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illustration de la pubalgie
(13 avis client)

PUBALGIE

Pratiquez vos exercices chez vous, à votre rythme

Ajustez le programme en fonction de votre douleur

Reprenez enfin votre sport sans douleur

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la pubalgie au foot

Programme créé par un Kinésithérapeute, Ostéopathe et Sportif depuis 27 ans

avis des clients

4.6/5.0   660+ Avis

Application des dernières recherches et données scientifiques pour soigner la pubalgie

RETROUVEZ LE PLAISIR DE PRATIQUER VOTRE SPORT FAVORI

COURSE À PIED, TRAIL RUNNING, FOOTBALL, RUGBY, HOCKEY, TENNIS, HANDBALL

Un programme complet en ligne pour vous transmettre mon expertise et mon expérience afin d'optimiser votre rééducation et soigner efficacement votre pubalgie.

POUR QUI EST CE PROGRAMME ?

  • Vous manquez de temps pour vous rendre chez un professionnel de santé régulièrement.
  • Vos douleurs persistent lors des changements de direction, des frappes ou des montées en trail.
  • Vous êtes sportif et vous manquez de conseils spécifiques pour reprendre l'entraînement sans rechuter.
  • Vous n'arrivez plus à performer car la douleur finit toujours par vous obliger à interrompre vos séances.
  • Vous avez tout essayé (repos complet, ostéopathie, anti-inflammatoires) mais la douleur revient dès que vous accélérez.
  • Vous voulez comprendre votre blessure et obtenir des outils concrets pour équilibrer les tensions entre votre bassin et vos muscles.
  • Vous avez besoin d'être guidé(e) par un expert du sport pour savoir comment reprendre l'intensité sans risquer l'arrêt total.

La différence avec un simple PDF ? Vous n'êtes plus seul face à votre blessure. En plus de la méthode, vous bénéficiez d'un accès direct à votre kiné par chat pour poser toutes vos questions et ajuster votre reprise du sport en toute sérénité.

CONTENU DU PROGRAMME

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Cours en ligne accessible à vie pour vous permettre de revenir dans le cours quand vous le souhaitez

Calendrier d'entraînement progressif de 12 semaines et exercices en vidéos

Outils pour gérer et évaluer votre douleur et adapter le programme en fonction de son évolution

Gestion de l'entrainement et plans de reprise du sport avant la compétition et les matchs

course à pied essuie glace

Traitement recommandé pour favoriser votre récupération et soulager vos douleurs

Alimentation et hydratation du sportif pour optimiser votre rééducation

Consignes audio pour vous guider à chaque semaine du planning, et leçons à écouter ou à lire selon vos préférences

Chat Privé OFFERT (1 mois) pour communiquer avec Alexandre et personnaliser votre programme

CHAT PRIVÉ AVEC ALEXANDRE

Offert pendant 1 mois

Un accompagnement privilégié et sur-mesure pour garantir votre réussite dans votre rééducation. 

Pour vous assurer une progression optimale, j'ai décidé d'inclure gratuitement 1 mois d'accès direct à mon chat privé (valeur 24,90€) avec l'achat de votre programme :

  • Échanges illimités & Privés : Posez toutes vos questions directement depuis votre espace membre (compatible mobile).

  • Réponse Garantie sous 24h : Contrairement aux e-mails classiques (48h-72h), le chat vous assure une réactivité maximale pour ne jamais rester bloqué.

  • Conseils 100% Personnalisés : J'adapte mes réponses à votre contexte personnel, vos contraintes et vos objectifs.

  • Un vrai suivi humain : Profitez d'un échange fluide, comme par SMS, pour être rassuré, motivé et ajuster votre programme en temps réel.

aperçu du chat privé

"CELA M'A APPORTÉ BIEN PLUS QUE 10 SÉANCES DE KINÉ"

Johann

Super programme. Cela m’a permis de faire du gainage. L’évolution est impressionnante.

Yannick

Les résultats ont été très rapides, je ne regrette absolument pas, douleurs largement diminuées depuis.

Bertrand

Très pratique, très simple, efficace, bref parfait.

Yvan

Cela m’a apporté bien plus que 10 séances de kiné.

David

Programme efficace, exercices intéressants et à suivre régulièrement. Rien à redire!

Alexandre Auffret trail running

JE SUIS LÀ POUR VOUS ACCOMPAGNER

En tant que sportif depuis 27 ans (cyclisme et trail running), j'ai moi-même connu certaines douleurs et blessures qui m'ont empêché parfois de prendre le départ de mes courses et de réaliser mes objectifs sans être blessé.

Sachez que des solutions existent pour obtenir de vrais résultats, vous soigner et prendre du plaisir en sport.

Kinésithérapeute et Ostéopathe du sport, j'accompagne de nombreux sportifs comme vous à devenir plus fort, à se soigner et à rester en bonne santé, et ce grâce à mon expertise professionnelle et mes expériences personnelles.

Mon objectif est de vous offrir le meilleur programme pour soigner votre pubalgie, adapté à vos besoins, vos objectifs et votre niveau. Travaillons ensemble pour enfin vous soigner ! 

AFIN D'OPTIMISER VOTRE RÉÉDUCATION

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aperçu du programme pubalgie

EN QUOI CE PROGRAMME EST-IL DIFFÉRENT ?

En tant que sportif depuis 27 ans, j'ai moi-même connu certaines douleurs et blessures, la frustration de ne pas être écouté ou encore le sentiment de manque lorsque l'on ne peut plus s'entrainer.

Si vous êtes ici, c’est certainement que vous manquez de conseils adaptés à votre pratique sportive. Grâce à ce programme complet, vous allez pouvoir adapter vos entrainements en fonction de votre douleur.

Vous allez également être guidé à travers un protocole progressif sur plusieurs phases qui vous assurera un retour au sport, en toute sécurité.

Grâce à ce programme, vous aurez tous les outils nécessaires pour soigner naturellement et efficacement votre pubalgie, prévenir la récidive et pouvoir profiter à nouveau de votre sport.

POURQUOI PRATIQUER DES EXERCICES PLUS RÉGULIÈREMENT ET CHEZ SOI ?

Un programme d’exercices à la maison garantit une pratique plus régulière, le corps guérit plus naturellement et de façon plus constructive. Cela évite que les douleurs ou blessures ne se reproduisent.

De plus, si vous pratiquez vos exercices plus régulièrement, vous développerez progressivement une plus grande confiance en vous et en vos capacités à surmonter votre douleur. Grâce à ces étapes, vous vous soignerez plus rapidement.

illustration pubalgie

PRÊT(E) À REPRENDRE LE SPORT ?

Soignez votre pubalgie et retrouvez une pleine mobilité ! Ce programme vous guidera à chaque étape pour renforcer l'ensemble des muscles des jambes afin de profiter pleinement de vos activités sportives et de vivre sans douleur.

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APERÇU DE CERTAINS EXERCICES DU PROGRAMME

Sauts avant arrière (plyométrie)
étirement du psoas
Exercice dynamique pour les adducteurs
montée de chaise
planche dynamique une jambe levée
exercice de renforcement des adducteurs
squats sur une jambe
jambe dynamique jambe levée

VOUS HÉSITEZ ENCORE ?

Vous trouverez certainement les réponses à vos questions ici :

D'autres questions ?

Consultez cette page pour obtenir des réponses aux questions plus générales (paiement, remboursement, accès au programme... ), ou contactez-moi pour d'autres questions.

Images : Depositphotos.com, Injurymap.com

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13 avis pour Pubalgie – SPORT

  1. Adrien (client confirmé) –

    Très bon programme, simple, bien expliqué et efficace. Je pense qu’il faut vraiment bien suivre les étapes et non les sauté et bien-sûr être assidue (pas toujours facile mais on a rien sans rien)

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    • Alexandre Auffret (gestionnaire de boutique) –

      Merci Adrien pour votre commentaire et bravo pour votre investissement, le travail est récompensé !

  2. gervaise r. (client confirmé) –

    Très efficace , petite réserve pour ceux ayant d’autres pathologies (alternatives sur certains exercices)

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    • Alexandre Auffret (gestionnaire de boutique) –

      Merci pour votre retour et votre commentaire ! Je suis ravi de voir que vous parvenez à bien vous soigner !

  3. Nicolas (client confirmé) –

    Merci pour le programme. Ma pubalgie est tenace mais je continue le programme. Je suis à la 3ème semaine.

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    • Alexandre Auffret (gestionnaire de boutique) –

      Merci pour votre commentaire.
      Effectivement il faut vraiment être assidu jusqu’au bout du programme, c’est la clé pour la pubalgie.
      Continuez comme cela, vous serez récompensé !

  4. fritz jerome (client confirmé) –

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  5. Anonyme (client confirmé) –

    Je n’ai pas suivi à 100%, mais cela m’a bien aidé !

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    • Alexandre Auffret (gestionnaire de boutique) –

      Merci pour votre commentaire.

  6. David (client confirmé) –

    Programme efficace, exercices intéressants et à suivre régulièrement. Rien à redire!

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    • Alexandre Auffret (gestionnaire de boutique) –

      Merci pour votre commentaire.

  7. Johann (client confirmé) –

    Super programme. Cela m’a permis de faire du gainage. L’évolution est impressionnante. Merci

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    • Alexandre Auffret (gestionnaire de boutique) –

      Merci Johann et bravo pour votre assiduité, ravi des échanges réguliers que nous avons eu par mail pour répondre à vos questions.

  8. Yannick (client confirmé) –

    Pubalgie trainante depuis plus de 3ans, errance médicale car mes premiers symptômes étaient au niveau du testicule avec douleur à l’aine moins présente au début (IRM, échos, etc = rien). Aggravation au fil du temps et devenue bilatérale, un médecin du sport m’a tout simplement appris qu’il s’agissait d’une pubalgie…
    A la suite de cela, j’ai suivi une rééducation avec un kiné (un bon) qui m’a bien soulagé mais une fois les séances terminées les douleurs sont revenues petit à petit.
    J’ai donc choisi de télécharger le programme proposé sur ce site afin de pouvoir moi même prendre les choses en main sur le long terme et les résultats ont été très rapides, je ne regrette absolument pas, douleurs largement diminuées depuis.
    A noter qu’il convient d’être rigoureux et de continuer sans cesse à se “protéger” en pratiquant ce programme quand on a une faiblesse…

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    • Alexandre Auffret (gestionnaire de boutique) –

      Merci Yannick et bravo pour votre réussite !
      Effectivement quelque soit la pathologie il faut poursuivre certains exercices de renforcement, et faire de la prévention. Personne n’y échappe !

      Cordialement,

  9. Arnaud Pijassou –

    Bonjour, si je fais du vélo pendant ce programme et je ressens quelque chose dans l’aine, ce n’est pas une douleur, mais je sens juste qu’il se passe quelque chose. Est-ce que je dois continuer ? merci

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    • Alexandre Auffret (gestionnaire de boutique) –

      Bonjour,
      oui si pas de douleur, et si la douleur n’augmente pas après l’activité, ni le lendemain au réveil.
      Cordialement

  10. Bertrand Lainé (client confirmé) –

    Très pratique, très simple, efficace, bref parfait.

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    • Alexandre Auffret (gestionnaire de boutique) –

      Merci Bertrand.

  11. Ma60 –

    Bonjour, pour l’arthropathie pubienne je peux utiliser ce même programme ? Merci

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    • Alexandre Auffret (gestionnaire de boutique) –

      Bonjour,

      Cela peut être intéressant de tester effectivement. Les exercices prennent du sens.

      Cordialement,

  12. Iva Petrova (client confirmé) –

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  13. yvan graziano (client confirmé) –

    Cela m’a apporté bien plus que 10 séances de kine,

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    • Alexandre AUFFRET (gestionnaire de boutique) –

      Merci Yvan, je suis ravi de constater que mon programme d’exercices a pu vous aider.

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Q & R

Poser une question
Bonjour, La pubalgie étant un terme assez large et regroupant diverses pathologies, j'aurai aimé savoir si votre programme s'applique au cas particulier de "l'osteite pubienne" (oedeme sur l'os du pubbis) ou si un pogramme particulier est nécessaire? Merci pour votre réponse rapide, Fabrice demandé le 24 janvier 2021

Bonjour,
Il est préférable de demander à votre médecin la conduite à tenir, et l'intérêt ou non de pratiquer des exercices. En effet, les exercices peuvent être déconseillés dans certains cas, pour ce type de pathologie.
Cordialement,

 Alexandre Auffret a répondu le 24 janvier 2021 gestionnaire de boutique
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