La névralgie cervico-brachiale est définie comme une cervicalgie associée à une douleur radiculaire du membre supérieur, provoquée par une compression nerveuse. Elle provoque donc des douleurs cervicales, qui descendent vers le membre supérieur : l’épaule, le bras, le coude, l’avant-bras ou les doigts.
Pour cette raison, elle est souvent appelée la “sciatique du bras”, et peut donner des symptômes similaires à la hernie discale cervicale. Elle peut aussi être associée à la présence d’arthrose cervicale.
Dans cet article, retrouvez l’ensemble du traitement recommandé pour soulager la névralgie cervico-brachiale, et diminuer les symptômes douloureux le plus rapidement possible.
- Repos
- Médicaments
- Anti douleur naturel
- Chaud et froid
- Exercices et étirements
- Kinésithérapie et ostéopathie
- Massage
- Gestion du stress
- Sommeil
- Sport
- Hygiène de vie
À LIRE: Symptômes, causes et définition de la névralgie cervico-brachiale
Repos pour soulager la douleur
Les premiers jours, pour soulager rapidement la douleur, il est conseillé de privilégier le repos, en veillant à limiter toutes les activités et tous les gestes susceptibles d’augmenter vos douleurs. Il ne faut pas forcer sur une douleur dont l’intensité est supérieure à 4 sur 10.
Lorsque la douleur est très intense, il est possible d’utiliser une minerve (collier cervical). Cependant, son utilisation doit être à courte terme uniquement, et ne doit pas être prolongée sur le long terme.
Le repos total n’est pas conseillé, et doit se limiter à une période courte, 2 à 3 jours tout au plus. Il est donc recommandé de continuer à bouger dans son quotidien, en veillant à marcher régulièrement durant la journée, sur des courtes périodes.
Limitez le travail devant un ordinateur, le port de charges lourdes, les manutentions et les tâches répétitives. Si vous ne pouvez pas arrêter le travail, pensez à adapter votre posture, notamment devant l’ordinateur.
Médicaments
Pour soulager les symptômes douloureux de la névralgie cervico-brachiale, les médicaments les plus utilisés sont les anti-douleurs, les anti-inflammatoires, et les décontractants musculaires.
Les anti-inflammatoires, comme l’ibuprofène, ne sont pas plus efficaces qu’un traitement placebo pour soulager les douleurs cervicales.
De plus, la prise de médicaments anti-inflammatoires par voie orale n’est pas sans risque, et de nombreux effets secondaires potentiellement graves peuvent apparaître, parmi lesquels :
- Troubles digestifs (indigestion, diarrhée, douleurs intestinales).
- Maux de tête.
- Étourdissements
- Réactions allergiques.
De plus, les anti-inflammatoires sont associés à un risque accru de douleur persistante, ce qui suggère que les traitements anti-inflammatoires peuvent augmenter la durée des symptômes douloureux, et donc prolonger le temps de guérison.
Si vous souhaitez prendre un médicament pour soulager votre douleur, parlez-en à votre médecin et suivez ses recommandations, en évitant l’auto-médication.
Anti-douleur naturel
Pour éviter les effets secondaires des médicaments, vous pouvez utiliser certaines solutions naturelles anti-douleur. Parmi les anti-inflammatoires naturels les plus efficaces pour vous soulager, nous pouvons citer :
- Le curcuma.
- Les oméga 3.
- La gaulthérie (lien affilié Amazon), en huile essentielle.
Avant d’utiliser un quelconque complément alimentaire, veillez à en parler à votre médecin pour vérifier qu’il n’existe pas de contre-indication.
Mettre du chaud et froid
Le chaud va permettre de relâcher les tensions musculaires. En effet, la douleur augmente la raideur musculaire, ce qui augmente à son tour le phénomène douloureux. Il faut donc rompre ce cercle vicieux en détendant les muscles.
Pour cela, placez une bouillotte entourée d’un linge sur votre nuque pendant 20 à 30 minutes. Vous pouvez renouveler l’opération 3 à 5 fois par jour.
Également, vous pouvez alterner avec l’application de froid, seulement si vous trouvez que cela vous soulage. Le froid a tendance à “durcir” les tissus mais peut soulager la douleur, notamment l’irritation des nerfs. Le froid peut être utilisé après les exercices, ou en fin de journée par exemple.
À LIRE: Comment utiliser le chaud et le froid pour soulager la douleur ?
Exercices et étirements
La pratique d’exercices quotidiens est un des éléments du traitement le plus recommandé, et qui donne le plus de résultats dans le soulagement de la névralgie cervico-brachiale.
Ainsi, certains mouvements sont très efficaces pour soulager les symptômes douloureux. Ils ont comme objectif de détendre les muscles, ce qui permet de soulager la douleur et la compression. Ils permettent également de retrouver de la mobilité, pour améliorer le confort dans les gestes quotidiens. Enfin, ils renforcent les muscles afin de soulager, puis de prévenir les troubles de la région cervicale.
Pour vous soulager, vous pouvez tester les exercices suivants à la maison, en veillant à ne pas forcer si votre douleur est supérieure à 3/10 pendant les exercices.
Exercice d’étirement de l’arrière de la nuque
Consignes :
- L’étirement doit être doux, respectez votre douleur qui doit toujours rester supportable.
- Maintenir la position entre 30 et 45s. À répéter 3 fois.
Exercice de relâchement de la base du crâne
Consignes :
- Debout ou assis, avec le dos droit, venez rentrer votre menton vers votre gorge, sans pencher la tête.
- Vous devez sentir une tension ou légère douleur à la base du crâne, en haut de votre nuque.
- Tenez la position 20 secondes puis relâchez.
- À faire 10 fois.
Points de pression sur les muscles de la base du crâne
Consignes :
- Avec la pulpe de vos doigts, venez exercer des pressions en direction de l’avant (vers votre tête).
- Partez du milieu pour progressivement vous décaler vers les côtés.
- Maintenez la pression 5 à 10 secondes puis relâchez. Vous pouvez effectuer plusieurs passages (3 à 5 au total).
Vous pouvez visionner la vidéo YouTube suivant pour retrouver les exercices les plus conseillés en cas de névralgie cervico-brachiale :
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Consulter un kinésithérapeute ou un ostéopathe
Une consultation chez un kinésithérapeute et ostéopathe pourra vous être utile si vous souffrez de névralgie cervico-brachiale.
Le travail sur la détente musculaire, le relâchement cervical et la mobilité articulaire permet de soulager la névralgie cervico-brachiale. La pratique de tractions cervicales donne des résultats significatifs dans le soulagement de la douleur.
Grâce à la consultation, votre thérapeute pourra identifier la ou les causes de votre problème et ainsi vous soigner plus rapidement.
La thérapie manuelle fait partie du traitement conservateur, qui est efficace pour gérer les restrictions articulaires, la douleur et le handicap, d’autant plus s’il est combiné à des exercices thérapeutiques.
Massage la nuque et les trapèzes
En utilisant une huile essentielle de gaulthérie (lien affilié Amazon), vous pouvez soulager votre douleur et détendre les muscles en effectuant un massage des cervicales.
Pour cela, diluez 20 gouttes d’HE dans 500ml d’huile de support. Massez votre nuque et étalez doucement sur les trapèzes.
Vous pouvez pratiquer un automassage complet, en utilisant les instructions de la vidéo YouTube suivante :
Gestion du stress
La névralgie cervico-brachiale est plus fréquente chez les gens stressés. Pour travailler sur une des causes plausibles de vos douleurs, il est nécessaire de diminuer votre niveau de stress.
En effet, le stress chronique peut augmenter les tensions musculaires, et peut également augmenter les risques de développer des douleurs chroniques, notamment au niveau de la région cervicale.
Pour cela, vous pouvez pratiquer la relaxation, la méditation ou prendre un bain chaud en écoutant de la musique relaxante.
Sommeil
Les troubles du sommeil sont fréquents chez les personnes souffrant de névralgie cervico-brachiale.
Dormir avec un oreiller qui soutient la région cervicale semble recommandé, car il permet de diminuer l’intensité de la douleur.
Un oreiller spécialement sélectionné et testé individuellement avec une bonne forme, un confort, et un soutien de la lordose du cou peut réduire les douleurs au cou et les maux de tête, et offrir une meilleure qualité de sommeil.
Il existe différents modèles pouvant vous convenir. Il semblerait que les oreillers (lien affilié Amazon) avec maintien de la nuque sont les plus conseillés pour soulager la cervicalgie.
Sports recommandés
La névralgie cervico-brachiale peut se retrouver chez le sportif, notamment en rugby, dans les sports de raquette (tennis), de lancée, l’équitation, ou encore les sports de combat, comme la boxe ou la lutte.
En cas de névralgie cervico-brachiale, il faut donc éviter les sports sollicitant les cervicales, les épaules et les bras, ainsi que les sports de contact.
Les sports les plus recommandés sont donc :
- La marche rapide.
- Le vélo.
- Le vélo elliptique ou le steppeur.
- Le footing.
- Le cardio en salle.
Ces sports ne doivent pas augmenter les symptômes douloureux, et solliciter le moins possible le bras douloureux.
De plus, la marche quotidienne est fortement conseillée pour prévenir les douleurs cervicales. Augmenter votre nombre de pas par jour est l’un des meilleurs moyens d’éviter les douleurs cervicales, mais aussi les douleurs du dos.
À LIRE: Quel sport pratiquer quand on a une hernie discale ?
Mesures d’hygiène de vie
Certains facteurs de votre mode de vie peuvent contribuer à l’apparition, et au soulagement des douleurs cervicales.
Ainsi, un niveau plus élevé d’activité physique est associé à moins de douleurs cervicales. À l’inverse, l’inactivité physique et un indice de masse corporelle (IMC) élevé sont associés à un risque accru de douleurs chroniques du dos et des cervicales. En effet, les personnes obèses augmentent de 20 % le risque de souffrir de douleurs chroniques du bas du dos et des cervicales.
Il a également été démontré que les personnes ayant des problèmes de sommeil augmentent le risque de développer des douleurs chroniques du dos et des cervicales de 23 à 66%.
Pour vous soigner le plus rapidement possible, vous pouvez mettre en place les mesures d’hygiène de vie suivantes :
- Pratiquer une activité physique quotidienne (minimum 30 minutes par jour).
- Adopter une alimentation saine, équilibrée et anti-inflammatoire.
- Perdre du poids si vous êtes en surpoids ou obèse.
- Améliorer la qualité de son sommeil.
- Arrêter de fumer.
D’autres questions après la lecture de cet article ? N’hésitez pas à m’écrire vos questions et commentaires en bas de la page.
NB : Cet article n’a pas pour but de remplacer une consultation médicale qui reste la solution à privilégier et à conseiller.
- Syndromes cervico-brachiaux professionnels. Une revue de littérature
- Importance de la rééducation dans la prise en charge de la névralgie cervico-brachiale
- Herbes médicinales dans le traitement de la douleur neuropathique : un examen
- Symptômes non spécifiques des syndromes douloureux de localisation cervico-brachiale et leur dynamique sous l’influence d’un traitement non pharmacologique
- Douleur cervicobrachiale – À quelle fréquence est-elle neurogène ?
- Efficacité de la physiothérapie manipulatrice pour le traitement d’un syndrome de douleur cervico-brachiale neurogène : une étude de cas de conception expérimentale
- Non-steroidal anti-inflammatory drugs for spinal pain: a systematic review and meta-analysis
- Cervicobrachial pain – How Often is it Neurogenic ?
- A systematic literature review on the effectiveness of non-invasive therapy for cervicobrachial pain
- Exercise Only, Exercise With Mechanical Traction, or Exercise With Over-Door Traction for Patients With Cervical Radiculopathy, With or Without Consideration of Status on a Previously Described Subgrouping Rule: A Randomized
- Clinical Trial
- A randomized clinical trial of manual therapy for cervico-brachial pain syndrome — a pilot study
- The effect of exercise on cervical radiculopathy
- Prospective study of the long-term effectiveness of inpatient rehabilitation of patients with chronic cervicobrachial syndromes and the effect of prescribing special functional pillows
- The effects of walking intervention on preventing neck pain in office workers: A randomized controlled trial
- Prescription pour les traitements naturels, 3 ème édition, Stengler et Balch.
Je souffre de névralgie cervico-brachiale. Et je peux vous dire que cela ne se guérit pas à tous les coups. Fondamentalement, je souffre d’arthrose cervicale et, depuis une hernie discale causée par l’utilisation professionnelle du téléphone, les douleurs sont chroniques. Et la dernière chose que je fais pour soulager mes douleurs est de mettre du chaud. En effet, la chaleur exacerbe les douleurs nerveuses. Par ailleurs, je dors avec mon bras droit en dehors de la couette. J’ai même mal quand le soleil me tape sur le bras à travers la vitre…
Prene soin de vous.
Bonjour, serait il mieux de prendre un oreiller différent pour les cervicales, comme se n’est pas facile de dormir avec les douleurs ou ça ne sert à rien? Merci
Bonjour Catherine,
Voici ce qui est recommandé pour l’oreiller en cas de douleurs des cervicales : https://toutpourmasante.fr/soulager-douleur-cervicale/#oreiller
Cordialement,
Souffrant de nevralgie désagréable et prend la tête j’ai jamais eu ce genre de problème ça cogne dans la tête j’ai eu en octobre 2022 cote droit j’ai cru que j’allais faire un avc j’espère que le kiner va m’aider à comprendre maintenant cote gauche quoi prendre à part supporter l’insupportable
Je vous invite à tester les exercices au quotidien, sur plusieurs jours, pour observer les effets sur votre douleur !
Bonjour,
Que pensez-vous du tapis Champ de fleurs pour soulager la NCB ?
Et combien de temps peut-on l’utiliser après une séance d’ostéo concentrée sur les fascias ?
Merci pour votre réponse,
Anouk
Bonjour,
Aucune action pour soigner la NCB, soulagement ponctuel possible, tout comme l’ostéo.
Pour la NCB, il est recommandé de pratiquer quotidiennement des exercices de rééducation :
https://youtu.be/WmyQSF8a0_w
bonjour, un texte avec des fautes d’orthographe ne fait pas serieux. Vous voulez gagner de l’argent avec notre probleme de santé? Faites au moins attention à la qualité de votre écriture… merci
Bonjour,
Merci de me faire part des erreurs, j’ai pu les corriger.
Et oui, après tout nous sommes humains, des coquilles peuvent en effet apparaitre. Lorsque les articles seront écrits par des robots vous ne serez plus dérangée.
Prenez soin de vous,
Cordialement.
Bonjour mon kinésithérapeute utilise du froid avec une machine pour ma Névralgies cervicobrachiales alors que mon ostéopathe me conseille de mettre du chaud je ne comprends pas qu’est ce qui est vraiment bon ? Merci
Pour votre réponse
Bonjour
Les deux peuvent être utiles, l’objectif étant simplement le soulagement. À vous d’observer ce qui vous soulage le plus et de choisir la meilleure option.
Cordialement,
Bonsoir,
Je viens de visualiser votre vidéo dont je vous remercie. J’ai 52 ans et je souffre tous les jours au travail : douleurs aux cervicales jusqu’au bras, c’est vraiment insupportable, Je suis sportive mais ca devient complique…. Bien que je fasse tous les jours des massages avec le baume du tigre ca me soulage mais ca ne me soigne pas. Grace à votre vidéo je vais essayer de me reprendre en main. un grand merci pour votre aide.
Bonsoir,
Le massage doit être vu comme un moyen de se soulager uniquement, et non pas de ce soigner à moyen long terme. Je vous conseille de suivre les exercices conseillés, à pratiquer sur plusieurs semaines. N’hésitez pas à utiliser mon programme complet à la maison pour cela :
https://toutpourmasante.fr/produit/programme-exercices-nevralgie-cervico-brachiale
Merci pour votre confiance
Cordialement,
Bonjour Merci pour votre article.
Je pense pour la part que des que j’ai une contrariété la douleur se déclenche. Le problème est toujours la donc et revient… Pensez vous que c est courant justement d’avoir ces épisodes régulièrement. Merci
Bonjour,
Oui tout à fait, très courant.
Cordialement,
Bonjour,
Merci pour tous ces conseils.
Dans la section 5) massage, vous écrivez « diluez 20 gouttes d’HE dans 500ml d’huile de support. Massez votre nuque et étalez doucement sur les trapèzes. » mais dans la vidéo il est dit dans 50 ml d’huile neutre. Je pense que c’est bien 50 ml qu’il faudrait lire.
Bonjour,
C’est une erreur, il faut diluer dans 500 mL, ou faire le calcul pour ajuster en fonction de la quantité souhaitée.
Cordialement,
Bonjour, je suis assez choquée de lire que vous recommandez le footing sur terrain plat sachant que cela n’aide pas les cervicales et rester au repos.. ?
Bonjour,
Je conseille la course à pied si pas de douleur pendant l’activité. De plus, lorsque que l’on s’intéresse à la littérature scientifique et aux recommandations sur le sujet, il n’y a pas de preuve que la course à pied est mauvaise ou déconseillée pour le dos et les cervicales, bien au contraire. Il faut faire au cas par cas et trouver ce qui correspond à chacun. Il n’y a donc pas à être choqué, il faut surtout s’appuyer sur les données les plus fiables sur le sujet, puis tester pour voir si cela vous fait du bien ou pas.
Cordialement.
Bonjour
J’ai 37 ans Je souffre d une névralgie cervicale branchiale depuis le mois de mars est c’est que le mois d octobre que sa été dignagostiqué que depuis 1ans est demie que j’ai ce problème sans savoir .
J’ai suis sous traitement lyrica pendant 3mois
Mon neurologue m’a dit de ne pas faire un massage car sa va enflammer est mon médecin traitant m’a dit de le faire du coup je suis partagé
En sachant que j’ai aussi un problème de calicification à l épaule malgré lyrica les douleurs sont toujours là
S il vous plait aider moi comment faire
Bonjour,
Je vous conseille de commencer par appliquer les conseils de l’article (ceux qui ne vont pas à l’encontre des consignes de votre médecin), notamment les exercices au quotidien.
Cordialement,
Bonjour
Mon médecin soupçonne une NCB, est ce que la NCB peut faire augmenter la tension artérielle de manière significative ? Car cela est le cas pour moi depuis octobre dernier ma tension déconne et j’ai des douleurs importantes bras, epaule, clavicule, nuque raide
Merci
Bonjour,
Ce type de problème peut parfois être confondu avec un syndrome du défilé coraco-brachial, mais je ne peux pas vous dire si cela peut engendrer une augmentation de la tension artérielle. Votre médecin vous a ausculté, il faut donc vous fier à son diagnostic et lui faire confiance.
Cordialement,
Bonjour,
Suite à une arthrodèse subie le 12/05/2020 (C5/C6) pour traiter une NCB gauche et après de multiples séances de kiné j’ai encore des douleurs non négligeables si je puis dire notamment dans le coude et les l’omoplate gauche.
J’ai fais une séance d’acuponcture récemment qui a cependant été bénéfique pour le traitement de la douleur.
A 6 mois désormais de l’intervention je me questionne sur cet épisode douloureux qui ne se termine pas. Je travaille également ma posture et pratique aussi la relaxation.
Suis je un cas isolé ? Je devrais déjà être remis… Dois je faire une nouvelle radio ? Je n’ai plus de contre indication de mon chirurgien cependant cela m’inquiète.
Merci de m’avoir lu ainsi que pour votre article enrichissant.
Cordialement,
Samuel
Bonjour,
Avez vous testé la pratique des exercices proposés dans cet article, ainsi que l’ensemble des conseils ?
Bonjour,
j’ai commencé oui. La problématique avec les exercices (comme avec mon kiné) reste la gestion de la douleur après.
Il faut trouver la “bonne dose” concernant le nombre de répétitions, la durée et la fréquence des exercices. Faire très peu mais souvent reste la stratégie la plus adaptée lorsque l’on a mal. Progressivement vous arriverez à augmenter tout cela.
C’est noté merci !
Je vous suis depuis longtemps sur youtube et vos conseils sont très bien expliqués alors merci ????
Je suis fibromyalgique et j’ai déjà été opéré d’une sciatique paralysante L5/S1 et aujourd’hui j’ai une discopathie régénératrice en L5/S1, une hernie lombaire en L4/L5 et une NCB à cause de deux hernies en C5/C6/C7 mais je suis pas vraiment chaude pour une opération d’autant que je suis contre les médicaments donc je me soigne qu’à l’homéopathie, les HE et des séances d’hypnose.
Bon courage et prenez soin de vous.
Merci pour votre commentaire.
Bonjour, je souffres de la nuque côté gauche. Le matin, ce sont des douleurs et de la raideur avec difficulté à tourner la tête. Par contre, le soir à partir de 18 heures c’est un blocage casi de la tête avec des mouvements involontaires côté gauche de la douleur. J’ai beaucoup de mal à m’endormir et après j’ai un sommeil profond.
Dans la journée, je marche 2×30 minutes avec dû mal. J’ai dû mal avec la conduite automobile.
Mes symptômes se sont accentués depuis 5 semaines.
Je passes un IRM lundi 9 janvier.
Mon médecin traitant ne connait pas ce genre de symptômes et le neurologue attend le cliché de l’IRM.
Merci de votre réponse.
Bonjour Bruno,
Vous pouvez compter sur votre neurologue qui saura vous conseiller après les résultats de l’IRM.
Prenez soin de vous, et en attendant n’hésitez pas à utiliser les conseils du site pour vous soulager.
J’ai une névralgie cervico brachial au bras gauche avec une discopathie cervicales et 2 hernies discales,et c’est pas fini en plus j’ai de l’arthrose et de l’osteophitose????????J’ai pas de remède miracle j’arrête de me servir de mon bras douloureux, je le mets au repos et si besoin je remets mon atèle qui soulage bien et en cas de grosse crise j’avoue je prend un cachet mais que quand la douleur est insupportable et que la larme au coin de l’œil arrive ????, j’ai appris a vivre avec et je gère très bien ma vie de tout les jours surtout que par mon travail mon bras est énormément soliciter je suis serveuse ????????
Bonjour Alexandre,
Je souffre de NCB mais vais devoir reprendre le travail devant ordinateur après deux semaines d’arrêt (les douleurs sont toujours présentes). La douleur dans le bras étant projetée (principalement au niveau de l’avant bras), la principale préoccupation doit-elle être de corriger la posture et de faire des pauses régulières? Le retour de la douleur étant inévitable, je pense pouvoir la supporter temporairement si je sais que je soigne la cause du problème par une meilleure posture.
Merci encore pour tous tes conseils et ton travail.
Bonjour,
Tout à fait, il s’agit d’une priorité, tout comme la pratique des exercices spécifiques de renforcement. Vous pouvez consulter mon article et mon programme détaillé sur 6 semaines pour cela.
Cordialement,
merci pour ses bons conseils, et trouvé des solutions autre que les médicaments qu’ont ne tolére plus. encore merci à vous.
Merci
Bonjour Alexandre,
Je suis une femme de 24 ans il y’a 7 jours j’ai eu un accident de la route j’étais en vélo quand un automobiliste m’a renversé à vive allure, il m’a percuté à 30klm et je suis tombé violemment sur le sol suite à ce choc j’ai eu un Traumatisme crânien déclarer grave 4 agrafes dans le crâne sans problème neurologique ainsi que des œdèmes en bas du côté droit du dos sur le bassin impossible pour moi de sauté avec le pied droit car j’ai une douleur qui me lance a ce niveau rien de cassé d’après les radios mais depuis l’accident en rentrant chez moi je souffres de douleurs aux cervicales qui se repende au milieux des omoplates, impossible d’être allongé sans souffrir.. je pense aller voir mon ostéopathe que me conseillerais vous ?
Bonjour,
Demandez plutôt l’avis de votre médecin au préalable, qui sera plus qualifié qu’un ostéopathe pour votre situation.
Cordialement
Bonjour
Depuis des années j’ai des douleurs au lombaires et surtout aux cervicales j’ai donc passée une irm et on m’a diagnostiquée une hernie medullaire transdurale et une syringomyélie ainsi qu’une protrusion cervicale et un debut de protrusion en T1 T2 je dors très mal comment puis je faire pour diminuer mes douleurs au maximum j’ai essayée vos exercices et c’est efficaces mais j’ai toujours mal qu’elle methode prendre pour que ce soit efficace un maximum et sur long therme sachant que je suis non operable ?
Bonjour,
Vous pouvez tester les exercices et recommandations de mes différents articles et observer les résultats, sur du long terme surtout.
Cordialement,
Bonjour Alexandre,
J’ai des névralgies cervicales, hernie et arthrose cervicales. J’ai fait bcp de kiné et ce qui m’a soulagé le plus c’est mon Etiopathe. Et aujourd’hui, j’ai le symdrome du défilé thoraco brachiale droit. En 2014 côté gauche et on m’a enlever la première côte. Je fais du kiné méthode Prost. Ça me soulage mais ce qui m’embête le plus c’est que je ne dors plus les douleurs me font très mal et le matin je suis très fatiguée, usée. Es ce que vous pouvez m’aider pour que je puisses dormir ? Je suis très nature, tisane, massage. Je vous suis sur vos vidéo et j’applique vos conseils. Véronique
bonjour,
Merci pour vos vidéos , je vais les suivre à la lettre, car en ce moment mes cervicales me font souffrir, mais ce qui est le plus gênant, ce sont les vertiges que j’ai aussi bien couchée ou debout.
J’aurais une petite question , j’ai un genou qui doit être opérer (pose d’une prothèse), mais vue que pour l’instant toutes les opérations chirurgicales ont été reportées, ce genou se bloque, non seulement c’est très douloureux, mais en plus il est tout gonflé (épanchement). Pouvez vous me dire ce que je peux faire pour soulager la douleur, et résorber le liquide. Merci infiniment
Bonjour, je vous conseille de lire mon article sur l’arthrose du genou.
Cordialement
Merciiii ma névralgie a repris j en avais eu une y a deux ans j avais attendu 2 semaines avant de voir le médecin pensant que ça irait, j étais dans un triste état ( j ai de l arthrose cervicale en fait ) les médocs ont bien soulagé surtout pour pouvoir dormir ( impossible de dormir à partir de 4h30 du matin ) et la kiné a été magique comme vous le dites chaleur massage traction du cou ….pour la première j avais relevé mon écran au travail ça a pas mal tout changé ….là pourquoi? Je ne suis pas au travail mais j ai fais pas mal de couture et de crochet et je sais que je n’ ai pas une super position ….je vais faire tout ce que vous préconisez je n’ ai pas un rythme comme à l époque j espère pouvoir atténuer la douleur sans médicament….
Bon courage à vous