Le sport en général est conseillé pour une bonne santé, pour maigrir (perte de masse grasse) ou maintenir un poids santé. Si vous souhaitez perdre du poids avec le sport, il faut connaître la bonne méthode, le bon programme et les exercices conseillés.
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STRATÉGIES POUR PERDRE DU POIDS GRÂCE AU SPORT
• Comment perdre du poids efficacement?
Pour maigrir efficacement et durablement vous devez faire du sport régulièrement, limiter votre apport alimentaire et vos calories consommées et consommer moins de calories que vous n’en brûlez.
• Le gainage est-il efficace pour perdre du poids?
Le gainage seul ne sera pas suffisant pour perdre du poids, mais il peut être associé à un contrôle de vos apports caloriques journaliers via l’alimentation. Le gainage apporte également d'autres bienfaits.
• Quel est le meilleur sport pour perdre du poids?
Vous pouvez choisir n’importe quel sport à partir du moment où il est pratiqué à la bonne intensité et le plus régulièrement possible. Vous devez avant tout trouver un sport qui vous plait pour être capable de vous y tenir. Pour vous aider à faire votre choix, vous pouvez vous référer aux 8 sports qui donnent le plus de résultats.
• Faut-il marcher ou courir pour maigrir?
Si vous êtes débutant, il sera difficile de maigrir uniquement grâce à la course à pied. En effet, au début, vous ne pourrez pas courir suffisamment longtemps pour brûler assez de calories. De plus, vous risquez de vous blesser, et de ne plus pouvoir courir. C'est pourquoi il est conseiller d'alterner marche rapide et course à pied pour réussir à maigrir efficacement.