RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE /
ALIMENTATION ANTI-INFLAMMATOIRE
119,90€
✓ Cours accessible à vie | ✓ Paiement 3x sans frais possible
Programme créé par un Kinésithérapeute, Ostéopathe et Sportif depuis 26 ans
4.6/5.0 660+ Avis
Application des dernières recherches et données scientifiques sur l'alimentation anti-inflammatoire
RETROUVEZ LA SANTÉ GRÂCE À L'ALIMENTATION SAINE ET ÉQUILIBRÉE
Un programme complet pour vous transmettre mon expertise et mon expérience afin d'adopter de bonnes habitudes alimentaires durables.
CONTENU DU PROGRAMME
DÉCOUVREZ VOS 9 NOUVELLES HABITUDES
Afin d'adopter une alimentation anti-inflammatoire, le programme se compose de 9 habitudes alimentaires à intégrer progressivement dans votre quotidien :
- Habitude N°1 : Hydratation
- Habitude N°2 : Sucre
- Habitude N°3 : Petit-déjeuner
- Habitude N°4 : Dîner
- Habitude N°5 : Déjeuner
- Habitude N°6 : Desserts et collations
- Habitude N°7 : Portions, faim et satiété
- Habitude N°8 : Liste de course et étiquettes alimentaires
- Habitude N°9 : Protéines végétales
PLUS DE 100 RECETTES (petit déjeuner, déjeuner, diner, collations et desserts, pains)
+ DE NOMBREUX BONUS POUR OPTIMISER VOTRE RÉUSSITE
Vous retrouverez dans ce programme de multiples leçons pour vous donner des informations précieuses pour rééquilibrer votre alimentation :
- Mode d'emploi pour préparer une assiette équilibrée et composer vous-même vos plats
- Modes de cuisson
- Astuces pour cuisiner facilement
- Assaisonner de façon saine
- Planification des repas
- Alimentation pour maigrir sainement, sans régime restrictif
- Gestion des craquages alimentaires
- Alimentation du sportif
- Lait et produits laitiers
- Consommer bio sans se ruiner
- Alimentation pour la flore intestinale
Et bien plus encore ...
CHAT PRIVÉ AVEC ALEXANDRE
Offert pendant 1 mois
Un accompagnement privilégié et sur-mesure pour garantir votre réussite dans votre programme.
Pour vous assurer une progression optimale, j'ai décidé d'inclure gratuitement 1 mois d'accès direct à mon chat privé (valeur 24,90€) avec l'achat de votre programme :
-
💬 Échanges illimités & Privés : Posez toutes vos questions directement depuis votre espace membre (compatible mobile).
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⏱️ Réponse Garantie sous 24h : Contrairement aux e-mails classiques (48h-72h), le chat vous assure une réactivité maximale pour ne jamais rester bloqué.
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🎯 Conseils 100% Personnalisés : J'adapte mes réponses à votre contexte personnel, vos contraintes et vos objectifs.
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🤝 Un vrai suivi humain : Profitez d'un échange fluide, comme par SMS, pour être rassuré, motivé et ajuster votre programme en temps réel.
CE PROGRAMME EST-IL FAIT POUR MOI ?
Le programme Alimentation anti-inflammatoire vous conviendra dans les cas suivants :
- Vous avez besoin de perdre du poids mais vous ne voulez pas suivre un régime restrictif
- Vous manquez d'énergie et/ou vous avez des problèmes de santé
- Vous souhaitez prévenir les problèmes de santé futurs
- Vous souhaitez retrouver du plaisir à manger, sans culpabiliser
- Vous avez besoin de reprendre confiance en vous pour atteindre vos objectifs
- Vous souhaitez être un exemple pour votre famille
- Vous n'arrivez pas à contrôler votre faim, ni les craquages alimentaires
- Vous ne savez pas quoi acheter au supermarché, ni quoi choisir au restaurant
- Vous souhaitez devenir autonome et appliquer de bonnes habitudes sur le long terme
- Vous avez peu de temps et vous avez besoin de conseils simples à mettre en place
- Vous n'arrivez pas à y voir clair dans tout ce flot d'informations contradictoires et complexes
- Vous avez besoin d'être accompagné par un professionnel de santé
Pourquoi les régimes ne fonctionnent-ils pas ?
Les restrictions caloriques ou la privation sont des méthodes vouées à l’échec sur le long terme. Elles peuvent entraîner des carences et ralentissent votre métabolisme (votre organisme ne brûle pas assez les calories en réserve).
Les régimes ne sont souvent pas adapté à vos besoins, à vos goût, à vos contraintes de vie et à votre budget et vous font ignorer les signaux biologiques naturels qui ont été créés pour vous aider à détecter la faim et la satisfaction. Ce qui entraîne une suralimentation ou une sous-alimentation.
Une perte de poids saine, progressive et durable consiste à suivre la bonne méthode, qui comprend des changements à long terme dans les habitudes alimentaires, et l’activité physique régulière.
Vos contraintes de vie sont prises en compte
Pour que le programme fonctionne et que vous puissiez atteindre vos objectifs, celui-ci prend en considération :
- Le manque de temps
- Votre budget
- La simplicité et la faisabilité des changements à réaliser
- Votre plaisir
- L'aspect social
- Votre famille
- Votre travail
- Votre rythme de vie.
Le changement durable ne résulte pas d'une transformation radicale. Nous l'obtenons étape par étape. Et je suis là pour vous accompagner à chaque étape.
COMMENT VAIS-JE RÉUSSIR ?
Au sein de ce programme de rééquilibrage alimentaire vous allez :
- Vous fixer vos propres objectifs et les actions pour réussir
- Évoluer à votre rythme pour intégrer chaque nouvelle habitude alimentaire
- Acquérir de nouvelles habitudes non contraignantes
- Préparer des recettes simples, rapides et délicieuses
- Composer vous-même vos plats sains et équilibrés en fonction de vos goûts et de vos besoins
- Planifier vos repas et cuisiner d’une manière qui correspond à votre style de vie
- Manger les aliments que vous aimez, sans frustration
- Pouvoir limiter les plaisirs occasionnels par choix et non plus par obligation
- Diminuer la consommation de produits transformés au profit d’aliments naturels
- Évaluer votre score santé et vos progrès, grâce aux questionnaires
POURQUOI FAUT-IL ADOPTER UNE ALIMENTATION ANTI-INFLAMMATOIRE ?
L’alimentation anti-inflammatoire permet de diminuer de nombreuses douleurs chroniques comme l’arthrose, l’arthrite, la polyarthrite rhumatoïde, l’inflammation de l’intestin, la tendinite, la sciatique, l’acné… Elle permet de diminuer l’inflammation chronique, qui est à la racine des maladies chroniques comme les maladies cardiaques, le diabète de type 2 et l’obésité.
Mais une bonne alimentation n’est pas uniquement un moyen de garder la ligne, c’est surtout le meilleur moyen d’améliorer votre santé en général et de vivre plus longtemps.
| BASIQUE 1 seul programme |
✓ Rééquilibrage alimentaire
✕ Remise en forme
✕ Relaxation, sommeil, bien-être
119,90€
POURQUOI CHOISIR LE PACK SANTÉ ?
REMISE EN FORME + ALIMENTATION
Le moyen le plus efficace pour se remettre en forme est d’effectuer un rééquilibrage alimentaire et de faire du sport régulièrement, en associant le cardio et le renforcement musculaire.
Ces deux éléments sont essentiels pour prévenir et soigner de nombreuses maladies chroniques, comme le diabète, les maladies cardiovasculaires, la dépression, les cancers, le surpoids et l’obésité. Mais également pour maintenir votre santé mentale, votre bien-être et pour vieillir en bonne santé.
De plus, ils vous aideront à maintenir votre poids actuel et à réduire votre risque de prendre du poids avec l'âge.
Il s’agit de suivre la bonne méthode, qui comprend des changements à long terme dans vos habitudes alimentaires, et l’activité physique régulière. Peu importe votre âge et votre condition physique, il n’est jamais trop tard pour faire des ajustements dans votre vie et améliorer votre santé.
POURQUOI CHOISIR LE PACK COMPLET SANTÉ + ?
REMISE EN FORME + ALIMENTATION + RELAXATION, SOMMEIL
Votre corps est un ensemble, « un tout » et chaque partie interagit sur le bon fonctionnement du reste. Il faut donc apprendre à adopter une vision complète, dite holistique de la santé. Donc pour l’améliorer, quels que soient vos objectifs, de la perte de poids, en passant par le soulagement d’une douleur, d’une blessure ou d’une maladie, vous devez adopter un mode de vie dont les bases reposent sur :
- Le sommeil, de qualité et en quantité
- L’alimentation saine et équilibrée
- La gestion du stress et la relaxation
- L’activité physique quotidienne et adaptée
Ces 3 programmes regroupés vont vous permettre de fournir à votre corps tous les besoins fondamentaux nécessaires à son bon fonctionnement, pour une santé optimale. Chaque nouvelle habitude adoptée vous aidera à améliorer votre bien-être et pour rien au monde vous ne souhaiterez faire marche arrière.
Agissez enfin positivement sur votre santé et votre longévité, grâce à l'alimentation anti-inflammatoire.
BESOIN DE PERDRE DU POIDS ?
Avec l'achat de ce programme, vous pouvez bénéficier d'une réduction de 30€ sur les programmes Sport pour maigrir et Courir pour maigrir.
POURQUOI CHOISIR CETTE OPTION ?
Combiner l'alimentation saine et l'activité physique permet d'obtenir de meilleurs résultats sur la perte de poids.
En réduisant votre apport énergétique, votre corps a tendance a diminuer son métabolisme (nombre de calories qu’il dépense par jour). Pour maintenir un métabolisme élevé, le sport est la solution la plus efficace. Cela permet de maintenir sa masse musculaire, et de perdre plus de graisse.
De plus, pratiquer du sport pour maigrir vous permet de moins avoir besoin de vous priver sur les quantités. Ce qui permet d’assurer un apport supérieur et plus adapté en nutriments essentiels, et donc d’éviter les risques de carences.
Quels que soient vos objectifs, l'activité physique régulière est un pilier essentiel de la bonne santé.
La remise s'effectuera directement si vous ajoutez également l'un de ces programmes dans votre panier.
+ DE 5000 MEMBRES NOUS FONT DÉJÀ CONFIANCE
J’ai appris tellement de choses et en plus, je suis tellement contente d’avoir des recettes santé et rapides à faire, j’ai aussi appris à me faire une assiette-santé quand je ne fais pas les recettes. Je me suis sentie très encouragée et guidée dans ton cours, tu expliques très bien. Je te remercie grandement et je recommande fortement ton cours!
Josée
Je me sens mieux dans mon corps, je bouge plus et je veux donc continuer dans cette direction. J’ai un meilleur moral, plus d’énergie j’ai moins de stress. Je me suis habituée très rapidement à ces nouveaux changements. On évolue à sa vitesse et ça ne coûte pas plus cher qu’avant et pas plus compliqué."
Bénédicte (44 ans)
J’ai retrouvé de la saveur dans mes plats et c’est un vrai plaisir, sans culpabilité. Je suis contente de pouvoir me remettre à cuisiner malgré les contraintes de la vie. Les conseils et les explications d’Alexandre m’ont permis de m’organiser. De plus, mes assiettes sont composées de différentes couleurs, ce qui est très agréable. Merci beaucoup pour cet accompagnement qui m’est très utile.
Aurélie
J’ai perdu 2 kilos après 2 mois, je retrouve des plats plus savoureux et une qualité de vie meilleure. Je ne suis absolument pas frustré, j'ai une meilleure forme, moins de douleurs, je suis plus vite rassasié, je dors beaucoup mieux et me sens moins stressé. Ma compagne a suivi en même temps que moi les bienfaits de ce programme.
Lenaick (35 ans)
JE SUIS LÀ POUR VOUS ACCOMPAGNER
Je me suis lancé dans mon activité d’éducateur santé il y a 10 ans, afin de transmettre mes connaissances pour aider le plus grand nombre à vivre en bonne santé et à se soigner naturellement. Ma méthode s'appuie sur mon expérience professionnelle, mon expertise ainsi que sur les dernières recommandations médicales et scientifiques. En savoir plus →
Mon objectif est de vous offrir le meilleur programme possible pour vous permettre d'adopter une alimentation-inflammatoire saine et équilibrée sur le long terme.
Je me tiens à votre disposition pendant toute la durée de votre programme pour répondre à toutes vos questions.
ALEXANDRE AUFFRET
Kinésithérapeute et Ostéopathe du sport
D'autres questions ?
Consultez cette page pour obtenir des réponses aux questions plus générales (paiement, remboursement, accès au programme... ). N'hésitez pas à me contacter si vous ne trouvez pas les réponses à vos questions.
Images : https://depositphotos.com/
olivier g. (client confirmé) –
Super très professionnel ????????
Alexandre Auffret (gestionnaire de boutique) –
Merci Olivier pour votre avis et votre message !
Josée Giguère (client confirmé) –
Bonjour Alexandre,
Je suis très heureuse d’avoir suivi ta formation! Je m’alimentais déjà très bien, mais avec ta formation, j’ai appris tellement de choses et en plus, je suis tellement contente d’avoir des recettes santé et rapides à faire, j’ai aussi appris à me faire une assiette-santé quand je ne fais pas les recettes. Je me suis sentie très encouragée et guidée dans ton cours, tu expliques très bien. Je te remercie grandement et je recommande fortement ton cours!
Josée
Alexandre Auffret (gestionnaire de boutique) –
Merci beaucoup Josée,
Je suis sincèrement content de voir que mon cours a pu vous apporter ce dont vous aviez besoin.
N’hésitez pas à me contacter s’il existe des questions ou des sujets qui restent à répondre ou aborder.
Cordialement
CATHERINE GARNIER (client confirmé) –
Alimentation anti-inflammatoire : trés bien. J’ai appris à mieux manger. Même si je fais encore des écarts pas facile de changer ses habitudes. Pa contre pour le matin, je suit les conseils du petit déjeuner et mes intestins me remercient. Je n’ai plus l’effet du ventre gonflé. Je prépare mes assiettes en pensant à tout ce que j’ai appris.
Alexandre Auffret (gestionnaire de boutique) –
Bravo Catherine, continuez vos changements progressivement, et les habitudes se modifieront naturellement, pour obtenir toujours plus de résultats.
Merci pour votre commentaire.
REBEYROL Sylvie (client confirmé) –
Alimentation anti-inflammatoire : je suis ravie de ce programme qui conforte que j’étais déjà dans le bon dans mon alimentation. Merci à vous.
Parallèlement, j’avoue ne pas suivre correctement vos recommandations pour la névralgie d’Arnold pour le moment car j’ai des séances de kiné actuellement pour cela. J’ai déjà une dizaines de séances à mon actif et le résultat n’est pas top. Mais il envisage minimum une vingtaine de séances. Si les douleurs continuent je poursuivrai vos exercices sachant qu’une radiographie a dévoilé une discopathie dégénérative C3-C4 avec rétrolisthésis C3 sur C4 et une discopathie dégénérative C6-C7 avec pincement de l’espace inter somatique (ça c’est la vieuserie).
Vos exercices sont clairs et précis, c’est top! Je les suivrai c’est sûr, dès que mes séances seront terminées car entre le sport le soir et le kiné après le boulot il ne me reste guère de temps, mais je ne manquerai pas de vous tenir informé de ma progression.
Merci à vous pour votre investissement.
Alexandre Auffret (gestionnaire de boutique) –
Merci beaucoup Sylvie.
N’hésitez pas à me tenir informé.
Cordialement
Aurélie JACQUEL (client confirmé) –
Ce programme est juste génial et je le recommande fortement.
J’ai retrouvé de la saveur dans mes plats et c’est un vrai plaisir, sans culpabilité. Je suis contente de pouvoir me remettre à cuisiner malgré les contraintes de la vie. Les conseils et les explications d’Alexandre m’ont permis de m’organiser. De plus, mes assiettes sont composées de différentes couleurs, ce qui est très agréable.
Merci beaucoup pour cet accompagnement qui m’est très utile.
Alexandre AUFFRET (gestionnaire de boutique) –
Merci beaucoup Aurélie. Je suis ravi de voir que mon programme vous a été utile et que vous l’appréciez.
Noëlla Simon (client confirmé) –
MERCI pour votre travail hyper clair, intéressant et très pédagogique.
Les choses sont très bien expliquées, la mise en page des documents est vraiment claire et attractive, et les infos sont facile à assimiler car bien expliquées et illustrées.
Moi qui ai regardé/lu pas mal de choses sur les principes d’une alimentation seine, je n’avais pas trouvé “l’outil” idéal pour ma logique ou mon approche.
Et là… bingo ! Je m’y suis complètement retrouvée. Et avec ces connaissances progressives, j’ai vraiment l’impression d’être actrice et volontaire dans ces modifications.
Bravo et un grand merci.
Alexandre AUFFRET (gestionnaire de boutique) –
Merci beaucoup Noëlla. Je suis ravi de voir que mon travail vous aide à améliorer votre santé et votre quotidien !
Cordialement
julie (client confirmé) –
Emilie –
Je viens de terminer le programme manger sain et équilibré (en parallèle du programme remise en forme que je suis encore) et je tiens à vous remercier car j’ai réellement pris conscience de mes mauvaises habitudes alimentaires et j’ai trouvé ici des solutions efficaces, adaptées à mon rythme de vie et à ma famille. Vos précieux conseils simples et transparents (sans un soucis commercial toujours présent dans tous les régimes que j’ai déjà pu suivre) m’ont permis de reprendre ma santé en main. J’ai aussi perdu 8kgs depuis mai. J’ai donc acheté votre livre car je compte bien poursuivre sur cette voie vers le mieux-être. Merci.
Mireille –
Je pratique environ 10 heures de sports par semaine (trail, musculation, gainage, ppg….) et je connais quelques bonnes bases de l’alimentation équilibrée (protéines végétales, source de fibres, bons glucides, oméga 3,…). Je cherchais à perfectionner mon alimentation, être conseillée par un professionnel pour augmenter mes capacités physiques.
Grâce à Alexandre, je sais ce que je dois acheter durant mes courses, je sais exactement quoi bannir via ses tableaux, que j’ai collé dans ma cuisine. J’adore ses recettes et conseils complémentaires qui sont un plus très important dans ce programme. C’est le retour à une alimentation simple, à l’essentiel, adapté à chacun de nous pour obtenir le meilleur de notre corps. Que l’on veuille perdre du poids, prendre du poids ou juste manger sainement pour vivre en bonne santé. Son programme est tellement facile à comprendre, très bien pensé et tant de travail derrière tout ça. L’alimentation est le socle de la vie, tout se passe à partir de là ! Merci encore Alexandre
Bénedicte –
Je voulais rééquilibrer mon alimentation, mincir et ces objectifs sont réussis ! Je me sens mieux dans mon corps, je bouge plus et je veux donc continuer dans cette direction. J’ai un meilleur moral, plus d’énergie j’ai moins de stress.
Pour la grande majorité des changements je ne suis pas frustrée, juste un peu les laitages et les pommes de terre que j’ai dû diminuer. Je me suis habituée très rapidement à ces nouveaux changements. Désormais j’ai peu voire pas de fringale. Je trouve ça très simple de diviser l’assiette en compartiments et ça me facilite la vie finalement. Je ne vois pas de points négatifs. On évolue à sa vitesse et ça ne coute pas plus cher qu’avant et pas plus compliqué.
Lenaick –
J’ai suivi les conseils des 3 programmes d’Alexandre sur 2 mois et très vite j’ai vu des changements. J’ai perdu 2 kilos après 2 mois mais surtout je retrouve des plats plus savoureux et une qualité de vie meilleure. J’ai beaucoup moins de fringales en rentrant du travail. Je ne suis absolument pas frustré des changements alimentaires, bien au contraire. C’est tellement meilleur de manger des légumes. Ça apporte plein de saveurs.
Globalement j’ai une meilleure forme, j’ai moins de douleurs dans les jambes, je suis plus vite rassasié, je dors beaucoup mieux et c’est vrai que je me sens moins stressé. Il m’arrive encore d’avoir des brûlures d’estomac mais beaucoup moins qu’avant. Ma compagne a suivi en même temps que moi les bienfaits de ce programme.
Je pensais avoir une alimentation assez variée. Je me suis rendu compte au fil des semaines que j’étais loin du compte. Même si après 2 mois j’ai acquis de bonnes bases, j’ai encore beaucoup à apprendre. Je ne vais pas m’arrêter là. Je vais continuer dans la lancée avec autant d’élan. Apporter de nouvelles saveurs, les faire découvrir à mon entourage.