NÉVRALGIE CERVICO-BRACHIALE
PRÊT À COMMENCER ?
N'attendez plus pour soigner votre névralgie cervico-brachiale. Simplifiez et accélérez votre guérison dès aujourd'hui ! Voilà comment cela fonctionne:
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Inscrivez-vous pour accéder au programme
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Téléchargez vos documents (PDF)
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Suivez votre programme chez vous pendant 8 semaines
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Reprenez enfin vos activités sans douleur
PLUS DE RÉSULTATS, PLUS RAPIDEMENT ET POUR LONGTEMPS
Le seul programme complet pour soigner naturellement et durablement votre névralgie cervico-brachiale directement chez vous.
ADAPTÉ À VOS BESOINS
- Adapté à votre emploi du temps
- Consignes et démonstrations claires et précises en photos et en vidéos
- Exercices adaptés à votre niveau et simples à réaliser
- Plan progressif qui s'adapte à vous et à l'évolution de votre douleur
- Exercices variés qui entretiennent la motivation
- Simple et pratique à utiliser sur votre téléphone
- Facile à réaliser chez vous car demande peu de matériel
- Adapté à votre pratique sportive
- Professionnel de santé à votre écoute et disponible pendant le programme
EN QUOI CE PROGRAMME EST-IL DIFFÉRENT ?
Les causes de la névralgie cervico-brachiale sont souvent les suivantes : arthrose, hernie cervicale , stress chronique, anxiété, mauvaise posture au travail, ou encore un travail nécessitant des gestes répétitifs ou le port de charge lourdes.
Si vous avez déjà pratiqué des exercices pour soigner votre névralgie cervico-brachiale et que vous souffrez toujours, c'est certainement que les exercices seuls ne suffisent pas. Dans ce cas, il est recommandé d'adopter une approche plus globale et de suivre l'ensemble de la méthode pour soigner votre névralgie.
En plus du programme d'exercices détaillé, vous trouverez dans ce programme des conseils d'hygiène de vie (alimentation, activité physique, gestion de la douleur, corrections posturales...) indispensables pour optimiser votre guérison et prévenir la récidive.
CE PROGRAMME EST-IL FAIT POUR MOI ?
- Vous n'avez pas le temps de vous rendre chez un professionnel de santé
- Vous souffrez depuis trop longtemps et n’arrivez pas à obtenir les résultats souhaités
- Vous douleurs persistent malgré de nombreuses consultations chez des spécialistes
- Vous avez eu recours à des interventions médicales inefficaces
- Vous avez un emploi du temps chargé et vous souhaitez un plan qui s’adapte à vous
- Vous n’avez toujours pas pu reprendre vos activités ou votre sport sans douleur
- Vous êtes sportif et vous manquez de conseils adaptés à votre pratique sportive
- Vous vivez à l’étranger et vous n’avez pas accès à des soins qualitatifs et abordables
- Les exercices seuls ne suffisent pas et vous avez besoin d’une approche plus holistique
- Vous souhaitez obtenir les outils pour vous soigner durablement et naturellement
POURQUOI PRATIQUER DES EXERCICES PLUS RÉGULIÈREMENT ET CHEZ SOI ?
Un programme d’exercices à la maison garantit une pratique plus régulière, le corps guérit plus naturellement et de façon plus constructive. Cela évite que les douleurs ou blessures ne se reproduisent.
De plus, si vous pratiquez vos exercices plus régulièrement, vous développerez progressivement une plus grande confiance en vous et en vos capacités à surmonter votre douleur. Grâce à ces étapes, vous vous soignerez plus rapidement.
PROGRAMME A TÉLÉCHARGER
NÉVRALGIE CERVICO-BRACHIALE
✓ Programme d'exercices progressif de 8 semaines + phase d'entretien / prévention (photos, vidéos, accompagnement audio)
Temps nécessaire : 10 à 15 min tous les jours et 15 min deux à trois fois par semaine + vélo, marche, piscine ou cardio
✓ Outils pour gérer et évaluer vos douleurs afin d'adapter votre programme + exercice de relaxation
✓ Solutions naturelles anti-douleur et traitement naturel
✓ Alimentation saine, équilibré et anti-inflammatoire pour optimiser votre guérison
✓ Corrections posturales contre les douleurs
✓ Réglages du vélo et conseils pour éviter les douleurs cervicales chez le cycliste
59,90€
"LES DOULEURS ONT COMPLÈTEMENT DISPARU DÈS LA 3ÈME SEMAINE"
JE SUIS LÀ POUR VOUS ACCOMPAGNER
Je me suis lancé dans mon activité d’éducateur santé il y a 8 ans, afin de transmettre mes connaissances pour aider le plus grand nombre à vivre en bonne santé et à se soigner naturellement. Ma méthode s'appuie sur mon expérience professionnelle, mon expertise ainsi que sur les dernières recommandations médicales et scientifiques. En savoir plus →
Je me tiens à votre disposition pendant toute la durée de votre programme pour répondre à toutes vos questions.
ALEXANDRE AUFFRET
Kinésithérapeute et Ostéopathe du sport
DÉTAIL DU PROGRAMME POUR SOIGNER VOTRE NÉVRALGIE CERVICO-BRACHIALE
Ce programme se compose de plusieurs documents à télécharger (format numérique - PDF), à utiliser directement sur votre téléphone ou votre ordinateur, avec des liens vers des vidéos et des conseils sous format audio pour chaque semaine.
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Planning d'exercices progressif de 8 semaines minimum pour soigner votre névralgie cervico-brachiale.
- Accompagnement sous format AUDIO, pour chaque semaine de votre programme pour vous guider dans votre progression et dans la gestion de votre douleur.
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Descriptif des exercices et des étirements à pratiquer avec des photos et des consignes, ainsi que les liens vers les VIDÉOS correspondantes, pour vous permettre de les réaliser correctement, sans vous faire mal.
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Séance d'entretien (routine) pour la suite, afin de maintenir les résultats obtenus et de prévenir la névralgie cervico-brachiale.
Solutions naturelles pour vous soulager vous-même, minimiser la douleur et vous soigner plus rapidement et plus naturellement. Les exercices seront alors plus efficaces, et donneront de meilleurs résultats.
- Outils pour gérer et évaluer vos douleurs ainsi que les questions à vous poser en cas de douleur pour savoir si vous pouvez continuer les exercices ou bien s'il est nécessaire de modifier le programme ou de faire une pause.
- Exercice de relaxation à écouter pour vous aider à diminuer votre stress, et votre anxiété face à la douleur
Liste des aliments à choisir pour optimiser votre guérison et mode d'emploi pour préparer des repas sains, équilibrés et anti-inflammatoires.
Pour que votre corps guérisse, il faut lui apporter le bon carburant, ainsi que toutes les briques nécessaires pour reconstruire vos tissus endommagés.
Plan d'action à suivre pour vous aider à lutter contre les méfaits de la position assise prolongée, et des mauvaises postures. En corrigeant vos postures, en position assise, debout, en marchant, vous pouvez rapidement soulager vos douleurs.
Conseils pour régler votre vélo correctement et quelle position adopter (hauteur de selle, recul de selle, réglage des cales, hauteur du guidon, etc...). Si vous souffrez de douleurs cervicales, il faut en effet veiller à bien régler votre vélo de route, votre VTT, ou votre vélo d’appartement.
COMMENT PUIS-JE SAVOIR QUE CE PROGRAMME FONCTIONNE ?
Réussites de milliers de personnes: 88% des utilisateurs (+5 000 membres) ont indiqué que les programmes les ont aidé à se soigner
Expertise et expérience professionnelle d'un kinésithérapeute, ostéopathe et sportif
Programme régulièrement mis à jour pour tenir compte de vos retours et suggestions (efficacité et faisabilité du programme)
Application des dernières données médicales et scientifiques ↓
APERÇU DE CERTAINS EXERCICES DU PROGRAMME
VOUS HÉSITEZ ENCORE ?
Vous trouverez certainement les réponses à vos questions ici :
Combiné à des corrections de style de vie, les exercices et les étirements sont un des meilleurs moyens de soigner la névralgie cervico-brachiale. Pratiquer des exercices régulièrement permet :
- De réduire vos douleurs
- D’éviter la dépendance aux médicaments anti-inflammatoires
- De corriger les déséquilibres musculaires du cou et du dos
- De retrouver plus de souplesse et d'amplitudes dans vos mouvements
- De prévenir les complications futures
- D'éliminer les causes de votre névralgie
- D’accélérer votre guérison
- De pouvoir plus rapidement reprendre vos activités sans douleur
Les personnes qui suivent des exercices sont plus susceptibles de récupérer plus rapidement. Au delà du traitement, ces exercices peuvent être utiles pour prévenir de futures blessures.
Ce programme dure 8 semaines puis se poursuit avec une phase d'entretien. Pour les pathologies chroniques anciennes, il faut parfois plus de temps. Il vous faudra donc poursuivre le programme tant que la douleur persiste et diminue progressivement.
Vous ne passerez pas à la semaine suivante tant que vous n’aurez pas validé la semaine en cours.
En suivant ce programme avec assiduité, la plupart des personnes souffrant d'une névralgie cervico-brachiale retrouvent un soulagement de la douleur et récupèrent en 8 semaines. Cependant, ce délai peut varier d'un cas à l'autre, selon la nature de la blessure, vos antécédents…
Les résultats dépendent de votre régularité et des efforts que vous fournirez. En suivant mes conseils vous obtiendrez les résultats escomptés, sur le long terme.
Vous ne retrouverez dans ce programme que les exercices les plus efficaces pour soigner la névralgie cervico-brachiale (études scientifiques).
Ce programme a été conçu pour s'intégrer facilement dans votre routine quotidienne, afin de ne pas vous faire perdre de temps. Vous n'avez plus besoin de vous déplacer en cabinet, le kiné vient à vous.
Oui, et même si vous n’avez jamais fait d’exercices ! Le programme est évolutif, ce qui vous permet de bien intégrer les mouvements. Enfin, les vidéos vous guident pour que vous soyez certain d'exécuter les mouvements correctement.
Parfois, la douleur est le signe de quelque chose d’anormal, qu’il faut écouter avec attention, et ne pas insister dessus. À l’inverse, le plus souvent, la douleur peut être normale, passagère, signe d’une adaptation du corps à l'entraînement, et disparaît sous quelques jours.
Le programme a été conçu spécifiquement pour que vous puissiez les faire à la maison avec un équipement minimal et peu cher. Vous aurez besoin de (liens affiliés Amazon) :
- 1 serviette
- 1 tapis de sol
- 1 bande élastique
Immédiatement après votre achat, vous recevrez un e-mail avec les liens pour télécharger les documents. Vous avez également la possibilité de vous connecter à votre compte pour accéder aux documents, dans la rubrique “téléchargements”.
N'hésitez pas à me contacter si vous ne savez pas si le programme vous correspond. Je suis disponible pour vous orienter vers le bon programme.
PRÊT À COMMENCER ?
N'attendez plus pour soigner votre névralgie cervico-brachiale. Simplifiez et accélérez votre guérison dès aujourd'hui ! Voilà comment cela fonctionne:
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QUESTIONS FRÉQUENTES SUR LA NÉVRALGIE CERVICO-BRACHIALE
Ressources scientifiques utilisées pour créer le programme
- Syndromes cervico-brachiaux professionnels. Une revue de littérature
- Importance de la rééducation dans la prise en charge de la névralgie cervico-brachiale
- Herbes médicinales dans le traitement de la douleur neuropathique : un examen
- Symptômes non spécifiques des syndromes douloureux de localisation cervico-brachiale et leur dynamique sous l’influence d’un traitement non pharmacologique
- Douleur cervicobrachiale – À quelle fréquence est-elle neurogène ?
- Efficacité de la physiothérapie manipulatrice pour le traitement d’un syndrome de douleur cervico-brachiale neurogène : une étude de cas de conception expérimentale
- Non-steroidal anti-inflammatory drugs for spinal pain: a systematic review and meta-analysis
- Cervicobrachial pain – How Often is it Neurogenic ?
- A systematic literature review on the effectiveness of non-invasive therapy for cervicobrachial pain
- Exercise Only, Exercise With Mechanical Traction, or Exercise With Over-Door Traction for Patients With Cervical Radiculopathy, With or Without Consideration of Status on a Previously Described Subgrouping Rule: A Randomized Clinical Trial
- A randomized clinical trial of manual therapy for cervico-brachial pain syndrome — a pilot study
- The effect of exercise on cervical radiculopathy
- Prospective study of the long-term effectiveness of inpatient rehabilitation of patients with chronic cervicobrachial syndromes and the effect of prescribing special functional pillows
- The effects of walking intervention on preventing neck pain in office workers: A randomized controlled trial
- Exercises for mechanical neck disorders
- Clinical Practice Guideline for Physical Therapy Assessment and Treatment in Patients With Nonspecific Neck Pain
- Effect of Therapeutic Exercise on Pain and Disability in the Management of Chronic Nonspecific Neck Pain: Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Trials
- Knowledge to Action: A Challenge for Neck Pain Treatment
- Effect of Neural Mobilization on Nerve-Related Neck and Arm Pain: A Randomized Controlled Trial
- The Immediate Effects of a Cervical Lateral Glide Treatment Technique in Patients With Neurogenic Cervicobrachial Pain
- Images: Poster vector created by macrovector, People photo created by karlyukav
Naimah L. (client confirmé) –
Les exercices sont vraiment bien expliqués et le programme bien structuré. Cela fait bientôt 2 ans que je traîne ces douleurs de NCB et depuis 3 semaines que je suis le programme, je vois déjà du changement ! Moi de fourmillements, moins de tension au niveau de la nuque, meilleur sommeil… meilleure qualité de vie tout simplement. Du coup j’ai aussi acheté celui pour la tendinite de l’épaule et j’en suis ravie également !
Alexandre Auffret (store manager) –
Bonjour,
Merci pour votre commentaire et surtout bravo pour vos résultats, vous pouvez être fière de vous !
Cordialement,
Sandra Berhili (client confirmé) –
Bonjour douleurs toujours présente dans le bras.
Je continue les exercices mais il y en n’a que je ne peux faire
Alexandre Auffret (store manager) –
Bonjour,
N’hésitez pas à m’envoyer un mail pour me préciser les exercices qui posent problème.
Pour la douleur dans le bras, elle est souvent longue à s’atténuer, le tissu nerveux étant le tissu le plus long à se réparer.
Merci pour votre commentaire.
Cordialement.
Swannie Leroux (client confirmé) –
Très bien
Alexandre Auffret (store manager) –
Merci pour votre commentaire.
Anne Marie (client confirmé) –
malheureusement, malgré les exercices, je souffre toujours et seule la cortisone me soulage. Mais comme cela masque les symptômes, mon médecin et ma kiné ont décidé de faire un temps sans traitement afin de bien cerner tous les problèmes. J’ai également mal aux jambes maintenant. Bilan sanguin en cours pour explorer d’autres pistes. Vos exercices restent intéressants mais dans mon cas ne suffisent pas. Merci
Alexandre Auffret (store manager) –
Continuez à prendre soin de vous, et à suivre les recommandations des professionnels de santé qui vous entourent.
Je vous conseille de maintenir une activité cardiovasculaire quotidienne, tant que possible, élément indispensable pour la bonne santé et la guérison.
Cordialement
Stéphanie chabot –
Bonjour j’ai ce problème depuis 8 ans. J’ai vu énormément de spécialistes sans succès. Osteo, physio, masso… emg et irm ainsi que radio tout est beau. Selon mon allodynie, dermatôme et trouble moteur des 2 derniers doigts de chaque mains mais bcp plus à gauche se serait nerfs ulnaires donc racine c8 à cause de mes vertèbres ce d1… mais personne peut m’aider 🙁 avez vous une idée quoi faire et si votre programme aiderait ? Je fais des exercices d’étirement cervicale moi-même et aussi mobilisation neurales. Parfois ça augmente mes douleurs parfois ça fait du bien…
Alexandre Auffret (store manager) –
Bonjour,
Avez vous testé les exercices de renforcement musculaire léger pour les cervicales, comme ceux de ma vidéo sur les douleurs cervicales (YouTube).
Cela peut être une alternative intéressante à tester, si pas de contre indication de la part de votre médecin.
Cordialement,
Adrien (client confirmé) –
Anonyme (client confirmé) –
Bonjour Alexandre, atteint d’une NCB depuis le 13 août dernier avec becs de perroquet mais sans hernie cervicale (suite IRM) et après avoir consulté médecin je me suis procuré vos fiches. Après un mois et demi des exercices que vous préconisez j’ai une grosse amélioration depuis 10 jours. Je peux marcher et alterner course à pied de nouveau et faire de la guitare une vingtaine de minutes. Par contre, la position devant l’ordinateur au travail me pose toujours un problème derrière l’omoplate et le long de l’avant bras même si la douleur est moindre. Mais bravo pour vos fiches qui m’aident encore et pour quelques temps je pense. Bien à vous.
Alexandre Auffret (store manager) –
Merci beaucoup, continuez à être assidu pour encore plus de résultats.
Nadine (client confirmé) –
Valérie (client confirmé) –
J’ai commencé le programme depuis déjà 5 semaines et je commence à aller beaucoup mieux. Merci Alexandre pour ces bons conseils.
Alexandre Auffret (store manager) –
Merci Valérie
MURIEL B. (client confirmé) –
Les douleurs se sont estompées rapidement puis ont complètement disparu dès la 3ème semaine du programme que je respecte toujours consciencieusement. Merci
Alexandre Auffret (store manager) –
Merci pour votre commentaire Muriel. Il est effectivement préférable d’aller au bout du programme.
Nicolas M. (client confirmé) –
Un très bon programme. Je souffre d’un névralgie cervico-brachiale côté gauche depuis 2 ans et demi qui m’a fait arrêter la musique. Je le suis depuis trois semaines et demi et je peux à nouveau jouer de la guitare. Les douleurs et tensions sont toujours présentes mais je sens qu’elles s’atténuent. J’y ai ajouté un massage avec des balles des tennis entre les omoplates et pour l’instant, je suis très assez content du résultats.
Alexandre AUFFRET (store manager) –
Merci pour votre retour ! Continuez à prendre soin de vous.
ERIC SAINT GERMAIN (client confirmé) –