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Échauffement

 

Avant de pratiquer une activité physique, il est recommandé de pratiquer des échauffements. Les articles suivants vous permettront de connaitre les mouvements à privilégier pour vous échauffer correctement et ceux à éviter.

En fonction du sport que vous pratiquez (musculation, sport cardio, sports collectifs, course à pied…), vous pouvez inclure des mouvements plus spécifiques, qui vous aideront à performer.

Je propose un échauffement articulaire, musculaire et cardio adapté à toute pratique sportive.

En plus de cet échauffement adapté à l’ensemble du corps, vous pouvez ajouter des exercices spécifiques en fonction du sport pratiqué.

L’échauffement est également important pour la course à pied, avant votre séance d’entrainement ou votre compétition (prévention des risques de blessures, amélioration des performances).