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(11 avis client)

RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE /
ALIMENTATION ANTI-INFLAMMATOIRE

APPRENDRE À MANGER SAIN ET ÉQUILIBRÉ

RÉSOUDRE VOS PROBLÈMES DE SANTÉ CHRONIQUES

VOUS REMETTRE EN FORME OU PERDRE DU POIDS

RETROUVER UNE MEILLEURE SANTÉ

ADOPTER DE BONNES HABITUDES ALIMENTAIRES DURABLES

Un cours en ligne pour apprendre à rééquilibrer votre alimentation en changeant vos habitudes alimentaires progressivement et à votre rythme.

alimentation et perte de poids

DE MEILLEURS RÉSULTATS ET POUR LONGTEMPS

Le seul programme complet pour apprendre de nouvelles habtiudes alimentaires et les conserver sur le long terme.

Alexandre cuisine

DÉCOUVREZ VOS 9 NOUVELLES HABITUDES

Afin d'adopter une alimentation anti-inflammatoire, le programme se compose de 9 habitudes alimentaires à intégrer progressivement dans votre quotidien :

  • Habitude N°1 : Hydratation
  • Habitude N°2 : Sucre
  • Habitude N°3 : Petit-déjeuner
  • Habitude N°4 : Dîner
  • Habitude N°5 : Déjeuner 
  • Habitude N°6 : Desserts et collations
  • Habitude N°7 : Portions, faim et satiété
  • Habitude N°8 : Liste de course et étiquettes alimentaires
  • Habitude N°9 : Protéines végétales

 

PLUS DE 100 RECETTES (petit déjeuner, déjeuner, diner, collations et desserts, pains)

programme rééquilibrage alimentaire

+ DE NOMBREUX BONUS POUR OPTIMISER VOTRE RÉUSSITE

Vous retrouverez dans ce programme de multiples leçons pour vous donner des informations précieuses pour rééquilibrer votre alimentation :

  • Mode d'emploi pour préparer une assiette équilibrée et composer vous-même vos plats
  • Modes de cuisson
  • Astuces pour cuisiner facilement
  • Assaisonner de façon saine
  • Planification des repas
  • Alimentation pour maigrir sainement, sans régime restrictif
  • Gestion des craquages alimentaires
  • Alimentation du sportif
  • Lait et produits laitiers
  • Consommer bio sans se ruiner
  • Alimentation pour la flore intestinale

Et bien plus encore ... 

UN COURS EN LIGNE DÉTAILLÉ ET FACILE D'UTILISATION

Aperçu des programmes en ligne

Cours en ligne pour accéder au programme de n'importe où

Questionnaires pour évaluer votre progression

Fiches PDF à télécharger (récapitulatif de chaque habitude, guides pratiques, recettes, journal de bord pour noter vos objectifs...)

Vidéos pédagogiques pour chaque habitude

Forum pour poser vos questions, partager vos idées, vos réussites et vos difficultés avec la communauté

Professionnel de santé disponible pendant toute la durée du programme

alimentation saine et équilibrée

CE PROGRAMME EST-IL FAIT POUR MOI ?

Le programme Alimentation anti-inflammatoire vous conviendra dans les cas suivants : 

  • Vous avez besoin de perdre du poids mais vous ne voulez pas suivre un régime restrictif
  • Vous manquez d'énergie et/ou vous avez des problèmes de santé
  • Vous souhaitez prévenir les problèmes de santé futurs
  • Vous souhaitez retrouver du plaisir à manger, sans culpabiliser
  • Vous avez besoin de reprendre confiance en vous pour atteindre vos objectifs
  • Vous souhaitez être un exemple pour votre famille
  • Vous n'arrivez pas à contrôler votre faim, ni les craquages alimentaires
  • Vous ne savez pas quoi acheter au supermarché, ni quoi choisir au restaurant
  • Vous souhaitez devenir autonome et appliquer de bonnes habitudes sur le long terme
  • Vous avez peu de temps et vous avez besoin de conseils simples à mettre en place
  • Vous n'arrivez pas à y voir clair dans tout ce flot d'informations contradictoires et complexes
  • Vous avez besoin d'être accompagné par un professionnel de santé

Pourquoi les régimes ne fonctionnent-ils pas ?

Lerestrictions caloriques ou la privation sont des méthodes vouées à l’échec sur le long terme. Elles peuvent entraîner des carences et ralentissent votre métabolisme (votre organisme ne brûle pas assez les calories en réserve).

Les régimes ne sont souvent pas adapté à vos besoins, à vos goût, à vos contraintes de vie et à votre budget et vous font ignorer les signaux biologiques naturels qui ont été créés pour vous aider à détecter la faim et la satisfaction. Ce qui entraîne une suralimentation ou une sous-alimentation.

Une perte de poids saine, progressive et durable consiste à suivre la bonne méthode, qui comprend des changements à long terme dans les habitudes alimentaires, et l’activité physique régulière.

Vos contraintes de vie sont prises en compte

Pour que le programme fonctionne et que vous puissiez atteindre vos objectifs, celui-ci prend en considération :

  • Le manque de temps
  • Votre budget
  • La simplicité et la faisabilité des changements à réaliser
  • Votre plaisir
  • L'aspect social
  • Votre famille
  • Votre travail
  • Votre rythme de vie.

Le changement durable ne résulte pas d'une transformation radicale. Nous l'obtenons étape par étape. Et je suis là pour vous accompagner à chaque étape.

COMMENT VAIS-JE RÉUSSIR ?

Au sein de ce programme de rééquilibrage alimentaire vous allez :

  • Vous fixer vos propres objectifs et les actions pour réussir
  • Évoluer à votre rythme pour intégrer chaque nouvelle habitude alimentaire
  • Acquérir de nouvelles habitudes non contraignantes
  • Préparer des recettes simples, rapides et délicieuses
  • Composer vous-même vos plats sains et équilibrés en fonction de vos goûts et de vos besoins
  • Planifier vos repas et cuisiner d’une manière qui correspond à votre style de vie
  • Manger les aliments que vous aimez, sans frustration
  • Pouvoir limiter les plaisirs occasionnels par choix et non plus par obligation
  • Diminuer la consommation de produits transformés au profit d’aliments naturels
  • Évaluer votre score santé et vos progrès, grâce aux questionnaires
femme heureuse de manger

CHOISISSEZ LE MEILLEUR PROGRAMME

Accédez à l'ensemble du contenu à vie, afin d'évoluer à votre rythme.

BASIQUE
1 seul programme

Rééquilibrage alimentaire

Remise en forme

Relaxation, sommeil, bien-être

 

99,90
Possibilité de payer en 3X sans frais

paiement sécurisé stripe
POPULAIRE
Duo - Pack santé

Rééquilibrage alimentaire

Remise en forme

Relaxation, sommeil, bien-être

 

199,90 159,90
Possibilité de payer en 3X sans frais

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MEILLEURS RÉSULTAS
Complet - Pack santé +

Rééquilibrage alimentaire

Remise en forme

Relaxation, sommeil, bien-être

 

239,90 199,90
Possibilité de payer en 3X sans frais

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programme duo tout pour ma santé

POURQUOI CHOISIR LE PACK SANTÉ ?

REMISE EN FORME + ALIMENTATION

Le moyen le plus efficace pour se remettre en forme est d’effectuer un rééquilibrage alimentaire et de faire du sport régulièrement, en associant le cardio et le renforcement musculaire.

Ces deux éléments sont essentiels pour prévenir et soigner de nombreuses maladies chroniques, comme le diabète, les maladies cardiovasculaires, la dépression, les cancers, le surpoids et l’obésité. Mais également pour maintenir votre santé mentale, votre bien-être et pour vieillir en bonne santé.

De plus, ils vous aideront à maintenir votre poids actuel et à réduire votre risque de prendre du poids avec l'âge.

Il s’agit de suivre la bonne méthode, qui comprend des changements à long terme dans vos habitudes alimentaires, et l’activité physique régulière. Peu importe votre âge et votre condition physique, il n’est jamais trop tard pour faire des ajustements dans votre vie et améliorer votre santé.

programme complet tout pour ma santé

POURQUOI CHOISIR LE PACK COMPLET SANTÉ + ?

REMISE EN FORME + ALIMENTATION + RELAXATION, SOMMEIL

Votre corps est un ensemble, « un tout » et chaque partie interagit sur le bon fonctionnement du reste. Il faut donc apprendre à adopter une vision complète, dite holistique de la santé. Donc pour l’améliorer, quels que soient vos objectifs, de la perte de poids, en passant par le soulagement d’une douleur, d’une blessure ou d’une maladie, vous devez adopter un mode de vie dont les bases reposent sur :

  • Le sommeil, de qualité et en quantité
  • L’alimentation saine et équilibrée
  • La gestion du stress et la relaxation
  • L’activité physique quotidienne et adaptée

Ces 3 programmes regroupés vont vous permettre de fournir à votre corps tous les besoins fondamentaux nécessaires à son bon fonctionnement, pour une santé optimale. Chaque nouvelle habitude adoptée vous aidera à améliorer votre bien-être et pour rien au monde vous ne souhaiterez faire marche arrière.

Agissez enfin positivement sur votre santé et votre longévité, grâce à l'alimentation anti-inflammatoire.

sport pour maigrir

BESOIN DE PERDRE DU POIDS ?

Avec l'achat de ce programme, vous pouvez bénéficier d'une réduction de 30 sur les programmes Sport pour maigrir et Courir pour maigrir

POURQUOI CHOISIR CETTE OPTION ?

Combiner l'alimentation saine et l'activité physique permet d'obtenir de meilleurs résultats sur la perte de poids.

En réduisant votre apport énergétique, votre corps a tendance a diminuer son métabolisme (nombre de calories qu’il dépense par jour). Pour maintenir un métabolisme élevé, le sport est la solution la plus efficace. Cela permet de maintenir sa masse musculaire, et de perdre plus de graisse.

De plus, pratiquer du sport pour maigrir vous permet de moins avoir besoin de vous priver sur les quantités. Ce qui permet d’assurer un apport supérieur et plus adapté en nutriments essentiels, et donc d’éviter les risques de carences.

Quels que soient vos objectifs, l'activité physique régulière est un pilier essentiel de la bonne santé.

La remise s'effectuera directement si vous ajoutez également l'un de ces programmes dans votre panier.

MA MÉTHODE POUR QUE VOUS PUISSIEZ ATTEINDRE VOS OBJECTIFS

Ce programme complet repose sur :

Mon expérience en tant que professionnel de santé 

Je vous apporte mon expertise en tant que kinésithérapeute, ostéopathe et éducateur santé, pour vous guider vers votre réussite.

Les retours et suggestions des utilisateurs

Le programme est régulièrement mis à jour pour tenir compte de vos retours (compréhension, efficacité et faisabilité).

+ DE 5000 MEMBRES NOUS FONT DÉJÀ CONFIANCE

5/5
Je suis très heureuse d’avoir suivi ta formation !

J’ai appris tellement de choses et en plus, je suis tellement contente d’avoir des recettes santé et rapides à faire, j’ai aussi appris à me faire une assiette-santé quand je ne fais pas les recettes. Je me suis sentie très encouragée et guidée dans ton cours, tu expliques très bien. Je te remercie grandement et je recommande fortement ton cours!

Josée

5/5
Je voulais rééquilibrer mon alimentation, mincir et ces objectifs sont réussis !

Je me sens mieux dans mon corps, je bouge plus et je veux donc continuer dans cette direction. J’ai un meilleur moral, plus d’énergie j’ai moins de stress. Je me suis habituée très rapidement à ces nouveaux changements. On évolue à sa vitesse et ça ne coûte pas plus cher qu’avant et pas plus compliqué."

Bénédicte (44 ans)

5/5
Ce programme est juste génial et je le recommande fortement.

J’ai retrouvé de la saveur dans mes plats et c’est un vrai plaisir, sans culpabilité. Je suis contente de pouvoir me remettre à cuisiner malgré les contraintes de la vie. Les conseils et les explications d’Alexandre m’ont permis de m’organiser. De plus, mes assiettes sont composées de différentes couleurs, ce qui est très agréable. Merci beaucoup pour cet accompagnement qui m’est très utile.

Aurélie

5/5
Je pensais avoir une alimentation assez variée. Je me suis rendu compte que j’étais loin du compte.

J’ai perdu 2 kilos après 2 mois, je retrouve des plats plus savoureux et une qualité de vie meilleure. Je ne suis absolument pas frustré, j'ai une meilleure forme, moins de douleurs, je suis plus vite rassasié, je dors beaucoup mieux et me sens moins stressé. Ma compagne a suivi en même temps que moi les bienfaits de ce programme.

Lenaick (35 ans)

présentation de la téléconsultation

JE SUIS LÀ POUR VOUS ACCOMPAGNER

Je me suis lancé dans mon activité d’éducateur santé il y a 8 ans, afin de transmettre mes connaissances pour aider le plus grand nombre à vivre en bonne santé et à se soigner naturellement. Ma méthode s'appuie sur mon expérience professionnelle, mon expertise ainsi que sur les dernières recommandations médicales et scientifiques. En savoir plus →

Mon objectif est de vous offrir le meilleur programme possible pour vous permettre d'adopter une alimentation-inflammatoire saine et équilibrée sur le long terme.

Je me tiens à votre disposition pendant toute la durée de votre programme pour répondre à toutes vos questions.

ALEXANDRE AUFFRET
Kinésithérapeute et Ostéopathe du sport

alimentation pour la tendinite

POURQUOI FAUT-IL ADOPTER UNE ALIMENTATION ANTI-INFLAMMATOIRE ?

L’alimentation anti-inflammatoire permet de diminuer de nombreuses douleurs chroniques comme l’arthrose, l’arthrite, la polyarthrite rhumatoïde, l’inflammation de l’intestin, la tendinite, la sciatique, l’acné… Elle permet de diminuer l’inflammation chronique, qui est à la racine des maladies chroniques comme les maladies cardiaques, le diabète de type 2 et l’obésité.

Mais une bonne alimentation n’est pas uniquement un moyen de garder la ligne, c’est surtout le meilleur moyen d’améliorer votre santé en général et de vivre plus longtemps.

QUESTIONS FRÉQUENTES

Effectivement, je n'ai pas de diplôme dans la nutrition. Je suis avant tout passionné par la santé, et donc pas la nutrition. Il n'est pas forcément nécessaire d'avoir un diplôme pour vous apprendre les bases d'une alimentation saine et équilibrée.

Ce qu'il faut, c'est suivre la bonne méthode. Ici l'accent est mis sur des habitudes alimentaires simples et logiques. Je ne vous parlerai pas des "toxines", d'alimentation "alcalinisante", des "associations alimentaires", des "jus detox" ou encore de l'eau "thérapeutique".

L'objectif du programme est d'apprendre les bases et d'adopter des changements sains et durables. Vous pourrez tout à fait compléter vos connaissances par la suite. Mais avant de mettre la cerise sur le gateau, il faut déjà avoir réussi à confectionner le gâteau. 

Le programme « Alimentation anti-inflammatoire / Rééquilibrage alimentaire » n’est pas un régime minceur. La perte de poids rapide via un régime restrictif conduit à un effet yoyo sur le moyen et long terme qui rend ce type de régime inefficace et surtout mauvais pour votre santé. Le but ultime de mon programme est de vous guider étape par étape vers la meilleure alimentation possible et de vous donner les outils pour vous accompagner tout au long de votre vie.

Donc sur le court, moyen et long terme, ce programme a pour but d’améliorer votre santé et par la même occasion de perdre progressivement les kilos en trop. Dans le programme, je donne des conseils spécifiques pour les personnes qui souhaitent perdre du poids sans nuire à leur santé.

Les résultats dépendent de votre régularité et des efforts que vous fournirez. En suivant mes conseils pratiques et en vous fixant vos propres objectifs, vous obtiendrez les résultats escomptés, sur le long terme. N’hésitez pas participer sur le forum ou à me contacter si vous souhaitez avoir des conseils plus personnalisés en fonction de vos objectifs.

Le programme « Alimentation anti-inflammatoire / Rééquilibrage alimentaire » est divisé en 9 bonnes habitudes à intégrer dans votre quotidien. Il est accessible à vie afin de vous laisser le temps d'intégrer les habitudes à votre rythme.

Oui, c’est un des objectifs de ce programme: pouvoir partager et transmettre vos connaissances acquises au fur et à mesure aux gens qui vous entourent pour que vous puissiez vous aussi les aider. De plus, je conseille vivement au début du programme d’en parler à votre entourage et votre famille pour les faire participer et surtout pour le soutien indispensable que vous devez avoir durant cette période de changement.

Les enfants ont tout intérêt à manger équilibré. Il est presque indispensable d'impliquer votre famille dans ces changements, car il en va de leur santé également.

N'oubliez pas que ma philosophie est toujours de simplifier la santé. Vous ne trouverez dans ce programme que des conseils concrets et pratiques qui vous montrent exactement comment et quoi manger pour vous aider à améliorer votre santé. Vous parviendrez à atteindre vos objectifs en effectuant de petits changements cohérents et réalisables au quotidien.

Oui, mais il est d’autant plus important de consulter votre médecin qui vous suit et connaît votre problème. Dans ce programme, vous êtes libre dans vos choix alimentaires. Aucun aliment n’est totalement exclus et aucun n’est obligatoire. Tout le programme et tous mes conseils peuvent être personnalisés selon vos besoins et selon vos préférences.

Cela tombe bien, vous n’aurez pas à le faire. Il n’y a pas de restrictions caloriques, ni de mesures quelles qu'elles soient.

Je serais le premier à vous dire que les régimes ne fonctionnent pas et c’est exactement pourquoi j’ai construit ce programme. Un régime est un changement radical à court terme, avec un objectif à court terme (généralement une perte de poids). Les régimes sont généralement insoutenables et trop courts pour provoquer un réel changement. Ici le but est d’adopter des habitudes que vous pourrez tenir sur le long terme. Ici, pas de solution rapide et miraculeuse ou de jus detox, mais plutôt de la vraie nourriture.

En revanche, les informations que vous trouverez dans ce programme pourront favoriser votre perte de poids, sur le long terme (si en effet, vous avez besoin de perdre du poids). La perte de poids a tendance à être un avantage secondaire, plutôt que l'objectif principal.

Non, dans ce programme vous n’aurez pas ce type de démarche proposé car elle est restrictive, et ne s’adapte pas à vos goûts. Elle vous impose certains aliments, des quantités qui ne sont pas adaptées à vos besoins et ainsi trop de frustration. Dans ce programme, je vous apprends, à l’inverse, à composer vous-même vos menus. Grâce aux outils que je propose, vous allez pouvoir rédiger vous-même  vos propres menus de la semaine, établir votre propre liste de courses et composer vos plats en fonction de vos goûts. Vous aurez cependant accès à plus de 100 recettes saines et équilibrées.

Le but est de vous guider pour apprendre à bien manger sur le long terme. Ce qui signifie que même à la fin du programme, les connaissances acquises vous permettront toujours de composer vos propres menus sur le long terme.

Vous aurez la possibilité d'utiliser un questionnaire plusieurs fois afin de voir l'évolution de votre score santé. Cela vous permettra de vous rendre compte des progrès que vous avez effectué, pour ne pas vous décourager et pour poursuivre vos efforts.

Je vous encourage à essayer par vous-même si vous ne l'avez pas fait - vous pourriez réussir ! Cependant, je suppose que vous avez peut-être déjà essayé de manger sainement par vous-même, sinon vous ne seriez pas ici en ce moment. Sachez que les choses ne changeront pas tant que vous ne ferez pas de votre santé une priorité et que vous ferez le premier pas pour les changer.

Le programme est accessible à vie, pour vous permettre d'adopter vos nouvelles habitudes alimentaires à votre rythme.

Le programme en ligne contient de nombreuses vidéos, du contenu écrit ainsi que des documents (fiches pratiques) à télécharger. Les vidéos vous permettent d’être guidé dans votre programme pour franchir les étapes une à une, en fonction de votre rythme.

Vous avez aussi la possibilité d’évoluer à votre rythme, même si je vous conseille sur la durée de chaque étape. Pour chaque bonne habitude, vous visionnez une vidéo explicative (de 12 à 35 minutes), vous téléchargez votre fiche pratique qui vous donnent les actions à mettre en place dans votre vie de tous les jours. Vous disposez aussi d’autres documents pratiques comme des recettes, des guides… Vous avez aussi la possibilité d’évaluer vos progrès grâce au questionnaire d’évaluations.

Une fois que vous êtes inscrit et que vous avez acheté votre cours, vous aurez immédiatement accès à son contenu. Vous pouvez regarder les cours autant de fois que vous le souhaitez. Vous aurez juste besoin d'une connexion Internet.

D'autres questions ?

Consultez cette page pour obtenir des réponses aux questions plus générales (paiement, remboursement, accès au programme... ). N'hésitez pas à me contacter si vous ne trouvez pas les réponses à vos questions.

Images : https://depositphotos.com/

11 avis pour Alimentation Anti-inflammatoire / Rééquilibrage alimentaire

  1. olivier g. (client confirmé)

    Super très professionnel 🙂👍

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    • Alexandre Auffret (store manager)

      Merci Olivier pour votre avis et votre message !

  2. Josée Giguère (client confirmé)

    Bonjour Alexandre,
    Je suis très heureuse d’avoir suivi ta formation! Je m’alimentais déjà très bien, mais avec ta formation, j’ai appris tellement de choses et en plus, je suis tellement contente d’avoir des recettes santé et rapides à faire, j’ai aussi appris à me faire une assiette-santé quand je ne fais pas les recettes. Je me suis sentie très encouragée et guidée dans ton cours, tu expliques très bien. Je te remercie grandement et je recommande fortement ton cours!
    Josée

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    • Alexandre Auffret (store manager)

      Merci beaucoup Josée,

      Je suis sincèrement content de voir que mon cours a pu vous apporter ce dont vous aviez besoin.
      N’hésitez pas à me contacter s’il existe des questions ou des sujets qui restent à répondre ou aborder.

      Cordialement

  3. CATHERINE GARNIER (client confirmé)

    Alimentation anti-inflammatoire : trés bien. J’ai appris à mieux manger. Même si je fais encore des écarts pas facile de changer ses habitudes. Pa contre pour le matin, je suit les conseils du petit déjeuner et mes intestins me remercient. Je n’ai plus l’effet du ventre gonflé. Je prépare mes assiettes en pensant à tout ce que j’ai appris.

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    • Alexandre Auffret (store manager)

      Bravo Catherine, continuez vos changements progressivement, et les habitudes se modifieront naturellement, pour obtenir toujours plus de résultats.
      Merci pour votre commentaire.

  4. REBEYROL Sylvie (client confirmé)

    Alimentation anti-inflammatoire : je suis ravie de ce programme qui conforte que j’étais déjà dans le bon dans mon alimentation. Merci à vous.
    Parallèlement, j’avoue ne pas suivre correctement vos recommandations pour la névralgie d’Arnold pour le moment car j’ai des séances de kiné actuellement pour cela. J’ai déjà une dizaines de séances à mon actif et le résultat n’est pas top. Mais il envisage minimum une vingtaine de séances. Si les douleurs continuent je poursuivrai vos exercices sachant qu’une radiographie a dévoilé une discopathie dégénérative C3-C4 avec rétrolisthésis C3 sur C4 et une discopathie dégénérative C6-C7 avec pincement de l’espace inter somatique (ça c’est la vieuserie).
    Vos exercices sont clairs et précis, c’est top! Je les suivrai c’est sûr, dès que mes séances seront terminées car entre le sport le soir et le kiné après le boulot il ne me reste guère de temps, mais je ne manquerai pas de vous tenir informé de ma progression.
    Merci à vous pour votre investissement.

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    • Alexandre Auffret (store manager)

      Merci beaucoup Sylvie.
      N’hésitez pas à me tenir informé.
      Cordialement

  5. Aurélie JACQUEL (client confirmé)

    Ce programme est juste génial et je le recommande fortement.
    J’ai retrouvé de la saveur dans mes plats et c’est un vrai plaisir, sans culpabilité. Je suis contente de pouvoir me remettre à cuisiner malgré les contraintes de la vie. Les conseils et les explications d’Alexandre m’ont permis de m’organiser. De plus, mes assiettes sont composées de différentes couleurs, ce qui est très agréable.
    Merci beaucoup pour cet accompagnement qui m’est très utile.

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    • Alexandre AUFFRET (store manager)

      Merci beaucoup Aurélie. Je suis ravi de voir que mon programme vous a été utile et que vous l’appréciez.

  6. Noëlla Simon (client confirmé)

    MERCI pour votre travail hyper clair, intéressant et très pédagogique.
    Les choses sont très bien expliquées, la mise en page des documents est vraiment claire et attractive, et les infos sont facile à assimiler car bien expliquées et illustrées.
    Moi qui ai regardé/lu pas mal de choses sur les principes d’une alimentation seine, je n’avais pas trouvé “l’outil” idéal pour ma logique ou mon approche.
    Et là… bingo ! Je m’y suis complètement retrouvée. Et avec ces connaissances progressives, j’ai vraiment l’impression d’être actrice et volontaire dans ces modifications.
    Bravo et un grand merci.

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    • Alexandre AUFFRET (store manager)

      Merci beaucoup Noëlla. Je suis ravi de voir que mon travail vous aide à améliorer votre santé et votre quotidien !
      Cordialement

  7. julie (client confirmé)

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  8. Emilie

    Je viens de terminer le programme manger sain et équilibré (en parallèle du programme remise en forme que je suis encore) et je tiens à vous remercier car j’ai réellement pris conscience de mes mauvaises habitudes alimentaires et j’ai trouvé ici des solutions efficaces, adaptées à mon rythme de vie et à ma famille. Vos précieux conseils simples et transparents (sans un soucis commercial toujours présent dans tous les régimes que j’ai déjà pu suivre) m’ont permis de reprendre ma santé en main. J’ai aussi perdu 8kgs depuis mai. J’ai donc acheté votre livre car je compte bien poursuivre sur cette voie vers le mieux-être. Merci.

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  9. Mireille

    Je pratique environ 10 heures de sports par semaine (trail, musculation, gainage, ppg….) et je connais quelques bonnes bases de l’alimentation équilibrée (protéines végétales, source de fibres, bons glucides, oméga 3,…). Je cherchais à perfectionner mon alimentation, être conseillée par un professionnel pour augmenter mes capacités physiques.
    Grâce à Alexandre, je sais ce que je dois acheter durant mes courses, je sais exactement quoi bannir via ses tableaux, que j’ai collé dans ma cuisine. J’adore ses recettes et conseils complémentaires qui sont un plus très important dans ce programme. C’est le retour à une alimentation simple, à l’essentiel, adapté à chacun de nous pour obtenir le meilleur de notre corps. Que l’on veuille perdre du poids, prendre du poids ou juste manger sainement pour vivre en bonne santé. Son programme est tellement facile à comprendre, très bien pensé et tant de travail derrière tout ça. L’alimentation est le socle de la vie, tout se passe à partir de là ! Merci encore Alexandre

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  10. Bénedicte

    Je voulais rééquilibrer mon alimentation, mincir et ces objectifs sont réussis ! Je me sens mieux dans mon corps, je bouge plus et je veux donc continuer dans cette direction. J’ai un meilleur moral, plus d’énergie j’ai moins de stress.

    Pour la grande majorité des changements je ne suis pas frustrée, juste un peu les laitages et les pommes de terre que j’ai dû diminuer. Je me suis habituée très rapidement à ces nouveaux changements. Désormais j’ai peu voire pas de fringale. Je trouve ça très simple de diviser l’assiette en compartiments et ça me facilite la vie finalement. Je ne vois pas de points négatifs. On évolue à sa vitesse et ça ne coute pas plus cher qu’avant et pas plus compliqué.

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  11. Lenaick

    J’ai suivi les conseils des 3 programmes d’Alexandre sur 2 mois et très vite j’ai vu des changements. J’ai perdu 2 kilos après 2 mois mais surtout je retrouve des plats plus savoureux et une qualité de vie meilleure. J’ai beaucoup moins de fringales en rentrant du travail. Je ne suis absolument pas frustré des changements alimentaires, bien au contraire. C’est tellement meilleur de manger des légumes. Ça apporte plein de saveurs.

    Globalement j’ai une meilleure forme, j’ai moins de douleurs dans les jambes, je suis plus vite rassasié, je dors beaucoup mieux et c’est vrai que je me sens moins stressé. Il m’arrive encore d’avoir des brûlures d’estomac mais beaucoup moins qu’avant. Ma compagne a suivi en même temps que moi les bienfaits de ce programme.

    Je pensais avoir une alimentation assez variée. Je me suis rendu compte au fil des semaines que j’étais loin du compte. Même si après 2 mois j’ai acquis de bonnes bases, j’ai encore beaucoup à apprendre. Je ne vais pas m’arrêter là. Je vais continuer dans la lancée avec autant d’élan. Apporter de nouvelles saveurs, les faire découvrir à mon entourage.

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Q & R

Bonjour est-ce que le programme alimentation anti inflammatoire est adapté pour les végétariens et/ou végétaliennes ? Merci d'avance Georges Berenguier demandé le 16 avril 2024

Bonjour
Il n'est pas conçu pour les végétariens spécifiquement. Toutefois il est tout à fait possible de l'utiliser dans cette optique car les recettes inclues des options végétariennes. Il n'est pas adapté au veganisme par contre.
Cordialement

Alexandre Auffret, Kinésithérapeute et Ostéopathe du sport a répondu le 18 avril 2024 store manager
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