Douleur sciatique

4,00

FICHE PDF

La sciatique est un type de douleur affectant le nerf sciatique, qui s’étend du bas du dos jusqu’à l’arrière de la cuisse, et parfois jusqu’à la jambe. En fonction de l’atteinte du nerf sciatique, la douleur peut aussi toucher le pied ou les orteils. Habituellement, un seul côté est touché.

Dans ce programme vous trouverez des exercices de mobilité ainsi que des étirements.

Ce programme d’exercices vient compléter mon article sur la douleur sciatique et ma vidéo Sciatique : Traitement pour se soigner efficacement (Exercices, Étirements, Conseils).

Catégorie :

Description

Le but de ce programme d’exercices est de redonner de la mobilité aux articulations du dos dans le but de réduire votre douleur sciatique. Vous pourrez obtenir des résultats durables en tonifiant les muscles du dos (les muscles abdominaux, les muscles profonds, les fessiers et les muscles de la hanche).

L’inactivité aggrave souvent la douleur. Le mouvement permet de rendre les structures de la colonne vertébrale plus fortes. Bouger permet également aux nutriments et aux liquides présents dans les disques intervertébraux de mieux circuler. Donc de les maintenir en bonne santé.

Les étirements (sciatique, piriforme, ischio-jambier) permettent également de soulager la douleur sciatique.

Je vous invite également à suivre mon programme « Manger sain et équilibré ». En suivant un régime alimentaire adapté, vous pourrez diminuer plus rapidement l’inflammation et donc soulager votre douleur sciatique plus efficacement.

Avis

Il n’y pas encore d’avis.

Soyez le premier à laisser votre avis sur “Douleur sciatique”

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Vous aimerez peut-être aussi…