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POURTANT PEU Y PARVIENNENT.

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QUI SUIS-JE ?

« Parce que je crois profondément que tout le monde mérite de vivre en bonne santé. »

Alexandre, Kinésithérapeute et Ostéopathe de métier, la santé, le soin et le contact humain font partis de mon quotidien. Mon expérience dans ce domaine et dans le milieu sportif m’ont fait comprendre à quel point l’alimentation, l’activité physique et le mode de vie sont vitaux pour faire fonctionner notre corps de façon optimale. Si je me suis lancé dans cette activité de conseiller santé, c’est avant tout afin d’aider les gens à réapprendre à vivre sainement, tout en étant épanoui, heureux et en prenant plus de plaisir. Car tous nous avons les ressources nécessaires en nous pour vivre en bonne santé, il suffit simplement d’être guidé par la bonne méthode.

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Comprendre la Méthode

 
 

SANTÉ OPTIMALE = CONNAISSANCES + BONNES HABITUDES

 

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Apprenez ici à vous relaxer, à retrouver un sommeil de qualité et surtout à vous reconnecter avec vous-même pour vous sentir mieux, diminuer votre stress et prendre les bonnes décisions

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Bouger

Ce cours a pour but de vous permettre de réintroduire de l'activité physique adaptée dans votre quotidien, étape par étape, pour retrouver la forme et diminuer vos douleurs.

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Manger

Cette partie du cours vous permettra d'apprendre à bien manger et à modifier vos habitudes alimentaires progressivement et à votre rythme.

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"Je recommande le programme Bouger sans douleurs"


Le programme m’a permis de me remettre en mouvement dans quelque chose de progressif, non violent pour quelqu’ un qui ne fait jamais de sport. Il permet d’instaurer de la régularité , des mouvements simples qu’on peut adopter à son rythme. Je le recommande !

Merci à Alexandre.

Violaine

5.0
2018-10-07T01:38:22+01:00

Violaine

"Je recommande le programme Bouger sans douleurs" Le programme m’a permis de me remettre en mouvement dans quelque chose de progressif, non violent pour quelqu’ un qui ne fait jamais de sport. Il permet d’instaurer de la régularité , des mouvements simples qu’on peut adopter à son rythme. Je le recommande ! Merci à Alexandre.

"Les exercices sont adaptables pour les différents niveaux sportifs."


J’apprécie les données et recherches scientifiques réalisées afin de proposer ces programmes. Si on ne se tient qu’à ce programme, les exercices et conseils sont faciles et applicables au long court, et sinon ils permettent de se constituer une base solide pour pratiquer de manière moins traumatique son sport favoris et ils permettent d’y revenir lorsque l’on diminue son  » entrainement  » ou la fréquence et longueur de ses sorties.

Laetitia

4.0
2018-10-07T01:43:24+01:00

Laetitia

"Les exercices sont adaptables pour les différents niveaux sportifs." J’apprécie les données et recherches scientifiques réalisées afin de proposer ces programmes. Si on ne se tient qu’à ce programme, les exercices et conseils sont faciles et applicables au long court, et sinon ils permettent de se constituer une base solide pour pratiquer de manière moins traumatique son sport favoris et ils permettent d’y revenir lorsque l’on diminue son  » entrainement  » ou la fréquence et longueur de ses sorties.

"J'ai trouvé ici des solutions efficaces, adaptées à mon rythme de vie et à ma famille."


Je viens de terminer le programme Santé et minceur (en parallèle du programme Bouger sans douleur, que je suis encore) et je tiens à vous remercier car j’ai réellement pris conscience de mes mauvaises habitudes alimentaires. Vos précieux conseils simples et transparents (sans un soucis commercial toujours présent dans tous les régimes que j’ai déjà pu suivre) m’ont permis de reprendre ma santé en main. J’ai aussi perdu 8kgs depuis mai. J’ai donc acheté votre livre car je compte bien poursuivre sur cette voie vers le mieux-être. Merci.

Emilie

5.0
2018-10-07T01:44:27+01:00

Emilie

"J'ai trouvé ici des solutions efficaces, adaptées à mon rythme de vie et à ma famille." Je viens de terminer le programme Santé et minceur (en parallèle du programme Bouger sans douleur, que je suis encore) et je tiens à vous remercier car j’ai réellement pris conscience de mes mauvaises habitudes alimentaires. Vos précieux conseils simples et transparents (sans un soucis commercial toujours présent dans tous les régimes que j’ai déjà pu suivre) m’ont permis de reprendre ma santé en main. J’ai aussi perdu 8kgs depuis mai. J’ai donc acheté votre livre car je compte bien poursuivre sur cette voie vers le mieux-être. Merci.

"Je cherchais à perfectionner mon alimentation, être conseillée par un professionnel pour augmenter mes capacités physiques."


Je pratique environ 10 heures de sports par semaine (trail, musculation, gainage, ppg….) et je connais quelques bonnes bases de l’alimentation équilibrée (protéines végétales, source de fibres, bons glucides, oméga 3,…). Grâce à Alexandre, je sais ce que je dois acheter durant mes courses, je sais exactement quoi bannir via ses tableaux, que j’ai collé dans ma cuisine. J’adore ses recettes et conseils complémentaires qui sont un plus très important dans ce programme. C’est le retour à une alimentation simple, à l’essentiel, adapté à chacun de nous pour obtenir le meilleur de notre corps. Que l’on veuille perdre du poids, prendre du poids ou juste manger sainement pour vivre en bonne santé. Son programme est tellement facile à comprendre, très bien pensé et tant de travail derrière tout ça. L’alimentation est le socle de la vie, tout se passe à partir de là !


Merci encore Alexandre 

Mireille

5.0
2018-10-07T01:46:30+01:00

Mireille

"Je cherchais à perfectionner mon alimentation, être conseillée par un professionnel pour augmenter mes capacités physiques." Je pratique environ 10 heures de sports par semaine (trail, musculation, gainage, ppg….) et je connais quelques bonnes bases de l’alimentation équilibrée (protéines végétales, source de fibres, bons glucides, oméga 3,…). Grâce à Alexandre, je sais ce que je dois acheter durant mes courses, je sais exactement quoi bannir via ses tableaux, que j’ai collé dans ma cuisine. J’adore ses recettes et conseils complémentaires qui sont un plus très important dans ce programme. C’est le retour à une alimentation simple, à l’essentiel, adapté à chacun de nous pour obtenir le meilleur de notre corps. Que l’on veuille perdre du poids, prendre du poids ou juste manger sainement pour vivre en bonne santé. Son programme est tellement facile à comprendre, très bien pensé et tant de travail derrière tout ça. L’alimentation est le socle de la vie, tout se passe à partir de là ! Merci encore Alexandre 

"Je pensais avoir une alimentation assez variée. Je me suis rendu compte au fil des semaines que j’étais loin du compte."


"J’ai suivi les conseils d’Alexandre sur 2 mois et très vite j’ai vu des changements. J’ai perdu 2 kilos après 2 mois mais surtout je retrouve des plats plus savoureux et une qualité de vie meilleure. Je ne suis absolument pas frustré des changements alimentaires, bien au contraire.

Globalement j’ai une meilleure forme, j’ai moins de douleurs dans les jambes, je suis plus vite rassasié, je dors beaucoup mieux et c’est vrai que je me sens moins stressé. Ma compagne a suivi en même temps que moi les bienfaits de ce programme.

 Je ne vais pas m’arrêter là. Je vais continuer dans la lancée avec autant d’élan."

Lenaick (35 ans)

2018-04-27T10:20:41+01:00

Lenaick (35 ans)

"Je pensais avoir une alimentation assez variée. Je me suis rendu compte au fil des semaines que j’étais loin du compte." "J’ai suivi les conseils d’Alexandre sur 2 mois et très vite j’ai vu des changements. J’ai perdu 2 kilos après 2 mois mais surtout je retrouve des plats plus savoureux et une qualité de vie meilleure. Je ne suis absolument pas frustré des changements alimentaires, bien au contraire. Globalement j’ai une meilleure forme, j’ai moins de douleurs dans les jambes, je suis plus vite rassasié, je dors beaucoup mieux et c’est vrai que je me sens moins stressé. Ma compagne a suivi en même temps que moi les bienfaits de ce programme.  Je ne vais pas m’arrêter là. Je vais continuer dans la lancée avec autant d’élan."

"Je voulais rééquilibrer mon alimentation, mincir et ces objectifs sont réussis !"


"Je voulais rééquilibrer mon alimentation, mincir et ces objectifs sont réussis ! Je me sens mieux dans mon corps, je bouge plus et je veux donc continuer dans cette direction. J’ai un meilleur moral, plus d’énergie j’ai moins de stress.

Je me suis habituée très rapidement à ces nouveaux changements. Je trouve ça très simple de diviser l’assiette en compartiments et ça me facilite la vie finalement. Je ne vois pas de points négatifs. On évolue à sa vitesse et ça ne coute pas plus cher qu’avant et pas plus compliqué."

Bénédicte (44 ans)

2018-04-27T10:27:03+01:00

Bénédicte (44 ans)

"Je voulais rééquilibrer mon alimentation, mincir et ces objectifs sont réussis !" "Je voulais rééquilibrer mon alimentation, mincir et ces objectifs sont réussis ! Je me sens mieux dans mon corps, je bouge plus et je veux donc continuer dans cette direction. J’ai un meilleur moral, plus d’énergie j’ai moins de stress. Je me suis habituée très rapidement à ces nouveaux changements. Je trouve ça très simple de diviser l’assiette en compartiments et ça me facilite la vie finalement. Je ne vois pas de points négatifs. On évolue à sa vitesse et ça ne coute pas plus cher qu’avant et pas plus compliqué."
4.8
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« Reprenez les commandes de votre santé : Et prenez enfin soin de vous ».
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Ces programmes sont une somme de conseils destinés au grand public et ne s’apparente en aucun cas à une consultation médicale privée. Demandez toujours l’avis de votre médecin.
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