SYNDROME ROTULIEN - SPORT
79,90€
🎁 Offert : 1 mois de Chat Privé avec Alexandre (Valeur 24,90€)
✓ Cours accessible à vie | ✓ Paiement 3x sans frais possible
Programme créé par un Kinésithérapeute, Ostéopathe et Sportif depuis 27 ans
4.6/5.0 660+ Avis
Application des dernières recherches et données scientifiques pour soigner le syndrome rotulien
RETROUVEZ LE PLAISIR DE PRATIQUER VOTRE SPORT FAVORI
COURSE À PIED, TRAIL RUNNING, CYCLISME, SPORTS D'ENDURANCE
Un programme complet en ligne pour vous transmettre mon expertise et mon expérience afin d'optimiser votre rééducation et soigner efficacement votre syndrome rotulien.
POUR QUI EST CE PROGRAMME ?
- Vous manquez de temps pour vous rendre chez un professionnel de santé régulièrement.
- Vos douleurs persistent dès que vous restez assis longtemps, en descente ou après vos séances de sport.
- Vous êtes sportif et vous manquez de conseils spécifiques pour reprendre l'entraînement sans rechuter.
- Vous n'arrivez plus à performer car la douleur au genou finit toujours par vous obliger à interrompre vos séances.
- Vous avez tout essayé (repos, genouillères, semelles) mais la douleur revient systématiquement dès que vous augmentez l'intensité.
- Vous voulez comprendre votre blessure et obtenir des outils concrets pour rééquilibrer vos muscles et protéger votre genou.
- Vous avez besoin d'être guidé(e) par un expert du sport pour savoir quels exercices privilégier et lesquels éviter.
La différence avec un simple PDF ? Vous n'êtes plus seul face à votre blessure. En plus de la méthode, vous bénéficiez d'un accès direct à votre kiné par chat pour poser toutes vos questions et ajuster votre reprise du sport en toute sérénité.
VOUS N'ÊTES PAS SPORTIF ?
Découvrez mon programme d'exercices adapté à votre niveau.
CONTENU DU PROGRAMME
CHAT PRIVÉ AVEC ALEXANDRE
Offert pendant 1 mois
Un accompagnement privilégié et sur-mesure pour garantir votre réussite dans votre rééducation.
Pour vous assurer une progression optimale, j'ai décidé d'inclure gratuitement 1 mois d'accès direct à mon chat privé (valeur 24,90€) avec l'achat de votre programme :
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Échanges illimités & Privés : Posez toutes vos questions directement depuis votre espace membre (compatible mobile).
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Réponse Garantie sous 24h : Contrairement aux e-mails classiques (48h-72h), le chat vous assure une réactivité maximale pour ne jamais rester bloqué.
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Conseils 100% Personnalisés : J'adapte mes réponses à votre contexte personnel, vos contraintes et vos objectifs.
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Un vrai suivi humain : Profitez d'un échange fluide, comme par SMS, pour être rassuré, motivé et ajuster votre programme en temps réel.
"LE SEUL PROGRAMME QUI M'A PERMIS DE REPRENDRE LE SPORT"
JE SUIS LÀ POUR VOUS ACCOMPAGNER
En tant que sportif depuis 27 ans (cyclisme et trail running), j'ai moi-même connu certaines douleurs et blessures qui m'ont empêché parfois de prendre le départ de mes courses et de réaliser mes objectifs sans être blessé.
Sachez que des solutions existent pour obtenir de vrais résultats, vous soigner et prendre du plaisir en sport.
Kinésithérapeute et Ostéopathe du sport, j'accompagne de nombreux sportifs comme vous à devenir plus fort, à se soigner et à rester en bonne santé, et ce grâce à mon expertise professionnelle et mes expériences personnelles.
Mon objectif est de vous offrir le meilleur programme pour soigner votre syndrome rotulien, adapté à vos besoins, vos objectifs et votre niveau. Travaillons ensemble pour enfin vous soigner !
AFIN D'OPTIMISER VOTRE RÉÉDUCATION
EN QUOI CE PROGRAMME EST-IL DIFFÉRENT ?
En tant que sportif depuis 27 ans, j'ai moi-même connu certaines douleurs et blessures, la frustration de ne pas être écouté ou encore le sentiment de manque lorsque l'on ne peut plus s'entrainer.
Si vous êtes ici, c’est certainement que vous manquez de conseils adaptés à votre pratique sportive. Grâce à ce programme complet, vous allez pouvoir apprendre à adapter vos entrainements en fonction de votre douleur.
En effet, malgré ce que vous avez pu entendre, il ne faut surtout pas arrêter de vous entrainer. L’arrêt de votre sport ne fera qu’affaiblir vos muscles. La reprise sera donc plus difficile, plus longue et cela pourrait entrainer de nouvelles blessures.
Grâce à ce programme, vous aurez tous les outils nécessaires pour soigner naturellement et efficacement votre syndrome rotulien, prévenir la récidive et pouvoir profiter à nouveau de votre sport.
POURQUOI PRATIQUER DES EXERCICES PLUS RÉGULIÈREMENT ET CHEZ SOI ?
Un programme d’exercices à la maison garantit une pratique plus régulière, le corps guérit plus naturellement et de façon plus constructive. Cela évite que les douleurs ou blessures ne se reproduisent.
De plus, si vous pratiquez vos exercices plus régulièrement, vous développerez progressivement une plus grande confiance en vous et en vos capacités à surmonter votre douleur. Grâce à ces étapes, vous vous soignerez plus rapidement.
PRÊT(E) À REPRENDRE LE SPORT ?
Soignez votre syndrome rotulien et retrouvez une pleine mobilité ! Ce programme vous guidera à chaque étape pour renforcer vos genoux afin de profiter pleinement de vos activités sportives et de vivre sans douleur.
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APERÇU DE CERTAINS EXERCICES DU PROGRAMME
VOUS HÉSITEZ ENCORE ?
Vous trouverez certainement les réponses à vos questions ici :
D'autres questions ?
Consultez cette page pour obtenir des réponses aux questions plus générales (paiement, remboursement, accès au programme... ), ou contactez-moi pour d'autres questions.
Images : Depositphotos.com
Boris Pahnke (client confirmé) –
Actuellement en semaine 7 du programme syndrome rotulien non sportif, je ressens une amélioration spectaculaire au niveau de ma rotule. Le programme fonctionne donc vraiment si on y met les moyens. Cependant, ce qui pourrait aider serait de donner des variantes pour les exercices pour éviter la monotonie. Autrement, j’ai beaucoup aimé échanger par mail, merci beaucoup.
Alexandre Auffret (gestionnaire de boutique) –
Bravo Boris pour vos résultats et cette amélioration spectaculaire. Effectivement nous avons très souvent échangé par email et c’est très important. Par contre, les exercices sont monotones car c’est plus efficace car on veut vraiment cibler les bons muscles, les bons tendons etc… Si je modifie trop souvent les exercices, je ne respecte plus les dernières recommandations qui ont permis de tester les meilleurs exercices et de prouver leur efficacité.
Genève Thierry (client confirmé) –
Très bon programme. Facile à suivre et avec des explications claires. Grâce à ce programme, j’étais sur la voie de la guérison avant une nouvelle blessure plus grave….
Alexandre Auffret (gestionnaire de boutique) –
Bravo Thierry.
Je suis désolé d’apprendre que vous vous êtes gravement blessé.
Si je peux vous être utile, n’hésitez pas à me contacter.
Bien cordialement,
Connan (client confirmé) –
Très bon programme, adapté à mes contraintes professionnelles et familiales alors qu’il était compliqué de trouver un kine disponible près de chez moi…plus de douleur au genou au bout de 2 mois alors que la première semaine après m’être blessée je pouvais à peine descendre les escaliers…et excellent guide pour la reprise également! J’ai pu recommencer à courir en augmentant progressivement la durée des sorties et le dénivelé. Il m’arrive encore de sentir le genou se « raidir » lors de mes sorties trail et dans ce cas je marche un peu et ça repart sans problème. Je vais enchaîner sur le programme spécifique renforcement musculaire trail pour ne plus me blesser!
Alexandre Auffret (gestionnaire de boutique) –
Merci Valérie, je ne peux que vous féliciter pour vos excellents résultats obtenus ici grâce à tous vos efforts. L’investissement vaut donc le coup et c’est ce qu’il faut retenir à l’avenir. Merci pour votre partage très constructif qui permet aux autres sportifs d’obtenir de la motivation pour se soigner et “voir la lumière au bout du tunnel”.
Tiffany (client confirmé) –
Très très bon programme complet facile a comprendre intuitif grace à votre programme j’ai retrouver une vie parfois sans douleur pus travailler sans genouillère ce qui n’était jamais arrivée sans douleur depuis des années j’ai eu beaucoup beaucoup de séances de kiné dans ma vie sans résultat concret malgré les exercices continuer à la maison les résultats n’était pas au rendez-vous encore des douleur prise de médicaments et depuis que je suis le programme j’ai du faire une pause cause maladie la je reprends depuis peu je me sens nettement mieux je vais continuer avec celui spécial course a pied vraiment merci du fond du cœur d’avoir créé se genre de programme
Alexandre Auffret, Kinésithérapeute et Ostéopathe du sport (gestionnaire de boutique) –
C’est moi qui vous remercie pour votre confiance et qui vous félicite pour votre parcours et vos excellent résultats !
Maxime –
Merci pour ce site très détaillé où l’on apprend plein de choses !
Le programme pour syndrome rotulien m’a permis de réduire mes douleurs au genou ! Après 12 semaines une gêne persiste (du fait d’un traumatisme que j’ai laissé traîner sans écouter) mais je sens que ça s’améliore doucement mais sûrement. Je vais continuer 4 semaines de plus avant de partir sur un renfo spécifique trail en espérant être très vite débarrassé de ces gènes !
Encore merci en tout cas pour la qualité de ton programme, de tes vidéos. On sent qu il y a énormément de travail pour transmettre au mieux toutes tes connaissances, ce qui motivent d’autant plus le patient à respecter les consignes.
Maxime
Alexandre Auffret (gestionnaire de boutique) –
Un grand merci Maxime pour ce retour très instructif et aussi très encourageant qui montre que le travail est récompensé et que vous avez fait un sacré boulot.
Maxime (client confirmé) –
Super programme ! Mes douleurs au genou ont bien diminué sur un trouble que j’ai laissé plusieurs mois sans faire attention.
Après 12 semaines, je me sens renforcé malgré quelques petites gènes après la course à pied ! Je continue comme conseillé sur 4 semaines avant d’entamer un programme spécifique trail.
Le site est complet , on y trouve et apprend plein de choses.
Merci beaucoup
Maxime
Nolwenn (client confirmé) –
Le programme est complet et progressif. Alexandre, pour sa part, se montre disponible et réactif en cas de question ou de découragement, je recommande.
Merci
Alexandre Auffret (gestionnaire de boutique) –
Merci Nolwenn pour votre confiance et votre avis !
Sylvie Huard –
Excellent programme! J’avais beaucoup de difficulté à monter et descendre les marches et avec ce programme et une alimentation hypotoxique j’ai complètement retrouvé ma mobilité!
Merci!
Alexandre Auffret (gestionnaire de boutique) –
Bravo Sylvie pour votre parcours, vos résultats et votre énergie !
Merci pour votre commentaire.
Jean-Francois HALLET (client confirmé) –
Bonjour Alexandre,
J’ai suivi votre protocole syndrome rotulien à la lettre et ai pu constater très rapidement les progrès.
Je repratique à nouveau mes entraînements à 100%.
Je continue à faire une à deux fois semaine la série d’exercice en remplacement du renforcement musculaire que j’avais l’habitude de faire.
Je sens que c’est encore latent et qu’il ne faut pas lâcher.
Lorsque je sollicite très fort (fractionné ou cotes) ou si je reste longtemps en position assise dans des gradins (cinéma, stade sportif) ou en voiture, je ressens un gêne pointer.
J’ai bien compris qu’il fallait augmenter progressivement la résistance de mon genou et ne pas dépasser sa capacité.
J’apprivoise la notion et la prend en compte au quotidien.
Merci pour votre excellent support
Alexandre Auffret (gestionnaire de boutique) –
Merci Jean François
Vous avez tout compris et vous avez intégré ce qu’il y a de plus important. Un grand bravo pour votre parcours !
Bultel Damien (client confirmé) –
Voilà le programme s’est achevé pour ma part. Pour commencer je souhaite féliciter Alexandre pour son programme et surtout sa disponibilitée pour les moindres questions. Ce programme m’a beaucoup aidé et a supprimé la totalité des douleurs quotidiennes de ma tendinite quadricipitale. Néanmoins pour parler de mon cas personnel (4 récidives avec présence de cristaux de calcium sur le tendon) j’ai du m’employer deux fois plus et ce n’est pas terminé. Une gêne persiste sur des angles supérieur a 90° sur des plans inclinés. Pour cela je continue en reprenant des exercices du programme et en rajoutant des contraintes d’inclinaison et des élastiques pour la résistance 2x semaine. Je pense être sur la bonne voie de la guérison. J’ai combiné tous cela avec du collagène et de la glycine (cure de 4 mois). Ce programme semble idéal pour les tendinites récente ou mal soignee et je n’hésiterai plus à passer par Alexandre si d’autres soucis venaient à se produire ailleurs plutôt que de perdre du temps a voir des sepcialistes du sport qui ne proposent que des infiltrations. Merci encore , le travail est toujours nécessaire pour mon cas , on y croit ????
Alexandre Auffret (gestionnaire de boutique) –
Bravo Damien pour vos superbes résultats et merci pour votre partage d’expérience.
N’hésitez pas à me contacter par email si vous avez besoin de conseils par rapport à la suite !
Sportivement,
Véronique (client confirmé) –
Excellent programme ! Je suis très occupée avec les enfants, le travail etc. La course à pied est vitale pour mon équilibre mental et physique. J’ai peu de temps à moi et le programme d’Alexandre m’a permis de reprendre rapidement la course et passer à travers le syndrome femoro-rotulien. De pouvoir faire le programme de la maison et même de mon lieu de travail m’a permis économie de temps et flexibilité ! J’ai intégré plusieurs exercices de renforcement pour la course qui me sont très bénéfiques. J’envisage d’autres programmes par la suite. Alexandre m’a aussi remise en confiance lors de certaines hésitations en lien avec les douleurs. Il est très disponible même pour moi qui suis au Québec ! Merci !
Alexandre Auffret (gestionnaire de boutique) –
Bravo Véronique pour votre parcours ! Je suis ravi de pouvoir lire que le programme est pratique à utiliser, et à suivre malgré les contraintes de temps entre vie pro et vie familiale, ce qui est un de mes objectifs à chaque fois !
Continuez ainsi !
Sportivement,
Audrey Hanne (client confirmé) –
Le programme est très complet et les consignes sont claires. Il demande en revanche un investissement important, de la patience et une bonne dose de motivation ! Au bout de 7 semaines, je n’ai plus de douleurs au genou et j’ai repris tout doucement la course à pied. Je vous recommande les exercices d’Alexandre, avec si possible en complément des séances de kiné pour adapter au mieux le programme à votre situation et votre niveau.
Alexandre Auffret (gestionnaire de boutique) –
Merci Audrey pour votre retour,
Je ne recommande pas le doublon avec les séances de kiné, car il ne faut pas cumuler les exercices et les méthodes.
Toutefois, si cela vous a réussi, c’est le principal.
Un grand bravo pour vos résultats,
Sportivement