Tout pour ma santé : Exercices - Relaxation

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Pour apprendre à vivre en bonne santé, à votre rythme.

RELAXATION, SOMMEIL, BIEN-ETRE

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Accès immédiat

Apprendre à se relaxer et à diminuer votre stress

Retrouver un sommeil de qualité

Vous reconnecter avec vous-même

Ne plus souffrir d'anxiété

Diminuer vos douleurs et vos tensions et prendre les bonnes décisions

REMISE EN FORME PHYSIQUE

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^€29,90

Accès immédiat

Programme de 12 semaines pour réintroduire de l'activité physique adaptée dans votre quotidien, étape par étape

Retrouver la forme et la ligne

Augmenter votre énergie

Diminuer vos douleurs

Vous soigner naturellement et guérir plus vite

MANGER SAIN ET ÉQUILIBRÉ

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Apprendre à manger sain et équilibré

Modifier vos habitudes alimentaires progressivement et à votre rythme

Retrouver la ligne et améliorer votre santé

Vous sentir en forme et augmenter votre énergie

Plus de 40 recettes

PACKS TOUT POUR MA SANTÉ

TOUT LE MONDE VEUT VIVRE EN BONNE SANTÉ,

BEAUCOUP SAVENT CE QU’IL FAUT FAIRE,

POURTANT PEU Y PARVIENNENT.

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ALEXANDRE AUFFRET

Kinésithérapeute, Ostéopathe et Éducateur santé
Rédacteur du site Tout pour ma Santé

Alexandre, Kinésithérapeute et Ostéopathe de métier, la santé, le soin et le contact humain font partis de mon quotidien. Mon expérience dans ce domaine et dans le milieu sportif m’a fait comprendre à quel point l’alimentation, l’activité physique et le mode de vie sont vitaux pour faire fonctionner notre corps de façon optimale.

Si je me suis lancé dans cette activité de conseiller santé, c’est avant tout afin d’aider les gens à réapprendre à vivre sainement, tout en étant épanoui, heureux et en prenant plus de plaisir. Car tous nous avons les ressources nécessaires en nous pour vivre en bonne santé, il suffit simplement d’être guidé par la bonne méthode.

Comprendre la Méthode

SANTÉ OPTIMALE = CONNAISSANCES + BONNES HABITUDES

Tout le monde mérite d’être en bonne santé. Vous avez les ressources en vous pour y parvenir !

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Programme de 12 semaines pour réintroduire de l'activité physique adaptée dans votre quotidien, étape par étape

Retrouver la forme et la ligne

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MANGER SAIN ET ÉQUILIBRÉ

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Apprendre à manger sain et équilibré

Modifier vos habitudes alimentaires progressivement et à votre rythme

Retrouver la ligne et améliorer votre santé

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Plus de 40 recettes

PACKS TOUT POUR MA SANTÉ

✶✶✶✶✶

"J'ai trouvé ici des solutions efficaces, adaptées à mon rythme de vie et à ma famille."

Je viens de terminer le programme Manger sain et équilibré (en parallèle du programme Remise en Forme Physique, que je suis encore) et je tiens à vous remercier car j’ai réellement pris conscience de mes mauvaises habitudes alimentaires. Vos précieux conseils simples et transparents (sans un soucis commercial toujours présent dans tous les régimes que j’ai déjà pu suivre) m’ont permis de reprendre ma santé en main. J’ai aussi perdu 8kgs depuis mai. J’ai donc acheté votre livre car je compte bien poursuivre sur cette voie vers le mieux-être. Merci.

Emilie

Tout pour ma santé

2018-10-07T01:44:27+02:00

Emilie

✶✶✶✶✶ "J'ai trouvé ici des solutions efficaces, adaptées à mon rythme de vie et à ma famille." Je viens de terminer le programme Manger sain et équilibré (en parallèle du programme Remise en Forme Physique, que je suis encore) et je tiens à vous remercier car j’ai réellement pris conscience de mes mauvaises habitudes alimentaires. Vos précieux conseils simples et transparents (sans un soucis commercial toujours présent dans tous les régimes que j’ai déjà pu suivre) m’ont permis de reprendre ma santé en main. J’ai aussi perdu 8kgs depuis mai. J’ai donc acheté votre livre car je compte bien poursuivre sur cette voie vers le mieux-être. Merci.

https://toutpourmasante.fr/testimonials/emilie/

✶✶✶✶✶

"Je cherchais à perfectionner mon alimentation, être conseillée par un professionnel pour augmenter mes capacités physiques."

Je pratique environ 10 heures de sports par semaine (trail, musculation, gainage, ppg….) et je connais quelques bonnes bases de l’alimentation équilibrée (protéines végétales, source de fibres, bons glucides, oméga 3,…). Grâce à Alexandre, je sais ce que je dois acheter durant mes courses, je sais exactement quoi bannir via ses tableaux, que j’ai collé dans ma cuisine. J’adore ses recettes et conseils complémentaires qui sont un plus très important dans ce programme. C’est le retour à une alimentation simple, à l’essentiel, adapté à chacun de nous pour obtenir le meilleur de notre corps. Que l’on veuille perdre du poids, prendre du poids ou juste manger sainement pour vivre en bonne santé. Son programme est tellement facile à comprendre, très bien pensé et tant de travail derrière tout ça. L’alimentation est le socle de la vie, tout se passe à partir de là !

Merci encore Alexandre

Mireille

Tout pour ma santé

2018-10-07T01:46:30+02:00

Mireille

✶✶✶✶✶ "Je cherchais à perfectionner mon alimentation, être conseillée par un professionnel pour augmenter mes capacités physiques." Je pratique environ 10 heures de sports par semaine (trail, musculation, gainage, ppg….) et je connais quelques bonnes bases de l’alimentation équilibrée (protéines végétales, source de fibres, bons glucides, oméga 3,…). Grâce à Alexandre, je sais ce que je dois acheter durant mes courses, je sais exactement quoi bannir via ses tableaux, que j’ai collé dans ma cuisine. J’adore ses recettes et conseils complémentaires qui sont un plus très important dans ce programme. C’est le retour à une alimentation simple, à l’essentiel, adapté à chacun de nous pour obtenir le meilleur de notre corps. Que l’on veuille perdre du poids, prendre du poids ou juste manger sainement pour vivre en bonne santé. Son programme est tellement facile à comprendre, très bien pensé et tant de travail derrière tout ça. L’alimentation est le socle de la vie, tout se passe à partir de là ! Merci encore Alexandre

https://toutpourmasante.fr/testimonials/mireille/

✶✶✶✶✶

"Je recommande le programme Remise en Forme Physique"

Le programme m’a permis de me remettre en mouvement dans quelque chose de progressif, non violent pour quelqu’ un qui ne fait jamais de sport. Il permet d’instaurer de la régularité , des mouvements simples qu’on peut adopter à son rythme. Je le recommande !

Merci à Alexandre.

Violaine

Tout pour ma santé

2018-10-07T01:38:22+02:00

Violaine

✶✶✶✶✶ "Je recommande le programme Remise en Forme Physique" Le programme m’a permis de me remettre en mouvement dans quelque chose de progressif, non violent pour quelqu’ un qui ne fait jamais de sport. Il permet d’instaurer de la régularité , des mouvements simples qu’on peut adopter à son rythme. Je le recommande ! Merci à Alexandre.

https://toutpourmasante.fr/testimonials/violaine/

✶✶✶✶✶

"Les exercices sont adaptables pour les différents niveaux sportifs."

J’apprécie les données et recherches scientifiques réalisées afin de proposer ces programmes. Si on ne se tient qu’à ce programme, les exercices et conseils sont faciles et applicables au long court, et sinon ils permettent de se constituer une base solide pour pratiquer de manière moins traumatique son sport favoris et ils permettent d’y revenir lorsque l’on diminue son "entrainement" ou la fréquence et longueur de ses sorties.

Laetitia

Tout pour ma santé

2018-10-07T01:43:24+02:00

Laetitia

✶✶✶✶✶ "Les exercices sont adaptables pour les différents niveaux sportifs." J’apprécie les données et recherches scientifiques réalisées afin de proposer ces programmes. Si on ne se tient qu’à ce programme, les exercices et conseils sont faciles et applicables au long court, et sinon ils permettent de se constituer une base solide pour pratiquer de manière moins traumatique son sport favoris et ils permettent d’y revenir lorsque l’on diminue son "entrainement" ou la fréquence et longueur de ses sorties.

https://toutpourmasante.fr/testimonials/laetitia/

✶✶✶✶✶

"Je pensais avoir une alimentation assez variée. Je me suis rendu compte au fil des semaines que j’étais loin du compte."

"J’ai suivi les conseils d’Alexandre sur 2 mois et très vite j’ai vu des changements. J’ai perdu 2 kilos après 2 mois mais surtout je retrouve des plats plus savoureux et une qualité de vie meilleure. Je ne suis absolument pas frustré des changements alimentaires, bien au contraire.

Globalement j’ai une meilleure forme, j’ai moins de douleurs dans les jambes, je suis plus vite rassasié, je dors beaucoup mieux et c’est vrai que je me sens moins stressé. Ma compagne a suivi en même temps que moi les bienfaits de ce programme.

Je ne vais pas m’arrêter là. Je vais continuer dans la lancée avec autant d’élan."

Lenaick (35 ans)

Tout pour ma santé

2018-04-27T10:20:41+02:00

Lenaick (35 ans)

✶✶✶✶✶ "Je pensais avoir une alimentation assez variée. Je me suis rendu compte au fil des semaines que j’étais loin du compte." "J’ai suivi les conseils d’Alexandre sur 2 mois et très vite j’ai vu des changements. J’ai perdu 2 kilos après 2 mois mais surtout je retrouve des plats plus savoureux et une qualité de vie meilleure. Je ne suis absolument pas frustré des changements alimentaires, bien au contraire. Globalement j’ai une meilleure forme, j’ai moins de douleurs dans les jambes, je suis plus vite rassasié, je dors beaucoup mieux et c’est vrai que je me sens moins stressé. Ma compagne a suivi en même temps que moi les bienfaits de ce programme. Je ne vais pas m’arrêter là. Je vais continuer dans la lancée avec autant d’élan."

https://toutpourmasante.fr/testimonials/lenaick-2/

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"Je voulais rééquilibrer mon alimentation, mincir et ces objectifs sont réussis !"

Je me sens mieux dans mon corps, je bouge plus et je veux donc continuer dans cette direction. J’ai un meilleur moral, plus d’énergie j’ai moins de stress.

Je me suis habituée très rapidement à ces nouveaux changements. Je trouve ça très simple de diviser l’assiette en compartiments et ça me facilite la vie finalement. Je ne vois pas de points négatifs. On évolue à sa vitesse et ça ne coute pas plus cher qu’avant et pas plus compliqué."

Bénédicte (44 ans)

Tout pour ma santé

2018-04-27T10:27:03+02:00

Bénédicte (44 ans)

✶✶✶✶✶ "Je voulais rééquilibrer mon alimentation, mincir et ces objectifs sont réussis !" Je me sens mieux dans mon corps, je bouge plus et je veux donc continuer dans cette direction. J’ai un meilleur moral, plus d’énergie j’ai moins de stress. Je me suis habituée très rapidement à ces nouveaux changements. Je trouve ça très simple de diviser l’assiette en compartiments et ça me facilite la vie finalement. Je ne vois pas de points négatifs. On évolue à sa vitesse et ça ne coute pas plus cher qu’avant et pas plus compliqué."

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4.8

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La méthode des 5 piliers s’adresse :

• A toutes les personnes voulant soigner naturellement leurs problèmes de santé mais aussi les prévenir.
• Aux sportifs souhaitant améliorer leur hygiène de vie et donc la récupération et la performance.
• Aux professionnels de santé désirant développer leur rôle d’éducateur santé afin d’améliorer la qualité de leurs soins.

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