SE SOIGNER ET ÊTRE EN BONNE SANTÉ N'ARRIVE PAS PAR MIRACLE, MAIS GRÂCE À VOS ACTIONS QUOTIDIENNES

Vivre en bonne santé, c'est vivre mieux et être plus heureux

Si vous n'avez jamais réussi à vous reprendre en main jusqu'à présent, c'est que l'on ne vous a pas donné la bonne méthode, celle qui passe par une alimentation saine, l'activité physique, la gestion du stress et le sommeil.

DEUX OPTIONS S'OFFRENT À VOUS

OPTION 1

NE RIEN FAIRE

OPTION 2

AGIR ET VIVRE MIEUX

Vous en avez marre d'avoir des douleurs et des problèmes qui vous gâchent votre quotidien, d'accumuler les kilos en trop ou de vous sentir fatigué et stressé tous les jours ?

SI VOS OBJECTIFS SONT

AVOIR MOINS DE DOULEURS
RETROUVER LA LIGNE
SE SENTIR MIEUX DANS SON CORPS ET DANS SA TÊTE 
AVOIR DE L'ÉNERGIE
ÊTRE ACTIF
APPRENDRE ET ÊTRE ACTEUR DU CHANGEMENT

ALORS MON PROGRAMME
SANTÉ - FORME - MINCEUR
EST FAIT POUR VOUS ET RÉPONDRA A TOUS VOS OBJECTIFS

Mon programme regroupe les 3 piliers pour une meilleure santé.

MANGER

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BOUGER

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SE RELAXER, DORMIR ET VIVRE

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Le changement durable ne résulte pas d'une transformation radicale. Nous l'obtenons étape par étape. Et je suis là pour vous accompagner à chaque étape.

1 MOIS D'ACCÈS

Paiement Unique

24,90

TOUT COMPRIS / MANGER - BOUGER
SE RELAXER, DORMIR ET VIVRE

6 MOIS D'ACCÈS
POPULAIRE

Paiement Mensuel

14,90 /mois

TOUT COMPRIS / MANGER - BOUGER
SE RELAXER, DORMIR ET VIVRE

3 MOIS D'ACCÈS

Paiement Mensuel

19,90 /mois

TOUT COMPRIS / MANGER - BOUGER
SE RELAXER, DORMIR ET VIVRE

"Je pensais avoir une alimentation assez variée. Je me suis rendu compte que j’étais loin du compte."

J’ai perdu 2 kilos après 2 mois, je retrouve des plats plus savoureux et une qualité de vie meilleure. Je ne suis absolument pas frustré, j'ai une meilleure forme, moins de douleurs, je suis plus vite rassasié, je dors beaucoup mieux et me sens moins stressé. Ma compagne a suivi en même temps que moi les bienfaits de ce programme.

Lenaick (35 ans)

"Je voulais rééquilibrer mon alimentation, mincir et ces objectifs sont réussis !"

Je me sens mieux dans mon corps, je bouge plus et je veux donc continuer dans cette direction. J’ai un meilleur moral, plus d’énergie j’ai moins de stress. Je me suis habituée très rapidement à ces nouveaux changements. On évolue à sa vitesse et ça ne coûte pas plus cher qu’avant et pas plus compliqué."

Bénédicte (44 ans)

"Les exercices sont adaptables pour les différents niveaux sportifs."

J’apprécie les données et recherches scientifiques réalisées afin de proposer ces programmes. Les exercices et conseils sont faciles et applicables au long court, et permettent de se constituer une base solide pour pratiquer de manière moins traumatique son sport favoris.

Lætitia

"Je cherchais à perfectionner mon alimentation, être conseillée par un professionnel pour augmenter mes capacités physiques."

J’adore ses recettes et conseils complémentaires. Que l’on veuille perdre du poids, prendre du poids ou juste manger sainement pour vivre en bonne santé. Son programme est tellement facile à comprendre, très bien pensé et tant de travail derrière tout ça.

Mireille

alexbabane

QUI SUIS-JE?

 

Alexandre Auffret, 31 ans et kinésithérapeute, ostéopathe et éducateur santé, a pour but d'aider les gens à améliorer leur santé et réaliser leurs objectifs, en leur apportant les connaissances nécessaires et les outils pratiques pour réussir.

CONTENU DU PROGRAMME

MANGER

✓ 12 VIDÉOS explicatives

✓ Les 9 meilleures bonnes habitudes à adopter

✓ Un journal de bord pour noter vos objectifs

✓ Un mode d'emploi pour utiliser votre assiette santé et composer vous même vos plats.

✓ Plus de 40 recettes

✓ Des conseils pour perdre du poids sur le long terme, sans nuire à votre bonne santé.

✓ Le guide pour réaliser votre liste de courses et apprendre à lire les étiquettes alimentaires.

✓ La méthode pour venir à bout de ses craquages alimentaires.

✓ Des conseils pour apprendre à cuisiner rapidement, facilement en fonction de ses goûts.

BOUGER

✓ 12 VIDÉOS explicatives

✓ 12 Semaines de programme de remise en forme

✓ Un calendrier pour composer votre programme de remise en forme semaine par semaine.

✓ Les meilleurs exercices de renforcement musculaire

✓ Un mode d'emploi pour régler son poste de travail et inclure de l'activité pendant sa journée.

✓ Des conseils pour vous lancer dans une activité sportive en fin de programme.

✓ Les étirements kiné adaptés pour améliorer votre souplesse.

✓ Améliorer sa santé et sa silhouette grâce aux séances d'intensité plus élevée.

RELAXATION, SOMMEIL, BIEN ÊTRE

✓ 8 VIDÉOS explicatives

✓ Un journal du stress pour apprendre à identifier vos sources de stress.

✓ Un plan d'action anti-stress pour agir.

✓ Les meilleurs conseils pour optimiser votre sommeil.

✓ Le démarche pour définir une routine quotidienne "Sommeil de qualité".

✓ Les outils indispensables pour se reconnecter avec soi-même et améliorer confiance, estime et motivation.

✓ Améliorer sa santé et sa silhouette grâce à l'impact positif de la relaxation et du sommeil dans votre vie.

+ INCLUS DANS CHAQUE CATÉGORIE DU PROGRAMME

Un mode d'emploi détaillé en vidéo pour savoir utiliser votre plateforme à la perfection.
Un forum pour poser vos questions et échanger avec les autres utilisateurs.
Des questionnaires pour évaluer votre progression.
Des fichiers PDF téléchargeables.
alex-programme2
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1 MOIS D'ACCÈS

Paiement Unique

24,90

TOUT COMPRIS / MANGER - BOUGER
SE RELAXER, DORMIR ET VIVRE

6 MOIS D'ACCÈS
POPULAIRE

Paiement Mensuel

14,90 /mois

TOUT COMPRIS / MANGER - BOUGER
SE RELAXER, DORMIR ET VIVRE

3 MOIS D'ACCÈS

Paiement Mensuel

19,90 /mois

TOUT COMPRIS / MANGER - BOUGER
SE RELAXER, DORMIR ET VIVRE

QUI EST CONCERNE PAR CE PROGRAMME?

✓ Les personnes souvent malades, qui ont des douleurs, des blessures, des tendinites et des problèmes de santé chroniques.
✓ Les personnes qui veulent améliorer leur santé et leur forme et prévenir les problèmes de santé sur le long terme.
✓ Ceux qui sont en surpoids, n'aiment pas leur silhouette et ne se sentent pas à l'aise.
✓ Toutes les personnes qui ont testé les régimes, n’ont pas eu de résultats et ont subi l'effet Yo-Yo.
✓ Les personnes qui ont de mauvaises habitudes alimentaires, craquent facilement et qui ont besoin d'être guidés.
✓ Ceux qui souhaitent savoir comment s'organiser pour planifier des repas sains, les préparer facilement et gérer ses achats.
✓ Toutes les personnes qui ne font pas d'activité physique régulière ou qui n'aime pas le sport.
✓ Les gens qui ont un métier sédentaire.
✓ Les sportifs qui veulent optimiser leur performance, améliorer leur récupération et limiter leurs risques de blessure.
✓ Ceux qui ne parviennent pas à gérer le stress quotidien et qui ont besoin de se reconnecter avec eux-mêmes.
✓ Les gens qui se sentent fatigués de manière chronique.
✓ Les personnes qui veulent améliorer leurs relations sociales et leurs qualités de communication.

POURQUOI AVEZ-VOUS BESOIN DE CE PROGRAMME?

✓ Retrouver une meilleure santé et vous sentir bien dans votre corps.
✓ Être en meilleure forme, plus heureux, plus épanoui et moins stressé.
✓ Pour retrouver plus d'énergie et de sérénité au quotidien.
✓ Etre moins malade et avoir moins de douleurs et de blessures.
✓ Vous remettre en forme, vous aider à perdre du poidset améliorer votre silhouette.
✓ Faire de l'activité physique une nouvelle habitude, sans contrainte.
✓ Apprendre à bien mangeret à s'éloigner de la malbouffe.
✓ Pour améliorer votre sommeil tant sur la quantité que la qualité.
✓ Pour enfin prendre le temps de prendre soin de vous.

VOS CONTRAINTES DE VIE SONT PRISES EN COMPTE

✓Le manque de temps.
✓ Le budget.
✓La simplicité et la faisabilité des changements à réaliser.
✓ Votre plaisir.
✓ L'aspect social.
✓ Votre famille.
✓ Votre travail et votre rythme de vie.

COMMENT ALLEZ-VOUS RÉUSSIR?

✓ En changeant vos mauvaises habitudes actuelles en de bonnes habitudes.
✓ En suivant mes meilleurs conseils pratiques directement applicables au quotidien.
✓ En vous fixant vos propres objectifs et les actions pour réussir.
✓ En adaptant votre programme en fonction de votre emploi du temps.
✓ En étant guidé grâce à des fiches pratiques téléchargeables.
✓ En évaluant votre score santé et vos progrès grâce aux différents questionnaires.
✓ En composant vous même vos plats équilibrés en fonction de vos goûts.
✓ En vous habituant à prendre du temps pour vous et à bouger tous les jours.
✓ En pratiquant les meilleurs exercices de remise en forme adaptés.

FAQ - QUESTIONS FRÉQUEMMENT POSÉES

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