Questionnaire Stress/Sommeil

Je m’endors en moins de 30 minutes et je n’ai pas d’insomnie pendant ma nuit

Lorsque je me réveille, je me sens suffisamment reposé et avec suffisamment d’énergie afin de mener à bien ma vie, mon travail et mes projets :

Je prends du temps pour moi, pour me relaxer ou pour faire des activités qui me font du bien (sport, lecture, musique, peinture, hobbies…)

Je me sens déprimé, anxieux ou angoissé :

Quand quelque chose ne va pas et perturbe mon bien-être, je cherche une solution :

Je me sens stressé et cela me perturbe (au travail et/ou dans mon quotidien) :

Je passe du temps devant la TV ou sur les réseaux sociaux :

Je vois les choses positives dans ma vie et prend le temps de les apprécier :

Je passe du temps avec les gens que j’aime (famille, amis proches, nouvelles rencontres) :

J’ai des projets ou des activités qui me motivent et me procurent du plaisir :

Sur une échelle de 0 à 10, à combien j’évalue mon humeur et mon moral en moyenne (0 dépression et zéro énergie; 10 tout va pour le mieux !) :