HERNIE DISCALE CERVICALE
PRÊT À COMMENCER ?
N'attendez plus pour soigner votre hernie discale cervicale. Simplifiez et accélérez votre guérison dès aujourd'hui ! Voilà comment cela fonctionne:
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Inscrivez-vous pour accéder au programme
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Téléchargez vos documents (PDF)
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Suivez votre programme chez vous pendant 8 semaines
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Reprenez enfin vos activités sans douleur
PLUS DE RÉSULTATS, PLUS RAPIDEMENT ET POUR LONGTEMPS
Le seul programme complet pour soigner naturellement et durablement votre hernie discale cervicale directement chez vous.
- Adapté à votre emploi du temps
- Consignes et démonstrations claires et précises en photos et en vidéos
- Exercices adaptés à votre niveau et simples à réaliser
- Plan progressif qui s'adapte à vous et à l'évolution de votre douleur
- Exercices variés qui entretiennent la motivation
- Simple et pratique à utiliser sur votre téléphone
- Facile à réaliser chez vous car demande peu de matériel
- Professionnel de santé à votre écoute et disponible pendant le programme
CONTENU DU PROGRAMME
Important: Si votre hernie discale se situe au niveau des lombaires, veuillez utiliser le programme d'exercices pour la hernie discale lombaire.
| HERNIE DISCALE CERVICALE |
✓ Programme d'exercices progressif de 8 semaines + phase d'entretien / prévention (photos, vidéos)
Temps nécessaire : Environ 20 minutes à répartir dans la journée, tous les jours + vélo, marche, piscine ou cardio
✓ Outils pour gérer et évaluer vos douleurs afin d'adapter votre programme + exercice de relaxation
✓ Solutions naturelles anti-douleur et traitement naturel
✓ Alimentation saine, équilibré et anti-inflammatoire pour optimiser votre guérison
✓ Corrections posturales contre les douleurs
✓ Réglages du vélo et conseils pour éviter les douleurs chez le cycliste
59,90€
Anonyme
POURQUOI CHOISIR CE PROGRAMME ?
- Vous n'avez pas le temps de vous rendre chez un professionnel de santé
- Vous souffrez depuis trop longtemps et n’arrivez pas à obtenir les résultats souhaités
- Vous douleurs persistent malgré de nombreuses consultations chez des spécialistes
- Vous avez eu recours à des interventions médicales inefficaces
- Vous avez un emploi du temps chargé et vous souhaitez un plan qui s’adapte à vous
- Vous n’avez toujours pas pu reprendre vos activités ou votre sport sans douleur
- Vous vivez à l’étranger et vous n’avez pas accès à des soins qualitatifs et abordables
- Les exercices seuls ne suffisent pas et vous avez besoin d’une approche plus holistique
- Vous souhaitez obtenir les outils pour vous soigner durablement et naturellement
DÉTAIL DU PROGRAMME POUR SOIGNER VOTRE HERNIE DISCALE CERVICALE
Ce programme se compose de plusieurs documents à télécharger (format numérique - PDF), à utiliser directement sur votre téléphone ou votre ordinateur, avec des liens vers des vidéos pour chaque exercice.
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Planning d'exercices progressif de 8 semaines minimum pour soigner votre hernie discale cervicale.
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Descriptif des exercices et des étirements à pratiquer avec des photos et des consignes, ainsi que les liens vers les VIDÉOS correspondantes, pour vous permettre de les réaliser correctement, sans vous faire mal.
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Séance d'entretien (routine) pour la suite, afin de maintenir les résultats obtenus et de prévenir la hernie discale cervicale.
- Outils pour gérer et évaluer vos douleurs ainsi que les questions à vous poser en cas de douleur pour savoir si vous pouvez continuer les exercices ou bien s'il est nécessaire de modifier le programme ou de faire une pause.
- Exercice de relaxation à écouter pour vous aider à diminuer votre stress, et votre anxiété face à la douleur.
Solutions naturelles pour vous soulager vous-même, minimiser la douleur et vous soigner plus rapidement et plus naturellement. Les exercices seront alors plus efficaces, et donneront de meilleurs résultats.
Liste des aliments à choisir pour optimiser votre guérison et mode d'emploi pour préparer des repas sains, équilibrés et anti-inflammatoires.
Pour que votre corps guérisse, il faut lui apporter le bon carburant, ainsi que toutes les briques nécessaires pour reconstruire vos tissus endommagés.
Plan d'action à suivre pour vous aider à lutter contre les méfaits de la position assise prolongée, et des mauvaises postures. En corrigeant vos postures, en position assise, debout, en marchant, vous pouvez rapidement soulager vos douleurs.
Conseils pour régler votre vélo correctement et quelle position adopter (hauteur de selle, recul de selle, réglage des cales, hauteur du guidon, etc...). Si vous souffrez de douleurs cervicales, il faut en effet veiller à bien régler votre vélo de route, votre VTT, ou votre vélo d’appartement.
COMMENT PUIS-JE SAVOIR QUE CE PROGRAMME FONCTIONNE ?
Réussites de milliers de personnes: 88% des utilisateurs (+5 000 membres) ont indiqué que les programmes les ont aidé à se soigner
Expertise et expérience professionnelle d'un kinésithérapeute, ostéopathe et sportif
Programme régulièrement mis à jour pour tenir compte de vos retours et suggestions (efficacité et faisabilité du programme)
Application des dernières recommandations et données médicales et scientifiques
APERÇU DE CERTAINS EXERCICES DU PROGRAMME
VOUS HÉSITEZ ENCORE ?
Vous trouverez certainement les réponses à vos questions ici :
Combiné à des corrections de style de vie, les exercices et les étirements sont un des meilleurs moyens de soigner la hernie discale cervicale. Pratiquer des exercices régulièrement permet :
- De réduire vos douleurs
- D’éviter la dépendance aux médicaments anti-inflammatoires
- De renforcer les muscles qui soutiennent votre colonne vertébrale
- De "réduire" les contraintes sur le disque
- De retrouver plus de souplesse et d'amplitudes dans vos mouvements
- De prévenir les complications futures
- D'éliminer les causes de votre hernie discale cervicale
- D’accélérer votre guérison
- De pouvoir plus rapidement reprendre vos activités sans douleur
Les personnes qui suivent des exercices sont plus susceptibles de récupérer plus rapidement. Au delà du traitement, ces exercices peuvent être utiles pour prévenir de futures blessures.
Un programme d’exercices à la maison garantit une pratique plus régulière, le corps guérit plus naturellement et de façon plus constructive. Cela évite que les douleurs ou blessures ne se reproduisent.
Si vous pratiquez vos exercices plus régulièrement, vous développerez progressivement une plus grande confiance en vous et en vos capacités à surmonter la douleur ou votre blessure. Grâce à ces étapes, vous vous soignerez plus rapidement.
Ce programme dure 8 semaines puis se poursuit avec une phase d'entretien. Pour les pathologies chroniques anciennes, il faut parfois plus de temps. Il vous faudra donc poursuivre le programme tant que la douleur persiste et diminue progressivement.
Vous ne passerez pas à la semaine suivante tant que vous n’aurez pas validé la semaine en cours.
En suivant ce programme avec assiduité, la plupart des personnes souffrant d'une hernie discale cervicale retrouvent un soulagement de la douleur en 8 semaines. Cependant, ce délai peut varier d'un cas à l'autre, selon la nature de la blessure, vos antécédents…
Les résultats dépendent de votre régularité et des efforts que vous fournirez. En suivant mes conseils vous obtiendrez les résultats escomptés, sur le long terme.
Vous ne retrouverez dans ce programme que les exercices les plus efficaces pour soigner la hernie discale cervicale (études scientifiques).
Ce programme a été conçu pour s'intégrer facilement dans votre routine quotidienne, afin de ne pas vous faire perdre de temps. Vous n'avez plus besoin de vous déplacer en cabinet, le kiné vient à vous.
Oui, et même si vous n’avez jamais fait d’exercices ! Le programme est évolutif, ce qui vous permet de bien intégrer les mouvements. Enfin, les vidéos vous guident pour que vous soyez certain d'exécuter les mouvements correctement.
Parfois, la douleur est le signe de quelque chose d’anormal, qu’il faut écouter avec attention, et ne pas insister dessus. À l’inverse, le plus souvent, la douleur peut être normale, passagère, signe d’une adaptation du corps à l'entraînement, et disparaît sous quelques jours.
Le programme a été conçu spécifiquement pour que vous puissiez les faire à la maison avec un équipement minimal et peu cher. Vous aurez besoin de :
- 1 serviette
- 1 tapis de sol
- 1 bande élastique
Je reste à votre disposition pendant toute la durée du programme pour répondre à vos questions ou pour vous apporter des précisions supplémentaires.
Immédiatement après votre achat, vous recevrez un e-mail avec les liens pour télécharger les documents. Vous avez également la possibilité de vous connecter à votre compte pour accéder aux documents, dans la rubrique “téléchargements”.
N'hésitez pas à me contacter si vous ne savez pas si le programme vous correspond. Je suis disponible pour vous orienter vers le bon programme.
PRÊT À COMMENCER ?
N'attendez plus pour soigner votre hernie discale cervicale. Simplifiez et accélérez votre guérison dès aujourd'hui ! Voilà comment cela fonctionne:
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Suivez votre programme chez vous pendant 8 semaines
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Reprenez enfin vos activités sans douleur
QUI A CONÇU CE PROGRAMME ?
ALEXANDRE AUFFRET
Kinésithérapeute et Ostéopathe du sport
Je me suis lancé dans mon activité d’éducateur santé il y a 8 ans, afin de transmettre mes connaissances pour aider le plus grand nombre à vivre en bonne santé et à se soigner naturellement. Ma méthode s'appuie sur mon expérience professionnelle, mon expertise ainsi que sur les dernières recommandations médicales et scientifiques. En savoir plus →
❝ Prenez soin de vous et de votre santé, car personne ne pourra le faire à votre place. ❞
QUESTIONS FRÉQUENTES SUR LA HERNIE DISCALE
- Quelles sont les causes de la hernie cervicale?
- Dois-je me faire opérer?
- Puis-je faire du sport avec une hernie discale cervicale?
- Quels sont les exercices à éviter?
- Puis-je pratiquer la course à pied?
Images: Background photo created by jcomp, Injury map, Creative Commons Attribution 4.0 International License
Claude GUERIN (client confirmé) –
Denez Oulhen (client confirmé) –
Bonjour, j’ai commandé le programme en mars. J’ai cru voir que le programme avait évolué pour le traitement de la hernie cervicale. Ayant fait une rechute au niveau de la douleur mi-octobre malgré mon assiduité à faire les exercices, je serai intéressé par ce nouveau programme. Y a-t-il un prix préférentiel pour ceux qui ont déjà acheté le 1er programme ?
Alexandre Auffret (store manager) –
Je vous réponds par mail.
Denez Oulhen (client confirmé) –
Le programme est intéressant. Pendant certains exercices la douleur est présente signe que l’hernie est toujours présente. Je tiens la journée sans douleur si ce n’est des sensations de picotements au niveau index et pouce qui restent permanentes.
Alexandre Auffret (store manager) –
Merci pour votre commentaire.
Continuez à être assidu et à prendre soin de vous.
Sandra Berhili (client confirmé) –
Aucune amelioration
Douleurs toujours présente au niveau cervicales qui me descent dans le bras..
Malgre un passage chez losteo
Alexandre Auffret (store manager) –
Bonjour, il est important de pratiquer les exercices avec rigueur et sur le long terme.
Les résultats peuvent mettre du temps à se manifester, principalement lorsque le problème est présent depuis longtemps.
Si vous avez des questions, n’hésitez pas à me contacter via le formulaire de contact du site.
Cordialement,
Anonyme (client confirmé) –
Sincèrement, incroyable. Les exercices m’ont changé la vie !
Alexandre Auffret (store manager) –
Merci, je suis ravi de lire cela !
Carole B. (client confirmé) –
Hamouda (client confirmé) –
Pour le moment, il est un peu tôt pour évaluer, même si je constate déjà une diminution des douleurs. En plus de l’hernie, j’ai les C1 et C2 qui sont fusionnées suite à un accident de voiture (07/2000), je ne suis donc pas certain que les exercices soient adaptés à cette double pathologie, le kiné et le médecin que je vois ici en Guyane,n’ayant pas pu m’en dire plus. J’espère donc ne rien agraver avec le programme.
Alexandre AUFFRET (store manager) –
Bonjour,
Si votre médecin et votre kinésithérapeute ne vous ont pas donné de contre-indications à la pratique des exercices, vous pouvez suivre ce programme et voir sur le long terme ce que cela pourra vous apporter. J’insiste sur le mot “long terme”.
N’oubliez pas tous les conseils d’hygiène de vie spécifiés dans le programme (alimentation, activité physique, sommeil, stress…) qui sont tous aussi importants que les exercices pour obtenir des résultats.
Cordialement