ARTHROSE CERVICALE
PRÊT À COMMENCER ?
N'attendez plus pour soigner votre arthrose cervicale. Simplifiez et accélérez votre guérison dès aujourd'hui ! Voilà comment cela fonctionne:
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Inscrivez-vous pour accéder au programme
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Téléchargez vos documents (PDF)
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Suivez votre programme d'exercices chez vous pendant 8 semaines
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Reprenez enfin vos activités sans douleur
Programme créé par un Kinésithérapeute, Ostéopathe et Sportif depuis 26 ans
4.6/5.0 520+ Avis
Application des dernières recherches et données scientifiques pour soigner l'arthrose cervicale
PLUS DE RÉSULTATS, PLUS RAPIDEMENT ET POUR LONGTEMPS
Le seul programme complet pour soulager naturellement et durablement votre arthrose cervicale directement chez vous.
ADAPTÉ À VOS BESOINS
- Adapté à votre emploi du temps
- Consignes et démonstrations claires et précises en photos et en vidéos
- Exercices adaptés à votre niveau et simples à réaliser
- Plan progressif qui s'adapte à vous et à l'évolution de votre douleur
- Exercices variés qui entretiennent la motivation
- Simple et pratique à utiliser sur votre téléphone
- Facile à réaliser chez vous car demande peu de matériel
- Adapté à votre pratique sportive
- Professionnel de santé à votre écoute et disponible pendant le programme
EN QUOI CE PROGRAMME EST-IL DIFFÉRENT ?
Le développement de l’arthrose est fortement lié à la présence d’une inflammation chronique et peut être associé à un surpoids, au tabagisme à la consommation d'alcool ou encore à certaines maladies chroniques comme le diabète.
Si vous avez déjà pratiqué des exercices pour soulager votre arthrose et que vous souffrez toujours, c'est certainement que les exercices seuls ne suffisent pas. Dans ce cas, il est recommandé d'adopter une approche plus globale et de suivre l'ensemble de la méthode pour soulager votre arthrose cervicale.
En plus du programme d'exercices détaillé, vous trouverez dans ce programme des conseils d'hygiène de vie (alimentation, activité physique, gestion de la douleur, corrections posturales...) indispensables pour optimiser votre soulagement.
CE PROGRAMME EST-IL FAIT POUR MOI ?
- Vous n'avez pas le temps de vous rendre chez un professionnel de santé
- Vous souffrez depuis trop longtemps et n’arrivez pas à obtenir les résultats souhaités
- Vous douleurs persistent malgré de nombreuses consultations chez des spécialistes
- Vous avez eu recours à des interventions médicales inefficaces
- Vous avez un emploi du temps chargé et vous souhaitez un plan qui s’adapte à vous
- Vous êtes sportif et vous manquez de conseils adaptés à votre pratique sportive
- Vous n’avez toujours pas pu reprendre vos activités ou votre sport sans douleur
- Vous vivez à l’étranger et vous n’avez pas accès à des soins qualitatifs et abordables
- Les exercices seuls ne suffisent pas et vous avez besoin d’une approche plus holistique
- Vous souhaitez obtenir les outils pour vous soigner durablement et naturellement
POURQUOI PRATIQUER DES EXERCICES PLUS RÉGULIÈREMENT ET CHEZ SOI ?
Un programme d’exercices à la maison garantit une pratique plus régulière, le corps guérit plus naturellement et de façon plus constructive. Cela évite que les douleurs ou blessures ne se reproduisent.
De plus, si vous pratiquez vos exercices plus régulièrement, vous développerez progressivement une plus grande confiance en vous et en vos capacités à surmonter votre douleur. Grâce à ces étapes, vous vous soignerez plus rapidement.
PROGRAMME A TÉLÉCHARGER
ARTHROSE CERVICALE
✓ Programme d'exercices progressif de 8 semaines + phase d'entretien / prévention (photos, vidéos, accompagnement audio)
Temps nécessaire : 10 min tous les jours et 20 min deux à trois fois par semaine + vélo, marche, piscine ou cardio
✓ Outils pour gérer et évaluer vos douleurs afin d'adapter votre programme + exercice de relaxation
✓ Solutions naturelles anti-douleur et traitement naturel
✓ Alimentation saine, équilibré et anti-inflammatoire pour optimiser votre guérison
✓ Corrections posturales contre les douleurs
✓ Réglages du vélo et conseils pour éviter les douleurs cervicales chez le cycliste
59,90€
"PERMET RÉELLEMENT DE DIMINUER LA SOUFFRANCE"
JE SUIS LÀ POUR VOUS ACCOMPAGNER
Je me suis lancé dans mon activité d’éducateur santé il y a 9 ans, afin de transmettre mes connaissances pour aider le plus grand nombre à vivre en bonne santé et à se soigner naturellement. Ma méthode s'appuie sur mon expérience professionnelle, mon expertise ainsi que sur les dernières recommandations médicales et scientifiques. En savoir plus →
Je me tiens à votre disposition pendant toute la durée de votre programme pour répondre à toutes vos questions.
ALEXANDRE AUFFRET
Kinésithérapeute et Ostéopathe du sport
DÉTAIL DU PROGRAMME POUR SOIGNER VOTRE ARTHROSE CERVICALE
Ce programme se compose de plusieurs documents à télécharger (format numérique - PDF), à utiliser directement sur votre téléphone ou votre ordinateur, avec des liens vers des vidéos et des conseils sous format audio pour chaque semaine.
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Planning d'exercices progressif de 8 semaines minimum pour soigner votre arthrose cervicale.
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Accompagnement sous format AUDIO, pour chaque semaine de votre programme pour vous guider dans votre progression et dans la gestion de votre douleur.
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Descriptif des exercices et des étirements à pratiquer avec des photos et des consignes, ainsi que les liens vers les VIDÉOS correspondantes, pour vous permettre de les réaliser correctement, sans vous faire mal.
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Séance d'entretien (routine) pour la suite, afin de maintenir les résultats obtenus et de favoriser le ralentissement de l'arthrose cervicale.
Solutions naturelles pour vous soulager vous-même, minimiser la douleur et vous soigner plus rapidement et plus naturellement. Les exercices seront alors plus efficaces, et donneront de meilleurs résultats.
- Outils pour gérer et évaluer vos douleurs afin de savoir si il est nécessaire de modifier le programme ou de faire une pause.
- Exercice de relaxation à écouter pour vous aider à diminuer votre stress, et votre anxiété face à la douleur.
Liste des aliments à choisir pour optimiser votre guérison et mode d'emploi pour préparer des repas sains, équilibrés et anti-inflammatoires.
Pour que votre corps guérisse, il faut lui apporter le bon carburant, ainsi que toutes les briques nécessaires pour reconstruire vos tissus endommagés.
Plan d'action à suivre pour vous aider à lutter contre les méfaits de la position assise prolongée, et des mauvaises postures. En corrigeant vos postures, en position assise, debout, en marchant, vous pouvez rapidement soulager vos douleurs.
Conseils pour régler votre vélo correctement et quelle position adopter (hauteur de selle, recul de selle, réglage des cales, hauteur du guidon, etc...). Si vous souffrez de douleurs cervicales, il faut en effet veiller à bien régler votre vélo de route, votre VTT, ou votre vélo d’appartement.
APERÇU DE CERTAINS EXERCICES DU PROGRAMME
VOUS HÉSITEZ ENCORE ?
Vous trouverez certainement les réponses à vos questions ici :
Combiné à des corrections de style de vie, les exercices et les étirements sont un des meilleurs moyens de soigner l'arthrose cervicale. Pratiquer des exercices régulièrement permet :
- De réduire vos douleurs liées à l'arthrose
- D’éviter la dépendance aux médicaments anti-inflammatoires
- De corriger les déséquilibres musculaires du cou et du dos
- De retrouver plus de souplesse et d'amplitudes dans vos mouvements
- De prévenir les complications futures, comme le recours à la chirurgie
- De favoriser le ralentissement de votre arthrose cervicale
- D’accélérer votre guérison
- De pouvoir plus rapidement reprendre vos activités sans douleur
Les personnes qui suivent des exercices sont plus susceptibles de récupérer plus rapidement. Au delà du traitement, ces exercices peuvent être utiles pour prévenir de futures douleurs.
Ce programme dure 8 semaines puis se poursuit avec une phase d'entretien. Pour les pathologies chroniques anciennes, il faut parfois plus de temps. Il vous faudra donc poursuivre le programme tant que la douleur persiste et diminue progressivement.
Vous ne passerez pas à la semaine suivante tant que vous n’aurez pas validé la semaine en cours.
En suivant ce programme avec assiduité, la plupart des personnes souffrant de d'arthrose cervicale retrouvent un soulagement de la douleur en 8 semaines. Cependant, ce délai peut varier d'un cas à l'autre, selon la nature de la blessure, vos antécédents…
Les résultats dépendent de votre régularité et des efforts que vous fournirez. En suivant mes conseils vous obtiendrez les résultats escomptés, sur le long terme.
Vous ne retrouverez dans ce programme que les exercices les plus efficaces pour soigner l'arthrose cervicale (études scientifiques).
Ce programme a été conçu pour s'intégrer facilement dans votre routine quotidienne, afin de ne pas vous faire perdre de temps. Vous n'avez plus besoin de vous déplacer en cabinet, le kiné vient à vous.
Oui, et même si vous n’avez jamais fait d’exercices ! Le programme est évolutif, ce qui vous permet de bien intégrer les mouvements. Enfin, les vidéos vous guident pour que vous soyez certain d'exécuter les mouvements correctement.
Parfois, la douleur est le signe de quelque chose d’anormal, qu’il faut écouter avec attention, et ne pas insister dessus. À l’inverse, le plus souvent, la douleur peut être normale, passagère, tolérable, signe d’une adaptation du corps aux exercices.
Un certain inconfort peut être normal, mais je vous donne les outils pour évaluer votre douleur et vous assurer que la douleur n'augmente pas pendant le programme. De plus, le programme est construit de manière très progressive et vous y trouverez de nombreuses techniques pour soulager la douleur naturellement. Enfin, sachez que la pratique régulière d’exercices entraîne moins de douleur, d'anxiété et de dépression.
Le programme a été conçu spécifiquement pour que vous puissiez les faire à la maison avec un équipement minimal et peu cher. Vous aurez besoin de (liens affiliés Amazon) :
Immédiatement après votre achat, vous recevrez un e-mail avec les liens pour télécharger les documents. Vous avez également la possibilité de vous connecter à votre compte pour accéder aux documents, dans la rubrique “téléchargements”.
N'hésitez pas à me contacter si vous ne savez pas si le programme vous correspond. Je suis disponible pour vous orienter vers le bon programme.
PRÊT À COMMENCER ?
N'attendez plus pour soigner votre arthrose cervicale. Simplifiez et accélérez votre guérison dès aujourd'hui ! Voilà comment cela fonctionne:
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Inscrivez-vous pour accéder au programme
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Téléchargez vos documents (PDF)
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Suivez votre programme d'exercices chez vous pendant 8 semaines
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Reprenez enfin vos activités sans douleur
Geneviève Couty (client confirmé) –
le programme est excellent et m’a réellement permis de limiter mes douleurs. De plus, j’ai pu apprécier de pouvoir échanger avec vous par e mail.
Alexandre Auffret, Kinésithérapeute et Ostéopathe du sport (store manager) –
Merci Geneviève, ce fut un plaisir de pouvoir échanger et vous guider pour obtenir ces très bons résultats !
Serge Rémillard (client confirmé) –
Excellent programme, l’accompagnement via un vidéo lors des exercices est tout simplement fantastique.
Alexandre Auffret (store manager) –
Merci Serge, et merci également pour votre retour par email, afin que je puisse améliorer la qualité des programmes !
Marc (client confirmé) –
Pascale barthecoy (client confirmé) –
certains exercices sont douloureux à faire
Alexandre Auffret (store manager) –
Bonjour Pascale,
Pouvez vous me préciser lesquels par email afin que nous puissions modifier ensemble certaines choses si besoin ?
Cordialement
Michel H. (client confirmé) –
Facile à faire, bien expliqué et surtout EFFICACE !
Alexandre Auffret (store manager) –
Merci Michel pour votre retour.
Régis (client confirmé) –
Très bon programme !
Alexandre Auffret (store manager) –
Merci Régis,
Continuez de prendre soin de vous.
Anonyme (client confirmé) –
Le programme est efficace mais je manque d’assiduité…
Alexandre Auffret (store manager) –
Continuez à faire du mieux possible, sur le long terme vous serez récompensé.
Sophie (client confirmé) –
Pour les exercices de gainage, planches avant et latérales, je crois que de donner l’option d’une version plus facile (avec appui des genoux) serait souhaitable. Vos exercices m’ont beaucoup aidée. Merci
Alexandre Auffret (store manager) –
Bonjour Sophie,
Effectivement je propose cette version dans une de mes vidéos de gainage débutant, mais j’ai omis de la proposer dans le programme des cervicales.
Merci à vous pour votre retour.
claire (client confirmé) –
Programme très efficace pour soulager ces douleurs cervicales: la progressivité du programme étayée par les photos ou les vidéos, permet réellement de diminuer la souffrance et de retrouver une vraie mobilité. Merci à vous Alexandre.
Alexandre Auffret (store manager) –
Merci beaucoup pour votre commentaire, et votre confiance.
Raymond Gaudé (client confirmé) –
Programme bien expliqué et facile à suivre.
Alexandre Auffret (store manager) –
Merci Raymond
Marlene (client confirmé) –
Encore en cours d’exercices, mes douleurs sont moins intenses. Je recommande!
Alexandre AUFFRET (store manager) –
Merci Marlene
Anonyme (client confirmé) –
Ayant régulièrement des tensions dans le nuque + une épaule douloureuse ( toujours fait du sport mais plus très jeune (70 ans) ) ai toujours besoin d’activités. Nécessaire pour mon équilibre.
Alexandre AUFFRET (store manager) –
Merci