L’objectif de ce questionnaire est de vous permettre de vous auto-évaluer, dans le but de mesurer et objectiver vos progrès tout le long du programme.
Prenez le temps nécessaire, au calme, pour répondre à ce questionnaire. Efforcez-vous de répondre sans vous mentir, sans vous juger, simplement avec vérité. Le but est de pouvoir vous évaluer pour une meilleure réussite future. Cochez pour chaque item la case qui correspond à vos habitudes. En cas de doute, répondez toujours par l’affirmation qui s’en rapproche le plus.
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Earned Point(s): 0 of 0, (0) Votre objectif est d’améliorer votre score, en modifiant vos habitudes, et vos progrès seront ainsi conséquents. Vous allez observer de nombreux changements positifs au fur et à mesure de vos progrès. Procédez étape par étape, le but étant de vous améliorer avant tout. Votre score reflète de nombreuses bonnes habitudes, et vous avez encore une marge de manoeuvre intéressante pour les améliorer significativement. Soyez conscient des progrès réalisés, et continuez à vous améliorer, étapes par étapes, pour obtenir le meilleur score. Félicitations, votre score est le reflet de tous les efforts et les progrès effectués au quotidien, pour votre bonne santé, et votre bien être. L’objectif est désormais de le maintenir sur le long terme, ce qui doit désormais devenir votre nouvelle priorité. Je m’endors en moins de 30 minutes et je n’ai pas d’insomnie pendant ma nuit Lorsque je me réveille, je me sens suffisamment reposé et avec suffisamment d’énergie afin de mener à bien ma vie, mon travail et mes projets : Je prends du temps pour moi, pour me relaxer ou pour faire des activités qui me font du bien (sport, lecture, musique, peinture, hobbies…) Je me sens déprimé, anxieux ou angoissé : Quand quelque chose ne va pas et perturbe mon bien-être, je cherche une solution : Je me sens stressé et cela me perturbe (au travail et/ou dans mon quotidien) : Je passe du temps devant la TV ou sur les réseaux sociaux : Je vois les choses positives dans ma vie et prend le temps de les apprécier : Je passe du temps avec les gens que j’aime (famille, amis proches, nouvelles rencontres) : J’ai des projets ou des activités qui me motivent et me procurent du plaisir : Sur une échelle de 0 à 10, à combien j’évalue mon humeur et mon moral en moyenne (0 dépression et zéro énergie; 10 tout va pour le mieux !) :
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