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(7 avis client)

Le pack dos a pour but de vous aider à :

Diminuer vos douleurs;

Redonner de la mobilité à l’ensemble du corps et plus particulièrement le bassin et le dos;

Travailler des amplitudes « manquantes » et pourtant indispensables pour tous les déplacements du quotidien, comme la marche;

Rendre la sangle abdominale et dorsale solide et efficace;

Rééquilibrer la posture globale et les appuis.

 

Convient également aux professionnels de santé.

DÉTAILS DU PACK DOS

Toujours avoir vos programmes à portée de main, pour pouvoir réaliser les exercices n’importe où (chez vous, à la salle de sport, au travail…).

Programmes d'exercices à télécharger (format PDF) pour pouvoir les utiliser directement sur votre téléphone

Vidéos pédagogiques pour réaliser chaque exercice correctement

14 FICHES À TÉLÉCHARGER

Tous les exercices détaillés avec des photos et des consignes, ainsi que des vidéos, pour les réaliser correctement.

PACK DOS

 75

Mal de dos (Programme d'exercices de 8 semaines + méthodes naturelles) Détail du programme ➝
Soulager son dos (Programme d'exercices - Travail de la mobilité, de la flexibilité et des amplitudes pour le dos, le bassin et les hanches)
Étirements du dos (Programme d'exercices - Douleurs dans le haut, milieu et bas du dos, dos bloqué, douleurs lombaires, sciatique, sportifs, femmes enceintes)
Étirements du bas du corps (Programme d'exercices) Détail du programme ➝
Sciatique (Programme d'exercices de 8 semaines + méthodes naturelles) Détail du programme ➝
Cruralgie (Programme d'exercices de 8 semaines + méthodes naturelles) Détail du programme ➝
Scoliose (Programme d'exercices de 8 semaines + méthodes naturelles) Détail du programme ➝
Hernie discale lombaire (Programme d'exercices de 8 semaines + méthodes naturelles) Détail du programme ➝
Alimentation anti-inflammatoire

APERÇU DE CERTAINS EXERCICES DU PROGRAMME

étirement du psoas en fente au sol
étirement du psoas
assouplissement pour soulager le dos
Squats avec une chaise
tirage horizontal dos
Gainage latéral statique
Gainage ventral
Gainage dorsal
étirement des fessiers

QUI A CONÇU CES PROGRAMMES ?

présentation de la téléconsultation

ALEXANDRE AUFFRET
Kinésithérapeute et Ostéopathe du sport

Je me suis lancé dans mon activité d’éducateur santé il y a 7 ans, afin de transmettre mes connaissances pour aider le plus grand nombre à vivre en bonne santé et à se soigner naturellement. Ma méthode s'appuie sur mon expérience professionnelle, mon expertise ainsi que sur les dernières recommandations médicales et scientifiques. En savoir plus →

❝ Prenez soin de vous et de votre santé, car personne ne pourra le faire à votre place. ❞ 

7 avis pour Pack dos

  1. Anonyme (client confirmé)

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    Programme complet et progressif
    Je ne peux pas toujours faire deux fois par jour donc je progresse moins vite et garde les mêmes séries de mouvements Plus longtemps
    Je ressens déjà un mieux

    • Alexandre Auffret (gestionnaire de boutique)

      Parfait, l’essentiel est d’être régulière dans votre pratique

  2. solange Poirier (client confirmé)

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  3. Anonyme (client confirmé)

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  4. Emilie R. (client confirmé)

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  5. JEAN PIERRE (client confirmé)

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  6. Agnès C. (client confirmé)

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  7. Adrien (client confirmé)

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