Que ce soit dans un objectif de soigner vos problèmes de santé naturellement, de perte de poids, de remise en forme physique ou d'épanouissement personnel, mes programmes santé seront les meilleurs outils pour vous permettre d'atteindre vos objectifs.

Je les ai créés afin de vous aider à adopter une hygiène de vie saine et équilibrée, progressivement et sans contrainte. Grâce à vos efforts et à votre apprentissage, vous allez réussir à changer votre quotidien. Tous nous avons les ressources nécessaires en nous pour vivre en bonne santé, il suffit simplement d’être guidé par la bonne méthode.

Vous trouverez ici des programmes santé en ligne, ainsi que des programmes courts sous la forme de fiches PDF à télécharger.

Enfin, si vous souhaitez un accompagnement personnalisé, n'hésitez pas à me contacter via le formulaire en bas de page.

VOTRE NOUVEAU MODE DE VIE SAIN

COMMENCE ICI

remise en forme physique

Remise en Forme Physique

Ce PROGRAMME DE 12 SEMAINES vous aide à réintroduire de l'activité physique adaptée dans votre quotidien, étape par étape, pour vous soigner naturellement, guérir plus vite, retrouver la forme et la ligne, diminuer vos douleurs et augmenter votre énergie.

19,90€ - COURS EN LIGNE -  114 Inscrits 

manger sain et équilibré

Manger Sain et Équilibré

Apprenez à manger sain et équilibré et à MODIFIER VOS HABITUDES ALIMENTAIRES PROGRESSIVEMENT et à votre rythme, afin de retrouver la ligne, d'améliorer votre santé, de vous sentir en forme et d'augmenter votre énergie.

29,90€ - COURS EN LIGNE -  203 Inscrits 

relaxation, sommeil, bien-être

Relaxation, Sommeil, Bien-être

Apprenez à VOUS RELAXER, à retrouver un SOMMEIL DE QUALITÉ et surtout à VOUS RECONNECTER AVEC VOUS-MÊME pour vous sentir mieux, diminuer votre stress et votre anxiété, diminuer vos douleurs et vos tensions et améliorer votre bien-être.

9,90€ - COURS EN LIGNE -  62 Inscrits 

programme complet tout pour ma santé

Programme complet Tout pour ma santé

LES 3 PROGRAMMES INCLUS:

  • Remise en Forme Physique
  • Manger Sain et Équilibré
  • Relaxation, Sommeil, Bien-être

49,90€ - COURS EN LIGNE -  12 Inscrits 

Alexandre course à pied

Accompagnement privé et personnalisé
Remise en forme

Débutant, sportif ou confirmé, je vous propose un programme de remise en forme sur mesure, adapté à votre rythme de vie et à vos attentes. Parlez-moi de vous et de vos objectifs. Je vous recontacterai aussitôt afin d’effectuer un bilan complet !

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Gérer son stress

Mes conseils pour vous sentir mieux, moins stressé et améliorer la qualité de votre sommeil.

GRATUIT - COURS EN LIGNE

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Apprendre à manger équilibré en 5 minutes

Un programme pour vous aider à équilibrer votre alimentation et à adopter de bonnes habitudes.

GRATUIT - COURS EN LIGNE

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1 mois pour améliorer sa santé et se soigner

Vous avez un mois pour réveiller vos muscles, vous tonifier et vous sentir mieux !

GRATUIT - COURS EN LIGNE

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Les céréales et farines complètes

  • Vidéo, plan d’actions et conseils pratiques pour manger des céréales complètes
  • Liste des céréales complètes et raffinées
  • Recettes de pain

3,00€ - FICHE PDF A TÉLÉCHARGER

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Faire des courses saines

  • Plans d'action et conseils pratiques
  • Liste d'aliments santé par catégories
  • Comment lire les étiquettes

3,00€ - FICHE PDF A TÉLÉCHARGER

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Préparer un petit déjeuner équilibré

  • Plans d'actions et conseils pratiques
  • Recettes de petit déjeuner

5,00€ - FICHE PDF A TÉLÉCHARGER

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Recettes équilibrées et conseils cuisine

  • Recettes saines et équilibrées de déjeuner et de diner
  • Conseils pour vous aider à cuisiner facilement et rapidement: mode de cuisson, condiments, astuces

6,00€ - FICHE PDF A TÉLÉCHARGER

Coaching Personnalisé

Si vous avez besoin d’être accompagné de façon individuelle, vous pouvez également me contacter en utilisant ce formulaire.
En tant qu’éducateur sportif et santé et grâce à mes nombreuses années d’expériences en tant que sportif et praticien de santé, je peux vous apporter mon expertise dans les domaines du sport, de la santé et du bien-être.

Que vous souhaitiez débuter le sport, optimiser vos performances, prévenir les blessures, perdre du poids, améliorer votre hygiène de vie ou reprendre votre santé en main, nous pouvons mettre en place un programme personnalisé, adapté à vos besoins et à votre niveau, dans le but de réussir vos objectifs.

Mes spécialités: trail running, course à pied, cyclisme, PPG (préparation physique généralisée), renforcement musculaire, prévention des blessures, reconditionnement physique, alimentation anti-inflammatoire, gestion du stress.

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