RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE /
ALIMENTATION ANTI-INFLAMMATOIRE
99,90€
🎁 Offert : 1 mois de Chat Privé avec Alexandre (Valeur 24,90€)
✓ Cours accessible à vie | ✓ Paiement 3x sans frais possible
Programme créé par un Kinésithérapeute, Ostéopathe et Sportif depuis 26 ans
4.6/5.0 660+ Avis
Application des dernières recherches et données scientifiques sur l'alimentation anti-inflammatoire
RETROUVEZ LA SANTÉ GRÂCE À L'ALIMENTATION SAINE ET ÉQUILIBRÉE
Un programme complet pour vous transmettre mon expertise et mon expérience afin d'adopter de bonnes habitudes alimentaires durables.
CONTENU DU PROGRAMME
DÉCOUVREZ VOS 9 NOUVELLES HABITUDES
Afin d'adopter une alimentation anti-inflammatoire, le programme se compose de 9 habitudes alimentaires à intégrer progressivement dans votre quotidien :
- Habitude N°1 : Hydratation
- Habitude N°2 : Sucre
- Habitude N°3 : Petit-déjeuner
- Habitude N°4 : Dîner
- Habitude N°5 : Déjeuner
- Habitude N°6 : Desserts et collations
- Habitude N°7 : Portions, faim et satiété
- Habitude N°8 : Liste de course et étiquettes alimentaires
- Habitude N°9 : Protéines végétales
PLUS DE 100 RECETTES (petit déjeuner, déjeuner, diner, collations et desserts, pains)
+ DE NOMBREUX BONUS POUR OPTIMISER VOTRE RÉUSSITE
Vous retrouverez dans ce programme de multiples leçons pour vous donner des informations précieuses pour rééquilibrer votre alimentation :
- Mode d'emploi pour préparer une assiette équilibrée et composer vous-même vos plats
- Modes de cuisson
- Astuces pour cuisiner facilement
- Assaisonner de façon saine
- Planification des repas
- Alimentation pour maigrir sainement, sans régime restrictif
- Gestion des craquages alimentaires
- Alimentation du sportif
- Lait et produits laitiers
- Consommer bio sans se ruiner
- Alimentation pour la flore intestinale
Et bien plus encore ...
CHAT PRIVÉ AVEC ALEXANDRE
Offert pendant 1 mois
Un accompagnement privilégié et sur-mesure pour garantir votre réussite dans votre programme.
Pour vous assurer une progression optimale, j'ai décidé d'inclure gratuitement 1 mois d'accès direct à mon chat privé (valeur 24,90€) avec l'achat de votre programme :
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Échanges illimités & Privés : Posez toutes vos questions directement depuis votre espace membre (compatible mobile).
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Réponse Garantie sous 24h : Contrairement aux e-mails classiques (48h-72h), le chat vous assure une réactivité maximale pour ne jamais rester bloqué.
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Conseils 100% Personnalisés : J'adapte mes réponses à votre contexte personnel, vos contraintes et vos objectifs.
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Un vrai suivi humain : Profitez d'un échange fluide, comme par SMS, pour être rassuré, motivé et ajuster votre programme en temps réel.
CE PROGRAMME EST-IL FAIT POUR MOI ?
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Vous souffrez de douleurs chroniques : Vous voulez agir naturellement sur l'inflammation (articulations, digestion, fatigue) par l'assiette.
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Vous êtes lassé(e) des régimes : Vous cherchez une solution durable pour perdre du poids sans frustration, sans culpabilité et sans effet yoyo.
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Vous voulez simplifier votre quotidien : Vous ne savez plus quoi acheter ou cuisiner ? Je vous donne les clés pour des repas sains, rapides et familiaux.
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Vous manquez de clarté : Vous voulez sortir du flux d'informations contradictoires et suivre une méthode basée sur des données scientifiques solides.
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Vous visez l'autonomie : Vous souhaitez apprendre à composer vos propres assiettes équilibrées pour la vie, avec le soutien d'un professionnel de santé.
Pourquoi les régimes ne fonctionnent-ils pas ?
Les restrictions caloriques ou la privation sont des méthodes vouées à l’échec sur le long terme. Elles peuvent entraîner des carences et ralentissent votre métabolisme (votre organisme ne brûle pas assez les calories en réserve).
Les régimes ne sont souvent pas adapté à vos besoins, à vos goût, à vos contraintes de vie et à votre budget et vous font ignorer les signaux biologiques naturels qui ont été créés pour vous aider à détecter la faim et la satisfaction. Ce qui entraîne une suralimentation ou une sous-alimentation.
Une perte de poids saine, progressive et durable consiste à suivre la bonne méthode, qui comprend des changements à long terme dans les habitudes alimentaires, et l’activité physique régulière.
Un programme qui s'adapte à VOTRE réalité
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Gain de temps : Des conseils concrets pour manger sainement même avec un emploi du temps chargé.
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Budget maîtrisé : Apprenez à choisir les meilleurs aliments sans vous ruiner.
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Vie sociale préservée : Profitez de vos sorties au restaurant et de vos repas de famille sans culpabiliser et sans "casser" votre progression.
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Plaisir garanti : Votre plaisir est le moteur de votre réussite ; aucune frustration n'est imposée.
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Adaptabilité totale : Que vous soyez en déplacement, au travail ou à la maison, la méthode s'ajuste à votre rythme de vie réel.
Le changement durable ne résulte pas d'une transformation radicale. Nous l'obtenons étape par étape. Et je suis là pour vous accompagner à chaque étape.
COMMENT VAIS-JE RÉUSSIR ?
Au sein de ce programme, vous allez apprendre à :
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Devenir l'expert de votre assiette : Composez des repas équilibrés en fonction de vos goûts, sans jamais suivre un menu imposé.
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Cuisiner sans stress : Accédez à des recettes savoureuses prêtes en 15-20 minutes, compatibles avec une vie de famille active.
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Maîtriser les sorties : Gérez vos repas au restaurant ou entre amis avec sérénité, sans culpabiliser et sans ruiner vos efforts.
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Choisir les bons produits : Ne soyez plus perdu au supermarché grâce à mes clés pour décrypter les étiquettes en un coup d’œil.
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Mesurer votre vitalité : Suivez vos progrès non pas sur la balance, mais via votre énergie, votre digestion et votre score santé global.
POURQUOI FAUT-IL ADOPTER UNE ALIMENTATION ANTI-INFLAMMATOIRE ?
L’alimentation anti-inflammatoire permet de diminuer de nombreuses douleurs chroniques comme l’arthrose, l’arthrite, la polyarthrite rhumatoïde, l’inflammation de l’intestin, la tendinite, la sciatique, l’acné… Elle permet de diminuer l’inflammation chronique, qui est à la racine des maladies chroniques comme les maladies cardiaques, le diabète de type 2 et l’obésité.
Mais une bonne alimentation n’est pas uniquement un moyen de garder la ligne, c’est surtout le meilleur moyen d’améliorer votre santé en général et de vivre plus longtemps.
| BASIQUE 1 seul programme |
✓ Rééquilibrage alimentaire
✕ Remise en forme
✕ Relaxation, sommeil, bien-être
99,90€
POURQUOI CHOISIR LE PACK SANTÉ ?
REMISE EN FORME + ALIMENTATION
Le sport est le moteur, mais l'alimentation est votre carburant. En associant mon programme de Remise en Forme à une Nutrition adaptée, vous multipliez vos résultats par deux.
- Plus d'efforts "dans le vide" : Le sport affine votre silhouette, mais c'est l'alimentation qui débloque la perte de gras. Associer les deux, c'est s'assurer que chaque séance de sport compte vraiment.
- Forme et énergie au quotidien : En mangeant les bons aliments au bon moment, vous évitez les coups de barre après le sport et vous vous sentez léger et dynamique toute la journée.
- Santé Durable : Agissez sur votre santé globale, sur le long terme. Ce duo est indissociable pour lutter contre les maladies (maladies cardiovasculaires, diabète, cancer, surpoids, obésité, dépression)
- Cuisiner sans se prendre la tête : Accédez à plus de 50 recettes simples et rapides pour bien manger sans passer votre vie en cuisine.
POURQUOI CHOISIR LE PACK COMPLET SANTÉ + ?
REMISE EN FORME + ALIMENTATION + RELAXATION, SOMMEIL
Si vous dormez mal ou si vous êtes stressé, votre perte de poids et votre remise en forme stagneront. Ce pack est ma méthode complète pour vous accompagner vers une santé optimale.
- Dormez mieux pour progresser plus vite : C'est pendant votre sommeil que votre corps se transforme et que vos muscles se tonifient. Un bon repos est la clé pour ne pas stagner.
- Évacuez le stress : Utilisez des techniques de relaxation pour faire baisser votre cortisol (l'hormone qui favorise le stockage des graisses).
- Une méthode qui s'occupe de TOUT : Ne laissez rien au hasard. Sport, alimentation, mental... tout est aligné pour votre santé optimale.
- Changez vos habitudes sans souffrir : Ce n'est pas un défi de quelques semaines, c'est un nouveau mode de vie que vous adoptez, étape par étape.
Agissez enfin positivement sur votre santé et votre longévité, grâce à l'alimentation anti-inflammatoire.
BESOIN DE PERDRE DU POIDS ?
Optimisez votre perte de poids en couplant votre nutrition à l'activité physique.
Profitez d'une réduction immédiate de 40€ sur les programmes Sport pour maigrir ou Courir pour maigrir pour tout achat combiné.
POURQUOI CHOISIR CETTE OPTION ?
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Évitez l'effet "corps mou" : En perdant du poids sans sport, on perd souvent du muscle. L'activité physique permet de garder un corps tonique et solide.
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Brûlez des calories, même au repos : Plus vous bougez, plus votre corps consomme de l'énergie naturellement, même en dormant. C'est l'assurance de ne pas reprendre de poids au moindre écart.
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Mangez de plus vraies portions : Faire du sport vous permet d'avoir un appétit sain et de manger des quantités satisfaisantes sans culpabiliser ni avoir l'impression de vous affamer.
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Agissez sur vos douleurs : Le mouvement est le meilleur remède. Renforcez vos articulations et votre dos pour vous sentir plus léger et plus mobile au quotidien.
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Libérez votre stress : Le sport évacue les tensions de la journée. C'est le meilleur moyen d'arrêter le grignotage émotionnel le soir devant la télé.
+ DE 5000 MEMBRES NOUS FONT DÉJÀ CONFIANCE
J’ai appris tellement de choses et en plus, je suis tellement contente d’avoir des recettes santé et rapides à faire, j’ai aussi appris à me faire une assiette-santé quand je ne fais pas les recettes. Je me suis sentie très encouragée et guidée dans ton cours, tu expliques très bien. Je te remercie grandement et je recommande fortement ton cours!
Josée
Je me sens mieux dans mon corps, je bouge plus et je veux donc continuer dans cette direction. J’ai un meilleur moral, plus d’énergie j’ai moins de stress. Je me suis habituée très rapidement à ces nouveaux changements. On évolue à sa vitesse et ça ne coûte pas plus cher qu’avant et pas plus compliqué."
Bénédicte (44 ans)
J’ai retrouvé de la saveur dans mes plats et c’est un vrai plaisir, sans culpabilité. Je suis contente de pouvoir me remettre à cuisiner malgré les contraintes de la vie. Les conseils et les explications d’Alexandre m’ont permis de m’organiser. De plus, mes assiettes sont composées de différentes couleurs, ce qui est très agréable. Merci beaucoup pour cet accompagnement qui m’est très utile.
Aurélie
J’ai perdu 2 kilos après 2 mois, je retrouve des plats plus savoureux et une qualité de vie meilleure. Je ne suis absolument pas frustré, j'ai une meilleure forme, moins de douleurs, je suis plus vite rassasié, je dors beaucoup mieux et me sens moins stressé. Ma compagne a suivi en même temps que moi les bienfaits de ce programme.
Lenaick (35 ans)
JE SUIS LÀ POUR VOUS ACCOMPAGNER
Je me suis lancé dans mon activité d’éducateur santé il y a 10 ans, afin de transmettre mes connaissances pour aider le plus grand nombre à vivre en bonne santé et à se soigner naturellement. Ma méthode s'appuie sur mon expérience professionnelle, mon expertise ainsi que sur les dernières recommandations médicales et scientifiques. En savoir plus →
Mon objectif est de vous offrir le meilleur programme possible pour vous permettre d'adopter une alimentation-inflammatoire saine et équilibrée sur le long terme.
Je me tiens à votre disposition pendant toute la durée de votre programme pour répondre à toutes vos questions.
ALEXANDRE AUFFRET
Kinésithérapeute et Ostéopathe du sport
D'autres questions ?
Consultez cette page pour obtenir des réponses aux questions plus générales (paiement, remboursement, accès au programme... ). N'hésitez pas à me contacter si vous ne trouvez pas les réponses à vos questions.
Images : https://depositphotos.com/
olivier g. (client confirmé) –
Super très professionnel ????????
Alexandre Auffret (gestionnaire de boutique) –
Merci Olivier pour votre avis et votre message !
Josée Giguère (client confirmé) –
Bonjour Alexandre,
Je suis très heureuse d’avoir suivi ta formation! Je m’alimentais déjà très bien, mais avec ta formation, j’ai appris tellement de choses et en plus, je suis tellement contente d’avoir des recettes santé et rapides à faire, j’ai aussi appris à me faire une assiette-santé quand je ne fais pas les recettes. Je me suis sentie très encouragée et guidée dans ton cours, tu expliques très bien. Je te remercie grandement et je recommande fortement ton cours!
Josée
Alexandre Auffret (gestionnaire de boutique) –
Merci beaucoup Josée,
Je suis sincèrement content de voir que mon cours a pu vous apporter ce dont vous aviez besoin.
N’hésitez pas à me contacter s’il existe des questions ou des sujets qui restent à répondre ou aborder.
Cordialement
CATHERINE GARNIER (client confirmé) –
Alimentation anti-inflammatoire : trés bien. J’ai appris à mieux manger. Même si je fais encore des écarts pas facile de changer ses habitudes. Pa contre pour le matin, je suit les conseils du petit déjeuner et mes intestins me remercient. Je n’ai plus l’effet du ventre gonflé. Je prépare mes assiettes en pensant à tout ce que j’ai appris.
Alexandre Auffret (gestionnaire de boutique) –
Bravo Catherine, continuez vos changements progressivement, et les habitudes se modifieront naturellement, pour obtenir toujours plus de résultats.
Merci pour votre commentaire.
REBEYROL Sylvie (client confirmé) –
Alimentation anti-inflammatoire : je suis ravie de ce programme qui conforte que j’étais déjà dans le bon dans mon alimentation. Merci à vous.
Parallèlement, j’avoue ne pas suivre correctement vos recommandations pour la névralgie d’Arnold pour le moment car j’ai des séances de kiné actuellement pour cela. J’ai déjà une dizaines de séances à mon actif et le résultat n’est pas top. Mais il envisage minimum une vingtaine de séances. Si les douleurs continuent je poursuivrai vos exercices sachant qu’une radiographie a dévoilé une discopathie dégénérative C3-C4 avec rétrolisthésis C3 sur C4 et une discopathie dégénérative C6-C7 avec pincement de l’espace inter somatique (ça c’est la vieuserie).
Vos exercices sont clairs et précis, c’est top! Je les suivrai c’est sûr, dès que mes séances seront terminées car entre le sport le soir et le kiné après le boulot il ne me reste guère de temps, mais je ne manquerai pas de vous tenir informé de ma progression.
Merci à vous pour votre investissement.
Alexandre Auffret (gestionnaire de boutique) –
Merci beaucoup Sylvie.
N’hésitez pas à me tenir informé.
Cordialement
Aurélie JACQUEL (client confirmé) –
Ce programme est juste génial et je le recommande fortement.
J’ai retrouvé de la saveur dans mes plats et c’est un vrai plaisir, sans culpabilité. Je suis contente de pouvoir me remettre à cuisiner malgré les contraintes de la vie. Les conseils et les explications d’Alexandre m’ont permis de m’organiser. De plus, mes assiettes sont composées de différentes couleurs, ce qui est très agréable.
Merci beaucoup pour cet accompagnement qui m’est très utile.
Alexandre AUFFRET (gestionnaire de boutique) –
Merci beaucoup Aurélie. Je suis ravi de voir que mon programme vous a été utile et que vous l’appréciez.
Noëlla Simon (client confirmé) –
MERCI pour votre travail hyper clair, intéressant et très pédagogique.
Les choses sont très bien expliquées, la mise en page des documents est vraiment claire et attractive, et les infos sont facile à assimiler car bien expliquées et illustrées.
Moi qui ai regardé/lu pas mal de choses sur les principes d’une alimentation seine, je n’avais pas trouvé “l’outil” idéal pour ma logique ou mon approche.
Et là… bingo ! Je m’y suis complètement retrouvée. Et avec ces connaissances progressives, j’ai vraiment l’impression d’être actrice et volontaire dans ces modifications.
Bravo et un grand merci.
Alexandre AUFFRET (gestionnaire de boutique) –
Merci beaucoup Noëlla. Je suis ravi de voir que mon travail vous aide à améliorer votre santé et votre quotidien !
Cordialement
julie (client confirmé) –
Emilie –
Je viens de terminer le programme manger sain et équilibré (en parallèle du programme remise en forme que je suis encore) et je tiens à vous remercier car j’ai réellement pris conscience de mes mauvaises habitudes alimentaires et j’ai trouvé ici des solutions efficaces, adaptées à mon rythme de vie et à ma famille. Vos précieux conseils simples et transparents (sans un soucis commercial toujours présent dans tous les régimes que j’ai déjà pu suivre) m’ont permis de reprendre ma santé en main. J’ai aussi perdu 8kgs depuis mai. J’ai donc acheté votre livre car je compte bien poursuivre sur cette voie vers le mieux-être. Merci.
Mireille –
Je pratique environ 10 heures de sports par semaine (trail, musculation, gainage, ppg….) et je connais quelques bonnes bases de l’alimentation équilibrée (protéines végétales, source de fibres, bons glucides, oméga 3,…). Je cherchais à perfectionner mon alimentation, être conseillée par un professionnel pour augmenter mes capacités physiques.
Grâce à Alexandre, je sais ce que je dois acheter durant mes courses, je sais exactement quoi bannir via ses tableaux, que j’ai collé dans ma cuisine. J’adore ses recettes et conseils complémentaires qui sont un plus très important dans ce programme. C’est le retour à une alimentation simple, à l’essentiel, adapté à chacun de nous pour obtenir le meilleur de notre corps. Que l’on veuille perdre du poids, prendre du poids ou juste manger sainement pour vivre en bonne santé. Son programme est tellement facile à comprendre, très bien pensé et tant de travail derrière tout ça. L’alimentation est le socle de la vie, tout se passe à partir de là ! Merci encore Alexandre
Bénedicte –
Je voulais rééquilibrer mon alimentation, mincir et ces objectifs sont réussis ! Je me sens mieux dans mon corps, je bouge plus et je veux donc continuer dans cette direction. J’ai un meilleur moral, plus d’énergie j’ai moins de stress.
Pour la grande majorité des changements je ne suis pas frustrée, juste un peu les laitages et les pommes de terre que j’ai dû diminuer. Je me suis habituée très rapidement à ces nouveaux changements. Désormais j’ai peu voire pas de fringale. Je trouve ça très simple de diviser l’assiette en compartiments et ça me facilite la vie finalement. Je ne vois pas de points négatifs. On évolue à sa vitesse et ça ne coute pas plus cher qu’avant et pas plus compliqué.
Lenaick –
J’ai suivi les conseils des 3 programmes d’Alexandre sur 2 mois et très vite j’ai vu des changements. J’ai perdu 2 kilos après 2 mois mais surtout je retrouve des plats plus savoureux et une qualité de vie meilleure. J’ai beaucoup moins de fringales en rentrant du travail. Je ne suis absolument pas frustré des changements alimentaires, bien au contraire. C’est tellement meilleur de manger des légumes. Ça apporte plein de saveurs.
Globalement j’ai une meilleure forme, j’ai moins de douleurs dans les jambes, je suis plus vite rassasié, je dors beaucoup mieux et c’est vrai que je me sens moins stressé. Il m’arrive encore d’avoir des brûlures d’estomac mais beaucoup moins qu’avant. Ma compagne a suivi en même temps que moi les bienfaits de ce programme.
Je pensais avoir une alimentation assez variée. Je me suis rendu compte au fil des semaines que j’étais loin du compte. Même si après 2 mois j’ai acquis de bonnes bases, j’ai encore beaucoup à apprendre. Je ne vais pas m’arrêter là. Je vais continuer dans la lancée avec autant d’élan. Apporter de nouvelles saveurs, les faire découvrir à mon entourage.