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Soulager la douleur naturellement et réduire l’inflammation

 

Il existe de nombreux traitements naturels pour soulager la douleur et soigner ses blessures. Retrouvez ici les conseils et astuces naturelles les plus simples à utiliser pour vous soigner.

• Les types d’inflammation ↓
• Comment réduire l’inflammation ? ↓
• Comment soigner une tendinite ?
• Anti-inflammatoires et sport
• Anti-douleur et anti-inflammatoires naturels ↓
• Tous les articles ↓

L'INFLAMMATION

 Quels sont les types d'inflammation ?

On distingue 2 types d’inflammation: l’inflammation aiguë et l’inflammation chronique. 

L’inflammation aiguë dure généralement 1 à 3 jours puis évolue progressivement vers la phase de réparation et de reconstruction des tissus endommagés. Elle est donc bénéfique.

L’inflammation chronique s’étend de plusieurs mois à plusieurs années. Elle n’est pas efficace et finit par affaiblir les tissus et l’efficacité du système immunitaire.

 Quels sont les symptômes de l’inflammation ?
• Qu’est-ce qu’une maladie inflammatoire chronique ?

schéma de l'inflammation chronique

COMMENT RÉDUIRE L'INFLAMMATION NATURELLEMENT ?

L’inflammation chronique est à l’origine de nombreuses douleurs chroniques et de problèmes de santé. Le traitement le plus efficace pour réduire l’inflammation consiste à réaliser des changements d’hygiène de vie (alimentation anti-inflammatoire, activité physique quotidienne, perte de poids, diminution du stress, sommeil de qualité…).

COMMENT SOIGNER UNE TENDINITE ?

Le traitement naturel efficace pour soigner une tendinite comprend des remèdes naturels et des exercices kiné spécifiques. Vous pouvez également utiliser des compléments alimentaires tels que le collagène, la vitamine D ou encore le curcuma pour soulager la douleur et l'inflammation.

les anti inflammatoires en sport

ANTI-INFLAMMATOIRES ET SPORT

Les médicaments anti-inflammatoires sont fortement utilisés chez le sportif, avant, pendant ou après l’entrainement. Cependant, ils ne sont pas efficaces en cas de blessure, pour prévenir la fatigue, ou pour mieux récupérer. De plus, ils présentent des effets secondaires parfois graves.

ANTI DOULEUR ET ANTI-INFLAMMATOIRES NATURELS

Il existe de nombreuses techniques naturelles pour soulager la douleur et réduire l’inflammation, sans les effets secondaires des médicaments. Voici différents anti-douleur et anti-inflammatoires naturels:

Mettre du froid ou du chaud

 Comment appliquer du froid ?
 Comment appliquer du chaud ?

Pratiquer une activité physique cardio-vasculaire

Quels sont les bienfaits du sport sur le corps ?
Quel sport choisir ?

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