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Névralgie du nerf d’Arnold : le traitement naturel efficace

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Alexandre Auffret, Kinésithérapeute, Ostéopathe et Coach Santé

 Informations fondées sur les dernières recommandations médicales et scientifiques.

Schéma de la névralgie d'Arnold

Dans cet article, je vous explique comment soulager votre névralgie d’Arnold (appelée également névralgie occipitale). L’objectif sera de soigner l’inflammation du nerf d’Arnold, afin de diminuer la douleur.

Je vous donne tous les conseils nécessaires pour soigner cette douleur , allant de l’arrière et la base de la tête, puis le long du cuir chevelu, vers l’oeil. Elle peut aussi déclencher des maux de tête.

Heureusement, il existe un traitement efficace pour soulager votre névralgie d’Arnold, que je vous présente au sein de ce dossier complet.

Quels sont les symptômes de la névralgie d’Arnold ?
1) Alterner le chaud et le froid
2) Massage du cou avec une huile essentielle
3) Pratiquer des exercices d’assouplissement de la nuque
4) Repos et marche quotidienne
5) Diminuer le stress avec la relaxation respiratoire
6) Prendre un remède naturel anti-douleur
7) Consulter un kinésithérapeute et ostéopathe
8) Prendre un traitement homéopathique
Névralgie d’Arnold qui ne passe pas, que faire ?
Comment dormir avec une névralgie d’Arnold ?
Les moyens de prévention

 

Quels sont les symptômes de la névralgie d’Arnold ?

 

D’après la revue médicale suisse, la névralgie d’Arnold correspond à des douleurs névralgiques dans le territoire du nerf sous-occipital (base de la tête), et déclenchées par la palpation de son émergence.

Les symptômes de la névralgie occipitale comprennent :

• Douleur intense qui commence dans la partie supérieure du cou et à la base de la tête.

• Celle-ci est généralement unilatérale (douleur en hémi-casque).

• Elle peut irradier le long du cuir chevelu, en direction du front.

• La douleur est généralement décrite comme aiguë, de type “choc électrique” ou “coup de couteau”, brûlante,  lancinante.

• Des douleurs cervicales accompagnées de sensations de raideurs pouvant provoquées des limitations dans l’amplitude des mouvements de votre tête.

• Dans certains cas, vous pouvez ressentir des pertes d’équilibre, de coordination ou des troubles visuels (rares).

• Les patients ont souvent des douleurs derrière l’œil du côté affecté de la tête.

Pour en savoir plus sur les symptômes et ce qui provoque la névralgie d’Arnold, utilisez mon article suivant :

À LIRE: Symptômes, causes et définition de la névralgie d’Arnold

 

Comment soigner la névralgie d’Arnold naturellement ?

 

Il existe un traitement naturel efficace qui permet calmer une névralgie, comme celle du nerf d’Arnold. Il comprend des solutions naturelles et des exercices kiné spécifiques, pour soulager la douleur et l’inflammation du nerf d’Arnold, que vous pouvez utiliser chez vous.

1) Alterner le chaud et le froid

 

Le chaud est préférable au froid pour soulager la névralgie d’Arnold, principalement les tensions musculaires de la région cervicale.

Placez une bouillotte, entourée d’un linge, directement sur votre nuque pendant 20 à 30 minutes.

Si votre névralgie d’Arnold provoque des maux de tête allant jusqu’au front, vous pouvez alors utiliser le froid sur cette région.

Placez une poche de glace pendant 20 minutes pour soulager votre mal de tête.

bouillotte soulager la douleur

Mettre du chaud pour soulager la douleur.

 

2) Massage avec une huile essentielle

 

Le massage de la région cervicale vous aidera à vous soulager. Vous pouvez tout à fait vous auto-masser, en appuyant avec vos doigts le long des trapèzes, du haut vers le bas.

Vous pouvez exercer des points de pression, en restant appuyé sur les points les plus douloureux, sur 10 secondes. Cette technique soulage la douleur efficacement.

Pour cela, utilisez une huile contenant de l’huile essentielle de gaulthérie, qui aident à la détente musculaire.

Diluez 20 gouttes d’huile essentielle de gaulthérie dans 500 ml d’huile de support. Placez l’huile sur la région du cou, que vous pouvez doucement faire pénétrer.

Suivez les instructions de mon tutoriel vidéo YouTube pour pratiquer un auto massage des cervicales :

 

3) Faire des exercices pour relâcher les muscles

 

Pour soulager la névralgie d’Arnold, vous pouvez pratiquer des exercices visant à détendre les muscles du cou et de la base du crâne.

Il s’agit de mouvements très simples à pratiquer lorsque vous souffrez d’une névralgie d’Arnold. Ils permettent une diminution de la douleur et le relâchement musculaire.

Pour cela, j’ai créé une vidéo vous présentant les 3 exercices kiné les plus efficaces pour soulager votre névralgie d’Arnold :

En plus de ces exercices, je vous conseille de pratiquer des exercices de renforcement des cervicales, principalement pour ne pas que la douleur ne revienne plus tard.

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J’ai développé un programme complet sur 6 semaines à faire chez vous (exercices avec planning, photos, vidéos, consignes, remèdes naturels et alimentation pour optimiser votre guérison).

 

4) Repos et marche régulière

 

Le repos est conseillé, entrecoupé de périodes de marche, régulièrement dans la journée.

Évitez ainsi les activités physiques intenses comme le cardio intense ou la musculation. Elles peuvent parfois augmenter significativement votre douleur.

De plus, la fatigue occasionnée peut empêcher votre corps d’être à 100% pour soigner votre problème.

À l’inverse, l’activité cardio vasculaire légère comme la marche rapide, le vélo, un footing léger ou du cardio léger en salle est fortement conseillée.

Elle active la circulation sanguine et la bonne vascularisation des tissus. C’est un élément clé dans le soulagement de la douleur.

bienfaits de la marche à pied

 

5) Diminuer le stress avec la relaxation respiratoire

 

Un travail de relaxation est ici primordial, afin de diminuer au maximum le stress, souvent présent chez les personnes souffrantes d’une névralgie du nerf d’Arnold.

Vous pouvez ainsi réduire votre stress en pratiquant la méditation, le yoga, le tai-chi ou encore la relaxation respiratoire.

Pour cela, vous pouvez utiliser mon exercice de relaxation respiratoire présenté dans ma vidéo suivante :

 

6) Utiliser un remède naturel

 

Pour éviter les effets secondaires des médicaments, vous pouvez utiliser des plantes et des aliments ayant des effets anti-inflammatoires.

Certaines plantes médicinales sont connues pour le soulagement de la douleur liée à l’inflammation nerveuse. C’est le cas du ginkgo biloba, le romarin, la sauge ou le gingembre.

Elles peuvent être utilisées sous forme d’infusions ou en compléments alimentaires. Optez pour la forme la plus naturelle possible, en vous rendant chez un herboriste.

Il est également possible de consommer des compléments alimentaires naturels, qui sont efficaces pour soulager la douleur et l’inflammation.

La curcumine

Contenu dans le curcuma, la curcumine permet une une action anti-inflammatoire permettant de diminuer la douleur.

Dans certaines études cliniques, la curcumine peut s’avérer tout aussi efficace que l’ibuprofène ou d’autres analgésiques en vente libre, sans les effets secondaires de ces médicaments.

L’huile de poisson

L’huile de poisson contient une quantité importante d’oméga 3  qui, après conversion par l’organisme, permet la synthèse de molécules ayant des propriétés anti-inflammatoires.

D’après les études cliniques, les suppléments d’huile de poisson, contenant des oméga-3,  semblent être une alternative plus sûre aux médicaments AINS pour le traitement des douleurs cervicales.

Les aliments anti-inflammatoires

Votre alimentation quotidienne influence fortement votre guérison et le soulagement de la douleur. Pour cela, adoptez une alimentation anti-inflammatoire qui exclut les aliments pro-inflammatoires.

De plus, si vous êtes diabétique, cette alimentation vous aidera à contrôler votre glycémie. Une glycémie normale est le meilleur traitement possible des douleurs neuropathiques. En effet, l’hyperglycémie perturbe la circulation dans les capillaires sanguins, ce qui peut irriter certains nerfs.

À LIRE: Comment adopter une alimentation anti-inflammatoire sans se ruiner

 

alimentation anti-inflammatoire

Les aliments du régime anti-inflammatoire

 

7) Consulter un kinésithérapeute et ostéopathe

 

Les manipulations chez un ostéopathe peuvent permettre de détendre les muscles et soulager votre douleur. Ajoutez à cela, certains exercices kiné peuvent vous être conseillés.

De plus, les techniques cranio-sacrées, faisant parties de l’ostéopathie, peuvent donner de bons résultats, notamment chez les personnes ayant subi un accident avec whiplash (coup du lapin).

8) Prendre un traitement homéopathique

 

Bien qu’il n’existe pas de preuves scientifiques permettant d’affirmer l’efficacité de l’homéopathie, certaines personnes sont soulagées par la prise d’un remède homéopathique.

D’après le centre Hahnemann homéopathique, Cocculus est conseillé pour soulager les maux de tête occipitaux, avec vertiges et nausées. La névralgie pouvant donner ce type de symptômes, il peut être intéressant de tester l’efficacité de ce remède.

Cependant, en fonction de vos symptômes, le remède utilisé peut varier fortement. En effet, il existe plus de 60 traitements homéopathiques différents pour traiter les maux de tête, par exemple.

Même si l’homéopathie est reconnue pour ne pas provoquer d’effets secondaires, il convient de vous rapprocher d’un professionnel de santé qualifié en homéopathie.

homéopathie

 

Névralgie d’Arnold qui ne passe pas, que faire ?

 

Si cela n’est toujours pas fait, il faut absolument consulter votre médecin qui pourra vous orienter vers un spécialiste, si besoin. Le but reste de déterminer l’origine de votre problème, ainsi que de poser un diagnostic médical précis.

Lorsque le traitement précédent ne suffit pas à vous soulager, votre médecin pourra vous orienter vers d’autres options : infiltration, pose d’un dispositif d’électro-stimulation (TENS), intervention chirurgical, injection de toxine botulique…

Un trouble postural peut également être à l’origine de votre problème, en venant perturber la bonne mobilité de certaines de vos articulations, notamment la base du crâne (C0/C1/C2).

Pour cela, une visite chez le podologue posturologue pourra vous aider à vous soigner.

Certains patients obtiennent de bons résultats en utilisant l’homéopathie, la mésothérapie ou l’acupuncture. Rapprochez-vous d’un professionnel de santé si vous souhaitez tester.

visite chez le médecin

 

Comment dormir avec une névralgie d’Arnold ?

 

La meilleure façon de dormir avec une névralgie d’Arnold sera dans une position qui ne comprime pas le nerf d’Arnold; à la base de votre tête.

Voici quelques recommandations à appliquer :

• Trouver une position confortable et non douloureuse pour vous endormir (dormir sur le dos).

• Utiliser un oreiller qui soutient le cou et maintient la tête alignée avec le corps (position neutre).

• Éviter les positions qui viennent tourner ou incliner votre tête et votre cou.

• En position sur le côté, éviter les oreillers trop épais qui surélèvent la tête plus que le reste du corps.

Il n’existe pas une seule position à recommander pour tout le monde. Vous devez tester différentes options afin de trouver celle qui est la plus adaptée, et qui diminue au maximum vos douleurs.

Traitement pour prévenir la névralgie d’Arnold

 

Exercices

Lorsque vous avez pu soulager votre douleur, je vous conseille de pratiquer des exercices de renforcement musculaire, visant à renforcer la région cervicale et le haut du dos.

Ces exercices sont importants afin de rééquilibrer votre posture et la force musculaire. Ils préviennent également les tensions musculaires.

En effet, un muscle faible est un muscle plus raide, donc plus à même de déclencher une douleur en conséquence.

Vous pouvez alors utiliser mon programme d’exercices pour soigner votre névralgie.

À TESTER: Programme d’exercices de 6 semaines contre la névralgie d’Arnold

 

En plus de ces exercices, les recommandations suivantes vont vous aider à prévenir les risques de souffrir de douleurs cervicales et de névralgie d’Arnold :

• Utilisez une bonne posture. Lorsque vous êtes debout ou assis, assurez-vous que vos épaules ne soient pas enroulées vers l’avant, avec le dos avachi en flexion. Maintenez le dos redressé, les épaules en arrière et la tête alignée au-dessus de vos épaules.

• Faites des pauses fréquentes lorsque vous êtes assis longtemps. Si vous parcourez de longues distances en voiture ou travaillez de longues heures devant votre ordinateur, levez-vous, bougez et faites des mouvements du cou et des épaules.

• Réglez votre bureau, votre chaise et votre ordinateur de sorte que le moniteur soit à la hauteur des yeux. Utilisez également les accoudoirs de votre chaise pour ne pas laisser vos bras suspendus sans maintien.

• Évitez de tenir le téléphone entre votre oreille et votre épaule lorsque vous parlez. Utilisez plutôt un casque ou un haut-parleur.

• Si vous fumez, c’est le moment d’arrêter. Le tabagisme peut augmenter le risque de développer une douleur cervicale.

• Évitez de porter des sacs lourds avec des sangles sur votre épaule. Si vous portez un sac à main, changez régulièrement de côté.

Sommeil

Votre posture durant votre sommeil peut influencer l’apparition de douleurs de l’épaule, du cou et du dos.

La posture la plus conseillée serait de dormir allongé sur le dos. La seconde serait sur le côté. Les autres postures, sur le ventre ou moitié ventre/moitié sur le côté, augmentent les contraintes sur les cervicales.

 

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Quelles astuces utilisez-vous pour soulager votre névralgie d’Arnold ?

Quels conseils de l’article vous ont aidé le plus ?

N’hésitez pas à m’écrire vos commentaires en bas de la page.

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NB : Cet article n’a pas pour but de remplacer une consultation médicale qui reste la solution à privilégier et à conseiller.

Article mis à jour le 11 décembre 2020.

Sources :
La névralgie d’Arnold existe-t-elle ?
Le Grand Nerf Occipital d’Arnold
Névralgie d’Arnold ou névralgie occipitale
Névralgies de la tête : névralgie occipitale
Névralgie occipitale: une approche thérapeutique non invasive

Gestion conservatrice de la physiothérapie pour le traitement des céphalées cervicogènes: une revue systématique
L’effet de la libération myofasciale chez les patients souffrant de céphalées cervicogènes (ECR)
Efficacité et sécurité des extraits de Curcuma domestica par rapport à l’ibuprofène chez les patients souffrant d’arthrose du genou : une étude multicentrique
Homéopathie pour la gestion de la douleur
Acides gras oméga-3 (huile de poisson) comme anti-inflammatoire : une alternative aux anti-inflammatoires non stéroïdiens pour la douleur discogénique

19 commentaires sur “Névralgie du nerf d’Arnold : le traitement naturel efficace”

  1. Bernadette Jeunehomme

    Jai apprécié votre article. Merci le massage de la nuque est contraignant mais soulage la douleur. Je suis en dépression et bourrée de médicaments(antidépresseurs et zolpidem: je n’arrive plus à dormir) et toutes les après-midi je commence des crises d’Arnoldites: insupportables. Et en plus de tout cela, c’est l’hiver et le confinement. Je voudrais savoir si cela n’a pas un rapport avec ces médicaments que je prends. Car à la dernière déprime, il y a 15 ans, j’avais ce même genre de symptomes. Où soignez-vous? Merci de me répondre.

  2. Bonjour,
    Je pense avoir une nevralgie d arnold (selon mon ostéopathe), l’irm est prévu dans 10 jours. J ai commencé par avoir des douleurs cervicales, dans la tête (mon ostheo me dit que la douleur passe sur ce nerf) et des vertiges. Puis des maux de têtes, douleur derriere les yeux et maintenant des acouphenes sont apparus. Peuvent ils etre venus a cause de la nevralgie ?

  3. bJR

    Je souffre depuis 2013 de névralgies d’Arnold des deux cotés, diagnostiquées par plusieurs neurologues au fil des années; plus récemment s’est rajouté de l’arthrose à la base du nerf entrainant d’autres névralgies qui irradient jusque dans les bras. Les douleurs sont parfois à la limite du supportable.
    Quelques astuces :
    – des traitements allopathiques (lamaline, laroxyl, anti inflammatoires…), une thermocoagulation avec infiltrations : inefficace mais çà semble etre souvent le cas d’après le neurochirurgien.
    Seuls des séances bi hebdomadaires avec un kiné osteopathes arrivent à me soulager un peu

    Le reste du temps je cumule plusieurs moyens :
    – Le boitier TENS calme un peu quand on le porte mais ne stoppe pas les crises ensuite, il agit comme un interrupteur, çà fait un peu de répit
    -Un stylo d’acupuncture sur les points douloureux de la tete, notamment méridiens de la vésicule biliaire qui semble suivre le trajet du nerf d’Arnold apparemment.
    – une compresse de baume du tigre liquide sur les tempes et la nuque , mais pas trop souvent et en le diluant pour éviter l’irritation de la peau, et parallèlement des compresses d’eau de fleur d’oranger très fraiche sur les yeux

    Je ne cache pas que çà n’empeche pas de vivre avec la douleur au quotidien mais je vais me pencher sur vos propositions. Un grand merci.

  4. Merci. Merci. Merci. Je souffrais depuis plusieurs semaines d’une névralgie d’Arnold qui me faisait de plus en plus souffrir atrocement(malgré soins d’ostéopathie) et je suis tombée sur votre article et vos conseils, surtout les auto-massages avec l’he de gaulthérie, et le soulagement a été pratiquement immédiat. Alors je garde vos coordonnées précieusement, car je crains d’en avoir besoin encore, étant une grande “souffreuse”. Merci de mettre vos conseils à notre disposition.

  5. Bonjour, suite au coup du lapin à un accident de voiture il y a 1 an, on m’a diagnostiqué (difficilement) une névralgie d’arnold. Après m’avoir prescrit anti-inflammatoire et anti-dépresseur (que j’ai pas vraiment pris), je peux vous partager ce qui marche bien sur moi: les tens (seul problème à force cela m’irrite la peau) soulagement immédiat et dans la durée. Complément alimentaire à base de valériane, camomille, ou de safran+rhodiola. Du magnésium au quotidien (quand je n’en prends pas au bout de quelques jours cela tire plus). Autre truc qui soulage bien, l’effet froid sur les nerfs avec par exemple aloe vera+ huile essentielle de camomille. ça calme direct.
    J’ai vu 3 ostéopathes, les 2 premiers ça m’a redéclenché une crise et le 3e m’a beaucoup soulagé: il pratique la technique du LMO (lien mécanique ostéopathique)
    Massage à l’huile en douceur par un masseur thai, efficace mais en massage profond sur le dos et l’ensemble du coup et très léger sur le coup et la tête car sinon vite douloureux)
    L’accupuncture soulage sur le coup, après je n’ai pas assez testé pour voir sur la durée; l’homéopathie est efficace surtout en cas de crise (hypericum album, belladona et arnica montana; après il est difficile de trouver un bon homéopathe pour avoir un traitement de fond
    Ce qui agrave ou re-déclenche les crises: de porter des charges et la voiture (surtout où j’habite les routes secouent beaucoup car elles sont en mauvais état)
    L’activité physique qui fait du bien: la marche ou la natation (tranquilou)

  6. je souffre de nevralgies d’arnold depuis 20 ans. aucun traitement n’a été éfficace(morphinique opiacé ten kiné infiltrations thermocoagulation )Je ne sais plus quoi faire car j’ai de grosses crises qui peuvent durer plusieurs mois . qui peut me donner des conseils,des adresses de centres hospitaliers, ou autres.j’ai mème vu un magnétiseur là encore aucun résultats

  7. Bonsoir je m apelle Elodie j ai vu des tas de neurologues passer dés scanner + irm vu ostéopathe, fait de l acuponcture ,Du kinésithérapeute pris des tonnes de cachets rien a faire j ai vraiment tout essayer je n est plus de goût à la vie qui ne vaut pas d être vécu avec une telle souffrance tous les jours Je perd vraiment espoir de vivre une vie normale

    1. Bonsoir,
      Il faut poursuivre vos efforts, notamment en poursuivant les recommandations des différents professionnels de santé et en s’attardant à votre mode de vie et les piliers de la bonne santé : gestion du stress, alimentation naturelle et équilibrée, activité physique régulière, sommeil…

      Bon courage à vous

  8. bonjour je souffre du nerf d’arnold depuis 6 mois,on m’a déjà fait 6 infiltrations dont une sous éco et une sous scaner plus de la kiné
    rien ne m’a soulagé Pourriez vous me conseillé .
    Merci

    1. Bonjour, je n’ai trouvé qu’une seule chose autre que les medicaments qui m’aident , un coussin de graine de lin microondable. Je le met sur l’arriere de la tete et les coté douloureux. A l’hopital on m’a precrit du loraxyl et de la morphine qui m’a soulagé immediatement. bon courage

  9. Bonjour ,
    Pour moi j’utilise des massages doux.. au niveau de la nuque et sa base occipitale en utilise des mini- ventouses en silicone favorisant un relâchement des muscles crâniens. Et l’électro-stimulation ( efficace !!) exercices assouplissement de la nuque et des épaules.. et je prends l’huile de Cumin Noir ( soulage les articulations) en peros sur 1 mois puis j’arrête ..
    Bonne journée Roland

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