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Vélo (Cyclisme route, VTT, appartement)

 

Retrouvez ici mes conseils pour vous soigner, prévenir les douleurs et blessures en vélo (Cyclisme route, VTT, appartement), bien vous entraîner et progresser.

Renforcement musculaire pour le vélo ↓ 
Blessures du cycliste ↓ 
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RENFORCEMENT MUSCULAIRE VÉLO

La musculation est conseillée pour tous les cyclistes (amateur ou professionnel). En pratiquant les bons exercices, tels que le gainage ou les squats, vous aurez un tronc, un dos et des jambes plus solides, vous permettant de gagner en force, de progresser et de prévenir les douleurs et blessures du cycliste.

Les exercices de gainage peuvent par exemple aider à améliorer le confort et l'efficacité sur le vélo, en assurant une meilleure stabilité du bassin et du haut du corps pendant le pédalage.

BLESSURES DU CYCLISTE

Les douleurs et blessures sont fréquentes chez le cycliste, notamment en cas de mauvaises positions, de mauvais réglages, d'une faiblesse musculaire ou encore des mouvements de pédalage répétés 

Douleur au genou et vélo

DOULEURS DU GENOU EN VÉLO

Il existe différentes douleurs du genou en vélo. Ces douleurs se manifestent souvent à cause des mouvements de pédalage répétés qui sollicitent l’articulation du genou.

Syndrome rotulien en vélo
Tendinite rotulienne en vélo
Syndrome de l'essuie-glace en vélo

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