Les bienfaits du sport sur votre santé, votre mental, votre corps et votre cerveau sont nombreux. Quelle que soit l’activité choisie et quel que soit votre âge, commencer le sport est donc une très bonne décision.
• Quelles sont les recommandations pour la santé?
Les recommandations de L'OMS sont différentes en fonction des âges et des situations (enfants, adolescents, adultes, personnes âgées, femme enceinte, post-partum). Vous devez également limiter le temps passé assis.
• Quels sont les bienfaits du sport?
Les bienfaits du sport sont nombreux et se retrouvent à tout âge. Le sport agit positivement sur votre poids, votre énergie, votre coeur, votre système immunitaire, vos muscles ou encore vos articulations. Il permet également de prévenir le cancer ou d’autres maladies chroniques.