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Renforcement musculaire
La méthode de renforcement la plus complète et efficace, regroupée dans un programme kiné de 28 semaines, à faire chez vous et à votre propre rythme.
Gainage débutant
Programme d'exercices de 8 semaines. Exercices de gainage abdos pour débutants - Idéal si vous commencez le gainage
Gainage sportif
Le programme d'exercices de gainage sportif de 8 semaines vous rendra moins sujet aux blessures et mieux préparé pour toutes les disciplines de votre entraînement régulier
Renforcement musculaire trail running
Programme d'exercices à incorporer dans votre planning d’entrainement afin d’améliorer vos performances, de progresser et de prévenir les douleurs et blessures en trail running.
Renforcement musculaire course à pied (route)
Programme d'exercices à incorporer dans votre planning d’entrainement afin d’améliorer vos performances, de progresser et de prévenir les douleurs et blessures en course à pied.
Renforcement musculaire vélo
Programme d'exercices à incorporer dans votre planning d’entrainement afin d’améliorer vos performances, de progresser et de prévenir les douleurs et blessures en vélo.
Entrainement et préparation pour le cyclisme
Programme d'entrainement en ligne pour progresser et améliorer vos performances en cyclisme, tout au long de l’année.
Course à pied débutant
Programme de 16 semaines pour débuter la course à pied progressivement, sans blessure, améliorer votre forme et vous permettre de pratiquer la course à pied sur le long terme.
Sport pour femme enceinte
Programme de renforcement musculaire de 40 semaines adapté à la femme enceinte, sports cardio, séances de mobilité, renforcement du plancher pelvien, gestion des douleurs, nutrition et santé prénatale.
Remise en forme
Programme de 16 semaines pour débuter ou reprendre le sport à la maison, tonifier votre corps, retrouver plus d'énergie au quotidien et soulager vos douleurs.
Sport pour maigrir
Programme de 16 semaines pour vous permettre de perdre du poids durablement, d'améliorer votre santé et votre forme et de retrouver un corps sans douleur.
Marcher pour maigrir
Programme de 16 semaines pour vous permettre de réussir à perdre vos kilos en trop sans les reprendre, améliorer votre santé et votre forme, grâce à la marche rapide et sportive.
Courir pour maigrir
Programme de 16 semaines pour vous permettre de réussir à perdre vos kilos en trop sans les reprendre, améliorer votre santé et votre forme, grâce à la course à pied.
Alimentation anti-inflammatoire / Rééquilibrage alimentaire
Apprenez à adopter une alimentation anti-inflammatoire et à modifier vos habitudes alimentaires progressivement et à votre rythme.
Pack santé +
• Remise en Forme
• Alimentation Anti-inflammatoire
• Relaxation, Sommeil, Bien-être
Pack santé
• Remise en Forme
• Alimentation Anti-inflammatoire
Relaxation, sommeil, bien-être
Apprenez à vous relaxer, à retrouver un sommeil de qualité et surtout à vous reconnecter avec vous-même, pour vous sentir mieux, diminuer vos douleurs et vos tensions et améliorer votre bien-être.
ACCOMPAGNEMENT PERSONNALISÉ
En tant que Kinésithérapeute, Ostéopathe, Éducateur sportif et Santé et grâce à mes nombreuses années d’expériences en tant que sportif et praticien de santé, je peux vous apporter mon expertise dans les domaines du sport, de la santé et du bien-être.
Je vous propose donc une solution unique et personnalisée.
Téléconsulation pour les sportifs
Consultation vidéo en direct avec Alexandre
- ✓ Individualiser vos exercices à votre pratique sportive
- ✓ Vous aider à définir vos objectifs et reprendre le sport
- ✓ Prévenir les blessures
- ✓ Améliorer vos performances
- ✓ Définir un planning adapté à vos envies
Chat privé
Échanges illimités et privés avec Alexandre
- ✓ Posez vos questions quand vous le souhaitez
- ✓ Réponse garantie sous 24h
- ✓ Personnalisation de votre programme en cours
- ✓ Planification et suivi de vos entraînements
| 1 mois — 24,90 € | 3 mois — 59,90 € |