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SIMPLIFIEZ ET ACCÉLEREZ VOTRE GUÉRISON

PROGRAMMES D'EXERCICES À FAIRE À LA MAISON

 

Soulagez et soignez vos douleurs

Gagnez en souplesse et en force

Améliorez vos performances

Prévenez les douleurs et blessures

Les programmes sont régulièrement mis à jour pour correspondre aux dernières recommandations et données médicales et scientifiques, mais également pour tenir compte des retours et suggestions de nos clients, de l’efficacité et de la faisabilité des programmes.

88%
de réussite

4200+
acheteurs satisfaits

IMPORTANT: Si vous avez plusieurs symptômes dans la même région, ne prenez pas plusieurs programmes d'exercices. Prenez celui correspondant au symptôme le plus important.

 

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illustration de l'aponévrosite plantaire

Programme d'exercices pour non sportifs / Gestion de la douleur / Traitement naturel

4.0
(2)
59,9069,90
illustration aponévrosite plantaire sportif

Programme d'exercices pour sportifs / Gestion de la douleur / Traitement naturel / Alimentation du sportif / Gestion de l'entrainement / Choix des chaussures

4.7
(9)
59,9069,90
illustration de l'arthrose cervicale

Programme d'exercices / Gestion de la douleur / Traitement naturel / Corrections posturales / Conseils et réglages vélo

4.6
(12)
59,9069,90
illustration de l'arthrose du genou

Programme d'exercices / Gestion de la douleur / Traitement naturel / Corrections posturales

5.0
(1)
59,9069,90
douleur cruralgie

Programme d'exercices seul (PDF)  / Gestion de la douleur / Traitement naturel / Corrections posturales

5.0
(1)
59,9069,90
illustration déchirure du mollet

Programme d'exercices pour sportifs / Gestion de la douleur / Traitement naturel / Alimentation du sportif / Gestion de l'entrainement

4.8
(5)
59,9069,90
illustration de la douleur à l'épaule

Programme d'exercices pour non sportifs / Gestion de la douleur / Traitement naturel / Corrections posturales

4.4
(32)
59,9069,90
illustration de la douleur à l'épaule

Programme d'exercices pour sportifs / Gestion de la douleur / Traitement naturel / Alimentation du sportif / Gestion de l'entrainement

4.7
(7)
59,9069,90
illustration douleur du mollet

Programme d'exercices pour sportifs / Gestion de la douleur / Traitement naturel / Alimentation du sportif / Gestion de l'entrainement

5.0
(1)
59,9069,90
illustration du psoas

Programme d'exercices pour non sportifs / Gestion de la douleur / Traitement naturel / Corrections posturales

4.7
(21)
59,9069,90
illustration douleur psoas

Programme d'exercices pour sportifs / Gestion de la douleur / Traitement naturel / Alimentation du sportif / Gestion de l'entrainement

5.0
(1)
59,9069,90
illustration de la douleur cervicale

Programme d'exercices / Gestion de la douleur / Traitement naturel / Corrections posturales / Conseils et réglages vélo

4.4
(27)
59,9069,90
illustration de l'entorse de la cheville

Programme d'exercices pour non sportifs / Gestion de la douleur / Traitement naturel / Corrections posturales

4.9
(7)
59,9069,90
illustration entorse cheville sport

Programme d'exercices pour sportifs / Gestion de la douleur / Traitement naturel / Alimentation du sportif / Gestion de l'entrainement

5.0
(2)
59,9069,90
illustration de l'épicondylite

Programme d'exercices / Gestion de la douleur / Traitement naturel / Corrections posturales

4.5
(6)
59,9069,90
illustration de l'épitrochléite

Programme d'exercices / Gestion de la douleur / Traitement naturel / Corrections posturales

4.5
(2)
59,9069,90
illustration du gainage débutant

Programme d'exercices de 8 semaines. Exercices de gainage abdos pour débutants - Idéal si vous commencez le gainage

4.7
(27)
29,9039,90
Illustration gainage sportif

Le programme d'exercices de gainage sportif de 8 semaines vous rendra moins sujet aux blessures et mieux préparé pour toutes les disciplines de votre entraînement régulier

4.7
(7)
29,9039,90
illustration de l'hernie discale cervicale

Programme d'exercices / Gestion de la douleur / Traitement naturel / Corrections posturales / Conseils et réglages vélo

4.5
(7)
59,9069,90
illustration de la hernie discale lombaire

Programme d'exercices seul (PDF)  / Gestion de la douleur / Traitement naturel / Corrections posturales

4.6
(22)
59,9069,90
illustration de la hernie discale et de la sciatique

Programme d'exercices pour sportifs / Gestion de la douleur / Traitement naturel / Alimentation du sportif / Gestion de l'entrainement

59,9069,90
illustration du mal de dos

Programme d'exercices / Gestion de la douleur / Traitement naturel / Corrections posturales

5.0
(2)
59,9069,90
illustration du mal de dos

Programme d'exercices pour sportifs / Gestion de la douleur / Traitement naturel / Alimentation du sportif / Gestion de l'entrainement

5.0
(2)
59,9069,90
cours en ligne mal de dos

Cours en ligne de 12 semaines pour soigner et prévenir le mal de dos / hernie discale / sciatique / cruralgie.

4.5
(43)
99,90
illustration de la névralgie cervico-brachiale

Programme d'exercices / Gestion de la douleur / Traitement naturel / Corrections posturales / Conseils et réglages vélo

4.6
(13)
59,9069,90
illustration de la névralgie d'Arnold

Programme d'exercices / Gestion de la douleur / Traitement naturel / Corrections posturales / Conseils et réglages vélo

4.6
(9)
59,9069,90
illustration de la périostite tibiale

Programme d'exercices pour sportifs / Gestion de la douleur / Traitement naturel / Alimentation du sportif / Gestion de l'entrainement

5.0
(5)
59,9069,90
illustration de la pubalgie

Programme d'exercices pour sportifs / Gestion de la douleur / Alimentation du sportif / Gestion de l'entrainement / Traitement naturel

4.9
(12)
59,9069,90
programme de renforcement musculaire

Programme de renforcement de 28 semaines à faire chez vous pour vous muscler, améliorer votre silhouette et soulager vos douleurs.

4.0
(1)
99,90
renforcement musculaire course à pied

Programme de 12 semaines, à incorporer dans votre planning d’entrainement.

4.5
(21)
99,90
Renforcement musculaire pour la course à pied

Plannings d’exercices structurés à incorporer dans votre planning d’entrainement + une phase d’entretien à utiliser toute l’année

5.0
(1)
99,90

Programme d'exercices à incorporer dans votre planning d’entrainement afin d’améliorer vos performances, de progresser et de prévenir les douleurs et blessures en vélo.

5.0
(1)
99,90
illustration de la douleur sciatique

Programme d'exercices / Gestion de la douleur / Traitement naturel / Corrections posturales

4.8
(9)
59,9069,90
illustration de la scoliose

Programme d'exercices / Gestion de la douleur / Traitement naturel / Corrections posturales

5.0
(2)
49,9059,90
illustration de la spondylarthrite ankylosante

Programme d'exercices / Gestion de la douleur / Traitement naturel / Corrections posturales

4.4
(11)
29,9039,90
illustration du syndrome de l'essuie glace

Programme d'exercices pour sportifs / Gestion de la douleur / Traitement naturel / Alimentation du sportif / Gestion de l'entrainement

4.9
(15)
59,9069,90
illustration du syndrome rotulien

Programme d'exercices pour non sportifs / Gestion de la douleur / Traitement naturel / Corrections posturales

4.5
(26)
59,9069,90
illustration syndrome rotulien sport

Programme d'exercices pour sportifs / Gestion de la douleur / Traitement naturel / Alimentation du sportif / Gestion de l'entrainement

5.0
(5)
59,9069,90
illustration de la tendinite d'Achille

Programme d'exercices pour non sportifs / Gestion de la douleur / Traitement naturel / Corrections posturales

4.8
(9)
59,9069,90
illustration tendinite d'Achille sport

Programme d'exercices pour sportifs / Gestion de la douleur / Traitement naturel / Alimentation du sportif / Gestion de l'entrainement

4.7
(7)
59,9069,90
illustration de la tendinite du poignet

Programme d'exercices / Gestion de la douleur / Traitement naturel / Corrections posturales

59,9069,90
illustration de la tendinite rotulienne

Programme d'exercices pour sportifs / Gestion de la douleur / Traitement naturel / Alimentation du sportif / Gestion de l'entrainement

4.6
(8)
59,9069,90