Bienvenue dans votre programme de sport pour maigrir d’une durée de 16 semaines.
Ce programme va donc vous accompagner sur les 16 semaines à venir.
Avant de démarrer ce programme, vous devez vous assurer de remplir les prérequis suivants :
Vous pouvez vous procurer le matériel nécessaire ici, si vous le souhaitez:
Si vous prenez un traitement médical régulier, certains médicaments peuvent perturber votre perte de poids. Il est donc indispensable de faire le point avec votre médecin, et surtout de ne pas arrêter ou modifier seul votre traitement.
Expliquez-lui simplement que vous souhaitez perdre du poids en faisant de l’activité physique et en prenant de bonnes habitudes. Il pourra ainsi vous proposer des alternatives, si certains de vos médicaments ont comme effets secondaires la prise de poids.
N’hésitez pas non plus à lui demander s’il est toujours utile de poursuivre votre traitement, car en augmentant votre niveau d’activité physique et en modifiant votre alimentation, vous allez avoir de nombreux effets positifs sur votre santé, ce qui peut régler beaucoup de vos problèmes actuels, et donc nécessiter la modification de votre traitement.
Enfin, discutez avec lui de l’intérêt d’effectuer un bilan sanguin, afin de vérifier la présence ou non d’éventuelles carences. L’augmentation de votre niveau d’activité physique demande plus à votre organisme, qui doit pouvoir répondre positivement à ce nouveau paramètre.
Vous trouverez des pistes audio dans les différentes leçons suivantes. Vous pouvez également accéder à la liste de toutes les pistes audio du cours ici (classées dans l’ordre du cours) :