Le livre

(6 avis client)

15,99

De vrais conseils pratiques, efficaces et directement applicables pour réussir à adopter un mode de vie sain, sans frustration.

Alimentation saine
Activité physique adaptée
Relaxation anti-stress
Épanouissement personnel
Sommeil de qualité

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Description

COMMENT VIVRE EN BONNE SANTÉ AU 21e SIÈCLE?

La méthode des 5 piliers

Version papier - Livraison en France uniquement

Version papier et ebook

PRÉSENTATION DU LIVRE

Alexandre Auffret, Kinésithérapeute, Ostéopathe et Éducateur santé, a pour objectif de partager sa méthode basée sur l'analyse des récentes études scientifiques dans les différents domaines clés de la santé, couplée à son expérience sur le terrain au contact des patients.

La méthode des 5 piliers s'adresse :
• à toutes les personnes voulant soigner naturellement leurs problèmes de santé mais aussi les prévenir.
• aux sportifs souhaitant améliorer leur hygiène de vie et donc la récupération et la performance.
• aux professionnels de santé désirant développer leur rôle d'éducateur santé afin d'améliorer la qualité de leurs soins.

LE GUIDE POUR CHANGER SES HABITUDES ET VIVRE MIEUX

manger sain et équilibré

Manger

Suivez le programme diététique contenant les 10 bonnes habitudes alimentaires pour une alimentation saine et pour perdre du poids sans régime et durablement.

Bouger

Intégrez facilement dans votre quotidien les mouvements et les exercices adaptés à la maison et au travail pour vaincre vos douleurs causées par la sédentarité.

remise en forme physique
relaxation, sommeil, bien-être

Se relaxer

Pratiquez le plan anti-stress contenant de multiples outils pratiques pour diminuer le stress et l'inflammation chronique.

Vivre

Prendre confiance en soi et donner du sens à votre quotidien grâce à des objectifs personnels motivants et des activités captivantes.

 

relations sociales et développement personnel
quantité et qualité du sommeil

Dormir

Améliorez la qualité et la quantité de votre sommeil avec les 12 astuces pour mieux dormir et vaincre l’insomnie.

L'efficacité de cette approche globale corps / esprit repose sur l'analyse des résultats récents de la littérature scientifique couplée à la pratique sur le terrain au contact des patients.

NB : Mode d'emploi de la méthode Dans chacun des 5 piliers :

1) Vous identifiez vos erreurs et vos mauvaises habitudes au fil de la lecture.

2) Vous agissez en apprenant à les transformer en bonnes habitudes grâce à des conseils pratiques directement applicables.

3) Vous évoluez à votre rythme, étapes par étapes, en fonction de vos contraintes professionnelles et familiales, pour que vos progrès soient observables et durables.

4) Vous observez rapidement les bienfaits de la méthode sur votre santé, votre forme, votre énergie et votre qualité de vie.

6 avis pour Le livre

  1. Cédric Paque

    Commentaire Amazon

    Whaou….

    « Livre livré avec un peu de retard, ça commence mal.. Le livre entre les mains, je vois que ça a l air copieux surtout pour le prix. La lecture commence et là, énorme surprise : c est simple, très bien écrit et expliqué de manière claire. J ai vraiment été très agréablement surpris.
    J insiste mais ce livre est accessible pour tous et d une efficacité redoutable !!
    J ai adoré donc….bonne lecture 😉 »

  2. Edwige

    Commentaire Amazon

    Un indispensable, à avoir absolument

    « Super livre qui regroupe les 5 piliers, claire, bien expliqué, tout pour avoir une bonne santé. Je vous le recommande ainsi que sa chaîne YouTube, il donne également de très bons conseils. »

  3. Pantani

    Commentaire Amazon

    Complet

    « C’est un livre qui se lit très bien. Il est rare de trouver un livre qui regroupe les 5 piliers. Facile à mettre en pratique afin de redevenir l’acteur de notre vie dans tous les domaines. »

  4. rebmarie

    Commentaire Amazon

    Un livre encourageant pour se maintenir en bonne santé

    « La recherche d’un meilleur niveau de santé est accessible à tous c’est ce que démontre ce livre facile d’accès, rédigé avec pédagogie et humilité, qui regroupe des notions fondamentales facilement utilisables. »

  5. Client d’Amazon

    Commentaire Amazon

    Super

    « Livre que j’ai lu d’une traite très intéressant , je vous remercie . Je vais mettre tout ça en pratique »

  6. Michel

    Commentaire Amazon

    Un livre à découvrir

    « Livre pratique à lire avec des illustrations, je recommande »

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