DOULEUR À L'ÉPAULE - NON SPORTIF
PRÊT À COMMENCER ?
N'attendez plus pour soigner votre douleur à l'épaule ou votre tendinite. Simplifiez et accélérez votre guérison dès aujourd'hui !
Voilà comment cela fonctionne:
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Inscrivez-vous pour accéder au programme
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Téléchargez vos documents (PDF)
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Suivez votre programme d'exercices chez vous pendant 8 semaines
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Reprenez enfin vos activités sans douleur
PLUS DE RÉSULTATS, PLUS RAPIDEMENT ET POUR LONGTEMPS
Le seul programme complet pour soigner naturellement et durablement votre douleur à l'épaule directement chez vous.
ADAPTÉ À VOS BESOINS
- Adapté à votre emploi du temps
- Consignes et démonstrations claires et précises en photos et en vidéos
- Exercices adaptés à votre niveau et simples à réaliser
- Plan progressif qui s'adapte à vous et à l'évolution de votre douleur
- Exercices variés qui entretiennent la motivation
- Simple et pratique à utiliser sur votre téléphone
- Facile à réaliser chez vous car demande peu de matériel
- Professionnel de santé à votre écoute et disponible pendant le programme
EN QUOI CE PROGRAMME EST-IL DIFFÉRENT ?
Chez la personne non sportive, la tendinite de l'épaule peut être associée à la présence d’une maladie métabolique (surpoids, obésité, diabète, cholestérol), à des maladies cardiovasculaires, à des maladies inflammatoires (arthrite, polyarthrite rhumatoïde), ainsi que la consommation de tabac ou à la consommation d'alcool. Ceci pourrait s’expliquer en partie par la présence d’une inflammation chronique, qui perturbe la bonne santé des tendons.
Si vous avez déjà pratiqué des exercices pour soigner votre douleur à l'épaule et que vous souffrez toujours, c'est certainement que les exercices seuls ne suffisent pas. Dans ce cas, il est recommandé d'adopter une approche plus globale et de suivre l'ensemble de la méthode pour soigner votre douleur à l'épaule.
En plus du programme d'exercices détaillé, vous trouverez dans ce programme des conseils d'hygiène de vie (alimentation, activité physique, gestion de la douleur, corrections posturales...) indispensables pour optimiser votre guérison.
CE PROGRAMME EST-IL FAIT POUR MOI ?
- Vous n'avez pas le temps de vous rendre chez un professionnel de santé
- Vous souffrez depuis trop longtemps et n’arrivez pas à obtenir les résultats souhaités
- Vous douleurs persistent malgré de nombreuses consultations chez des spécialistes
- Vous avez eu recours à des interventions médicales inefficaces
- Vous avez un emploi du temps chargé et vous souhaitez un plan qui s’adapte à vous
- Vous n’avez toujours pas pu reprendre vos activités sans douleur
- Vous vivez à l’étranger et vous n’avez pas accès à des soins qualitatifs et abordables
- Les exercices seuls ne suffisent pas et vous avez besoin d’une approche plus holistique
- Vous souhaitez obtenir les outils pour vous soigner durablement et naturellement
POURQUOI PRATIQUER DES EXERCICES PLUS RÉGULIÈREMENT ET CHEZ SOI ?
Un programme d’exercices à la maison garantit une pratique plus régulière, le corps guérit plus naturellement et de façon plus constructive. Cela évite que les douleurs ou blessures ne se reproduisent.
De plus, si vous pratiquez vos exercices plus régulièrement, vous développerez progressivement une plus grande confiance en vous et en vos capacités à surmonter votre douleur. Grâce à ces étapes, vous vous soignerez plus rapidement.
Tendinite de l'épaule (coiffe des rotateurs), Arthrose de l'épaule (gléno-humérale ou acromio-clavicaulaire), Instabilité de l'articulation de l'épaule ou hyperlaxité, Bursite, Tendinite du biceps
PROGRAMME A TÉLÉCHARGER
DOULEUR À L'ÉPAULE OU TENDINITE
Programme pour non sportifs
✓ Planning d'exercices progressif de 12 semaines + phase d'entretien / prévention (photos, vidéos, accompagnement audio)
Temps nécessaire : 25 min 3 fois par semaine
✓ Solutions naturelles anti-douleur et traitement naturel
✓ Outils pour gérer et évaluer vos douleurs afin d'adapter votre programme + exercice de relaxation
✓ Alimentation saine, équilibré et anti-inflammatoire pour optimiser votre guérison
✓ Corrections posturales contre les douleurs
59,90€
Découvrez mon programme adapté à votre niveau, avec en complément des conseils pour gérer vos entrainements et pour reprendre le sport dans les meilleures conditions.
"JE RECOMMANDE À 100%"
JE SUIS LÀ POUR VOUS ACCOMPAGNER
Je me suis lancé dans mon activité d’éducateur santé il y a 8 ans, afin de transmettre mes connaissances pour aider le plus grand nombre à vivre en bonne santé et à se soigner naturellement. Ma méthode s'appuie sur mon expérience professionnelle, mon expertise ainsi que sur les dernières recommandations médicales et scientifiques. En savoir plus →
Je me tiens à votre disposition pendant toute la durée de votre programme pour répondre à toutes vos questions.
ALEXANDRE AUFFRET
Kinésithérapeute et Ostéopathe du sport
DÉTAIL DU PROGRAMME POUR SOIGNER VOTRE DOULEUR À L'ÉPAULE
Ce programme se compose de plusieurs documents à télécharger (format numérique - PDF), à utiliser directement sur votre téléphone ou votre ordinateur, avec des liens vers des vidéos et des conseils sous format audio pour chaque semaine.
- Planning d'exercices progressif de 12 semaines minimum + phase d'entretien pour soigner votre tendinite de l'épaule
- Accompagnement sous format AUDIO pour vous guider dans votre progression
- Descriptif des exercices et des étirements à pratiquer avec des photos et des consignes, ainsi que les liens vers les VIDÉOS correspondantes, pour vous permettre de les réaliser correctement, sans vous faire mal
- Séance d'entretien (routine) pour la suite, afin de maintenir les résultats obtenus et de prévenir la douleur à l'épaule, ou d'autres douleurs
Solutions naturelles pour vous soulager vous-même, minimiser la douleur et vous soigner plus rapidement et plus naturellement. Les exercices seront alors plus efficaces, et donneront de meilleurs résultats.
Outils pour gérer et évaluer vos douleurs ainsi que les questions à vous poser en cas de douleur pour savoir si vous pouvez continuer les exercices ou bien s'il est nécessaire de modifier le programme ou de faire une pause.
Liste des aliments à choisir pour optimiser votre guérison et mode d'emploi pour préparer des repas sains, équilibrés et anti-inflammatoires.
Pour que votre corps guérisse, il faut lui apporter le bon carburant, ainsi que toutes les briques nécessaires pour reconstruire vos tissus endommagés.
Plan d'action à suivre pour vous aider à lutter contre les méfaits de la position assise prolongée, et des mauvaises postures. En corrigeant vos postures, en position assise, debout, en marchant, vous pouvez rapidement soulager vos douleurs.
COMMENT PUIS-JE SAVOIR QUE CE PROGRAMME FONCTIONNE ?
Réussites de milliers de personnes: 88% des utilisateurs (+5 000 membres) ont indiqué que les programmes les ont aidé à se soigner
Expertise et expérience professionnelle d'un kinésithérapeute, ostéopathe et sportif
Programme régulièrement mis à jour pour tenir compte de vos retours et suggestions (efficacité et faisabilité du programme)
Application des dernières données médicales et scientifiques ↓
APERÇU DE CERTAINS EXERCICES DU PROGRAMME
VOUS HÉSITEZ ENCORE ?
Vous trouverez certainement les réponses à vos questions ici :
- Vous souffrez de douleurs à l'épaule (douleur et gonflement, douleur en levant le bras, épaule raide et peu mobile, perte de force, arthrose de l'épaule, bruite, instabilité, tendinite de l’épaule, tendinite de la coiffe des rotateurs, du biceps, calcification).
- Au travail, si vous faites des gestes répétés ou vous portez régulièrement des charges lourdes.
La douleur à l'épaule est souvent la conséquence d'un déséquilibre musculaire et d'une mobilité limitée.
Combiné à des corrections de style de vie, les exercices et les étirements sont un des meilleurs moyens de soigner la tendinite de l'épaule. Pratiquer des exercices régulièrement permet :
- De réduire vos douleurs
- D’éviter la dépendance aux médicaments anti-inflammatoires
- De retrouver des amplitudes de mouvements normales
- De renforcer les muscles de l'épaule (les rotateurs externes) et du dos
- De redonner de la souplesse et de la mobilité à l’avant de votre épaule
- De prévenir les complications futures
- Corriger les asymétries
- D’accélérer votre guérison
- De pouvoir plus rapidement reprendre vos activités sans douleur
Les personnes qui suivent des exercices sont plus susceptibles de récupérer plus rapidement. Au delà du traitement, ces exercices peuvent être utiles pour prévenir de futures blessures.
Ce programme dure 12 semaines puis se poursuit avec une phase d'entretien. Pour les pathologies chroniques anciennes, il faut parfois plus de temps. Il vous faudra donc poursuivre le programme tant que la douleur persiste et diminue progressivement.
Vous ne passerez pas à la semaine suivante tant que vous n’aurez pas validé la semaine en cours.
En suivant ce programme avec assiduité, la plupart des personnes souffrant de douleurs à l'épaule retrouvent un soulagement de la douleur et récupèrent en 12 semaines. Cependant, ce délai peut varier d'un cas à l'autre, selon la nature de la blessure, vos antécédents…
Les résultats dépendent de votre régularité et des efforts que vous fournirez. En suivant mes conseils vous obtiendrez les résultats escomptés, sur le long terme.
Vous ne retrouverez dans ce programme que les exercices les plus efficaces pour soigner la douleur à l'épaule et la tendinite (études scientifiques).
Ce programme a été conçu pour s'intégrer facilement dans votre routine quotidienne, afin de ne pas vous faire perdre de temps. Vous n'avez plus besoin de vous déplacer en cabinet, le kiné vient à vous.
Oui, et même si vous n’avez jamais fait d’exercices ! Le programme est évolutif, ce qui vous permet de bien intégrer les mouvements. Enfin, les vidéos vous guident pour que vous soyez certain d'exécuter les mouvements correctement.
Parfois, la douleur est le signe de quelque chose d’anormal, qu’il faut écouter avec attention, et ne pas insister dessus. À l’inverse, le plus souvent, la douleur peut être normale, passagère, signe d’une adaptation du corps à l'entraînement, et disparaît sous quelques jours.
Un certain inconfort peut être normal, mais je vous donne les outils pour évaluer votre douleur et vous assurer que la douleur n'augmente pas pendant le programme. De plus, le programme est construit de manière très progressive et vous y trouverez de nombreuses techniques pour soulager la douleur naturellement. Enfin, sachez que la pratique régulière d’exercices entraîne moins de douleur, d'anxiété et de dépression.
Le programme a été conçu spécifiquement pour que vous puissiez les faire à la maison avec un équipement minimal et peu cher. Vous aurez besoin de :
- 1 tapis de sol
- 1 bande élastique
- 1 poids de 2 kgs ou 1 bouteille d’eau de 1,5 litres
Immédiatement après votre achat, vous recevrez un e-mail avec les liens pour télécharger les documents. Vous avez également la possibilité de vous connecter à votre compte pour accéder aux documents, dans la rubrique “téléchargements”.
N'hésitez pas à me contacter si vous ne savez pas si le programme vous correspond. Je suis disponible pour vous orienter vers le bon programme.
PRÊT À COMMENCER ?
N'attendez plus pour soigner votre douleur à l'épaule ou votre tendinite. Simplifiez et accélérez votre guérison dès aujourd'hui !
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QUESTIONS FRÉQUENTES SUR LA DOULEUR À L'ÉPAULE
- Comment savoir si l'on a une tendinite de l'épaule?
- Quel sport puis-je pratiquer en cas de tendinite de l’épaule?
- Combien de temps dure la tendinite de l'épaule?
- Quelles sont les causes de la douleur à l'épaule?
- Quels gestes faut-il éviter en cas de tendinite de l'épaule?
- Faut-il prendre des anti-inflammatoires pour soulager la tendinite?
Ressources scientifiques utilisées pour créer le programme
– Modalités de prise en charge d’une épaule douloureuse chronique non instable chez l’adulte, Recommandations de la HAS, avril 2005.
– Tendinites de l’épaule, IRBMS
– Épaule douloureuse chronique : définition, causes, facteurs favorisants
– L’évaluation clinique, les traitements et le retour en emploi de travailleurs souffrant d’atteintes de la coiffe des rotateurs
– Dans certains cas, certaines physiothérapies sont efficaces pour réduire les douleurs d’épaule.
– Exercise for rotator cuff tendinopathy: a systematic review.
– Tendinopathie: physiopathologie, options thérapeutiques et rôle de la nutraceutique. Une revue de littérature
– Efficacité de la thérapie par l’exercice chez les travailleurs atteints de tendinopathie de la coiffe des rotateurs: une revue systématique
– Traitement de la tendinopathie: ce qui fonctionne, ce qui ne fonctionne pas et ce qui est à l’horizon
– La curcumine module in vitro l’inflammation guidée par le facteur nucléaire kappaB (NF-kappaB) dans les ténocytes humains: rôle de la voie phosphatidylinositol 3-kinase / Akt.
– Efficacité des interventions conservatrices, y compris l’exercice, la thérapie manuelle et la prise en charge médicale chez les adultes ayant un conflit d’épaule : une revue systématique et une méta-analyse des essais contrôlés randomisés
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Thierry Torrente (client confirmé) –
Je suis à la 7ème semaine. J’ai senti une très nette amélioration. La douleur a quasiment disparu. Très satisfait du programme et des explications.
Alexandre Auffret (store manager) –
Bonjour Thierry,
Excellentes nouvelles. Bravo pour votre parcours et votre investissement.
Je vous conseille de ne pas stopper le programme, et d’aller au bout du planning, même si la douleur a disparu. C’est une erreur fréquente à éviter, notamment pour prévenir les risques éventuels de rechute.
À bientôt et merci pour votre commentaire.
marc frisch (client confirmé) –
Je suis le programme depuis 8 semaine et je vais aussi depuis 4 voir mon kine 2 fois par semaine. Amélioration très lente .détérioration depuis 2 jours cause inconnue. Le programme me paraît néanmoins bien conçu et serieux
Alexandre Auffret (store manager) –
Bonjour Marc,
Comme précisé dans le programme, il n’est pas conseillé de cumuler les traitements, car cela risque d’être de trop pour l’organisme, et contre-productif…
Si vous avez des questions sur le sujet, je vous laisse le soin de me contacter via le formulaire de contact du site.
Merci à vous
Devillers –
Très bon
Alexandre Auffret (store manager) –
Merci pour votre avis et votre retour !
Gérard Homburger (client confirmé) –
J’ai mal à l’épaule gauche depuis le mois de mars suite à un geste de tiraillement trop brusque et trop fort . En voyé par mon medecin, J’ai vu un spécialiste Dr Matthieu Karoubi chirurgien orthopédique et traumatique qui a diagnostiqué une post tendinite de coiffe sous scapulaire et m’a prescrit 10 séances de mobilité douce et réveil musculaire, proprioception, physiothérapie. Ce que j’ai fait jusque fin juillet chez un kiné. Le Dr Karoubi m’avait aussi prescrit en cas de douleur persistante. une échographie avec bilan de coiffe. Je ne l’ai pas fait, à tort sûrement persuadé que la douleur allait progressivement disparaître … Puis ne me sentant pas sorti totalement sorti d’affaire bien qu’en progrès, je vous ai contacté. J’ai commencé consciencieusement votre programme pendant quelques jours, je pouvais faire les mouvements avec un douleur moyenne. Mais au bout de quelque temps ayant l’impression que je ne progressais pas ; j’ai decidé de faire une pose complète de repos. Habituellement Je pratique aussi le vélo d’appartement chez moi à raison de 30 minutes 1 jour sur 2. Et je n’ai jamais arrêté.
Bilan aujourd’hui dans l’ensemble, je vais mieux qu’au début c’est sûr, mais certains jours j’ai plus mal que d’autres. Je n’ai pas mal en montant mon bras au maximum ou en le baissant au maximum. J’ai plutôt mal en repliant mon bras vers moi pour porter n’importe quoi même léger ou en tenant mon smartphone avec la main gauche pendant un moment. J’arrive à enfiler un blouson ou une chemise sans trop de mal ce que j’’étais incapable de faire au début. Je peux continuer à tenir le guidon du vélo en position moyenne alors qu’avant j‘’étais obligé de changer de position. Il y a donc du mieux. Mais comme je trouve ça très long et me sens diminué dans mes activités quotidiennes cela me déprime un peu et me décourage raison pour laquelle je ne fais plus d’exercices de l’épaule en ce moment. Voilà j’ai été un peu long vous m’avez re-sollicité pour que je m’exprime. Ce que je fais j’espère avoir été assez clair dans mon récit. Merci de votre suivi qui prouve incontestablement votre sérieux et votre implication dans votre activité . C’ est moi sûrement qui ne suis probablement pas assez persévérant. Je vais prendre rendez vous pour faire cette echographie que je n’ai pas faite on verra ce que ça dit.
Bien cordialement à vous,
Alexandre Auffret (store manager) –
Bonjour Gérard,
Dommage d’avoir donné la note 3 sur 5 à un programme que vous n’avez pas suivi.
Effectivement la clé pour soigner ce type de douleurs à l’épaule est de pratiquer les bons exercices, sur plusieurs semaines, et être assidu.
Il n’est pas trop tard pour vous y remettre. C’est important car vous seul avez la solution en vous pour vous soigner.
Gardez la motivation et persévérez.
N’hésitez pas à me contacter par la suite si vous avez des questions particulières.
Cordialement
clarisse d. (client confirmé) –
Je suis très satisfaite du programme qui a grandement amélioré ma douleur. La douleur a presque disparu, sauf dans les mouvements un peu extrêmes (nager le papillon… ce que je ne fais pas de façon régulière ! ), et dans l’exercice d’étirement final (que l’on retrouve toutes les semaines), ou j’ai toujours un peu mal. La durée quotidienne de la rééducation me prenait presque 30 minutes par jour. Peut-être qu’il fallait ça. Cependant, je ne suis pas sûre que j’aurais réussi à tenir à d’autres périodes de l’année plus intensives pour moi que juillet août, car cela fait beaucoup de temps quotidien à consacrer.
Pourquoi j’ai mis 4 et pas 5 : j’ai vu que le programme avait évolué entre ce que j’avais reçu en PDF et ce que vous proposiez en ligne. J’avais besoin d’un programme précis, pour avoir des repères et m’y tenir. Je n’ai donc pas souhaité en changer en cours de rééducation, et en même temps, je me suis demandé pourquoi il avait évolué, et si mon programme était vraiment optimal. Par exemple, dans mon programme, il y avait un seul exercice d’étirement, et 2 me semble-t-il, dans vos nouvelles propositions en ligne.
Quand on fait une rééducation, il me semble que c’est rassurant pour tenir et progresser, d’avoir des repères stables. J’aurais préféré ne pas découvrir ces évolutions ou avoir des consignes si je devais faire évoluer mon programme.
Au final, je vais beaucoup mieux ! Je suis donc enchantée. A noter que mon programme n’est pas fini, car j’en suis à la 7ème semaine.
Bien cordialement
Alexandre Auffret (store manager) –
Bonjour,
En effet le programme a évolué récemment, pour tenir compte des dernières recommandations scientifiques sur le traitement de l’épaule.
J’ai également tenu compte des contraintes de temps, en diminuant le rythme des exercices.
Il aurait fallu ne pas hésiter et m’envoyer un message pour me faire part de votre demande. Puisque vous êtes actuellement en train de suivre le programme, et que la mise à jour est très récente, je vous aurais offert le nouveau programme, sans aucun problème, mon but étant de vous permettre de vous soigner du mieux possible.
Il n’est pas trop tard, n’hésitez pas à me contacter via le formulaire de contact pour cela.
Merci pour votre commentaire utile, précis, et encourageant pour les autres utilisateurs.
Continuez vos efforts, et bravo pour vos résultats et votre parcours !
Martine G. (client confirmé) –
Se faire violence pour effectuer les exercices quotidiens. Mais l’amélioration est là.
Alexandre Auffret (store manager) –
Bravo à vous pour vos efforts et vos résultats !
LESMA (client confirmé) –
Assad B. (client confirmé) –
Très bonne méthode, que je recommande.
Alexandre Auffret (store manager) –
Merci pour votre commentaire !
André A. (client confirmé) –
Venant juste de commencer,(2j) et ayant une pathologie très “enkystée” je ne pourrais évidemment pas donner mon avis sur l’efficacité constatée ce jour,
mais le programme sur la forme est parfaitement conçu : pdf très explicatif sur les déroulés, qui, pour chaque exercice, renvoi à une vidéo parfaitement claire d’exécution : C’est le Kiné à la maison (ce qui rentre dans le cadre des plus nobles et utiles utilisations d’internet).
Sur le fond, l’ensemble du programme présente une suite d’exercices progressifs sur les semaines, qui travaillent vraiment “en profondeur”, ce qui semble cohérent pour supposer avoir un réel résultat, chose rare et rassurant, et m’avait poussé à acheter ce dernier.
A ce jour, pour son contenu, je recommande à 100%,
et ne suis donc vraiment pas déçu,
(par rapport à l’investissement d’un paquet de cigarettes!)
Alexandre Auffret (store manager) –
Bonjour André,
J’aime beaucoup la comparaison avec le paquet de cigarettes ! C’est tellement vrai !
J’espère qu’il vous apportera un maximum de résultats. N’hésitez pas à laisser un nouvel avis pour partager votre évolution.
Merci à vous et prenez soin de vous.
Denis (client confirmé) –
Bonsoir je ne sais pas encore si votre programme sera efficace dans mon cas car j’ai une tendinite aux deux épaules avec une bursite à droite
J’ai eu une infiltration de chaque côté et on me recommande de ne pas faire le balancier avec une bouteille d’eau. Mon Kine me recommande de ne pas mettre de poids…
Mes tendinites ont un an et ont été diagnostiquées tard car mes douleurs ont été mise sur le compte de l’arthrose cervicale
Alexandre Auffret (store manager) –
Bonsoir,
Je vous conseille de suivre les recommandations de votre médecin et de votre kinésithérapeute. Il est important d’essayer de déterminer la ou les causes de ces tendinites… Peut être creuser la présence d’un terrain inflammatoire chronique en travaillant sur l’hygiène de vie (l’alimentation, l’activité physique, le stress et le sommeil) pour combattre les tendinites.
Anonyme (client confirmé) –
Bonjour,
Mon épaule est tellement douloureuse en ce moment que je ne peux pas faire les exercices de votre programme.
Ce n’est pas votre méthode qui est mise en cause mais ma
condition physique.
Vos explications sont claires et précises. Dès que j’aurais retrouvé ma forme, je suivrai votre programme avec application et je suis sûre que cela m’aidera.
Par contre vos conseils diététiques sont excellents et enfin j’ai appris à composer des menus équilibrés.
Avec mes remerciements pour votre investissement.
Sincères salutations.
Alexandre Auffret (store manager) –
Bonjour,
Merci pour votre commentaire. Essayez de pratiquer uniquement les exercices qui vous soulagent pour le moment, sauf si votre médecin vous l’interdit, bien entendu.
Prenez soin de vous
Cordialement
isabelle palut (client confirmé) –
Stephane Breault (client confirmé) –
Le programme m’aide vraiment à réduire la douleur, renforcer mes épaules et améliorer ma posture (surtout au travail). La douleur persiste mais elle est moindre donc c’est bon signe.
Alexandre Auffret (store manager) –
Merci, continuez à prendre soin de vous et à poursuivre le planning.
Carine Benoit (client confirmé) –
Je ne peux m’exprimer car je n’ai pas bien respecté le programme et je me soigne également chez un éthiopathe mais je vais reprendre
Alexandre Auffret (store manager) –
Soyez assidue, les résultats seront à la hauteur de vos efforts.
Marc Muller (client confirmé) –
Bien ça suit son cours
Benjamin G. (client confirmé) –
Je me suis fait mal à l’épaule suite à une chute de vélo. L’échographie à confirmé une bursite. Ne voulant pas faire d’infiltration comme mon médecin le recommandait, j’ai cherché une alternative sur Internet. Ce programme est parfaitement adapté, aussi bien sur le plan de la nutrition qu’au niveau du planning des exercices. Je ne pensais pas pouvoir me passer d’anti inflammatoire pour guérir alors que le curcuma, le poivre noir et l’huile essentielle de gaultherie fonctionnent. J’ai été agréablement surpris.
Nadège (client confirmé) –
Ce programme a contribué à fortement diminuer les douleurs et les sensations désagréables que j’avais à l’épaule gauche depuis un moment, ce malgré les consultations auprès de spécialistes.
Alexandre AUFFRET (store manager) –
Merci Nadège pour votre retour !
bruno burgaud (client confirmé) –
Trés bien, conseils, programmes et exercices faciles et efficaces.
Alexandre AUFFRET (store manager) –
Merci Bruno
jean-pierre wampach (client confirmé) –
La douleur est moindre mais persiste
Maria Gasiba (client confirmé) –
Tres bien .Dommage ne pas l’avoir trouve plus tôt
Alexandre AUFFRET (store manager) –
Merci Maria
Karryne CRAMMER (client confirmé) –
Tout est bien construit,expliqué.
giovanni fortunelli (client confirmé) –
Catherine (client confirmé) –
J’apprécie vos conseils, simples à réaliser et à garder en tête. Merci! J’aimerais trouver une petite série d’exercices pour garder la forme pour une quinqua paresseuse ;-)! Une série pour tout le corps à faire tous les jours… vous avez ça en ligne? Merci
Alexandre AUFFRET (store manager) –
Bonjour Catherine,
Merci pour votre commentaire.
Vous pouvez utiliser mon programme de remise en forme de 12 semaines qui vous permettra de réintroduire de l’activité physique adaptée dans votre quotidien, étape par étape.
Excellente journée
Anonyme (client confirmé) –
La douleur a disparue très vite surtout grâce a l’exercice de décoaptation.
Alexandre AUFFRET (store manager) –
Merci pour votre retour.
Michel Berthomé (client confirmé) –
Bonjour monsieur Auffret.
J’ai fait voir votre programme à mon kiné qui a coché les exercices qui m’étaient utiles et m’en a rajouté d’autres à faire 3 fois par semaine.Cela va un peu mieux mais il m’a dit que ce serait long.je ne peux pas faire de sport mais le moral est bon.Merci pour votre vidéo et bonne journée.
Alexandre AUFFRET (store manager) –
Bonjour, oui il faut souvent de la patience pour se soigner.Mais l’avantage des exercices sur le long terme reste l’efficacité justement sur le long terme. Moins de risques de rechute.Vous êtes sur la bonne voie, accrochez-vous vous serez récompensé !
Liliane (client confirmé) –
Je n’en suis qu’au début mais ça a l’air d’aller mieux, merci !
Jean Louis (client confirmé) –
Frédéric VETTIER (client confirmé) –
Sophie (client confirmé) –
merci
Danglik –
Bonjour, Très intéressant,!! Je pense que ces mouvements vont m’être utile pour ma rééducation, en effet je viens de me faire opérer d’une rupture du tendon de la coiffe des rotateurs à l’épaule gauche, bien entendu après mes séances de kiné. Cordialement