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Bien dormir

 

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Bien dormir

Le manque de sommeil affecte tout notre corps. Il est donc important de refaire de son sommeil une priorité, car cela aura un impact sur votre santé globale (cerveau, système immunitaire, poids, équilibre mental…).

Retrouvez ici les bienfaits du sommeil, son fonctionnement, ainsi que les meilleurs conseils pour vaincre l’insomnie et bien dormir (erreurs qui vous empêchent de bien dormir, heures de sommeil nécessaires, position pour dormir, matelas et oreiller...). Cela vous permettra d’être en forme et plus performant au quotidien.

QUESTIONS FRÉQUENTES SUR LE SOMMEIL

Comment fonctionne le cycle du sommeil ?
 Comment traiter le manque de sommeil ?
Combien d'heures doit-on dormir ?
Comment bien dormir naturellement ?

Besoin d'améliorer la qualité et la quantité de votre sommeil ?

Utilisez le programme Relaxation, Sommeil, Bien-être pour vous aider à diminuer votre stress, améliorer votre sommeil, ne plus souffrir d'anxiété, augmenter votre niveau d'énergie et diminuer vos douleurs et tensions.