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PACK PERTE DE POIDS

2 cours en ligne accessibles à vie, pour évoluer à votre rythme

Homme pratiquant la course à pied pour maigrir

SPORT POUR MAIGRIR

Plan d'entrainement détaillé et progressif sur 16 semaines
Séances de renforcement musculaire et de HIIT en vidéos
Séances d'échauffement, d'étirements en vidéos
Outils de mesure pour calculer vos progrès
Conseils détaillés alimentation et hygiène de vie
Lectures audio pour écouter mes conseils partout
15 fiches PDF à télécharger
Mode d'emploi pour remplir votre plan d'entrainement
Consignes pour poursuivre le programme après les 16 semaines
Forum pour partager vos idées, vos réussites et vos difficultés avec la communauté

Plus de détails sur ce programme ici →

Alimentation anti-inflammatoire

ALIMENTATION ANTI-INFLAMMATOIRE / RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE

 12 VIDÉOS explicatives
 9 nouvelles bonnes habitudes pour adopter une alimentation anti-inflammatoire
Journal de bord pour noter vos objectifs
Mode d'emploi pour utiliser votre assiette santé et composer vous-même vos plats
 Plus de 100 recettes
 Conseils pour perdre du poids sur le long terme

Guide pour réaliser votre liste de courses et apprendre à lire les étiquettes alimentaires
Méthode pour venir à bout des craquages alimentaires
Conseils pour apprendre à cuisiner rapidement et facilement en fonction de vos goûts.

Plus de détails sur ce programme ici →

 

POURQUOI CHOISIR LE PACK PERTE DE POIDS ?

Le moyen le plus efficace de perdre du poids significativement est d’effectuer un rééquilibrage alimentaire et de faire du sport régulièrement, en associant le cardio et le renforcement musculaire.

En plus de vous faire perdre de la masse graisseuse, ces deux éléments permettent de prévenir et de soigner de nombreuses maladies chroniques, comme le diabète, les maladies cardiovasculaires, la dépression ou encore les cancers.

Votre perte de poids doit se faire de la manière la plus saine possible, en étant le plus efficace possible. Il n’est donc pas pertinent de maigrir tout en continuant à consommer les « mauvais » aliments.

Nous savons désormais que le surpoids augmente l’inflammation, qui devient alors chronique et peut s’étendre à l’ensemble de l’organisme.

En perdant du poids et en faisant du sport, vous allez naturellement obtenir un effet anti-inflammatoire et corriger progressivement le problème.

Cependant, si vous consommez les mauvais aliments pendant votre programme de sport pour maigrir, vous risquez de maintenir ce terrain inflammatoire chronique, malgré vos efforts. Et donc de ne pas obtenir les résultats souhaités.

Il s’agit donc de suivre la bonne méthode, qui comprend des changements à long terme dans vos habitudes alimentaires, et l’activité physique régulière.

Peu importe votre âge et votre condition physique, il n’est jamais trop tard pour faire des ajustements dans votre vie, perdre du poids et améliorer votre santé.

CE PROGRAMME EST FAIT POUR VOUS SI VOUS SOUHAITEZ

 

Perdre principalement de la masse graisseuse tout en conservant votre masse musculaire;

Améliorer votre silhouette, votre santé et votre forme;

Maigrir sans suivre un régime alimentaire restrictif hypocalorique;

Débuter ou reprendre le sport (à la maison, en salle ou en extérieur) progressivement;

Résoudre vos problèmes de santé chroniques;

Être moins malade, avoir moins de douleurs et blessures et diminuer vos douleurs et tensions;

Apprendre à manger sain et équilibré, sans frustration et à s'éloigner de la malbouffe.

Acquérir tous les outils pour gérer votre poids sur le long terme.

CE QUE DISENT LES MEMBRES DU PROGRAMME

Ce programme est juste génial et je le recommande fortement.

J’ai retrouvé de la saveur dans mes plats et c’est un vrai plaisir, sans culpabilité. Je suis contente de pouvoir me remettre à cuisiner malgré les contraintes de la vie. Les conseils et les explications d’Alexandre m’ont permis de m’organiser. De plus, mes assiettes sont composées de différentes couleurs, ce qui est très agréable.

Aurélie

Je faisais 62 kg – je pèse aujourd’hui 55

Bonjour,
J’ai commencé depuis Septembre le programme “sport pour maigrir” efficace puisque j’ai 54 ans – 1m66 et je faisais 62 kg – je pèse aujourd’hui 55,600. Ma motivation est intacte et les sensations sons revenues avec plaisir.
je vise 54 kg

Karine

INSCRIPTION

Accédez à l'ensemble du contenu à vie, afin d'évoluer à votre rythme.

PACK PERTE DE POIDS
2 programmes

Programme Sport pour maigrir
Programme Alimentation anti-inflammatoire

 

189,80 159,90
Possibilité de payer en 3X sans frais

paiement sécurisé stripe

UN COURS EN LIGNE DÉTAILLÉ ET FACILE D'UTILISATION

Cours en ligne pour accéder au programme de n'importe où

Fiches PDF à télécharger (planning, séances de sport, conseils santé, recettes...)

Vidéos pédagogiques pour chaque habitude et pour chaque séance de sport

Conseils pratiques sous format audio, pour vous faire gagner du temps

Aperçu des programmes en ligne

QUI A CONÇU CE PROGRAMME ?

présentation de la téléconsultation

ALEXANDRE AUFFRET
Kinésithérapeute et Ostéopathe du sport

Je me suis lancé dans mon activité d’éducateur santé il y a 8 ans, afin de transmettre mes connaissances pour aider le plus grand nombre à vivre en bonne santé et à se soigner naturellement. Ma méthode s'appuie sur mon expérience professionnelle, mon expertise ainsi que sur les dernières recommandations médicales et scientifiques. En savoir plus →

❝ Prenez soin de vous et de votre santé, car personne ne pourra le faire à votre place. ❞ 

QUESTIONS FRÉQUENTES

Questions fréquentes du programme « Alimentation anti-inflammatoire » →

Questions fréquentes du programme « Sport pour maigrir » →

 

D'autres questions ?

Consultez cette page pour obtenir des réponses aux questions plus générales (paiement, remboursement, accès au programme... )

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