Les douleurs au cou peuvent avoir de nombreuses origines. Elles peuvent notamment être causées par une mauvaise posture devant son poste de travail, le stress, l'arthrose, une hernie discale cervicale, une névralgie d'Arnold, une névralgie cervico-brachiale ou encore un torticolis.
Retrouvez ici l'ensemble des articles pour traiter vos douleurs cervicales, sur le court, moyen et long terme, grâce à un ensemble de techniques fondées sur les dernières recherches médicales et scientifiques (massage, anti-inflammatoires naturels, exercices et étirements, activité physique quotidienne...).
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On distingue 3 types de douleurs cervicales: les douleurs cervicales communes (mauvaise position, arthrose, torticolis) , les douleurs cervicales liées à un traumatisme (coup du lapin) et les douleurs cervicales symptomatiques (comme la névralgie d'Arnold).
Symptômes et causes | Traitement | Exercices | Étirements | Vertiges | Fatigue oculaire | Maux de tête | Coup du lapin | Stress | Vélo | Conseils sport | Bonne posture | Douleurs du cou et des épaules | Douleurs du cou et du dos
La hernie discale correspond à un déplacement d’un disque intervertébral. Elle se situe généralement au niveau des vertèbres C4/C5, C5/C6 et C6/C7. Les symptômes sont nombreux et varient en fonction du disque atteint par la hernie et de la racine nerveuse qui est comprimée ou irritée.
Symptômes et causes | Traitement | Exercices et étirements | Sports conseillés | Hernie discale en vélo | Hernie discale en course à pied | Opération | Prévention
La névralgie d’Arnold peut provoquer une douleur intense, souvent décrite comme un “choc électrique” qui commence dans la partie supérieure du cou et à l’arrière de la tête. Cette douleur peut également toucher le front et provoquer des douleurs cervicales.
Diagnostic | Symptômes et causes | Traitement | Exercices | Alimentation | Position pour dormir | Prévention
L’arthrose correspond à un phénomène de vieillissement du cartilage des vertèbres du cou. Beaucoup de personnes ne ressentent pas de symptômes en cas d’arthrose cervicale. Mais lorsque les symptômes sont présents, ils comprennent une douleur et une raideur dans le cou, qui peuvent être accompagnés de maux de tête ou d’une perte d’équilibre.
Symptômes | Causes | Traitement | Exercices | Maux de tête | Alimentation | Conseils sport
Le torticolis est une douleur du cou et de la nuque provoquée par une contracture musculaire qui limite les mouvements de la tête avec une sensation d’avoir le cou bloqué.
Symptômes et causes | Durée | Traitement et exercices | Position pour dormir
Retrouvez les exercices les plus recommandés pour récupérer les amplitudes des cervicale, détendre les muscles de la nuque, renforcer les muscles des cervicales et soulager la névralgie cervico-brachiale.
Retrouvez les recommandations concernant la pratique de la course à pied avec une hernie discale, les sports à pratiquer, ainsi que les conseils pour reprendre après une hernie, ou une opération.
Faire du vélo avec une hernie discale peut être très conseillé, car le vélo est un sport cardiovasculaire bon pour le dos. Mais il peut être contre-indiqué lorsque les symptômes douloureux sont trop intenses.
Le traitement de la névralgie d’Arnold repose sur la pratique régulière d’exercices et d’étirements, permettant de soulager les tensions musculaires, et renforcer les muscles des cervicales.
En vélo de route comme en VTT, les douleurs cervicales et lombaires sont très fréquentes. Ces douleurs sont souvent causées par la position prolongée sur le vélo, la tête en avant, et un déficit musculaire des muscles profonds des cervicales et du dos.
En cas d’arthrose cervicale, le sport aide à renforcer les muscles qui soutiennent les articulations, et augmenter le flux sanguin pour améliorer la mobilité et diminuer la raideur articulaire.
Les étirements des cervicales peuvent être utilisés en cas de douleurs cervicales, pour se soulager. Ils peuvent être utilisés en prévention, ou tout simplement pour détendre la nuque raide, ou les trapèzes.
Le coup du lapin (Whiplash) est définit comme un mouvement d’accélération/décélération des cervicales à la suite d’un accident de voiture. Cette pathologie est la conséquence du mouvement anormal de la nuque pendant l’accident.
Les douleurs cervicales associées aux douleurs des épaules sont fréquentes et peuvent être le résultat de tensions musculaires.
L’arthrose cervicale peut être à l’origine de maux de tête, en plus des douleurs cervicales souvent présentes. Ces maux de tête peuvent reproduire les symptômes de la migraine.
Les douleurs cervicales et dorsales touchent les régions de la nuque, du haut et du milieu du dos. Elles ont donc la particularité de faire à la fois mal au cou et au dos.
Souffrez-vous de douleurs cervicales intenses qui ne sont soulagées par aucun traitement ? Peut être que vos yeux sont une des causes de vos douleurs.
L’association de vertiges et de douleurs cervicales est fréquente chez les patients souffrant de vertiges, et les patients souffrant de douleurs cervicales. Plusieurs pathologies peuvent provoquer des douleurs cervicales et des vertiges.
La cervicalgie correspond à une douleur du cou, affectant la région cervicale. Sa durée peut aller de quelques jours à quelques mois (cervicalgie aiguë), ou plus de 6 mois (cervicalgie chronique).
De nombreuses personnes ressentent des douleurs ou des raideurs cervicales. Le plus souvent, ce problème est dû à une mauvaise posture, une utilisation excessive, accompagné de faiblesses musculaires.
Lorsque les douleurs cervicales sont accompagnées de maux de tête, des problèmes supplémentaires peuvent inclure une douleur accrue, des troubles de la vision, des problèmes de concentration, des vertiges ou autres.
Dans cet article, je vous explique comment soulager à la fois vos douleurs cervicales et vos maux de tête. En effet, le stress affecte le corps de diverses manières : sauts d’humeur, maux de tête, troubles digestifs, fatigue, prise de poids….
Je vous explique comment soulager votre névralgie d’Arnold (appelée également névralgie occipitale), qui peut aller de l’arrière et la base du crâne, vers le sommet de la tête et peut également déclencher des maux de tête.
Je vous détaille donc les informations importantes concernant la définition, les causes et les symptômes de la névralgie d’Arnold.
Cet article a pour but de vous aider à soigner votre névralgie cervico-brachiale, en soulageant votre douleur du cou et du bras, et en relâchant la raideur de la nuque et des trapèzes.
Je vous détaille les informations importantes concernant la définition, les causes et les symptômes de la névralgie cervico-brachiale.
Je vous détaille les informations importantes concernant la définition, les causes et les symptômes de la hernie cervicale.
Dans cet article, je vous explique comment soigner une hernie discale cervicale, une affection qui peut survenir à n’importe quel endroit du rachis cervical.
Dans cet article, je vous détaille l’ensemble des exercices et étirements que vous pouvez faire pour soigner une hernie discale, lombaire et cervicale et vous donne la liste des exercices à éviter.
Je vous détaille les informations importantes concernant la définition, les causes et les symptômes de l’arthrose cervicale.
Je vous détaille donc les informations importantes concernant la définition, les causes et les symptômes du torticolis.
Le torticolis provoque une douleur importante du cou déclenchée par une raideur musculaire provoquant un blocage très handicapant. Pour cette raison, il est souvent définit comme spasmodique (spasme musculaire).
L’arthrose survient lorsque le cartilage protégeant une articulation commence à se détériorer. Cette usure prématurée empêche la bonne mobilité entre les os, entraînant ensuite une inflammation et une douleur.
L’arthrose cervicale, également appelée cervicarthrose, provoque des douleurs du cou et de la nuque (cervicalgie). Elle peut être soulagée grâce à des exercices simples à faire chez soi.
Les exercices pour les cervicales sont particulièrement efficaces et conseillés pour soulager la cervicalgie (douleur cervicale). Cependant, il est préférable de suivre les recommandations d’un professionnel de santé.
Dans cet article, je vais vous expliquer que faire en cas de douleurs cervicales et surtout comment vous soulager. Ce guide regroupe l’ensemble des conseils et astuces pour soulager la cervicalgie, la raideur de nuque et des épaules.
