SPORT POUR MAIGRIR

Pour pouvoir pratiquer ce programme, vous ne devez pas avoir de contre-indications à la pratique du sport. Également, vous devez être suivi par votre médecin pendant votre perte de poids (notamment si vous êtes obèse, ou souffrez d’hypertension, de diabète ou d’une maladie chronique).

Ce programme est à destination des débutants ou bien des personnes qui ont déjà pratiqué du sport auparavant. 

Il est nécessaire de pouvoir consacrer entre 250 minutes et 350 minutes par semaine pour vous entrainer si vous souhaitez obtenir des résultats.

De plus, combiner la restriction calorique et le sport semble être plus bénéfique pour la perte de poids, plutôt que l’alimentation seule ou l’activité physique seule.

Si votre objectif est de vous remettre en forme et vous muscler pour votre santé, je vous invite plutôt à utiliser mon programme de Remise en forme qui répondra d'avantage à vos objectifs. La différence réside surtout dans le nombre d'heures à consacrer par semaine.

Dans ce cas, vous pouvez utiliser mon programme Courir pour maigrir pour débutants. Il vous permettra de réussir à perdre vos kilos en trop, améliorer votre santé et votre forme, grâce à la course à pied.

Vous pratiquerez les sports cardio de votre choix, ainsi que du renforcement musculaire et du HIIT (haute intensité). Je vous donne mes conseils pour choisir le sport cardio adapté à votre condition physique et à vos envies. Le plus important est de choisir les activités qui vous attirent le plus et qui sont les plus simples à pratiquer pour vous.

Oui tout à fait, il suffit simplement de suivre mes instructions pour ne pas risquer le surentraînement ou la blessure.

Chaque semaine, vous aurez la possibilité de renseigner différents éléments dans votre planning tels que votre tour de hanche / de taille, votre poids, votre IMC, votre fréquence cardiaque au repos ou encore votre bien-être général. Cela vous permettra de comparer vos données avec les semaines précédentes et d'objectiver vos progrès.

Le programme dure 16 semaines, mais reste accessible à vie pour vous permettre de revenir dans le cours et de trouver les réponses à vos questions quand vous le souhaitez. Plutôt qu'une solution à court terme, le programme Sport pour maigrir vous aide à perdre et à maintenir une perte de poids à long terme.

Les 16 semaines ne sont, je l'espère, que le début de votre aventure dans le sport.  A la fin de ce programme, vous aurez toutes les informations nécessaires pour continuer la pratique de l'activité physique. 

De plus, vous trouverez un mode d'emploi à suivre pour continuer sur votre lancée et continuer votre perte de poids. Vous pourrez toujours me contacter pour des conseils, même après les 16 semaines.

En sport, c’est la régularité qui paye. Faire du sport régulièrement, plusieurs fois par semaine, semaine après semaine, mois après mois, est la clé pour continuer à progresser et à vous épanouir. C’est aussi le meilleur moyen pour vous de conserver votre ligne, et le poids que vous désirez.

Commencez par me contacter via le formulaire de contact avant tout, afin que je puisse vous guider du mieux possible. Je vous invite ensuite à vous procurer mes programmes d'exercices en priorité.

Je reste à votre disposition pendant toute la durée du programme pour répondre à vos questions ou pour vous apporter des précisions supplémentaires.

Il s'agit d'un programme accessible en ligne (avec un mot de passe et un nom d'utilisateur privé). Vous aurez accès à votre espace en ligne (ordinateur, téléphone portable ou tablette), sur lequel vous pourrez consulter tout le contenu : écrit, vidéos, pistes audio, leçons de coaching...

Ce programme est accessible avec une simple connexion internet, et n'a pas de durée limitée. Vous pourrez l'utiliser, le stopper, et le reprendre quand vous le souhaitez.

Concernant le matériel, vous devez vous procurer une tenue de sport, des chaussures de running, un tapis de sol (lien affilié Amazon) et une bande élastique (lien affilié Amazon).