Bienvenue dans ma leçon gratuite pour apprendre à manger équilibré en 5 minutes.
Le but est de vous aider à équilibrer votre alimentation soit pour perdre du poids, soit pour maintenir votre poids actuel mais surtout pour adopter des habitudes alimentaires saines et équilibrées.
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Retrouvez le régime alimentaire pour la course à pied (10 km, semi-marathon, marathon, longue distance), l’alimentation avant, pendant, et après la course, ainsi que l’hydratation et les compléments alimentaires.
Retrouvez quelle quantité de protéines prendre pour la course à pied, quelles sont les meilleures sources, quand en prendre, et des conseils spécifique pour les BCAA, le trail, et l’ultra.
Chez le sportif, la douleur au tibia est souvent la conséquence d’une périostite tibiale, qui correspond à une inflammation des tissus (muscles, tendons, os) autour du tibia. D’autres causes peuvent être à l’origine de cette douleur.
