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(2 avis client)

SCOLIOSE

PRÊT À COMMENCER ?

N'attendez plus pour soulager votre scoliose efficacement ! Voilà comment cela fonctionne:

Aperçu du programme scoliose
  1. Inscrivez-vous pour accéder au programme

  2. Téléchargez vos documents (PDF)

  3. Suivez votre programme chez vous pendant 6 semaines

  4. Reprenez enfin vos activités sans douleur

Programme créé par un Kinésithérapeute, Ostéopathe et Sportif depuis 26 ans

avis des clients

4.6/5.0   520+ Avis

Application des dernières recherches et données scientifiques pour soigner la scoliose

PLUS DE RÉSULTATS, PLUS RAPIDEMENT ET POUR LONGTEMPS

Le seul programme complet pour soulager naturellement et efficacement votre scoliose directement chez vous.

Colonne vertébrale et scoliose

ADAPTÉ À VOS BESOINS

  • Adapté à votre emploi du temps
  • Consignes et démonstrations claires et précises en photos et en vidéos
  • Exercices adaptés à votre niveau et simples à réaliser
  • Plan progressif qui s'adapte à vous et à l'évolution de votre douleur
  • Exercices variés qui entretiennent la motivation
  • Simple et pratique à utiliser sur votre téléphone
  • Facile à réaliser chez vous car demande peu de matériel
  • Professionnel de santé à votre écoute et disponible pendant le programme

EN QUOI CE PROGRAMME EST-IL DIFFÉRENT ?

Si vous avez déjà pratiqué des exercices pour soulager votre scoliose et que vous souffrez toujours, c'est certainement que les exercices seuls ne suffisent pas. Dans ce cas, il est recommandé d'adopter une approche plus globale et de suivre l'ensemble de la méthode pour soulager les douleurs associées à votre scoliose.

En plus du programme d'exercices détaillé, vous trouverez dans ce programme des conseils d'hygiène de vie (alimentation, activité physique, gestion de la douleur, corrections posturales...) indispensables pour optimiser votre soulagement.

CE PROGRAMME EST-IL FAIT POUR MOI ?

  • Vous n'avez pas le temps de vous rendre chez un professionnel de santé
  • Vous souffrez depuis trop longtemps et n’arrivez pas à obtenir les résultats souhaités
  • Vous douleurs persistent malgré de nombreuses consultations chez des spécialistes 
  • Vous avez eu recours à des interventions médicales inefficaces 
  • Vous avez un emploi du temps chargé et vous souhaitez un plan qui s’adapte à vous
  • Vous n’avez toujours pas pu reprendre vos activités ou votre sport sans douleur
  • Vous vivez à l’étranger et vous n’avez pas accès à des soins qualitatifs et abordables
  • Les exercices seuls ne suffisent pas et vous avez besoin d’une approche plus holistique
  • Vous souhaitez obtenir les outils pour vous soigner durablement et naturellement
Exercice de gainage latéral

POURQUOI PRATIQUER DES EXERCICES PLUS RÉGULIÈREMENT ET CHEZ SOI ?

Un programme d’exercices à la maison garantit une pratique plus régulière, le corps guérit plus naturellement et de façon plus constructive. Cela évite que les douleurs ou blessures ne se reproduisent.

De plus, si vous pratiquez vos exercices plus régulièrement, vous développerez progressivement une plus grande confiance en vous et en vos capacités à surmonter votre douleur. Grâce à ces étapes, vous vous soignerez plus rapidement.

PROGRAMME A TÉLÉCHARGER
SCOLIOSE
 

Ce programme est à poursuivre durant toute la période de croissance chez l’adolescent et tout le temps chez l’adulte.

 

Programme d'exercices de 6 semaines + phase d'entretien / prévention (photos, vidéos)

Temps nécessaire : 15 à 20 min, 3 à 6 fois par semaine + vélo, marche, piscine ou cardio

Outils pour gérer et évaluer vos douleurs afin d'adapter votre programme + exercice de relaxation

Solutions naturelles anti-douleur et traitement naturel

Alimentation saine, équilibré et anti-inflammatoire pour optimiser votre guérison

Corrections posturales contre les douleurs

 

 49,90

paiement sécurisé stripe

"SUPER PROGRAMME"

5/5
C’est un super programme !! J’y suis assidue mais de manière très progressive ! Ça me convient et je ressens plus de tonicité au niveau du dos et même de l’ensemble du corps !! Merci ????

Veronique

présentation de la téléconsultation

JE SUIS LÀ POUR VOUS ACCOMPAGNER

Je me suis lancé dans mon activité d’éducateur santé il y a 9 ans, afin de transmettre mes connaissances pour aider le plus grand nombre à vivre en bonne santé et à se soigner naturellement. Ma méthode s'appuie sur mon expérience professionnelle, mon expertise ainsi que sur les dernières recommandations médicales et scientifiques. En savoir plus →

Je me tiens à votre disposition pendant toute la durée de votre programme pour répondre à toutes vos questions.

ALEXANDRE AUFFRET
Kinésithérapeute et Ostéopathe du sport

DÉTAIL DU PROGRAMME POUR SOIGNER VOTRE SCOLIOSE

 

Ce programme se compose de plusieurs documents à télécharger (format numérique - PDF), à utiliser directement sur votre téléphone ou votre ordinateur, avec des liens vers des vidéos pour chaque exercice.

  • Planning d'exercices progressif de 6 semaines minimum pour soulager votre scoliose et ralentir son évolution.

  • Descriptif des exercices et des étirements à pratiquer avec des photos et des consignes, ainsi que les liens vers les VIDÉOS correspondantes, pour vous permettre de les réaliser correctement, sans vous faire mal.

  • Séance d'entretien (routine) pour la suite, afin de maintenir les résultats obtenus et de prévenir l'évolution de la scoliose.

Solutions naturelles pour vous soulager vous-même, minimiser la douleur et vous soigner plus rapidement et plus naturellement. Les exercices seront alors plus efficaces, et donneront de meilleurs résultats.

  • Outils pour gérer et évaluer vos douleurs afin de savoir si il est nécessaire de modifier le programme ou de faire une pause.
  • Exercice de relaxation à écouter pour vous aider à diminuer votre stress, et votre anxiété face à la douleur.

Liste des aliments à choisir pour optimiser votre guérison et mode d'emploi pour préparer des repas sains, équilibrés et anti-inflammatoires. 

Pour que votre corps guérisse, il faut lui apporter le bon carburant, ainsi que toutes les briques nécessaires pour reconstruire vos tissus endommagés.

Plan d'action à suivre pour vous aider à lutter contre les méfaits de la position assise prolongée, et des mauvaises postures. En corrigeant vos postures, en position assise, debout, en marchant, vous pouvez rapidement soulager vos douleurs.

APERÇU DE CERTAINS EXERCICES DU PROGRAMME

exercice pour la force du dos
Exercice pour la scoliose à 4 pattes
Exercice de l'horloge pour travailler l'équilibre
Étirement de la chaîne latérale
étirement du psoas
étirement des fessiers
Exercice de gainage latéral

VOUS HÉSITEZ ENCORE ?

Vous trouverez certainement les réponses à vos questions ici :

Combiné à des corrections de style de vie, les exercices et les étirements sont un des meilleurs moyens de soulager la scoliose. Pratiquer des exercices régulièrement permet : 

  • De réduire vos douleurs liées à la scoliose
  • D’éviter la dépendance aux médicaments anti-inflammatoires
  • D'améliorer votre tonus musculaire, votre mobilité et votre souplesse
  • D'avoir une meilleure posture
  • De prévenir les complications futures, comme le recours à la chirurgie
  • De ralentir l'évolution de la scoliose et de diminuer les angles de Cobb
  • De pouvoir plus rapidement reprendre vos activités sans douleur

Les personnes qui suivent des exercices sont plus susceptibles de récupérer plus rapidement. Au delà du traitement, ces exercices peuvent être utiles pour prévenir de futures douleurs.

Ce programme dure 6 semaines puis se poursuit avec une phase d'entretien. Pour les pathologies chroniques anciennes, il faut parfois plus de temps. Il vous faudra donc poursuivre le programme tant que la douleur persiste et diminue progressivement.

Vous ne passerez pas à la semaine suivante tant que vous n’aurez pas validé la semaine en cours.

En suivant ce programme avec assiduité, la plupart des personnes souffrant de de scoliose retrouvent un soulagement de la douleur en 6 semaines. Cependant, ce délai peut varier d'un cas à l'autre, selon la nature de la blessure, vos antécédents…

Les résultats dépendent de votre régularité et des efforts que vous fournirez. En suivant mes conseils vous obtiendrez les résultats escomptés, sur le long terme.

Vous ne retrouverez dans ce programme que les exercices les plus efficaces pour soulager les douleurs liées à la scoliose (études scientifiques).

Ce programme a été conçu pour s'intégrer facilement dans votre routine quotidienne, afin de ne pas vous faire perdre de temps. Vous n'avez plus besoin de vous déplacer en cabinet, le kiné vient à vous. 

Oui, et même si vous n’avez jamais fait d’exercices ! Le programme est évolutif, ce qui vous permet de bien intégrer les mouvements. Enfin, les vidéos vous guident pour que vous soyez certain d'exécuter les mouvements correctement.

Parfois, la douleur est le signe de quelque chose d’anormal, qu’il faut écouter avec attention, et ne pas insister dessus. À l’inverse, le plus souvent, la douleur peut être normale, passagère, tolérable, signe d’une adaptation du corps aux exercices.

Un certain inconfort peut être normal, mais je vous donne les outils pour évaluer votre douleur et vous assurer que la douleur n'augmente pas pendant le programme. De plus, le programme est construit de manière très progressive et vous y trouverez de nombreuses techniques pour soulager la douleur naturellement. Enfin, sachez que la pratique régulière d’exercices entraîne moins de douleur, d'anxiété et de dépression.

Le programme a été conçu spécifiquement pour que vous puissiez les faire à la maison avec un équipement minimal et peu cher. Vous aurez besoin de (liens affiliés Amazon:

Immédiatement après votre achat, vous recevrez un e-mail avec les liens pour télécharger les documents. Vous avez également la possibilité de vous connecter à votre compte pour accéder aux documents, dans la rubrique “téléchargements”.

N'hésitez pas à me contacter si vous ne savez pas si le programme vous correspond. Je suis disponible pour vous orienter vers le bon programme.

PRÊT À COMMENCER ?

N'attendez plus pour soulager votre scoliose efficacement ! Voilà comment cela fonctionne:

Aperçu du programme scoliose
  1. Inscrivez-vous pour accéder au programme

  2. Téléchargez vos documents (PDF)

  3. Suivez votre programme chez vous pendant 6 semaines

  4. Reprenez enfin vos activités sans douleur

2 avis pour Scoliose

  1. Anonyme (client confirmé)

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  2. Veronique (client confirmé)

    C’est un super programme !! J’y suis assidue mais de manière très progressive !
    L’essentiel est d’y être régulière !! J’ai commencé par 3 séances la première semaine puis quatre , la deuxième, puis cinq la troisième et ainsi de suite . Je suis à la deuxième séance et je commence à nouveau par trois séances par semaine et je continuerai à faire comme pour la première séance .Ainsi je ne risque pas de me blesser en y allant trop rapidement ! Ça me convient et je ressens plus de tonicité au niveau du dos et même de l’ensemble du corps !! Merci ????

    (0) (0)
    • Alexandre Auffret (store manager)

      Merci beaucoup Véronique !
      Continuez à prendre soin de vous.
      Cordialement

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Q & R

Bonsoir Alexandre Est ce que ce programme pour la scoliose pourrait être bénéfique pour une adolescente de 16ans ayant une hyperlordose ? Cordialement. Marie demandé le 25 juillet 2023

Dans l'idée oui, cela prend du sens également, à vérifier avec votre médecin s'il souhaite ou non que votre fille pratique des exercices pour son dos afin de traiter les douleurs.

Alexandre Auffret, Kinésithérapeute et Ostéopathe du sport a répondu le 28 juillet 2023 store manager
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Bonjour Ma fille a bientôt 10 ans et a une scoliose en progression elle est passée de 14degres à 24 degrés en 4 mois. Est ce que ce programme pourrait l’aider ? Toracca Angelique demandé le 18 mars 2023

Bonjour Angélique,

Tout à fait, sous réserve que votre médecin ou votre orthopédiste valide la pratique d'exercices pour la scoliose.

Cordialement,

Alexandre Auffret a répondu le 18 mars 2023 store manager
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Le programme peut-il être suivi dans le cas d'une scoliose opérée (arthrodèse) ? Certains exercices doivent-ils être soustraits et/ou d'autres, ajoutés ? Merci pour votre réponse ! Hélène Buisson-Fenet demandé le 8 octobre 2022

Si vous n'avez pas de contre-indication de la part de votre chirurgien, et pas de douleur pendant les mouvements, alors aucun souci, au contraire. La pratique d'exercices régulièrement est conseillé dans ce type de problème.

Prenez soin de vous

Alexandre Auffret, Kinésithérapeute et Ostéopathe du sport a répondu le 18 octobre 2022 store manager
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