DOULEUR / TENDINITE DU PSOAS - NON SPORTIF
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Programme créé par un Kinésithérapeute, Ostéopathe et Sportif depuis 27 ans
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Application des dernières recherches et données scientifiques pour soigner la douleur au psoas
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Un programme complet en ligne pour vous transmettre mon expertise et mon expérience afin d'optimiser votre rééducation et soigner efficacement votre tendinite du psoas.
POUR QUI EST CE PROGRAMME ?
- Vous manquez de temps et vous cherchez une méthode flexible et de qualité qui s'adapte à vos contraintes de vie.
- Vos douleurs persistent au quotidien malgré de nombreuses consultations.
- Vous n'arrivez plus à rester assis(e) de façon prolongée sans ressentir une raideur qui irradie vers le bas du dos ou le haut de la cuisse.
- Vous avez tout essayé (étirements intensifs, ostéopathie, repos, massages) mais la sensation de "blocage" ou de brûlure revient sans cesse.
- Vous n'arrivez toujours pas à reprendre vos activités quotidiennes ou vos loisirs sans souffrir.
- Vous voulez comprendre l'origine de votre douleur et obtenir des outils concrets pour vous soigner durablement et naturellement.
- Vous avez besoin d'être guidé(e) par un expert pour être certain(e) de faire les bons mouvements à la maison.
La différence avec un simple PDF ? Vous n'êtes plus seul face à votre douleur. En plus de la méthode, vous bénéficiez d'un accès direct à votre kiné par chat pour poser toutes vos questions et ajuster votre progression vers une vie sans douleur, en toute sérénité.
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CONTENU DU PROGRAMME
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Pour vous assurer une progression optimale, j'ai décidé d'inclure gratuitement 1 mois d'accès direct à mon chat privé (valeur 24,90€) avec l'achat de votre programme :
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Échanges illimités & Privés : Posez toutes vos questions directement depuis votre espace membre (compatible mobile).
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Réponse Garantie sous 24h : Contrairement aux e-mails classiques (48h-72h), le chat vous assure une réactivité maximale pour ne jamais rester bloqué.
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"JE SUIS COMPLÉTEMENT RÉTABLI"
JE SUIS LÀ POUR VOUS ACCOMPAGNER
Je me suis lancé dans mon activité d’éducateur santé il y a 10 ans, afin de transmettre mes connaissances pour aider le plus grand nombre à vivre en bonne santé et à se soigner naturellement. Ma méthode s'appuie sur mon expérience professionnelle, mon expertise ainsi que sur les dernières recommandations médicales et scientifiques. En savoir plus →
Mon objectif est de vous offrir le meilleur programme pour soigner votre douleur au psoas, adapté à vos besoins, vos objectifs et votre niveau. Travaillons ensemble pour enfin vous soigner !
Je me tiens à votre disposition pendant toute la durée de votre programme pour répondre à toutes vos questions.
ALEXANDRE AUFFRET
Kinésithérapeute et Ostéopathe du sport
AFIN D'OPTIMISER VOTRE RÉÉDUCATION
EN QUOI CE PROGRAMME EST-IL DIFFÉRENT ?
Chez la personne non sportive, la tendinite du psoas peut être associée à la présence d’une maladie métabolique (surpoids, obésité, diabète, cholestérol), à des maladies cardiovasculaires, à des maladies inflammatoires (arthrite, polyarthrite rhumatoïde), ainsi que la consommation de tabac ou à la consommation d'alcool. Ceci pourrait s’expliquer en partie par la présence d’une inflammation chronique, qui perturbe la bonne santé des tendons.
Si vous avez déjà pratiqué des exercices pour soigner votre douleur au psoas et que vous souffrez toujours, c'est certainement que les exercices seuls ne suffisent pas. Dans ce cas, il est recommandé d'adopter une approche plus globale et de suivre l'ensemble de la méthode pour soigner votre douleur au psoas.
En plus du programme d'exercices détaillé, vous trouverez dans ce programme des conseils d'hygiène de vie (alimentation, activité physique, gestion de la douleur, corrections posturales...) indispensables pour optimiser votre guérison.
POURQUOI PRATIQUER DES EXERCICES PLUS RÉGULIÈREMENT ET CHEZ SOI ?
Un programme d’exercices à la maison garantit une pratique plus régulière, le corps guérit plus naturellement et de façon plus constructive. Cela évite que les douleurs ou blessures ne se reproduisent.
De plus, si vous pratiquez vos exercices plus régulièrement, vous développerez progressivement une plus grande confiance en vous et en vos capacités à surmonter votre douleur. Grâce à ces étapes, vous vous soignerez plus rapidement.
PRÊT(E) À VOUS SOIGNER DE CHEZ VOUS ?
Soignez votre douleur au psoas à domicile et retrouvez une pleine mobilité pour pouvoir enfin profiter pleinement de vos activités du quotidien et vivre sans douleur.
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APERÇU DE CERTAINS EXERCICES DU PROGRAMME
VOUS HÉSITEZ ENCORE ?
Vous trouverez certainement les réponses à vos questions ici :
D'autres questions ?
Consultez cette page pour obtenir des réponses aux questions plus générales (paiement, remboursement, accès au programme... ), ou contactez-moi pour d'autres questions.
Images : Depositphotos.com, Injurymap.com
SEVERINE MENNEL (client confirmé) –
Bonjour Alexandre,
Votre programme d’exercices pour PSOAS non sportif est la solution qu’il me fallait.
Au bout de la 3ème semaine, je n’avais plus aucune douleur continue la nuit.
A la 6ème semaine, j’ai eu une baisse de motivation mais le risque de ne pas atteindre l’objectif fixé aurait été trop grand. D’autant plus que grâce à vos conseils, j’avais compris avec des douleurs dorsales revenant très régulièrement, que j’étais concernée par la tendinite du PSOAS.
Si j’ai toujours été préoccupée par ma santé (alimentaire, physique, mentale) je dois admettre que la routine sportive quelle qu’elle soit, est difficile à tenir en raison des saisons, de notre énergie, des difficultés diverses et variées rencontrées. Et votre programme ainsi que vos conseils nous incitent à persévérer tout en nous donnant les explications nécessaires.
J’ai, dès le départ, effectué mes exercices tous les jours et intégré les exercices de renforcement musculaire 1 jour sur 2 du lundi au dimanche (ma transition professionnelle actuelle me permettant cette grande disponibilité). J’enlève au grand maximum 3 dimanches de farniente ????.
Motivée pour me débarrasser complètement de mes douleurs lombaires et, surtout, de conserver la forme avec une activité sportive chez soi par tous temps, je continue le programme et termine actuellement ma 9ème semaine ????.
Pour conclure, je souhaite simplement vous dire MERCI ????. Et je profite de cette fin d’année pour vous souhaiter de joyeuses fêtes !
Cordialement
Séverine, en phase de guérison définitive ????
Alexandre Auffret (gestionnaire de boutique) –
Merci Séverine d’avoir pris le temps de laisser ce commentaire. Je suis ravi d’avoir pu vous accompagner et de lire votre parcours, avec cette évolution si positive.
Un grand bravo à vous pour tous vos efforts.
Arakelian (client confirmé) –
J’ai suivi le programme de la tendinite du psoas. J’avoue que je n’ai pas été une élève parfaite mais j’ai fait de mon mieux. Je suis contente du résultat. De temps en temps, lorsque je fais trop de marche ou de ménage ou bien du jardinage la douleur revient mais je fais quelques étirements pour diminuer la douleur. Il y a des exercices que je n’ai pas pu faire car j’ai une dysplasie de la rotule et les exercices avec genou à terre étaient trop douloureux.
Alexandre Auffret (gestionnaire de boutique) –
Merci pour votre commentaire et bravo pour vos excellentes résultats. Continuez à pratiquer les exercices régulièrement, et n’hésitez pas à les diversifier avec ce que je propose pour le renforcement musculaire, ainsi que l’activité cardiovasculaire.
Vous avez bien fait d’adapter les exercices, le programme étant construit pour être individualisé.
Cordialement,
gervaise rakotondrainibe (client confirmé) –
Alexandre Auffret (gestionnaire de boutique) –
Merci d’avoir pris le temps de me communiquer votre avis sur le programme !
Patricia de la Faye (client confirmé) –
J’ai bien suivi le programme pendant un mois mais la douleur reste présente par moments et je crois que j’ai aussi une cruralgie, je suis votre programme pour soulager la cruralgie maintenant et j’ai l’impression que ça me fait du bien. Merci beaucoup pour ces bons conseils.
Patricia
Alexandre Auffret (gestionnaire de boutique) –
Effectivement il est important d’avoir le bon diagnostic avant de vous orienter vers un programme, c’est le plus important sinon vous risquez de perdre du temps/
Prenez le soin de bien faire le point avec votre médecin traitant.
Merci pour votre message.
Cordialement,
D G marie noelle –
super…plus de problème en 2 jours
Merci
Alexandre Auffret (gestionnaire de boutique) –
Bravo à vous !
Anonyme (client confirmé) –
Très bon programme ! Même si mon problème au psoas n’est pas encore règlé, je peux enfin revivre normalement et faire quasiment toutes les activités que je souhaite grâce à lui. MERCI !!
Alexandre Auffret (gestionnaire de boutique) –
Bravo à vous, continuez ainsi pour obtenir encore plus de résultats !
Daniel Dufour (client confirmé) –
La douleur est tres ancienne, dans un premier temps les exercices soulagent, et si je les prolonge cela redevient tres douloureux. J’ai trop attendu avant de commencer et je ne sais pas comment detendre ce muscle. Votre méthode est bonne si vous ne faite pas comme moi, attendre que la douleur soit tres installée .
Alexandre Auffret (gestionnaire de boutique) –
Bonjour Daniel,
Qu’entendez-vous par “Si je les prolonge ?”
Avez-vous respecté le planning sans ajouter plus de répétitions, ni de séries, sur les semaines décrites dans le planning ?
Cordialement
Karim (client confirmé) –
Très bon programme j’ai pu continuer à courir tout en continuant la rééducation
Alexandre Auffret (gestionnaire de boutique) –
Merci Karim et bravo à vous !
Virginie Carlot (client confirmé) –
Philippe PECH (client confirmé) –
Le programme est clair et bien illustré.
DOMINIQUE (client confirmé) –
Cela m’aide beaucoup car sinon je ne savais jamais quels exercices pouvaient être faits ou.non sans dommage. C’est bien expliqué et concis. Merci
agathe ALLONSIUS (client confirmé) –
Plus de douleur
Christian PETIT (client confirmé) –
Les exercices sont un peu physiques, mais les explications sont claires et précises et avec de la persévérance, ils sont efficaces. Après une dizaine de semaines d’exercice, j’ai réussi à faire passer une tendinite de l’épaule, qui m’handicapait depuis près de 6 mois.
Complément rétabli, je peux, aujourd’hui réaliser mes travaux de bricolage, que j’avais programmés.
Merci pour l’efficacité.
Alexandre Auffret (gestionnaire de boutique) –
Merci Christian pour votre commentaire. Par contre, il me semble que vous parlez du programme contre la douleur l’épaule, et non pas de celui pour la douleur du psoas, je me trompe ?
Laurence R. (client confirmé) –
Malgré une bonne connaissance de mon corps via divers pratique, j’ai découvert de supers nouveaux mouvements ! Merci.
Ana MORENO (client confirmé) –
Merci pour tous ces exercices et pour le partage de vos connaissances
Stéphane P. (client confirmé) –
Suite à mon opération de la hanche, douleur au niveau du psoas.
Steven (client confirmé) –
CHRISTIAN (client confirmé) –
je recommande votre méthode
claire (client confirmé) –
efficace , faire attention à ne pas cambrer , ce qui est parfois difficile à éviter.
Mireille (client confirmé) –
Bien expliqué et efficace
Alexandre AUFFRET (gestionnaire de boutique) –
Merci !
Isabelle L. (client confirmé) –
marion (client confirmé) –
efficace et facile a faire et a intégrer dans une routine journalière
Alexandre AUFFRET (gestionnaire de boutique) –
Merci !
JEAN PIERRE (client confirmé) –