Le manque de sommeil affecte tout notre corps. Il est donc important de refaire de son sommeil une priorité, car cela aura un impact sur votre santé globale (cerveau, système immunitaire, poids, équilibre mental…).
Retrouvez ici les bienfaits du sommeil, son fonctionnement, ainsi que les meilleurs conseils pour vaincre l’insomnie et bien dormir (erreurs qui vous empêchent de bien dormir, heures de sommeil nécessaires, position pour dormir, matelas et oreiller...). Cela vous permettra d’être en forme et plus performant au quotidien.
• Comment fonctionne le cycle du sommeil ?
• Comment traiter le manque de sommeil ?
• Combien d'heures doit-on dormir ?
• Comment bien dormir naturellement ?
Dans cet article, je vous donne 8 conseils à appliquer pour renforcer son système immunitaire et ne pas tomber malade afin d’éviter d’attraper la grippe, la gastro, le rhume ou plus récemment le coronavirus.
Si vous manquez de sommeil, votre énergie, votre productivité, votre équilibre émotionnel et même votre poids peuvent en souffrir.
Vous connaissez comment se décompose votre nuit de sommeil, comment votre corps réagit pour se réparer et être prêt à affronter votre futur.
Nous en sommes conscients, notre sommeil joue un rôle clé dans notre bien-être au quotidien. Il influence notre forme physique du jour et notre équilibre psychique.
