Bouger sans Douleur

Noté 4.50 sur 5 basé sur 4 notations client
(4 avis client)

49,90

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Description

 » La vie, c’est le mouvement « 

NB : Si vous ne l’avez pas fait, merci de visionner les vidéos de la page d’accueil pour comprendre ma méthode : https://toutpourmasante.fr

INCLUT DANS LE PROGRAMME BOUGER SANS DOULEUR

 

Un AN entier d’accès à la plateforme sans restriction.

12 VIDÉOS explicatives pour suivre le programme.

✓ Un groupe FACEBOOK Privé pour poser vos questions, échangez avec les autres membres et vous soutenir + la possibilité de me contacter par MAIL pour vous guider (je m’engage à y répondre sous 48h)

✓ Un mode d’emploi détaillé en vidéo pour savoir utiliser votre plateforme à la perfection.

✓ Un Questionnaire d’évaluation complet Forme et Santé.

12 Semaines de programme de remise en forme expliquées avec détails en vidéo.

Un calendrier pour composer votre programme de remise en forme semaine par semaine.

Des fichiers PDF téléchargeables pour être guidé et passer à l’action, établir votre plan et vous guider.

Les meilleurs exercices de renforcement musculaire pour une séance à domicile.

✓ Un mode d’emploi pour régler son poste de travail et inclure de l’activité pendant sa journée.

✓ Des conseils pour vous lancer dans une activité sportive en fin de programme.

✓ Les étirements kiné adaptés pour améliorer votre souplesse.

Améliorer sa santé et sa silhouette grâce aux séances d’intensité plus élevée.

Important : Si vous choisissez ce programme « Bouger sans douleur », vous n’aurez pas d’autres dépenses à réaliser comme un abonnement à une salle de gym ou du matériel de sport. Les seules dépenses liées à votre programme seront l’achat d’un élastique et d’un tapis de sol pour les exercices (20 à 25 euros max) !

Envie de Découvrir ma méthode et la plateforme gratuitement ?

Rien de plus simple, j’ai développé pour vous le programme Relaxation / Sommeil / Bien-être qui va vous aider à améliorer considérablement votre santé. Il est 100% gratuit. Vous pouvez y découvrir ma méthode et l’ergonomie de la plateforme utilisée pour l’ensemble des autres programmes.

Découvrir le programme Relaxation/Sommeil/Bien-être

COMMENT ALLEZ-VOUS RÉUSSIR?

En suivant les 12 semaines qui vont vous remettre en forme.

En adaptant votre programme en fonction de votre emploi du temps.

En évaluant votre score santé et vos progrès grâce au questionnaire « Forme et Santé ».

En étant guidé grâce à chaque fiche pratique hebdomadaire.

En choisissant vous même les activités de remise en forme qui vous conviennent.

En vous habituant à bouger tous les jours.

✓ En pratiquant les meilleurs exercices de remise en forme adaptés.

 

POURQUOI AVEZ-VOUS BESOIN DE CE PROGRAMME?

Passer de la sédentarité à l’activité

Faire de l’activité physique une nouvelle habitude, sans contrainte.

Reprendre votre santé en main.

Vous sentir mieux dans votre corps et dans votre tête.

Retrouver une meilleur forme et une meilleure santé.

Vous sentir bien dans votre corps, avoir moins de douleurs et de blessures.

Être plus heureux, plus épanoui et moins stressé.

Corriger votre position assise au travail.

Vous remettre en forme et améliorer votre silhouette.

Partager vos nouvelles habitudes avec votre famille et vos amis.

 

QUI EST CONCERNÉ PAR CE PROGRAMME?

 Toutes les personnes qui ne font pas d’activité physique régulière ou qui n’aime pas le sport.

Les personnes qui ont des douleurs, des blessures ou des tendinites.

Ceux qui sont en surpoids, n’aiment pas leur silhouette et ne se sentent pas à l’aise.

Ceux qui souhaitent améliorer leur santé et leur forme.

Ceux qui souhaitent savoir comment intégrer de l’activité physique quotidienne dans leur emploi du temps.

Les gens qui ont un métier sédentaire assis devant un bureau.

Les personnes qui ont besoin d’un programme de remise en forme.

Les personnes qui veulent prévenir les problèmes de santé sur le long terme.

Ceux qui veulent construire un mode de vie sain pour eux comme pour leur famille et leurs proches.

 

VOS CONTRAINTES DE VIE SONT PRISES EN COMPTE.

Le manque de temps. Même si vous allez devoir prévoir du temps pour vous, je vous donne le minimum à réaliser et les meilleurs conseils pour bouger facilement dans votre quotidien.

Le budget. Tout le monde n’a pas les moyens de s’inscrire en salle de gym ou dans un club  !

La simplicité et la faisabilité du programme de remise en forme à réaliser. Si c’est trop compliqué, ce n’est pas faisable sur du long terme.

 Des exercices adaptés à tous ! Vous aurez le choix parmi de nombreuses activités et vous trouverez forcément celle qui vous convient.

L’aspect social. Vous n’allez pas finir comme un moine et vous couper de votre cercle d’amis. Au contraire, vous allez pouvoir partager, les aider en faisant votre programme de remise en forme avec eux.

Votre famille. La méthode vous permet d’intégrer la plupart des exercices de remise en forme et vos séances avec votre famille (enfants notamment).

Votre travail et votre rythme de vie. Chacun est capable de trouver 30 minutes pour prendre soin de soi…

Les programmes proposés n’ont seulement que des fins éducatives. Consultez toujours votre médecin avant de pratiquer toute nouvelle activité.

Si vous avez la moindre QUESTION visitez la page FAQ ou n’hésitez pas à m’envoyer un MAIL, je me ferai une joie d’y répondre (via le formulaire de contact ou à l’adresse membres.reprenezlescommandes@gmail.com). Vous pouvez également consulter les conditions générales de vente ici : CDG.

A vous de jouer !

4 avis pour Bouger sans Douleur

  1. Note 4 sur 5

    Laetitia (client confirmé)

    J’apprécie les données et recherches scientifiques réalisées afin de proposer ces programmes. Les exercices sont adaptables pour les différents niveaux sportifs. Si on ne se tient qu’à ce programme, les exercices et conseils sont faciles et applicables au long court, et sinon ils permettent de se constituer une base solide pour pratiquer de manière moins traumatique son sport favoris et ils permettent d’y revenir lorsque l’on diminue son  » entrainement  » ou la fréquence et longueur de ses sorties.
    Je regrette qu’il y ait rarement le contenu des vidéos et du fichier téléchargeable retranscrit de manière au moins synthétique sous les vidéos car j’ai du mal à me rappeler ce que contiennent les programme et étant souvent sur le téléphone je ne peux regarder et charger les fichiers de manière régulière. (Sur l’écran d’accueil on s’y perd vite, tout comme pour mettre un avis, il faut chercher chercher)

    • Alexandre AUFFRET

      Merci à vous. En dessous de chaque vidéo il y a une fiche pratique format PDF qui résume tout ce qu’il faut savoir à propos de la vidéo + les conseils pratiques pour appliquer les recommandations. Il suffit ainsi donc de télécharger une bonne fois pour toute son fichier PDF et ainsi, même sans connexion internet, disposer des informations essentielles. Si à l’avenir le souci que vous m’évoquez revient, je mettrai en plus un résumé écrit sur la page internet. A bientôt, Alexandre

  2. Note 5 sur 5

    violaine (client confirmé)

    Le programme m’a permis de me remettre en mouvement dans quelque chose de progressif, non violent pour quelqu’ un qui ne fait jamais de sport. Il permet d’instaurer de la régularité , des mouvements simples qu’on peut adopter à son rythme. Je le recommande ! Merci à Alexandre.

    • Alexandre AUFFRET

      Merci à vous Violaine et bonne continuation.

  3. Note 4 sur 5

    momtcla (client confirmé)

    Bonjour
    je suis à la deuxième semaine , les vidéos sont vraiment utiles et simples à comprendre 😉
    j’ai fait ma petite farde avec les infos et défis de la semaine
    malheureusement mon genou se dégrade et peut être opération en vue donc je suis triste car hyper motivée pour me « remuscler » en douceur
    l’épaule est amochée aussi j’en rigole mais en vrai c’est pas le top du vélo je peux mais sans forcer marcher sans trop forcer non plus
    donc concernant le programme je marche et pédale les ex de gainages un peu abandonné pour l épaule
    question : malgré tendinite et calcification épaule je peux les faire????
    franchement j’aime ce programme pour la progression étape par étape
    le fait de noter perso m’oblige à être régulière
    merveilleuse journée et merci Alexandre Edith

    • Alexandre AUFFRET

      Merci Edith ! Pour l’épaule, il faut tester. Si cela ne vous fait pas mal, aucun souci. Sinon passez aux autres exercices.

  4. Note 5 sur 5

    MICHELE

    bonjour, bravo pour votre vidéo très claire !
    Puis-je faire vos exercices avec cette conclusion d’une radio du rachis lombaire:
    trame osseuse déminéralisée, antélisthésis de grade 1 en L4-L5 et L5-S1
    Canal lombaire rétréci par des antélisthésis et arthrose postérieure,
    ( j’ai 70 ans et suis assez sportive)

    • Alexandre AUFFRET

      Bonjour et merci.

      Pour cela il faut toujours demander l’avis du médecin qui vous a diagnostiqué votre problème. Lui seul est en mesure de vous donner les consignes adaptés à votre situation et le résultat de votre examen. Les exercices du programme sont adaptés mais cela reste du cas par cas.

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