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PROGRAMME NÉVRALGIE D'ARNOLD

PRÊT À COMMENCER ?

N'attendez plus pour soigner votre névralgie d'Arnold. Simplifiez et accélérez votre guérison dès aujourd'hui ! Voilà comment cela fonctionne:

Aperçu du programme névralgie d'Arnold
  1. Inscrivez-vous pour accéder au programme

  2. Téléchargez vos documents (PDF)

  3. Suivez-le programme chez vous pendant 8 semaines

  4. Reprenez enfin vos activités sans douleur

PLUS DE RÉSULTATS, PLUS RAPIDEMENT ET POUR LONGTEMPS

Le seul programme complet pour soigner naturellement et durablement votre névralgie d'Arnold directement chez vous.

  • Adapté à votre emploi du temps
  • Consignes et démonstrations claires et précises en photos et en vidéos
  • Exercices adaptés à votre niveau et simples à réaliser
  • Plan progressif qui s'adapte à vous et à l'évolution de votre douleur
  • Exercices variés qui entretiennent la motivation
  • Simple et pratique à utiliser sur votre téléphone
  • Facile à réaliser chez vous car demande peu de matériel
  • Adapté à votre pratique sportive
  • Professionnel de santé à votre écoute et disponible pendant le programme

CONTENU DU PROGRAMME

NÉVRALGIE D'ARNOLD

39,90

Programme d'exercices progressif de 8 semaines + phase d'entretien / prévention (photos, vidéos, enregistrements audio)

Temps nécessaire : 10 min tous les jours et 20 min deux à trois fois par semaine + vélo, marche, piscine ou cardio

Outils pour gérer et évaluer vos douleurs afin d'adapter votre programme + exercice de relaxation

Solutions naturelles anti-douleur et traitement naturel

Alimentation saine, équilibré et anti-inflammatoire pour optimiser votre guérison

Corrections posturales contre les douleurs

Réglages du vélo et conseils pour éviter les douleurs cervicales chez le cycliste

6 fiches PDF à télécharger

paiement sécurisé stripe

"TRÈS BON PROGRAMME. AIDE VRAIMENT À RELÂCHER LA TENSION"

Votre programme névralgie d’arnold est très bien. Cela m’aide pour mes douleurs.

Sandrine

C’est un très bon programme tout en douceur qui aide vraiment à relâcher la tension et il est réellement à la portée de tous.

Sophie

femme souffrante d'une névralgie d'arnold

POURQUOI CHOISIR CE PROGRAMME ?

  • Vous n'avez pas le temps de vous rendre chez le kinésithérapeute
  • Vous souffrez depuis trop longtemps et n’arrivez pas à obtenir les résultats souhaités
  • Vous douleurs persistent malgré de nombreuses consultations chez des spécialistes 
  • Vous avez un emploi du temps chargé et vous souhaitez un plan qui s’adapte à votre situation
  • Vous n’avez toujours pas pu reprendre vos activités ou votre sport sans douleur
  • Vous vivez à l’étranger et vous n’avez pas accès à des soins qualitatifs et abordables
  • Les exercices seuls ne suffisent pas et vous avez besoin d’une approche plus holistique
  • Vous n'avez pas les outils pour vous soigner durablement et prévenir les douleurs et blessures

DÉTAIL DU PROGRAMME POUR SOIGNER VOTRE NÉVRALGIE D'ARNOLD

 

Ce programme se compose de plusieurs documents à télécharger (format numérique - PDF), à utiliser directement sur votre téléphone ou votre ordinateur, avec des liens vers des vidéos et des conseils sous format audio pour chaque semaine.

 

PROGRAMME D'EXERCICES

  • Planning d'exercices progressif de 8 semaines minimum pour soigner votre névralgie d'Arnold.

  • Consignes sous format AUDIO, pour chaque semaine de votre programme pour vous guider dans votre progression et dans la gestion de votre douleur.

  • Descriptif des exercices et des étirements à pratiquer avec des photos et des consignes, ainsi que les liens vers les VIDÉOS correspondantes, pour vous permettre de les réaliser correctement, sans vous faire mal.

  • Séance d'entretien (routine) pour la suite, afin de maintenir les résultats obtenus et de prévenir la névralgie d'Arnold.

GESTION DE LA DOULEUR

  • Outils pour gérer et évaluer vos douleurs ainsi que les questions à vous poser en cas de douleur pour savoir si vous pouvez continuer les exercices ou bien s'il est nécessaire de modifier le programme ou de faire une pause.
  • Exercice de relaxation à écouter pour vous aider à diminuer votre stress, et votre anxiété face à la douleur

TRAITEMENT NATUREL

Solutions naturelles pour vous soulager vous-même, minimiser la douleur et vous soigner plus rapidement et plus naturellement. Les exercices seront alors plus efficaces, et donneront de meilleurs résultats.

ALIMENTATION ANTI-INFLAMMATOIRE

Liste des aliments à choisir pour optimiser votre guérison et mode d'emploi pour préparer des repas sains, équilibrés et anti-inflammatoires. 

Pour que votre corps guérisse, il faut lui apporter le bon carburant, ainsi que toutes les briques nécessaires pour reconstruire vos tissus endommagés.

CORRECTIONS POSTURALES

Plan d'action à suivre pour vous aider à lutter contre les méfaits de la la position assise prolongée, et des mauvaises postures. En corrigeant vos postures, en position assise, debout, en marchant, vous pouvez rapidement soulager vos douleurs.

RÉGLAGES DU VÉLO

Conseils pour régler votre vélo correctement et quelle position adopter (hauteur de selle, recul de selle, réglage des cales, hauteur du guidon, etc...). Si vous souffrez d'une névralgie d'Arnold, il faut en effet veiller à bien régler votre vélo de route, votre VTT, ou votre vélo d’appartement.

COMMENT PUIS-JE SAVOIR QUE CE PROGRAMME FONCTIONNE ?

Réussites de milliers de personnes: 88% des utilisateurs ont indiqué que les programmes les ont aidé à se soigner

Expertise et expérience professionnelle d'un kinésithérapeute, ostéopathe et sportif

Programme régulièrement mis à jour pour tenir compte de vos retours et suggestions (efficacité et faisabilité du programme)

APERÇU DE CERTAINS EXERCICES DU PROGRAMME

Gainage latéral statique
tirage horizontal dos
gainage cervical debout
gainage cervical latéral
étirement de l'épaule au mur
assouplissement pour soulager le dos
tirage horizontal dos
renforcement des cervicales
tirage nuque
inclinaisons de la nuque

VOUS HÉSITEZ ENCORE ?

Vous trouverez certainement les réponses à vos questions ici :

Pourquoi faut-il faire des exercices pour soigner sa névralgie d'Arnold ?

Combiné à des corrections de style de vie, les exercices et les étirements sont un des meilleurs moyens de soigner la névralgie d'Arnold. Pratiquer des exercices régulièrement permet : 

  • De réduire vos douleurs et vos maux de tête
  • D’éviter la dépendance aux médicaments anti-inflammatoires
  • De renforcer vos muscles du cou et du dos
  • De retrouver plus de souplesse et d'amplitudes dans vos mouvements
  • De prévenir les complications futures
  • D'éliminer les causes de votre névralgie d'Arnold
  • D’accélérer votre guérison
  • De pouvoir plus rapidement reprendre vos activités sans douleur

Les personnes qui suivent des exercices sont plus susceptibles de récupérer plus rapidement. Au delà du traitement, ces exercices peuvent être utiles pour prévenir de futures blessures.

Quel est l'intérêt de faire des exercices plus régulièrement ?

Un programme d’exercices à la maison garantit une pratique plus régulière, le corps guérit plus naturellement et de façon plus constructive. Cela évite que les douleurs ou blessures ne se reproduisent.

Si vous pratiquez vos exercices plus régulièrement, vous développerez progressivement une plus grande confiance en vous et en vos capacités à surmonter la douleur ou votre blessure. Grâce à ces étapes, vous vous soignerez plus rapidement.

Combien de temps dure le programme ?

Ce programme dure 8 semaines puis se poursuit avec une phase d'entretien. Pour les pathologies chroniques anciennes, il faut parfois plus de temps. Il vous faudra donc poursuivre le programme tant que la douleur persiste et diminue progressivement.

Vous ne passerez pas à la semaine suivante tant que vous n’aurez pas validé la semaine en cours.

Quels résultats puis-je espérer avec ce programme spécialisé pour la névralgie d'Arnold ?

En suivant ce programme avec assiduité, la plupart des personnes souffrant d'une névralgie d'Arnold retrouvent un soulagement de la douleur et récupèrent en 8 semaines. Cependant, ce délai peut varier d'un cas à l'autre, selon la nature de la blessure, vos antécédents…

Les résultats dépendent de votre régularité et des efforts que vous fournirez. En suivant mes conseils vous obtiendrez les résultats escomptés, sur le long terme.

J'ai un planning très chargé et peu de temps disponible, est-ce possible de suivre ce programme ?

Vous ne retrouverez dans ce programme que les exercices les plus efficaces pour soigner les douleurs cervicales (études scientifiques).

Ce programme a été conçu pour s'intégrer facilement dans votre routine quotidienne, afin de ne pas vous faire perdre de temps. Vous n'avez plus besoin de vous déplacer en cabinet, le kiné vient à vous. 

Ce programme est-il adapté à mon niveau ?

Oui, et même si vous n’avez jamais fait d’exercices ! Le programme est évolutif, ce qui vous permet de bien intégrer les mouvements. Enfin, les vidéos vous guident pour que vous soyez certain d'exécuter les mouvements correctement.

Et si j’ai des douleurs pendant le programme ? Est-il adapté ?

Parfois, la douleur est le signe de quelque chose d’anormal, qu’il faut écouter avec attention, et ne pas insister dessus. À l’inverse, le plus souvent, la douleur peut être normale, passagère, tolérable, signe d’une adaptation du corps aux exercices.

Un certain inconfort peut être normal, mais je vous donne les outils pour évaluer votre douleur et vous assurer que la douleur n'augmente pas pendant le programme. De plus, le programme est construit de manière très progressive et vous y trouverez de nombreuses techniques pour soulager la douleur naturellement. Enfin, sachez que la pratique régulière d’exercices entraîne moins de douleur, d'anxiété et de dépression.

De quel matériel ai-je besoin ?

Le programme a été conçu spécifiquement pour que vous puissiez les faire à la maison avec un équipement minimal et peu cher. Vous aurez besoin de :

Puis-je vous contacter pendant le programme ?

Je reste à votre disposition pendant toute la durée du programme pour répondre à vos questions ou pour vous apporter des précisions supplémentaires.

Comment commencer le programme après mon achat ?

Immédiatement après votre achat, vous recevrez un e-mail avec les liens pour télécharger les documents. Vous avez également la possibilité de vous connecter à votre compte pour accéder aux documents, dans la rubrique “téléchargements”.

N'hésitez pas à me contacter si vous ne savez pas si le programme vous correspond. Je suis disponible pour vous orienter vers le bon programme.

PRÊT À COMMENCER ?

N'attendez plus pour soigner votre névralgie d'Arnold. Simplifiez et accélérez votre guérison dès aujourd'hui ! Voilà comment cela fonctionne:

Aperçu du programme névralgie d'Arnold
  1. Inscrivez-vous pour accéder au programme

  2. Téléchargez vos documents (PDF)

  3. Suivez-le programme chez vous pendant 8 semaines

  4. Reprenez enfin vos activités sans douleur

QUI A CONÇU CE PROGRAMME ?

présentation de la téléconsultation

ALEXANDRE AUFFRET
Kinésithérapeute et Ostéopathe du sport

Je me suis lancé dans mon activité d’éducateur santé il y a 7 ans, afin de transmettre mes connaissances pour aider le plus grand nombre à vivre en bonne santé et à se soigner naturellement. Ma méthode s'appuie sur mon expérience professionnelle, mon expertise ainsi que sur les dernières recommandations médicales et scientifiques. En savoir plus →

❝ Prenez soin de vous et de votre santé, car personne ne pourra le faire à votre place. ❞ 

QUESTIONS FRÉQUENTES SUR LA NÉVRALGIE D'ARNOLD

 

Ressources scientifiques utilisées pour créer le programme ↓

- Expert consensus on the important chronic non-specific neck pain motor control and segmental exercise and dosage variables: An international e-Delphi study
- Neck pain
- Best Evidence Rehabilitation for Chronic Pain Part 4: Neck Pain
- Active Neck Muscle Training in the Treatment of Chronic Neck Pain in Women
- Neck Pain: Revision 2017 Clinical Practice Guidelines
- Neck pain and pillows – A blinded study of the effect of pillows on non-specific neck pain, headache and sleep
- Effectiveness of an Eye-Cervical Re-Education Program in Chronic Neck Pain: A Randomized Clinical Trial
- Neck/shoulder discomfort due to visually demanding experimental near work is influenced by previous neck pain, task duration, astigmatism, internal eye discomfort and accommodation
- Comparative effectiveness of physical exercise interventions for chronic non-specific neck pain: a systematic review with network meta-analysis of 40 randomised controlled trials
- Effect of Neck Exercise on Sitting Posture in Patients With Chronic Neck Pain
- Management of neck pain and associated disorders: A clinical practice guideline from the Ontario Protocol for Traffic Injury Management (OPTIMa) Collaboration
- Effects of deep cervical flexor training on impaired physiological functions associated with chronic neck pain: a systematic review
- The effect of therapeutic exercise on activation of the deep cervical flexor muscles in people with chronic neck pain
- The effects of walking intervention on preventing neck pain in office workers: A randomized controlled trial

Images: https://www.painspa.co.uk/condition/occipital-neuralgia/People photo created by wayhomestudio

3 avis pour Névralgie d’Arnold

  1. Carole (client confirmé)

    Avis vérifiéAvis vérifié - voir l’originalLien externe

  2. Sandrine LAURENT (client confirmé)

    Avis vérifiéAvis vérifié - voir l’originalLien externe

    Votre programme névralgie d’arnold est très bien. Cela m’aide pour mes douleurs.

    • Alexandre Auffret (gestionnaire de boutique)

      Merci Sandrine

  3. Sophie (client confirmé)

    Avis vérifiéAvis vérifié - voir l’originalLien externe

    C’est un très bon programme tout en douceur qui aide vraiment à relâcher la tension et il est réellement à la portée de tous. 🙂

    • Alexandre AUFFRET (gestionnaire de boutique)

      Merci

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