Le livre

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De vrais conseils pratiques, efficaces et directement applicables pour réussir à adopter un mode de vie sain, sans frustration.

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Description

Comment vivre en bonne santé

La méthode des 5 piliers

Alimentation saine
Activité physique adaptée
Relaxation anti-stress
Épanouissement personnel
Sommeil de qualité

Alexandre Auffret, Kinésithérapeute, Ostéopathe et Éducateur santé, a pour objectif de partager sa méthode basée sur l'analyse des récentes études scientifiques dans les différents domaines clés de la santé, couplée à la pratique sur le terrain au contact des patients.

La méthode des 5 piliers s'adresse :
• à toutes les personnes voulant soigner naturellement leurs problèmes de santé mais aussi les prévenir.
• aux sportifs souhaitant améliorer leur hygiène de vie et donc la récupération et la performance.
• aux professionnels de santé désirant développer leur rôle d'éducateur santé afin d'améliorer la qualité de leurs soins.

Le guide pour changer ses habitudes et vivre mieux

1.  Vous identifiez vos erreurs et vos mauvaises habitudes au fil de la lecture.

2.  Vous agissez en apprenant à les transformer en bonnes habitudes grâce à des conseils pratiques directement applicables.

3.  Vous évoluez à votre rythme, étapes par étapes, en fonction de vos contraintes professionnelles et familiales, pour que vos progrès soient observables et durables.

4.  Vous observez rapidement les bienfaits de la méthode sur votre santé, votre forme, votre énergie et votre qualité de vie.