Je suis très content de ce programme ! Plus à l’aise, en particulier en descente et j’ai l’impression que j’ai bien gagné en endurance.
La progressivité est très bien faite et les explications sont claires et détaillées.
Les autres ressources mises à disposition notamment en nutrition (merci les gels maison) sont aussi très instructives.

Après 10 années de douleurs chroniques dues à un accident de la route (coup du lapin, doubles hernies discales, opération et pose de prothèse), j’ai découvert et suivi le programme d’Alexandre de façon assidue. Après 8 semaines, je peux dire que mes douleurs ont pour ainsi dire disparues! 
Aujourd’hui je peux refaire des projets de vie que j’avais cru perdus à jamais. Je suis revenue à la vie!! Je ne peux que vous le recommander!

À 75 ans, lombalgie très handicapante pour la course à pied que je pratiquais régulièrement. J’ai suivi le programme en adaptant à mes possibilités en terme de disponibilité, et je note une très nette amélioration qui me fait espérer une reprise de la course en suivant bien entendu le programme prévu à cet effet. Merci sincèrement Alexandre !

Après plus de 10 ans sans pouvoir courir sans blessure, je reprend plaisir à faire quelques footings en lien avec vos conseils avisés. J’associe renforcement musculaire et progressivité dans les entrainements. Je redécouvre le plaisir de la course à pieds. Encore un grand merci.

Très bon programme, adapté à mes contraintes professionnelles et familiales alors qu’il était compliqué de trouver un kine disponible près de chez moi…plus de douleur au genou au bout de 2 mois alors que la première semaine après m’être blessée je pouvais à peine descendre les escaliers…et excellent guide pour la reprise également! J’ai pu recommencer à courir en augmentant progressivement la durée des sorties et le dénivelé.