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RELAXATION, SOMMEIL, BIEN-ÊTRE

DIMINUER LE STRESS ET L'ANXIÉTÉ

AMÉLIORER LA QUALITÉ ET LA QUANTITÉ DE VOTRE SOMMEIL

VOUS RECONNECTER AVEC VOUS-MÊME ET AVEC LES AUTRES

DIMINUER VOS DOULEURS ET TENSIONS

programme de relaxation

UN COURS EN LIGNE DÉTAILLÉ ET FACILE D'UTILISATION

Cours en ligne pour accéder au programme de n'importe où

Fiches PDF à télécharger

Vidéos pédagogiques pour chaque habitude

Aperçu du programme relaxation sommeil en ligne
homme dort

CE PROGRAMME EST-IL FAIT POUR MOI ?

  • Vous ne parvenez pas à gérer votre stress
  • Vous vous sentez fatigué de manière chronique
  • Vous manquez d'énergie et/ou vous avez des problèmes de santé
  • Vous avez perdu confiance en vous
  • Vous avez besoin de vous reconnecter avec vous-même
  • Vous souhaitez améliorer vos relations sociales et vos qualités de communication
  • Vous souhaitez améliorer votre santé et votre forme
  • Vous souhaitez obtenir des outils durables, simples à mettre en place et naturels
relaxation-sommeil-bien-etre-image-produit

LES OBJECTIFS DU PROGRAMME 

  • Diminuer votre niveau de stress et ne plus souffrir d'anxiété
  • Améliorer la qualité et la quantité de votre sommeil
  • Être en meilleure forme, plus heureux et épanoui
  • Retrouver plus d'énergie et de sérénité au quotidien
  • Apprendre à mieux respirer
  • Diminuer vos douleurs et tensions
  • Prendre plus de temps pour vous
  • Améliorer votre santé et votre silhouette grâce à l'impact positif de la relaxation et du sommeil dans votre vie
  • Améliorer vos relations sociales
gens heureux

CONTENU DU PROGRAMME

  • Comprendre le stress
  • Identifier les facteurs de stress récurrents
  • Mettre en place des actions quotidiennes pour gérer votre stress 
  • Suivre des exercices de relaxation 
  • Savoir si vous dormez suffisamment ou non
  • Etablir une routine sommeil
  • Apprendre à vous reconnecter avec vous-même (estime de soi, confiance, peur de l'échec, croyances limitantes, procrastination)
  • Prendre du temps pour vous
  • Définir ses objectifs et les transformer en action
  • Améliorer vos relations sociales grâce à des grands principes à appliquer au quotidien 

COURS EN LIGNE
RELAXATION - SOMMEIL

Programme accessible à vie

✓ 8 VIDÉOS explicatives

✓ Journal du stress pour apprendre à identifier vos sources de stress

✓ Pan d'action anti-stress pour agir dans votre quotidien

✓ Meilleurs conseils pour optimiser votre sommeil

✓ Démarche pour définir une routine quotidienne et obtenir un sommeil de qualité

✓ Outils indispensables pour vous reconnecter avec vous-même et améliorer confiance, estime et motivation

BONUS POUR OPTIMISER VOTRE RÉUSSITE

BONUS #1 - Des questionnaires pour évaluer votre progression.

BONUS #2 - Un forum pour poser vos questions, partager vos idées, vos réussites, vos astuces et vos difficultés avec la communauté.

BONUS #3 - Des fichiers PDF téléchargeables pour pouvoir les consulter ne n'importe où.

 59,90

paiement sécurisé stripe

+ DE 5000 MEMBRES NOUS FONT DÉJÀ CONFIANCE

Tout pour ma santé
Vérifié indépendamment
4.37 évaluation (562 avis)

Lire les témoignages de nos membres

présentation de la téléconsultation

JE SUIS LÀ POUR VOUS ACCOMPAGNER

Je me suis lancé dans mon activité d’éducateur santé il y a 8 ans, afin de transmettre mes connaissances pour aider le plus grand nombre à vivre en bonne santé et à se soigner naturellement. Ma méthode s'appuie sur mon expérience professionnelle, mon expertise ainsi que sur les dernières recommandations médicales et scientifiques. En savoir plus →

Je me tiens à votre disposition pendant toute la durée de votre programme pour répondre à toutes vos questions.

ALEXANDRE AUFFRET
Kinésithérapeute et Ostéopathe du sport

QUESTIONS FRÉQUENTES

Les résultats dépendent de votre régularité et des efforts que vous fournirez. En suivant mes conseils pratiques et en vous fixant vos propres objectifs, vous obtiendrez les résultats escomptés, sur le long terme. N’hésitez pas participer sur le forum ou à me contacter si vous souhaitez avoir des conseils plus personnalisés en fonction de vos objectifs.

Le programmes est accessible à vie, pour vous permettre d'évoluer à votre rythme.

Vous ne retrouverez dans ce programme que les conseils essentiels et directement applicables dans votre quotidien. Les changements que vous aller apporter vont devenir comme une seconde nature. 

Le programme en ligne contient de nombreuses vidéos, du contenu écrit ainsi que des documents (fiches pratiques) à télécharger. Les vidéos vous permettent d’être guidé dans votre programme pour franchir les étapes une à une. Vous visionnez une vidéo explicative (de 12 à 35 minutes), vous téléchargez vos fiches pratiques qui vous donnent les actions à mettre en place dans votre vie de tous les jours. Vous avez aussi la possibilité d’évaluer vos progrès grâce au questionnaire d’évaluation.

Une fois que vous êtes inscrit et que vous avez acheté votre cours, vous aurez immédiatement accès à son contenu. Vous pouvez regarder les cours autant de fois que vous le souhaitez. Vous aurez juste besoin d'une connexion Internet.

Consultez cette page pour obtenir des réponses aux questions plus générales (paiement, remboursement, accès au programme... ). N'hésitez pas à me contacter si vous ne trouvez pas les réponses à vos questions.

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