NÉVRALGIE CERVICO-BRACHIALE
Programme d'exercices de rééducation
79,90€
Cours en ligne accessible à vie - Possibilité de payer en 3X sans frais
Programme créé par un Kinésithérapeute, Ostéopathe et Sportif depuis 27 ans
4.6/5.0 610+ Avis
Application des dernières recherches et données scientifiques pour soigner la névralgie
VOUS SOIGNER EFFICACEMENT, DIRECTEMENT CHEZ VOUS
Un programme complet en ligne pour vous transmettre mon expertise et mon expérience afin d'optimiser votre rééducation et soigner efficacement votre névralgie cervico-brachiale.
CONTENU DU PROGRAMME
"LES DOULEURS ONT COMPLÈTEMENT DISPARU DÈS LA 3ÈME SEMAINE"
JE SUIS LÀ POUR VOUS ACCOMPAGNER
Je me suis lancé dans mon activité d’éducateur santé il y a 10 ans, afin de transmettre mes connaissances pour aider le plus grand nombre à vivre en bonne santé et à se soigner naturellement. Ma méthode s'appuie sur mon expérience professionnelle, mon expertise ainsi que sur les dernières recommandations médicales et scientifiques. En savoir plus →
Mon objectif est de vous offrir le meilleur programme pour soigner votre névralgie cervico-brachiale, adapté à vos besoins, vos objectifs et votre niveau. Travaillons ensemble pour enfin vous soigner !
Je me tiens à votre disposition pendant toute la durée de votre programme pour répondre à toutes vos questions.
ALEXANDRE AUFFRET
Kinésithérapeute et Ostéopathe du sport
AFIN D'OPTIMISER VOTRE RÉÉDUCATION
- Programme de 8 semaines d'exercices progressif
- Phase d'entretien pour conserver vos acquis et éviter la récidive
- Exercices en vidéos avec des consignes, pour vous assurer de la bonne exécution
- Consignes audio hebdomadaires (exécution des exercices, gestion de la douleur, progression ...)
- Exercices à domicile ne nécessitants pas d'équipement spécial, pour une rééducation flexible et pratique.
Temps nécessaire pour la pratique des exercices : routine quotidienne de 15 minutes + 20 minutes 3 fois par semaine
- Apprendre à évaluer, surveiller et gérer la douleur pour la conserver dans la bonne zone, tout en sollicitant les cervicales.
- Utiliser la douleur comme guide durant tout le traitement : elle vous permettra d’adapter votre planning, de savoir ce que votre corps peut tolérer ou ce qui est trop pour lui actuellement, et de mesurer la progression de votre récupération.
- Apprendre à mieux comprendre votre corps et les mécanismes de la douleur pour devenir autonome dans votre gestion de la santé.
- Conseils pour adopter une bonne hygiène de vie, notamment grâce à l'alimentation anti-inflammatoire afin de favoriser la guérison
- Suggestion de méthodes naturelles pour vous aider à soulager vos douleurs ponctuellement
Corrigez vos postures en position assise, debout et en marchant afin de soulager plus rapidement vos douleurs cervicales (corrections posturales, ergonomie du poste de travail, réglages de l’écran pour les yeux, gestes et postures à éviter).
Avec les bons réglages du vélo, et les exercices du programme, les douleurs associées à la névralgie cervico-brachiale chez le cycliste (route, VTT, vélo d'appartement) peuvent être soulagées efficacement.
Ce programme va vous permettre de renforcer votre confiance en votre corps et en vos capacités physiques, ce qui vous aidera à vous investir pleinement dans votre rééducation.
EN QUOI CE PROGRAMME EST-IL DIFFÉRENT ?
Les causes de la névralgie cervico-brachiale sont souvent les suivantes : arthrose, hernie cervicale , stress chronique, anxiété, mauvaise posture au travail, ou encore un travail nécessitant des gestes répétitifs ou le port de charge lourdes.
Si vous avez déjà pratiqué des exercices pour soigner votre névralgie cervico-brachiale et que vous souffrez toujours, c'est certainement que les exercices seuls ne suffisent pas. Dans ce cas, il est recommandé d'adopter une approche plus globale et de suivre l'ensemble de la méthode pour soigner votre névralgie.
En plus du programme d'exercices détaillé, vous trouverez dans ce programme des conseils d'hygiène de vie (alimentation, activité physique, gestion de la douleur, corrections posturales...) indispensables pour optimiser votre guérison et prévenir la récidive.
CE PROGRAMME EST-IL FAIT POUR MOI ?
- Vous n'avez pas le temps de vous rendre chez un professionnel de santé
- Vous douleurs persistent malgré de nombreuses consultations chez des spécialistes
- Vous avez eu recours à des interventions médicales inefficaces
- Votre emploi du temps est chargé et vous souhaitez un plan qui s’adapte à vos contraintes de vie
- Vous n’avez toujours pas pu reprendre vos activités sans douleur
- Vous vivez à l’étranger et vous n’avez pas accès à des soins qualitatifs et abordables
POURQUOI PRATIQUER DES EXERCICES PLUS RÉGULIÈREMENT ET CHEZ SOI ?
Un programme d’exercices à la maison garantit une pratique plus régulière, le corps guérit plus naturellement et de façon plus constructive. Cela évite que les douleurs ou blessures ne se reproduisent.
De plus, si vous pratiquez vos exercices plus régulièrement, vous développerez progressivement une plus grande confiance en vous et en vos capacités à surmonter votre douleur. Grâce à ces étapes, vous vous soignerez plus rapidement.
PRÊT(E) À VOUS SOIGNER DE CHEZ VOUS ?
Soignez votre névralgie cervico-brachiale à domicile et retrouvez une pleine mobilité pour pouvoir enfin profiter pleinement de vos activités du quotidien et vivre sans douleur.
79,90€
Possibilité de payer en 3X sans frais
APERÇU DE CERTAINS EXERCICES DU PROGRAMME
VOUS HÉSITEZ ENCORE ?
Vous trouverez certainement les réponses à vos questions ici :
Combiné à des corrections de style de vie, les exercices et les étirements sont un des meilleurs moyens de soigner la névralgie cervico-brachiale. Pratiquer des exercices régulièrement permet :
- De réduire vos douleurs
- D’éviter la dépendance aux médicaments anti-inflammatoires
- De corriger les déséquilibres musculaires du cou et du dos
- De retrouver plus de souplesse et d'amplitudes dans vos mouvements
- De prévenir les complications futures
- D'éliminer les causes de votre névralgie
- D’accélérer votre guérison
- De pouvoir plus rapidement reprendre vos activités sans douleur
Les personnes qui suivent des exercices sont plus susceptibles de récupérer plus rapidement. Au delà du traitement, ces exercices peuvent être utiles pour prévenir de futures blessures.
Le programme dure 8 semaines, mais reste accessible à vie pour vous permettre de revenir dans le cours et de trouver les réponses à vos questions quand vous le souhaitez.
Oui, et même si vous n’avez jamais fait d’exercices ! Le programme est évolutif, ce qui vous permet de bien intégrer les mouvements. Enfin, les vidéos vous guident pour que vous soyez certain d'exécuter les mouvements correctement.
En suivant ce programme avec assiduité, la plupart des personnes souffrant d'une névralgie cervico-brachiale retrouvent un soulagement de la douleur et récupèrent en 8 semaines. Cependant, ce délai peut varier d'un cas à l'autre, selon la nature de la blessure, vos antécédents…
Les résultats dépendent de votre régularité et des efforts que vous fournirez. En suivant mes conseils vous obtiendrez les résultats escomptés, sur le long terme.
Vous ne retrouverez dans ce programme que les exercices les plus efficaces pour soigner la névralgie cervico-brachiale (études scientifiques).
Il faut pouvoir consacrer 15 minutes tous les jours + 20 minutes 3 fois par semaine pour la pratique des exercices de rééducation.
Ce programme a été conçu pour s'intégrer facilement dans votre routine quotidienne, afin de ne pas vous faire perdre de temps. Vous n'avez plus besoin de vous déplacer en cabinet, le kiné vient à vous.
Il ne faut pas avoir peur de votre douleur, mais apprendre à la gérer sur les premières semaines, en suivant son évolution pour ne pas qu’elle dépasse le seuil de 3/10. Progressivement, vous allez pouvoir faire de plus en plus de choses avec de moins en moins de douleur, au fil des semaines.
Votre douleur sera votre guide durant tout le traitement. Sa présence est tout à fait normale, elle fait partie de votre rééducation. Nous allons devoir travailler avec elle, et non pas contre elle. Elle sera notre alliée et non pas notre ennemi. C’est elle qui va vous permettre d’adapter votre planning, de savoir ce que votre corps peut encaisser et tolérer ou ce qui est trop pour lui actuellement, et de mesurer la progression de votre récupération.
Le programme a été conçu spécifiquement pour que vous puissiez les faire à la maison avec un équipement minimal et peu cher. Vous aurez besoin de (liens affiliés Amazon) :
Il s'agit d'un programme accessible en ligne (avec un mot de passe et un nom utilisateur privé). Vous aurez accès à votre espace en ligne (ordinateur, téléphone portable ou tablette), sur lequel vous pourrez consulter tout le contenu : écrit, vidéos, pistes audio, leçons de coaching...
Ce programme est accessible avec une simple connexion internet, et n'a pas de durée limitée. Vous pourrez l'utiliser, le stopper, et le reprendre quand vous le souhaitez.
Je reste à votre disposition pendant toute la durée du programme pour répondre à vos questions ou pour vous apporter des précisions supplémentaires.
D'autres questions ?
Consultez cette page pour obtenir des réponses aux questions plus générales (paiement, remboursement, accès au programme... ), ou contactez-moi pour d'autres questions.
Images : Depositphotos.com
Bernard claire (client confirmé) –
Merci pour ce programme ! Je suis soulagée. J’ai fait régulièrement les exercices et sur votre conseil j’ai dormi quelques temps avec une minerve au début, histoire de déjà dormir . Merci !!!
J’ ai couplé à mi chemin avec un programme d’exercices pour renforcer les épaules.
A noter que c’est la 2eme fois que j’achete un programme. Il y a quelques années, c’était pour un problème de tendinite (elbow) et ça m’avait réussi. ????
Alexandre Auffret (gestionnaire de boutique) –
Bravo à vous !
Je suis ravi de lire que mes programmes vous sont utiles et surtout fonctionnent !
Prochaine étape : vous mettre à l’activité physique régulière. Si vous le souhaitez, n’hésitez pas à me contacter pour que je puisse vous conseille.
Elodie D. (client confirmé) –
Merci Alexandre pour ce programme très bien conçu. J’utilise au quotidien les exercices 1,2,4 et 12 que je trouve très efficaces. Je les couple avec un massage à l’aide d’une ventouse et d’un peu d’huile dès qu’une tension se fait sentir. Je fais aussi un peu d’haltères pour renforcer mes épaules. Depuis que je fais tout ça, je n’ai plus de douleurs quotidiennes. Je recommande donc ce programme à tous ceux qui en ont besoin. Merci.
Alexandre Auffret (gestionnaire de boutique) –
Un grand bravo pour vos résultats et vos efforts. Le travail paie et la régularité est récompensée.
Merci pour votre confiance
Naimah L. (client confirmé) –
Les exercices sont vraiment bien expliqués et le programme bien structuré. Cela fait bientôt 2 ans que je traîne ces douleurs de NCB et depuis 3 semaines que je suis le programme, je vois déjà du changement ! Moi de fourmillements, moins de tension au niveau de la nuque, meilleur sommeil… meilleure qualité de vie tout simplement. Du coup j’ai aussi acheté celui pour la tendinite de l’épaule et j’en suis ravie également !
Alexandre Auffret (gestionnaire de boutique) –
Bonjour,
Merci pour votre commentaire et surtout bravo pour vos résultats, vous pouvez être fière de vous !
Cordialement,
Sandra Berhili (client confirmé) –
Bonjour douleurs toujours présente dans le bras.
Je continue les exercices mais il y en n’a que je ne peux faire
Alexandre Auffret (gestionnaire de boutique) –
Bonjour,
N’hésitez pas à m’envoyer un mail pour me préciser les exercices qui posent problème.
Pour la douleur dans le bras, elle est souvent longue à s’atténuer, le tissu nerveux étant le tissu le plus long à se réparer.
Merci pour votre commentaire.
Cordialement.
Swannie Leroux (client confirmé) –
Très bien
Alexandre Auffret (gestionnaire de boutique) –
Merci pour votre commentaire.
Anne Marie (client confirmé) –
malheureusement, malgré les exercices, je souffre toujours et seule la cortisone me soulage. Mais comme cela masque les symptômes, mon médecin et ma kiné ont décidé de faire un temps sans traitement afin de bien cerner tous les problèmes. J’ai également mal aux jambes maintenant. Bilan sanguin en cours pour explorer d’autres pistes. Vos exercices restent intéressants mais dans mon cas ne suffisent pas. Merci
Alexandre Auffret (gestionnaire de boutique) –
Continuez à prendre soin de vous, et à suivre les recommandations des professionnels de santé qui vous entourent.
Je vous conseille de maintenir une activité cardiovasculaire quotidienne, tant que possible, élément indispensable pour la bonne santé et la guérison.
Cordialement
Stéphanie chabot –
Bonjour j’ai ce problème depuis 8 ans. J’ai vu énormément de spécialistes sans succès. Osteo, physio, masso… emg et irm ainsi que radio tout est beau. Selon mon allodynie, dermatôme et trouble moteur des 2 derniers doigts de chaque mains mais bcp plus à gauche se serait nerfs ulnaires donc racine c8 à cause de mes vertèbres ce d1… mais personne peut m’aider 🙁 avez vous une idée quoi faire et si votre programme aiderait ? Je fais des exercices d’étirement cervicale moi-même et aussi mobilisation neurales. Parfois ça augmente mes douleurs parfois ça fait du bien…
Alexandre Auffret (gestionnaire de boutique) –
Bonjour,
Avez vous testé les exercices de renforcement musculaire léger pour les cervicales, comme ceux de ma vidéo sur les douleurs cervicales (YouTube).
Cela peut être une alternative intéressante à tester, si pas de contre indication de la part de votre médecin.
Cordialement,
Adrien (client confirmé) –
Anonyme (client confirmé) –
Bonjour Alexandre, atteint d’une NCB depuis le 13 août dernier avec becs de perroquet mais sans hernie cervicale (suite IRM) et après avoir consulté médecin je me suis procuré vos fiches. Après un mois et demi des exercices que vous préconisez j’ai une grosse amélioration depuis 10 jours. Je peux marcher et alterner course à pied de nouveau et faire de la guitare une vingtaine de minutes. Par contre, la position devant l’ordinateur au travail me pose toujours un problème derrière l’omoplate et le long de l’avant bras même si la douleur est moindre. Mais bravo pour vos fiches qui m’aident encore et pour quelques temps je pense. Bien à vous.
Alexandre Auffret (gestionnaire de boutique) –
Merci beaucoup, continuez à être assidu pour encore plus de résultats.
Nadine (client confirmé) –
Valérie (client confirmé) –
J’ai commencé le programme depuis déjà 5 semaines et je commence à aller beaucoup mieux. Merci Alexandre pour ces bons conseils.
Alexandre Auffret (gestionnaire de boutique) –
Merci Valérie
MURIEL B. (client confirmé) –
Les douleurs se sont estompées rapidement puis ont complètement disparu dès la 3ème semaine du programme que je respecte toujours consciencieusement. Merci
Alexandre Auffret (gestionnaire de boutique) –
Merci pour votre commentaire Muriel. Il est effectivement préférable d’aller au bout du programme.
Nicolas M. (client confirmé) –
Un très bon programme. Je souffre d’un névralgie cervico-brachiale côté gauche depuis 2 ans et demi qui m’a fait arrêter la musique. Je le suis depuis trois semaines et demi et je peux à nouveau jouer de la guitare. Les douleurs et tensions sont toujours présentes mais je sens qu’elles s’atténuent. J’y ai ajouté un massage avec des balles des tennis entre les omoplates et pour l’instant, je suis très assez content du résultats.
Alexandre AUFFRET (gestionnaire de boutique) –
Merci pour votre retour ! Continuez à prendre soin de vous.
ERIC SAINT GERMAIN (client confirmé) –