Dans cette rubrique, retrouvez mes conseils kiné pour soulager les muscles du cou douleureux, les maux de tête, les douleurs de nuque (cervicalgie).
Le plus important est d’abord de comprendre pourquoi vous avez mal puis de corriger le problème et donc soulager vos douleurs et vos tensions. Cela passe, en partie, par un changement dans votre posture et un rééquilibrage musculaire.
Dans ces articles je vous indique notamment quels sont les gestes à éviter, quels sont les temps de guérison et comment soulager et diminuer la douleur naturellement.
• Si vous avez des douleurs cervicales, je vous invite à commencer par cet article pour savoir comment vous soulager. L’ostéopathie et la kinésithérapie sont efficaces pour soulager la cervicalgie. Mais il existe d’autres solutions naturelles pour soulager vos douleurs rapidement.
• Si vous êtes stressé, cela peut également vous provoquer des douleurs au niveau de vos cervicales. Il existe des techniques pour diminuer votre stress et donc les douleurs associées.
• Si vous ressentez une contracture anormale et douloureuse et que vous avez du mal à tourner la tête, vous pouvez consulter mon article sur le traitement du torticolis.
• Si vous souffrez d’arthrose cervicale, vous trouverez également des exercices et des étirements ainsi que des conseils pour traiter naturellement cette pathologie.
• Si votre douleur est localisée au niveau de la nuque, que la douleur s’étend dans le bras et que vous ressentez comme des décharges électriques, il s’agit certainement d’une névralgie cervico-brachiale. Suivez mes recommandations et le traitement suivant pour la soigner.
• Si vous ressentez une douleur intense (aiguë, de type « choc électrique) qui commence dans la partie supérieure du cou, et qui peut irradier vers en direction du front il peut s’agir d’une névralgie d’Arnold. Suivez mon traitement détaillé pour vous soigner.
• En cas de hernie discale cervicale, les exercices permettent de renforcer les muscles et favorisent la flexibilité de la colonne vertébrale. Différents sports sont déconseillés en cas de hernie discale et d’autres sont recommandés.
Vous pouvez également télécharger les programmes d’exercices détaillés de 6 ou 8 semaines:
• Douleurs cervicales →
• Arthrose cervicale →
• Hernie discale cervicale →
• Névralgie cervico-brachiale →
• Névralgie d’Arnold →
Lorsque les douleurs cervicales sont accompagnées de maux de tête, des problèmes supplémentaires peuvent inclure une douleur accrue, des troubles de la vision, des problèmes de concentration, des vertiges ou autres.
Dans cet article, je vous explique comment soulager à la fois vos douleurs cervicales et vos maux de tête. En effet, le stress affecte le corps de diverses manières : sauts d’humeur, maux de tête, troubles digestifs, fatigue, prise de poids….
Je vous explique comment soulager votre névralgie d’Arnold (appelée également névralgie occipitale), qui peut aller de l’arrière et la base du crâne, vers le sommet de la tête et peut également déclencher des maux de tête.
Je vous détaille donc les informations importantes concernant la définition, les causes et les symptômes de la névralgie d’Arnold.
Cet article a pour but de vous aider à soigner votre névralgie cervico-brachiale, en soulageant votre douleur du cou et du bras, et en relâchant la raideur de la nuque et des trapèzes.
Je vous détaille les informations importantes concernant la définition, les causes et les symptômes de la névralgie cervicale-brachiale.
Je vous détaille les informations importantes concernant la définition, les causes et les symptômes de la hernie cervicale.
Dans cet article, je vous explique comment soigner une hernie discale cervicale, une affection qui peut survenir à n’importe quel endroit du rachis cervical.
Dans cet article, je vous détaille l’ensemble des exercices et étirements que vous pouvez faire pour soigner une hernie discale, lombaire et cervicale et vous donne la liste des exercices à éviter.
Je vous détaille les informations importantes concernant la définition, les causes et les symptômes de l’arthrose cervicale.
Je vous détaille donc les informations importantes concernant la définition, les causes et les symptômes du torticolis.
Le torticolis provoque une douleur importante du cou déclenchée par une raideur musculaire provoquant un blocage très handicapant. Pour cette raison, il est souvent définit comme spasmodique (spasme musculaire).
L’arthrose survient lorsque le cartilage protégeant une articulation commence à se détériorer. Cette usure prématurée empêche la bonne mobilité entre les os, entraînant ensuite une inflammation et une douleur.
L’arthrose cervicale, également appelée cervicarthrose, provoque des douleurs du cou et de la nuque (cervicalgie). Elle peut être soulagée grâce à des exercices simples à faire chez soi.
Les exercices pour les cervicales sont particulièrement efficaces et conseillés pour soulager la cervicalgie (douleur cervicale). Cependant, il est préférable de suivre les recommandations d’un professionnel de santé.
Dans cet article, je vais vous expliquer que faire en cas de douleurs cervicales et surtout comment vous soulager. Ce guide regroupe l’ensemble des conseils et astuces pour soulager la cervicalgie, la raideur de nuque et des épaules.