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Douleur du pied, de la cheville ou de la jambe

 

Afin de vous orienter vers le bon traitement, vous devez trouver la cause de votre douleur. Cela vous permettra également de ne pas refaire les mêmes erreurs et d'éviter de vous blesser à nouveau. 

Les causes d'une douleur du pied sont très variées : raideur ou faiblesse musculaire du pied, du mollet et du bassin, mauvaises chaussures, présence d’un terrain inflammatoire chronique, surpoids ou obésité, sur-sollicitation, mauvaise foulée en course à pied ou encore augmentation soudaine du volume, de l’intensité et de la fréquence des l’entraînements.

Pour prévenir les douleurs du pied ou de la cheville, il est conseillé de pratiquer des exercices de renforcement musculaire adaptés (vidéo).

• Aponévrosite plantaire ↓ 
• Déchirure du mollet ↓ 
• Douleur du mollet ↓ 
• Entorse de cheville ↓ 
• Périostite tibiale ↓ 
• Tendinite d'Achille ↓ 
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schéma de l'aponévrosite plantaire ou fasciite plantaire

APONÉVROSITE PLANTAIRE

L'aponévrosite plantaire (ou fasciite plantaire) correspond à une douleur sous le talon et peut être accompagnée d’une épine calcanéene. Elle peut provoquer une sensation de brûlure sous le pied et être accompagnée d'une sensibilité au toucher.

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la déchirure du mollet

DÉCHIRURE DU MOLLET

La déchirure musculaire du mollet (ou claquage), est une blessure causée par un étirement ou une contraction musculaire excessif exercé sur les muscles du mollet. Cette blessure qui provoque une déchirure des fibres musculaires à cause d'un stress mécanique important.

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illustration de la douleur au mollet

DOULEUR DU MOLLET

La douleur au mollet en course à pied survient fréquemment pendant ou après la course. Elle se développe lors de la course et s'aggrave progressivement au fur et à mesure de l'entrainement. Les causes sont diverses, avec le plus souvent une origine musculaire ou tendineuse.

Renforcement musculaire des mollets | Douleur du mollet en course à pied

schéma de l'entorse de cheville

ENTORSE DE CHEVILLE

L’entorse de cheville survient à la suite d'une élongation trop importante ou d'une déchirure du ligament. Cela arrive après s'être tordu la cheville. Celle-ci devient souvent gonflée. Une entorse de cheville peut être bénigne (simple foulure), mais aussi grave (fracture).

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schéma représentant la périostite tibiale

PÉRIOSTITE TIBIALE

La periostite tibiale provoque une douleur sur la partie interne du tibia, le long de l’insertion du muscle tibial postérieur. Il s'agit d'une inflammation du périoste. 

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schéma représentant la tendinite d'Achille

TENDINITE D'ACHILLE

La tendinite d'Achille (lésion du tendon) survient le plus souvent chez les personnes qui pratiquent la course à pied, le tennis, le basket-ball, la gymnastique ou l’athlétisme, notamment lorsque qu'ils ont soudainement augmenté la durée ou l’intensité de leurs entrainements.

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