Le livre : Comment vivre en bonne santé au 21ème siècle ?
La méthode des 5 piliers
✓ Alimentation saine
✓ Activité physique adaptée
✓ Relaxation anti-stress
✓ Épanouissement personnel
✓ Sommeil de qualité
Alexandre Auffret, Kinésithérapeute, Ostéopathe et Éducateur santé, a pour objectif de partager sa méthode basée sur l'analyse des récentes études scientifiques dans les différents domaines clés de la santé, couplée à la pratique sur le terrain au contact des patients.
Cette méthode s'adresse:
✓ À toutes les personnes voulant soigner naturellement leurs problèmes de santé mais aussi les prévenir.
✓ Aux sportifs souhaitant améliorer leur hygiène de vie et donc la récupération et la performance.
✓ Aux professionnels de santé désirant développer leur rôle d'éducateur santé afin d'améliorer la qualité de leurs soins.
Le guide pour changer ses habitudes et vivre mieux
1. Vous identifiez vos erreurs et vos mauvaises habitudes au fil de la lecture.
2. Vous agissez en apprenant à les transformer en bonnes habitudes grâce à des conseils pratiques directement applicables.
3. Vous évoluez à votre rythme, étapes par étapes, en fonction de vos contraintes professionnelles et familiales, pour que vos progrès soient observables et durables.
4. Vous observez rapidement les bienfaits de la méthode sur votre santé, votre forme, votre énergie et votre qualité de vie.
8€ - Version numérique (sous format PDF à télécharger)
Version papier et Kindle ebook
Manger
Suivez le programme diététique contenant les 10 bonnes habitudes alimentaires pour une alimentation saine et pour perdre du poids sans régime et durablement.
Bouger
Intégrez facilement dans votre quotidien les mouvements et les exercices adaptés à la maison et au travail pour vaincre vos douleurs causées par la sédentarité.
Se relaxer
Pratiquez le plan anti-stress contenant de multiples outils pratiques pour diminuer le stress et l'inflammation chronique.
Vivre
Prendre confiance en soi et donner du sens à votre quotidien grâce à des objectifs personnels motivants et des activités captivantes.
Dormir
Améliorez la qualité et la quantité de votre sommeil avec les 12 astuces pour mieux dormir et vaincre l’insomnie.
8€ - Version numérique (sous format PDF à télécharger)
Version papier et Kindle ebook
lagarde (client confirmé) –
Ce livre a le mérite de traiter le sujet sous tous ses aspects. Les chapitres sont bien équilibrés, très bien structurés. Je n’ai pas eu le sentiment d’apprendre beaucoup de choses nouvelles factuellement, mais ce livre m’a permis d’organiser clairement mes pensées et mes connaissances, ce que je ne parvenais pas à réaliser jusque là. C’est donc un livre très utile, sur lequel on peut s’appuyer concrètement pour son propre bénéfice. Bravo à son auteur. (et merci pour toutes les vidéos accessibles gratuitement !). C’est un livre que j’ai déjà recommandé autour de moi, et je poursuivrai en ce sens.
Alexandre Auffret, Kinésithérapeute et Ostéopathe du sport (gestionnaire de boutique) –
Merci pour votre retour !
patricio nicolas –
super programme et video.je commence aujourd hui.
je suis boulanger a mon compte donc travail beaucoup.
et le peux de repos que je peux avoir 5mal de dos°.
et ceci quant je dort plus de 5 h sinon ca vas donc que je me repose douleur a chaque fois.
pourquoi ? merci pour avis conseil etc…
Alexandre Auffret (gestionnaire de boutique) –
Merci Nicolas pour votre message.
Je ne comprends pas votre question donc n’hésitez pas à me l’envoyer par message via le formulaire de contact du site en la reformulant correctement.
Cordialement,
René (client confirmé) –
Livre qui doit être remboursé par la Sécurité Sociale!Je l’ai conseillé à mon fils et ses impressions sont très positives
Alexandre Auffret (gestionnaire de boutique) –
Merci René,
Les bases de la santé devraient effectivement être enseignées dès le plus jeune âge.
Prenez soin de vous,
Johann –
Commentaire Amazon
Très très bien!
«Livre de qualité. Ideal pour aborder le bien etre de manière, simple, précise et concise. Je recommande ce livre.»
Benoi+ –
Commentaire Amazon
Bon livre santé
«Enfin un livre facile à lire qui donne du concret et des techniques accessibles aux gens normaux????»
Patou –
Merci pour vos conseils qui en cette période de confinement ont encore plus de sens. J’ai fait suivre votre dernière vidéo à mes contacts pour les sensibiliser…???? Portez vous bien !!
Alexandre AUFFRET (gestionnaire de boutique) –
Merci beaucoup c’est très sympa !
FIX-BORDIET (client confirmé) –
Merci Alexandre, votre livre est un trésor de bienfaits.
Il devrait être mis entre toutes les mains, lecture intéressante, explications et démonstrations simples et réalisables part out le monde.
Bref je le lis, le déguste, le relis et je vais l’offrir à mes enfants.
Bonnes fêtes.
Maryline
Alexandre AUFFRET (gestionnaire de boutique) –
Merci beaucoup, c’est un régal de pouvoir lire votre commentaire qui me va droit au coeur !
Michel –
Commentaire Amazon
Un livre à découvrir
“Livre pratique à lire avec des illustrations, je recommande”
Client d’Amazon –
Commentaire Amazon
Super
« Livre que j’ai lu d’une traite très intéressant , je vous remercie . Je vais mettre tout ça en pratique »
rebmarie –
Commentaire Amazon
Un livre encourageant pour se maintenir en bonne santé
« La recherche d’un meilleur niveau de santé est accessible à tous c’est ce que démontre ce livre facile d’accès, rédigé avec pédagogie et humilité, qui regroupe des notions fondamentales facilement utilisables. »
Pantani –
Commentaire Amazon
Complet
« C’est un livre qui se lit très bien. Il est rare de trouver un livre qui regroupe les 5 piliers. Facile à mettre en pratique afin de redevenir l’acteur de notre vie dans tous les domaines. »
Edwige –
Commentaire Amazon
Un indispensable, à avoir absolument
“Super livre qui regroupe les 5 piliers, claire, bien expliqué, tout pour avoir une bonne santé. Je vous le recommande ainsi que sa chaîne YouTube, il donne également de très bons conseils.”
Cédric Paque –
Commentaire Amazon
Whaou….
« Livre livré avec un peu de retard, ça commence mal.. Le livre entre les mains, je vois que ça a l air copieux surtout pour le prix. La lecture commence et là, énorme surprise : c est simple, très bien écrit et expliqué de manière claire. J ai vraiment été très agréablement surpris.
J insiste mais ce livre est accessible pour tous et d une efficacité redoutable !!
J ai adoré donc….bonne lecture ???? »