Les programmes sont régulièrement mis à jour pour correspondre aux dernières recommandations et données médicales et scientifiques, mais également pour tenir compte des retours et suggestions de nos clients, de l’efficacité et de la faisabilité des programmes.
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Renforcement musculaire
Programme d'exercices de 28 semaines pour débuter le renforcement musculaire, afin d'intégrer ce type d'entrainement dans votre routine quotidienne. À la fin de ce programme, vous serez autonome et vous pourrez pratiquer le renforcement musculaire, tout au long de votre vie, afin d'en tirer un maximum de bénéfices.
Gainage débutant
Programme d'exercices de 8 semaines. Exercices de gainage abdos pour débutants - Idéal si vous commencez le gainage
Gainage sportif
Le programme d'exercices de gainage sportif de 8 semaines vous rendra moins sujet aux blessures et mieux préparé pour toutes les disciplines de votre entraînement régulier
Renforcement musculaire trail running
Programme d'exercices à incorporer dans votre planning d’entrainement afin d’améliorer vos performances, de progresser et de prévenir les douleurs et blessures en trail running.
Renforcement musculaire course à pied (route)
Programme d'exercices à incorporer dans votre planning d’entrainement afin d’améliorer vos performances, de progresser et de prévenir les douleurs et blessures en course à pied.
Renforcement musculaire vélo
Programme d'exercices à incorporer dans votre planning d’entrainement afin d’améliorer vos performances, de progresser et de prévenir les douleurs et blessures en vélo.
Entrainement et préparation pour le cyclisme
Programme d'entrainement en ligne pour progresser et améliorer vos performances en cyclisme, tout au long de l’année.
Course à pied débutant
Programme de 16 semaines pour vous permettre de débuter la course à pied progressivement, sans blessure, d'améliorer votre forme et de pouvoir pratiquer la course à pied sur le long terme.
Sport pour femme enceinte - A VENIR
Programme de renforcement musculaire de 40 semaines adapté à la femme enceinte, sports cardio, séances de mobilité, renforcement du plancher pelvien, gestion des douleurs, nutrition et santé prénatale.
Remise en forme
Programme de 16 semaines pour vous aider à débuter ou reprendre le sport à la maison, en salle et en extérieur ou vous remettre en forme après une période d'inactivité (sédentarité, maladie, accouchement, opération).
Sport pour maigrir
Programme de 16 semaines détaillé et guidé semaine par semaine, basé sur les données des dernières recherches scientifiques, qui vous permettra de perdre du poids, d'améliorer votre santé et votre forme, ainsi que de réduire et prévenir vos douleurs et blessures.
Marcher pour maigrir
Programme de 16 semaines pour vous permettre de réussir à perdre vos kilos en trop sans les reprendre, améliorer votre santé et votre forme, grâce à la marche rapide et sportive.
Courir pour maigrir
Programme de 16 semaines pour vous permettre de réussir à perdre vos kilos en trop sans les reprendre, améliorer votre santé et votre forme, grâce à la course à pied.
Alimentation anti-inflammatoire / Rééquilibrage alimentaire
Apprenez à adopter une alimentation anti-inflammatoire et à modifier vos habitudes alimentaires progressivement et à votre rythme.
Pack santé +
• Remise en Forme
• Alimentation Anti-inflammatoire
• Relaxation, Sommeil, Bien-être
Pack santé
• Remise en Forme
• Alimentation Anti-inflammatoire
Relaxation, sommeil, bien-être
Apprenez à vous relaxer, à retrouver un sommeil de qualité et surtout à vous reconnecter avec vous-même, pour vous sentir mieux, diminuer votre stress et votre anxiété, diminuer vos douleurs et vos tensions et améliorer votre bien-être.
Accompagnement privé et personnalisé pour les sportifs
En tant que Kinésithérapeute, Ostéopathe, Éducateur sportif et Santé et grâce à mes nombreuses années d’expériences en tant que sportif et praticien de santé, je peux vous apporter mon expertise dans les domaines du sport, de la santé et du bien-être.
Je vous propose donc une solution unique et personnalisée.