Cours en ligne
Programmes en ligne pour apprendre à vivre en bonne santé, à votre rythme (perte de poids, alimentation, stress, sommeil et activité physique adaptée)
Programmes d'exercices
Guides pratiques, à télécharger, pour soigner vos douleurs et blessures, soulager vos tensions, renforcer vos muscles et vivre en meilleure santé.
Bienvenue sur Tout pour ma santé
LE SITE POUR VOUS AIDER À DEVENIR ACTEUR DE VOTRE SANTÉ, PARCE QUE PERSONNE NE POURRA LE FAIRE À VOTRE PLACE.
TOUJOURS À PORTÉE DE MAIN
VOS PROGRAMMES D'EXERCICES À TÉLÉCHARGER
Retrouvez nos conseils, traitements, exercices et étirements pour:
✓ Soulager et prévenir vos douleurs et blessures
✓ Renforcer vos muscles
COURS EN LIGNE
Des programmes complet, pour apprendre à vivre en bonne santé.
SPORT POUR MAIGRIR
Un programme de 16 semaines détaillé et guidé semaine par semaine, basé sur les données des dernières recherches scientifiques, qui vous permettra de perdre du poids, d'améliorer votre santé et votre forme, ainsi que de réduire et prévenir vos douleurs et blessures.
ALIMENTATION ANTI-INFLAMMATOIRE
Notre méthode pour apprendre à modifier vos habitudes alimentaires progressivement et à votre rythme, afin de lutter contre l’inflammation chronique, retrouver la ligne, améliorer votre santé, vous sentir en forme et augmenter votre énergie.
REMISE EN FORME
Un programme de 16 semaines pour vous aider à débuter ou reprendre le sport à la maison, en salle et en extérieur ou vous remettre en forme après une période d'inactivité (sédentarité, maladie, accouchement, opération).
MAL DE DOS
Cours en ligne de 12 semaines pour soigner votre mal de dos: programme d'exercices, solutions naturelles anti-douleur, apprentissage des gestes et postures non douloureux, outils pratiques pour prévenir le mal de dos, conseils d’hygiène de vie contre le mal de dos indispensables pour la guérison...
RELAXATION, SOMMEIL, BIEN-ÊTRE
Apprenez à vous relaxer, à retrouver un sommeil de qualité et surtout à vous reconnecter avec vous-même pour vous sentir mieux, diminuer votre stress et votre anxiété, diminuer vos douleurs et vos tensions et améliorer votre bien-être.
PROGRAMME COMPLET TOUT POUR MA SANTÉ
LES 3 PROGRAMMES INCLUS: Remise en Forme Physique, Alimentation Anti-inflammatoire, Relaxation, Sommeil, Bien-être.
ALEXANDRE AUFFRET
À PROPOS
Alexandre, Kinésithérapeute et Ostéopathe de métier, la santé, le soin et le contact humain font partis de mon quotidien. Mon expérience dans ce domaine et dans le milieu sportif m'a fait comprendre à quel point l’alimentation, l'activité physique et le mode de vie sont vitaux pour faire fonctionner notre corps de façon optimale.
Si je me suis lancé dans cette activité de conseiller santé, c'est avant tout afin d'aider les gens à réapprendre à vivre sainement, tout en étant épanoui, heureux et en prenant plus de plaisir. Car tous nous avons les ressources nécessaires en nous pour vivre en bonne santé, il suffit simplement d’être guidé par la bonne méthode.
Mon objectif est de partager ma méthode basée sur l'analyse des récentes études scientifiques dans les différents domaines clés de la santé, couplée à la pratique sur le terrain au contact des patients.
NOUVEAUTÉS
DERNIERS ARTICLES
Douleurs cervicales et dorsales : que faire pour se soulager ?
Les douleurs cervicales et dorsales touchent les régions de la nuque, du haut et du milieu du dos. Elles ont donc la particularité de faire à la fois mal au cou et au dos.
Lire l'article
Douleurs cervicales et les yeux : causes et solutions
Souffrez-vous de douleurs cervicales intenses qui ne sont soulagées par aucun traitement ? Peut être que vos yeux sont une des causes de vos douleurs.
Lire l'article
Douleur du tendon d’Achille en course à pied : que faire ?
Chez le sportif et le coureur à pied, la douleur du tendon d’Achille est fréquente. Elle se manifeste le plus souvent pendant ou après la course, à l’entrainement ou en compétition.
Lire l'article
Douleur cervicale et vertige : que faire pour se soulager ?
L’association de vertiges et de douleurs cervicales est fréquente chez les patients souffrant de vertiges, et les patients souffrant de douleurs cervicales. Plusieurs pathologies peuvent provoquer des douleurs cervicales et des vertiges.
Lire l'article
Syndrome de l’essuie glace en vélo : conseils et réglages
Le syndrome de l’essuie glace est une blessure de sur-utilisation non traumatique courante provoquant une douleur sur la face externe du genou. Cette douleur correspond à 15% des blessures retrouvées chez les cyclistes.
Lire l'article
Perdre du ventre : comment éliminer sa graisse abdominale ?
Découvrez les 10 conseils les plus efficaces pour perdre du ventre efficacement. Il existe de vraies solutions faciles à appliquer, et qui vous aideront à obtenir des résultats.
Lire l'article+ DE 5000 MEMBRES ONT DÉJÀ SUIVI LA MÉTHODE
Exercices simples mais très efficaces.
Après 2 semaines d’exercices les premiers résultats sont là. Douleurs en nette régression, plus de force musculaire et meilleur équilibre.
Jean Luc - Programme Mal de dos
Excellent programme auquel s’ajoute la vidéo très explicite
Le programme m’a permis de remettre en route mon genou droit, de retrouver le moral et de recommencer à courir tranquillement.Encore merci pour le dévouement et le professionnalisme dont vous faîtes preuve dans votre spécialité
Christian - Programme Syndrome rotulien
Je voulais rééquilibrer mon alimentation, mincir et ces objectifs sont réussis !
Je me sens mieux dans mon corps, je bouge plus et je veux donc continuer dans cette direction. J’ai un meilleur moral, plus d’énergie j’ai moins de stress. Je me suis habituée très rapidement à ces nouveaux changements. On évolue à sa vitesse et ça ne coûte pas plus cher qu’avant et pas plus compliqué.
Bénédicte - Programme Alimentation anti-inflammatoire
Je pensais avoir une alimentation assez variée. Je me suis rendu compte au fil des semaines que j’étais loin du compte.
J’ai suivi les conseils des 3 programmes d’Alexandre sur 2 mois et très vite j’ai vu des changements. J’ai perdu 2 kilos après 2 mois mais surtout je retrouve des plats plus savoureux et une qualité de vie meilleure. J’ai beaucoup moins de fringales en rentrant du travail. Je ne suis absolument pas frustré des changements alimentaires, bien au contraire.
Lénaïck - Programme complet Tout pour ma santé
MON LIVRE
Comment vivre en bonne santé au 21e siècle ?
La méthode des 5 piliers s’adresse :
✓ A toutes les personnes voulant soigner naturellement leurs problèmes de santé mais aussi les prévenir.
