Dans cet article, je vous donne la liste des anti-inflammatoires naturels les plus efficaces que vous allez pouvoir utiliser.
Pour chacun de ces remèdes naturels, je vous décrit dans quels cas les utiliser et comment les utiliser pour combattre efficacement votre inflammation.
Voici la liste des meilleurs anti-inflammatoires naturels pour combattre votre inflammation :
- Curcuma (curcumine)
- Gingembre
- Resvératrol
- Capsaïcine (piments rouges)
- Huile de poisson (oméga 3 EPA)
- Écorce de pin maritime (pycnogenol)
- Thé vert
- Écorce de saule blanc
- Boswellia
- Griffe du chat
- Romarin
- Ortie
- Les autres remèdes naturels pour diminuer l'inflammation
- Inflammation : définition
- Quels sont les signes de l'inflammation ?
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Le curcuma (curcumine)
La curcumine est un pigment jaune naturel dérivé du curcuma (Curcuma longa), une plante à fleurs de la famille du gingembre. Ce polyphénol est traditionnellement utilisé comme épice colorante et aromatisante dans les produits alimentaires.
Plusieurs essais cliniques ont démontré les effets antioxydants, anti-inflammatoires et antinéoplasiques de la curcumine.
Bienfaits du curcuma : dans quel cas l'utiliser ?
Le curcuma peut vous aider à améliorer les conditions suivantes :
- L'ensemble des conditions oxydatives et inflammatoires.
- L'arthrose et l'arthrite.
- Les troubles digestifs (maladie de Crohn, intestin irritable, gastrite).
- Les troubles rénaux et hépatiques.
- Le syndrome métabolique (diabète de type 2, maladies cardiovasculaires).
- Les tendinites.
- Gérer l'inflammation induite par l'exercice et la douleur musculaire (courbature), améliorant ainsi la récupération et les performances ultérieures chez les personnes actives.
À LIRE: Comment soigner une tendinite ? Le traitement naturel
De plus, une dose relativement faible peut offrir des avantages sur la santé des personnes qui n'ont pas de problèmes de santé diagnostiqués.
Comment utiliser le curcuma comme anti-inflammatoire ?
La posologie habituelle peut aller de 500 mg à 2 grammes de curcumine par jour, répartie en 3 prises. Une cuillère à café de curcuma contient environ 200 mg de curcumine.
Pour obtenir ce dosage et améliorer l'absorption, il semble plus pertinent de s'orienter vers une complément alimentaire de curcuma.
Les effets secondaires sont rares. En utilisation prolongée, cette substance peut provoquer des maux d'estomac.
Vous devez toujours consommer le curcuma avec du poivre noir. En effet, prendre du curcuma seul n'a que très peu d'effet car il est très mal absorbé par la barrière intestinale. En le combinant avec du poivre noir (pipeline), le taux d'absorption peut être multiplié par 2000%.
Le gingembre
Le gingembre est une plante dont les racines sont utilisées pour fabriquer une épice. Ses propriétés anti-inflammatoires sont principalement des au principe actif appelé. gingérol.
Bienfaits du gingembre : dans quel cas l'utiliser ?
Le gingembre est utilisé principalement pour soulager :
- Les nausées, les maux d'estomac et d'autres problèmes digestifs comme la maladie de Crohn.
- La douleur et l'inflammation, de façon globale
- L'arthrite et l'arthrose.
- Certaines maladies inflammatoires, y compris le cancer, les maladies cardiovasculaires, le diabète, les allergies, l'asthme, la sclérose en plaques, l'ostéoporose, le psoriasis.
- Les douleurs musculaires après l'exercice (courbature).
Comment utiliser le gingembre comme anti-inflammatoire ?
Vous pouvez utiliser le gingembre sous diverses formes :
- En cataplasme pour soulager la douleur associée à l'arthrose, aux tendinites et aux blessures du sportif
- Consommer du gingembre frais ou en poudre pour réduire l'inflammation.
- Sous forme de complément alimentaire de gingembre, plus concentré en gingérols.
- Le faire infuser dans du thé ou des tisanes.
- Mâcher directement la racine, bien qu'elle soit assez amère.
Les doses recommandées varient de 500 mg à 3 grammes par jour, en fonction de la forme choisie.
Le gingembre est considéré comme un anti-inflammatoire efficace, même lorsqu'il est utilisé en petites quantités.
Le resvératrol
Le resvératrol est un polyphénol d'origine végétale qui se retrouve dans la peau du raisin noir, des myrtilles ou du cassis.
Le resvératrol s'est également révélé avoir des effets anti-inflammatoires et des actions protectrices contre les mutations de l'ADN et le vieillissement.
Bienfaits du resvératrol : dans quel cas l'utiliser ?
Le resvératrol peut être utilisé pour :
- Son effet anti-inflammatoire global.
- Diminuer la douleur articulaire en cas d'arthrose ou d'arthrite.
- Ralentir le vieillissement cellulaire.
- Améliorer les troubles neurologiques, cardiovasculaires et le diabète.
Comment utiliser le resvératrol comme anti-inflammatoire ?
Le resvératrol est disponible dans le commerce sous forme de capsule de complément alimentaire de trans-resvératrol, la forme active. La dose recommandée varie entre 500 mg et 1000 mg par jour.
Pour soulager un symptôme, il est difficile de consommer suffisamment de resvératrol via l'alimentation.
Pour exemple, une myrtille contient seulement quelques microgrammes de resvératrol et il faudrait en consommer 10 000 par jour pour obtenir les effets anti-inflammatoires recherchés.
Chez les personnes en bonne santé, l'apport alimentaire suffira à agir positivement sur la santé.
La capsaïcine (piment de Cayenne)
Les piments rouges sont couramment utilisés en cuisine, afin d'épicer les préparations culinaires.
La plupart des espèces de piments rouges et de poivrons rouges contiennent de la capsaïcine, un principe actif permettant notamment de soulager la douleur. C'est elle qui est responsable de la saveur épicée, recherchée en gastronomie.
La capsaïcine et plusieurs molécules apparentées sont connues sous le nom collectif de capsaïcinoïdes.
La teneur naturelle des capsaicinoïdes dans les épices varie généralement de 0,1 mg / g dans le piment à 2,5 mg / g dans le poivron rouge.
Bienfaits de la capsaïcine : dans quel cas l'utiliser ?
La capsaïcine est couramment utilisée désormais pour ses effets suivants :
- Diminution des douleurs musculaires et articulaires.
- En voie orale, diminution globale de la douleur.
- Faciliter les troubles de la digestion.
- Améliorer la circulation sanguine.
- Agir sur le taux de cholestérol et la perte de poids (avec une alimentation saine et équilibrée).
- Effets bénéfiques sur les maladies cardiovasculaires, l'obésité et l'hypertension artérielle.
Paradoxalement, la consommation de piment rouge n'est pas corrélée à un risque plus élevé de provoquer des ulcères gastriques, mais plutôt l'inverse.
Comment utiliser la capsaïcine comme anti-douleur ?
La capsaïcine peut être contenue dans une pommade à appliquer directement sur la région douloureuse 2 à 3 fois par jour.
Il existe de l'huile essentielle de piment, qui vous permet de réaliser vous même vos crèmes ou huiles de massage.
Elle peut également être utilisée par voie orale, pour avoir une action anti-douleur plus large. Il est préférable de commencer par une faible dose journalière, soit environ 6 à 10 mg de capsaïcine par jour, à répartir en 3 prises à chaque repas.
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Huile de poisson (oméga 3 EPA et DHA)
L'huile de poisson contient des acides gras oméga-3, qui, avec à une alimentation saine et équilibrée, sont associés à des niveaux d'inflammation plus faibles.
Votre corps ne peut pas fabriquer d'acides gras oméga-3, il est donc important de les intégrer à votre alimentation.
Bienfaits des omega 3 : dans quel cas les utiliser ?
Les omega 3 ont une action anti-inflammatoire permettant d'agir positivement sur :
- Diminution de l'inflammation et la douleur.
- Soulagement de la douleur cervicale et du mal de dos. Les suppléments d'huile de poisson oméga-3 EPA semblent être une alternative plus sûre aux médicaments anti-inflammatoires (AINS).
- Traitement de l'hyperlipidémie, de l'hypertension et des états inflammatoires chroniques tels que la polyarthrite rhumatoïde et les maladies auto-immunes.
Comment utiliser les omega 3 comme anti-inflammatoire ?
Les omega-3 (EPA et DHA) se trouvent principalement dans les poissons gras, comme le saumon, le thon et les anchois.
L'huile de poisson est une riche source d'acides gras omega-3. La dose "seuil" d'EPA et de DHA habituellement requise pour obtenir un effet anti-inflammatoire est de 2,7 g / jour d'EPA plus DHA, ce qui équivaut à 9 capsules d'huile de poisson de 1 g, ou à 10 ml d'huile de poisson en bouteille par jour.
Des effets positifs sur la diminution de la douleur du dos ont été observés avec une dose journalière de 1200mg.
Si votre médecin ne vous a pas prescrit de fortes doses d'huile de poisson, il est conseillé de commencer par ajouter des aliments contenant des oméga-3 à votre alimentation.
L'Organisation mondiale de la santé recommande de manger une ou deux portions de poisson par semaine, et l'Agence européenne de sécurité des aliments a proposé un apport quotidien de 250 mg d'EPA et de DHA (une ou deux portions de poisson gras par semaine).
Écorce de pin maritime (pycnogenol)
Le pycnogénol est extrait de l'écorce du pin maritime français.Tout comme l'écorce de saule blanc, il est utilisé depuis l'Antiquité pour son action anti-inflammatoire. Il contient un puissant mélange de polyphénols actifs.
Bienfaits de l'écorce de pin maritime : dans quel cas l'utiliser ?
L'écorce de pin maritime peut être utilisé dans les situations suivantes :
- Aider à la cicatrisation des plaies
- Améliorer les troubles cardiovasculaires en diminuant l'inflammation.
- Réduire la pression artérielle.
- Diminuer l'inflammation globale de l'organisme.
Comment utiliser l'écorce de pin maritime comme anti-inflammatoire ?
Vous pouvez vous orienter vers un complément alimentaire de pycnogenol, son composé actif. La posologie habituelle est de 100 à 200 mg par jour.
Thé vert
Le thé vert, qui est produit à partir des feuilles de la plante Camellia sinensis, est l'une des boissons les plus populaires au monde. Il est reconnu depuis longtemps pour ses propriétés antioxydantes et récemment pour son action anti-inflammatoire.
Bienfaits du thé vert : dans quel cas l'utiliser ?
Ses effets bénéfiques sont vraisemblablement dûs à la teneur élevée en flavonoïdes. Le thé vert peut donc être utilisé pour les raisons suivantes :
- Soulagement des douleurs liées aux maladies inflammatoires comme l'arthrite ou l'arthrose.
- Effet protecteur sur les maladies cardiovasculaires et le cancer.
Parmi les bienfaits du thé vert pour la santé, citons les propriétés anticarcinogènes, anti-inflammatoires, antimicrobiennes et antioxydantes, et les bienfaits pour les maladies cardiovasculaires et la santé bucco-dentaire.
Comment utiliser le thé vert comme anti-inflammatoire ?
Il peut être consommé directement en infusion. La recommandation habituelle est de 3 à 4 tasses de thé par jour.
Vous pouvez également le consommer sous forme de complément alimentaire contenant de l'extrait de thé, environ 300 à 400 mg par jour.
NB : Le thé, notamment le thé noir, mais aussi le vert, diminue l'absorption du fer, en particulier du fer non hémique (contenu dans les aliments d'origine végétale). Boire du thé pendant les repas peut réduire l'absorption du fer de 50% ou plus, augmentant ainsi les risques de carence en fer.
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Écorce de saule blanc
L'écorce du saule blanc est l'un des plus anciens remèdes à base de plantes contre la douleur et l'inflammation.
En raison des effets secondaires de l'aspirine sur le système digestif, l'utilisation de l'écorce de saule blanc est de plus en plus utilisée pour le traitement des syndromes inflammatoires.
Bienfaits de l'écorce de saule blanc : dans quel cas l'utiliser ?
Son ingrédient actif, la salicine, réduit la douleur et l'inflammation. Ce complément peut être utilisé dans les cas suivants :
-
- Soulager la douleur causée par l'arthrose ou l'arthrite.
- Diminuer les douleurs articulaires chroniques.
- Soulager les douleurs lombaires.
Comment utiliser l'écorce de saule blanc comme anti-inflammatoire ?
Quelques études randomisées et contrôlées ont comparé l'efficacité de l'écorce de saule blanc et des médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) et de l'aspirine ont montré une efficacité comparable.
L'écorce de saule blanc peut être consommer sous forme de complément alimentaire. La dose habituelle recommandée est de 240 mg / jour.
Boswellia
La boswellia est issue d'arbres présents en Inde, en Éthiopie, en Somalie et dans la péninsule arabique. Ces arbres produisent une résine de gomme, connue dans le monde occidental sous le nom d'encens.
Les extraits de gomme-résine de Boswellia serrata sont traditionnellement utilisés en médecine populaire depuis des siècles pour traiter diverses maladies inflammatoires chroniques.
Bienfaits de la boswellia : dans quel cas l'utiliser ?
Cette substance peut être utilisée pour principalement pour aider à maintenir le confort articulaire et la santé des articulations, notamment en cas d'arthrite ou d'arthrose.
Une combinaison de Boswellia et de curcumine a montré une efficacité et une tolérance supérieures à l'utilisation du diclofénac, un médicament anti-inflammatoire non stéroïdien, dans le traitement de l'arthrose.
Comment utiliser Boswellia comme anti-inflammatoire ?
Boswellia est généralement donné en complément alimentaire, sous forme d'extrait normalisé à 30 à 40% d'acide boswellique. Sa posologie habituelle est de 250 mg par jour.
Griffe du chat (liane du Pérou)
La griffe du chat est un complément à base de plantes du Pérou qui est utilisé pour traiter les troubles inflammatoires. Les ingrédients actifs semblent provenir de son riche contenu en polyphénols, en alcaloïdes et en stérols.
Bienfaits de la griffe du chat : dans quel cas l'utiliser ?
Cette plante péruvienne induit une action générale anti-inflammatoire. Traditionnellement, l'écorce de la griffe de chat est utilisé pour traiter :
- L'arthrite et l'arthrose.
- La bursite.
- Les inflammations intestinales.
Comment utiliser la griffe du chat comme anti-inflammatoire ?
La griffe du chat peut être consommée sous forme de thé (1000 mg d'écorce de racine pour 250ml d'eau), ou sous forme de complément alimentaire en capsules (20 à 60 mg par jour).
Romarin
Le romarin est une plante domestique cultivée dans de nombreuses régions du monde, et originaire de la région méditerranéenne. Les feuilles de romarin sont utilisées pour comme aromatiques et ont été utilisées en médecine naturelle depuis longtemps.
Bienfaits du romarin : dans quel cas l'utiliser ?
Il peut être utilisé dans les cas suivants :
- Diminuer les douleurs musculaires et articulaires en cas d'arthrose, de polyarthrite rhumatoïde ou de fibromyalgie.
- Améliorer les problèmes de digestion, y compris les brûlures d'estomac, les gaz intestinaux (flatulences) et la perte d'appétit.
- Pour son action diurétique.
Comment utiliser le romarin comme anti-inflammatoire ?
Pour bénéficier des effets positifs du romarin sur la douleur et l'inflammation, vous pouvez l'utiliser en infusion.
L'idéal est de vous procurer des feuilles de romarin fraiches et de les laisser infuser dans de l'eau bouillante. Buvez la préparation sur l'ensemble de votre journée, plusieurs fois par jour.
Vous pouvez aussi utiliser l'huile essentielle de romarin, en inhalation ou en application sur votre peau. Renseignez-vous pour connaître la dilution à respecter pour une application topique.
Ortie
Les feuilles d'ortie sont utiliser depuis longtemps pour leur effet anti-inflammatoire. Cette plante est présente dans de nombreuses régions d'Europe.
Elle contient une substance anti-inflammatoire qui peut modérer l'action des cytokines dans la réaction inflammatoire.
Bienfaits de l'ortie : dans quel cas l'utiliser ?
Les vertus de l'ortie les plus courantes sont :
- Diminution de la douleur, de la raideur articulaire et de l'inflammation en cas d'arthrose ou d'arthrite.
- Soulagement de la douleur d'origine inflammatoire en cas de rhumatisme.
- Atténuer les douleurs gastriques, notamment en cas d'ulcère.
Comment utiliser l'ortie comme anti-inflammatoire ?
Elle peut être utilisée en synergie avec un médicament anti-inflammatoire (AINS), afin d'augmenter le soulagement de la douleur dans les maladies inflammatoires.
L'ortie peut être consommée sous forme d'infusion (1 tasse 3 fois par jour), de complément alimentaire (jusqu'à 1000 mg par jour à répartir en 3 prises) ou de teinture à appliquer directement sur la peau.
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Les autres remèdes naturels pour diminuer l'inflammation
Ces différents anti-inflammatoires naturels sont très efficaces lorsqu'ils sont utilisés en complément d'un régime alimentaire anti-inflammatoire.
Les huiles essentielles sont également d'excellents moyens de soulager votre inflammation.
Mais si vous souffrez d'inflammation, le plus important reste votre hygiène de vie quotidienne qui s'articule autour de 5 piliers fondamentaux :
- Alimentation anti-inflammatoire.
- Activité physique quotidienne.
- Sommeil suffisant en qualité et quantité.
- Gestion du stress.
- Bien être personnel et épanouissement.
GUIDE: Tous les remèdes naturels pour lutter contre l’inflammation
Définition de l'inflammation
L'inflammation se définit comme une réponse biologique du système immunitaire qui peut être déclenchée par divers facteurs, notamment des agents pathogènes, des cellules endommagées et des composés toxiques.
Ces facteurs peuvent induire une réponses inflammatoires aiguë et / ou chronique dans le cœur, le pancréas, le foie, les reins, les poumons, le cerveau, les intestins, les tendons, la gorge, les sinus…
Ainsi, l'inflammation fait partie du mécanisme de défense de l’organisme. Elle permet au système immunitaire de reconnaître et supprimer les agents nocifs, afin de les éliminer et de réparer les éventuels dégâts.
Par conséquent, il s'agit d'un mécanisme de défense vital pour votre organisme.
Quels sont les signes de l'inflammation ?
Les signes les plus courants de l'inflammation sont :
- Douleur de la région atteinte.
- Rougeurs des tissus.
- Chaleur locale.
- Gonflements (présence d’un oedème).
- Perte de fonction de la zone touchée.
Ils reflètent les moyens utilisés par les cellules de défense du corps (système immunitaire) pour concentrer son action autour de la zone blessée ou infectée, afin de pénétrer dans les tissus. Ils sont caractéristiques de l'inflammation aiguë, les signes de l'inflammation chronique étant différents.
NB : L'inflammation peut survenir en réponse à un traumatisme, à une maladie et au stress. Cependant, elle peut également être causée par une alimentation inadaptée et de mauvaises habitudes de vie. Les aliments anti-inflammatoires, l'activité physique, un bon sommeil et la gestion du stress peuvent aider.
D’autres questions après la lecture de cet article ? N’hésitez pas à m’écrire vos questions et commentaires en bas de la page.
NB : L'ensemble de ces informations ne doivent pas remplacer les conseils de terrain d'un professionnel de santé. Parlez en à votre médecin afin de vous assurer qu'il n'y ait pas d'incompatibilité avec votre traitement médical ou votre condition. De plus, certains résultats proviennent d'études réalisées sur l'animal, ou in vitro, et doivent être confirmés chez l'homme.
Curcuma :
- Curcumin: A Review of Its’ Effects on Human Health
- Effet de la curcumine sur la cicatrisation des tendons: une étude expérimentale sur le rat avec lésion du tendon d'Achille
- Rôles thérapeutiques de la curcumine: leçons tirées des essais cliniques
Gingembre :
- Le gingembre (Zingiber officinale) réduit les douleurs musculaires causées par l'exercice excentrique.
- Effets antioxydants et anti-inflammatoires du gingembre sur la santé et l'activité physique: examen des données actuelles
Resvératrol :
- Effets anti-inflammatoires du resveratrol : aperçu des mécanismes
- Les effets du resvératrol sur la cicatrisation des tendons chez les rats diabétiques
- Le potentiel thérapeutique du resvératrol: une revue des essais cliniques
Capsaïcine :
- Percer le mystère de la capsaïcine: un outil pour comprendre et traiter la douleur
- La capsaïcine peut avoir un potentiel important pour promouvoir la santé vasculaire et métabolique
- Capsaïcinoïdes et vitamines dans le piment et leur rôle dans la traitement des maladies
- Effets de la capsaïcine sur les dépenses énergétiques et l'oxydation des graisses dans le bilan énergétique négatif
Omega 3 (huile de poisson) :
- Acides gras polyinsaturés oméga-3 et processus inflammatoires: nutrition ou pharmacologie?
- Les acides gras oméga-3 (huile de poisson) comme anti-inflammatoire: une alternative aux anti-inflammatoires non stéroïdiens pour la douleur discale.
- Nutrition et maladies rhumatismales
- Huile de poisson: ce que le prescripteur doit savoir
Écorce de pin maritime :
- L'effet de la supplémentation en pycnogénol sur la concentration de protéines c-réactives plasmatiques : une revue systématique et méta-analyse
- La pharmacologie anti-inflammatoire du Pycnogenol chez l'homme implique l'expression de l'ARNm COX-2 et 5-LOX dans les leucocytes.
Écorce de saule blanc :
- Traitement des exacerbations de la lombalgie avec l'extrait d'écorce de saule: une étude randomisée en double aveugle.
- Efficacité et innocuité des xtraits d'écorce de saule blanc (Salix alba)
- Effets d'un extrait de salix éthanolique sur la libération de médiateurs inflammatoires sélectionnés in vitro
Thé vert :
- Action anti-inflammatoire du thé vert
- Évaluation des effets anti-inflammatoires du thé vert et du thé noir: une étude comparative in vitro
- Une mise à jour sur les avantages pour la santé du thé vert
- Anémie ferriprive due à une consommation excessive de thé vert
Boswellia serrata :
- Boswellia Serrata, un agent anti-inflammatoire potentiel
- Étude en double aveugle, randomisée et contrôlée sur l'efficacité et l'innocuité du 5-Loxin® dans le traitement de l'arthrose du genou
Griffe du chat :
- Les actions anti-inflammatoires de la phytothérapie, la griffe du chat, sont dues à une suppression de l'activation de NF-κB et à une inhibition de l'expression des gènes
- Actions anti-inflammatoires de la griffe du chat: le rôle de NF-kappaB
Romarin :
- Effets anti-inflammatoires et anti-nociceptifs de l'huile essentielle de Rosmarinus officinalis L. sur des modèles animaux expérimentaux
- Rosmarinus officinalis L. (romarin) comme agent thérapeutique et prophylactique
- Effets anti-inflammatoires de l'huile essentielle de Rosmarinus officinalis chez la souris
Ortie :
- Des extraits de plantes d'ortie (Urtica dioica), un remède antirhumatismal, inhibent le facteur de transcription pro-inflammatoire NF-κB
- Les extraits lipophiles d'ortie piquante possèdent une puissante activité anti-inflammatoire, ne sont pas cytotoxiques et peuvent être supérieurs aux teintures traditionnelles pour traiter les troubles inflammatoires
- Effets antinociceptifs et anti-inflammatoires de l'extrait de feuilles d'Urtica dioica sur l'animal
Bonjour
J ai une hernie discal l5-s1 depuis 2mois..pendant cette période j ai pratiquer la natation et j ai dû arrêter à cause de la douleur.
Depuis 15 jours je fais plus rien.
Est-ce que je dois continuer la natation ?
Je vous conseille de commencer par des exercices spécifiques pour le dos, en veillant à respecter les consignes de votre médecin :
https://toutpourmasante.fr/hernie-discale-exercices/
Si vous pouvez réaliser ces exercices sans douleur, ou avec une douleur légère (3/10 tout au plus), vous pourrez tester la natation en respectant les mêmes consignes concernant la douleur. La marche est également très conseillée car elle vous permet de maintenir de l’activité, éviter le repos total…
Bonjour j ai trouvé votre rubrique très intéressante.je pense que je vais acheter votre livre .mais j avais une question pour vous : l an dernier j’ai eu une rupture du tendon d’Achille droit au mois de mars j avais des problèmes sur mes deux tendons d achilles maladie ( anglon ) . plusieurs infiltrations ont étaient faites sur le droit comme sur le gauche . Et maintenant cette année mi septembre le tendon gauche rupture aussi . Pensez vous que la cause vienne de l excroissance dos sur le calcanéum ou d autres choses ? merci cordialement
Bonjour,
Impossible de vous répondre,
Par contre les infiltrations de corticoïdes pourraient avoir pour effets secondaires la nécrose tissulaire… Et cela ne semble pas réellement efficacement pour soigner la tendinopathie d’Achille.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1478973/
https://www.bmj.com/content/370/bmj.m3027
Bonjour,
J’aimerais prendre de l’huile de poisson riche en oméga 3 notamment celle ci : https://www.la-vie-naturelle.com/omega-3-ultra-concentre-omegaform.html
J’aimerais savoir si le dosage est suffisant pour avoir un effet anti inflammatoire.
Merci.
Je ne recommande pas la prise d’oméga 3 avec de la vitamine E.
Bonjour Monsieur,
Je viens de vous découvrir à l’instant!
Felications pour votre vidéo, tout est clair,simple à comprendre,le ton est juste……je vais me procurer votre livre dans les plus brefs délais !
Mon problème est celui ci, opérée de la hanche,j’ai donc une prothèse….enfin ,une deuxième prothèse car 15 jours après la pose de la première, j’ai fait une luxation et le chirurgien l’a changée en reconnaissant son …..erreur!
J’ai beaucoup souffert la seconde fois et été immobilisée pendant presque deux mois!
Cela fait cinq ans maintenant et depuis quelques mois ,je souffre périodiquement de difficultés à plier la jambe ainsi q’un inconfort à marcher ou à rester assise!
Hier, j’ai dû prendre appui sur le bras dem mon ami pour marcher ……impossible sinon de faire un pas!ce matin cela va un peu mieux,je fais des tartinages d’argile et je prends de harpagophytum en gélules mais je compte compléter en suivant vos conseils!
La prothèse est en bien ancrée….radio….et à l’échographie, rien n’est apparu ….pensez vous qu’un IRM ou scanner serait bienvenu,Afin d’identifier le “mal”?
J’ai 69 ans ,je suis sportive natation ,vélo, j’ai une bonne hygiène de vie et je vis à la campagne….
Merci de votre réponse et prenez soin aussi de vous!????
Ps,Vous habitez sur quel secteur?
Bonjour,
Il faut parler de tout cela à votre médecin ou votre chirurgien pour refaire le point avec lui, je ne peux pas vous répondre à sa place.
Continuez à être active et à bouger, c’est la clé !
Cordialement,
Bonjour,
Ayant un Hallux Valgus qui de temps en temps suite à un frottement dans une chaussure enfle et devient très douloureux comment soulager naturellement ces douleurs qui m’empêche de marcher dans ces moments là
Je vous conseille d’en parler à un podologue afin de confectionner des semelles orthopédiques pour diminuer les douleurs.
Cordialement,
J ai eu un baypass et les anti inflammatoires me sont interdit même en pommade pouvez me dire si je peu prendre des tisane et mettre des huiles essentielles sans crainte pour ma santé par avance merci
Impossible de vous répondre il faut poser la question à votre médecin ou votre chirurgien.
Cordialement,
bonsoir Monsieur,
J’ai subi une embolisation utérine des fibromes il y a 2 semaines. Mais mon ventre est toujours dense et gonflé qui puis-je prendre pour le dégongler et me sentir mieux?
Merci
Bonjour,
Il faut poser la question à votre gynécologue ou votre médecin, eux seuls connaissent la réponse.
Cordialement,
Depuis peu je souffre d hartroce cervicales je pense que le kinésithérapeute serait aussi une bonne chose pour ses conseils j ai lues les huiles Essentielles pour la douleur et les tisanes aus thé vert merci pour vos conseils
Exercices spécifiques pour les cervicales +++ :
https://toutpourmasante.fr/soulager-douleur-cervicale/
Il y a tu des inflammations causer par des charges lourdes?
Merci de reformuler votre message, il est incompréhensible.
Je vais être opérée prochainement d une arthrodése je n ai absolument pas droit aux anti-inflammatoires “normaux” car j ai eu une ablation totale du pancreas en2017 pouvez vous m indiquez svp la liste des aliments ,et le nom des huiles essentielles a prendre pour compenser j ai été opérée d une prothese totale du genou droit il y a un peut plus de 18 mois et j en garde un tres très mauvais souvenir ,j en ai parlé avec mon medecin traitant il n y a aucune contres indications
Merci beaucoup par avance
Cordialement M.Crotte
Bonjour,
Je vous laisse le soin de lire cet article en détails, ainsi que les liens internes et mes autres articles notamment sur l’alimentation anti-inflammatoire. Idem sur mes vidéos YouTube.
Tout le contenu est disponible, vous n’avez plus qu’à prendre le temps de le consulter en parcourant mon site.
Prenez soin de vous,
Bonjour, je cherche quoi prendre comme produit naturel pour soulager mon arthrose.
Mon scan mentionnait des problèmes au niveau des facette à la L4-L5 et L5-S1.
Je bouge beaucoup et je ressens une douleur dans ma fesse gauche.
Merci de m’orienter à savoir quoi prendre pour m’aider.
Bonjour,
Je vous invite à lire mon article suivant :
https://toutpourmasante.fr/soigner-arthrose-lombaire-traitement/
Bonjour , j ai une nevralgie d Arnold depuis 9 ans ts les jours voir 1 a 2 ou même 3 crises par jour! Mon médecin m avait donné de la lamaline qui me calme bien les 3/4 du temps mais mon foie , intestins , estomac ne sont pas non plus très en forme et moi70 ans très fatiguée! Je n en peux plus quoi faire !
Aidez moi svp ! Mais il ne faut qqchose de fort malgré tt tt les produits naturels essayés n ont aucun effet sur moi !! Car bien sûr je suis une adepte de tt ce qui est naturel
Merci à vous
Bonjour,
Voici mon article sur la névralgie d’Arnold :
https://toutpourmasante.fr/nevralgie-darnold-traitement/
Ma douleur due à mon épicondylite ne me quitte pas depuis deux mois. Après la glace, les massages à l’arnica, griffe du diable…
Pensez à l’importance des exercices et du protocole proposé ici :
https://toutpourmasante.fr/epicondylite-exercice-etirement/
Merci pour votre contribution aux médicaments anti-inflammatoires naturels. Mon oncle aimerait faire un bilan de santé naturel avec son praticien de médecine douce. Il est bon de savoir que l’inflammation dans le corps peut être traitée naturellement en mangeant du gingembre et du curcuma, par exemple.
Bonjour,
Il est toujours préférable de s’orienter vers les aliments entiers plutôt que les compléments alimentaires (même naturels issus des plantes). Il existe des effets secondaires.
Bloquer l’inflammation n’est pas la solution, mais relancer le processus inflammatoire naturel, ainsi que sa phase de résolution naturelle est très important. D’où le problème des anti-inflammatoires…
Cordialement,
Bonjour Monsieur ; de retour de visite chez un rhumatologue après examens (radios, ostéodensitométrie, scanner, IRM), médecin qui me prescrit des médicaments et envisage une infiltration, me parle cortisone etc, je me mets dans des recherches pour mieux comprendre l’arthrose et je vous trouve.
Donc, j’apprends plus de vous, je vous assure ! exercices physiques, alimentation plus adaptée vers ma problématique etc ; cela me convient plus que la solution Big Pharma ! Je savais “des choses” et vous m’en confortez. Je me remercie d’avoir cherché et je vous remercie pour votre travail.
PS : que pouvez-vous me dire sur périarthrite scapulo humérale, s’il-vous plait ? merci
Bonjour et merci pour votre commentaire.
Rien de particulier, les conseils restent sensiblement les mêmes.
Cordialement
Bjr, savez-vous si prendre actuellement des anti-inflammatoires naturels est aussi risqué (complications) que les anti-inflammatoires médicamenteux en cas d’atteinte du coronavirus ? Je prends régulièrement du gingembre et du curcuma en complément alimentaire pour mes douleurs de dos. Je pensais prendre en plus des huiles essentielles en prévention de cette maladie ?!?! Merci
Personne ne peut répondre à cette question car nous n’avons pas de données probantes. Par contre, il ne faut pas faire l’amalgame entre médicament anti-inflammatoire (qui bloquent le processus inflammatoire et le fonctionnement immunitaire) avec les remèdes naturels aux propriétés anti-inflammatoires qui au contraire activent le système immunitaire pour faire évoluer l’inflammation vers la phase de résolution et de réparations des tissus.
En prévention il faut surtout avoir un mode de vie sain, comme je le décris dan mon livre. Les ajouts des remèdes naturels sont font par la suite et restent des “petits plus” aux effets non comparables avec l’action d’un mode de vie sain.
Merci pour votre réponse. Suis bien d’accord avec le mode de vie sain, mais là ça rassure de consommer des petits plus pour se protéger… n’est-ce pas ? 🙂
Bonjour mon mari a une infection urinaire il est traiter depuis 2 mois au au antibiotique et il a était hospitaliser il lui on fait une injection d antibiotique Oflocet 200mg et depuis il a très mal au plante des pieds
Et n arrive presque plus marché auriez vous une solution pour des produits naturels merci
Je ne peux pas vous conseiller car je ne suis pas médecin et l’infection urinaire n’est pas une pathologie qui fait partie de mon cursus.
Cordialement,
Bonjour j ai Bursite/tendinite avec dépôts
Calcaires aux épaules
Lequel serait mieux svp
Bonjour,
Commencez par le curcuma et les oméga 3, qui ont été les plus étudiés.
Cordialement