TENDINITE D'ACHILLE - SPORT
Programme d'exercices de rééducation et de reprise du sport
89,90€
✓ Cours accessible à vie | ✓ Paiement 3x sans frais possible
Programme créé par un Kinésithérapeute, Ostéopathe et Sportif depuis 27 ans
4.6/5.0 660+ Avis
Application des dernières recherches et données scientifiques pour soigner la tendinite d'Achille
RETROUVEZ LE PLAISIR DE PRATIQUER VOTRE SPORT FAVORI
COURSE À PIED, TRAIL RUNNING, SPORTS D'ENDURANCE
Un programme complet en ligne pour vous transmettre mon expertise et mon expérience afin d'optimiser votre rééducation et soigner efficacement votre tendinite d'Achille.
VOUS N'ÊTES PAS SPORTIF ?
Découvrez mon programme d'exercices adapté à votre niveau.
CONTENU DU PROGRAMME
CHAT PRIVÉ AVEC ALEXANDRE
Offert pendant 1 mois
Un accompagnement privilégié et sur-mesure pour garantir votre réussite dans votre rééducation.
Pour vous assurer une progression optimale, j'ai décidé d'inclure gratuitement 1 mois d'accès direct à mon chat privé (valeur 24,90€) avec l'achat de votre programme :
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Échanges illimités & Privés : Posez toutes vos questions directement depuis votre espace membre (compatible mobile).
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Réponse Garantie sous 24h : Contrairement aux e-mails classiques (48h-72h), le chat vous assure une réactivité maximale pour ne jamais rester bloqué.
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Conseils 100% Personnalisés : J'adapte mes réponses à votre contexte personnel, vos contraintes et vos objectifs.
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"PROGRAMME TRÈS COMPLET, TRÈS BIEN EXPLIQUÉ, JE RECOMMANDE"
JE SUIS LÀ POUR VOUS ACCOMPAGNER
En tant que sportif depuis 27 ans (cyclisme et trail running), j'ai moi-même connu certaines douleurs et blessures qui m'ont empêché parfois de prendre le départ de mes courses et de réaliser mes objectifs sans être blessé.
Sachez que des solutions existent pour obtenir de vrais résultats, vous soigner et prendre du plaisir en sport.
Kinésithérapeute et Ostéopathe du sport, j'accompagne de nombreux sportifs comme vous à devenir plus fort, à se soigner et à rester en bonne santé, et ce grâce à mon expertise professionnelle et mes expériences personnelles.
Mon objectif est de vous offrir le meilleur programme pour soigner votre tendinite d'Achille, adapté à vos besoins, vos objectifs et votre niveau. Travaillons ensemble pour enfin vous soigner !
AFIN D'OPTIMISER VOTRE RÉÉDUCATION
EN QUOI CE PROGRAMME EST-IL DIFFÉRENT ?
En tant que sportif depuis 27 ans, j'ai moi-même connu certaines douleurs et blessures, la frustration de ne pas être écouté ou encore le sentiment de manque lorsque l'on ne peut plus s'entrainer.
Si vous êtes ici, c’est certainement que vous manquez de conseils adaptés à votre pratique sportive. Grâce à ce programme complet, vous allez pouvoir apprendre à adapter vos entrainements en fonction de votre douleur.
En effet, malgré ce que vous avez pu entendre, il ne faut surtout pas arrêter de vous entrainer. L’arrêt de votre sport ne fera qu’affaiblir vos muscles. La reprise sera donc plus difficile, plus longue et cela pourrait entrainer de nouvelles blessures.
Grâce à ce programme, vous aurez tous les outils nécessaires pour soigner naturellement et efficacement votre tendinite d'Achille, prévenir la récidive et pouvoir profiter à nouveau de votre sport.
CE PROGRAMME EST-IL FAIT POUR MOI ?
- Vous n'avez pas le temps de vous rendre chez un professionnel de santé
- Vous douleurs persistent malgré de nombreuses consultations chez des spécialistes
- Vous avez eu recours à des interventions médicales inefficaces
- Votre emploi du temps est chargé et vous souhaitez un plan qui s’adapte à vos contraintes de vie
- Vous êtes sportif et vous manquez de conseils adaptés à votre pratique sportive
- Vous n’avez toujours pas pu reprendre votre sport sans douleur
- Vous vivez à l’étranger et vous n’avez pas accès à des soins qualitatifs et abordables
POURQUOI PRATIQUER DES EXERCICES PLUS RÉGULIÈREMENT ET CHEZ SOI ?
Un programme d’exercices à la maison garantit une pratique plus régulière, le corps guérit plus naturellement et de façon plus constructive. Cela évite que les douleurs ou blessures ne se reproduisent.
De plus, si vous pratiquez vos exercices plus régulièrement, vous développerez progressivement une plus grande confiance en vous et en vos capacités à surmonter votre douleur. Grâce à ces étapes, vous vous soignerez plus rapidement.
PRÊT(E) À REPRENDRE LE SPORT ?
Soignez votre tendinite d'Achille et retrouvez une pleine mobilité ! Ce programme vous guidera à chaque étape pour vous renforcer afin de profiter pleinement de vos activités sportives et de vivre sans douleur.
89,90€
1 mois de Chat privé Offert
APERÇU DE CERTAINS EXERCICES DU PROGRAMME
VOUS HÉSITEZ ENCORE ?
Vous trouverez certainement les réponses à vos questions ici :
D'autres questions ?
Consultez cette page pour obtenir des réponses aux questions plus générales (paiement, remboursement, accès au programme... ), ou contactez-moi pour d'autres questions.
Images : Depositphotos.com, Injurymap.com
Richard (client confirmé) –
J’ai suivi le programme à la lettre et je poursuis les exercices de renforcement du tendon bien que la tendinopathie semble s’éloigner à grands pas. Dernièrement j’ai participé à un trail de 20km avec 560D+ et tout s’est bien passé.
J’ai 67 ans, et je sens bien que le renforcement musculaire est indispensable pour poursuivre la CAP avec le moins de blessures possibles.
Alexandre Auffret (gestionnaire de boutique) –
Bravo Richard pour vos excellents résultats. Cela montre que vous vous êtes investit et que le travail a payé !
Effectivement le renforcement musculaire est important, à tous les âges et non pas uniquement lorsque l’on vieillit !
Merci pour votre confiance
Ellibinian (client confirmé) –
Je suis en grande partie satisfaite du programme. J’ai bien suivi les premières semaines en les faisant plusieurs fois (sans passer direct de la semaine 1 à 2 car je sentais que ça allait trop vite pour mes tendons). Soulagement assez rapide. Je n’ai pas réussi à faire l’exo de renforcement squat sur une jambe et je me suis un peu lassée des répétitions des exos. Le positif : j’ai intégré dans ma routine hebdomadaire les exos sur les marches et les exos de gainage au quotidien. J’ai apprécié les explications car j’ai compris que les étirements (conseillés par mon kiné) du mollet n’étaient au final pas bénéfiques et qu’il fallait remuscler/ gainer de manière plus générale. Concernant la reprise de la course …ce fut rapide. Je n’ai pas appliqué la démarche conseillée à la lettre car elle ne correspondait pas à ma pratique sportive mais j’ai compris le principe et j’ai donc tenté une reprise « à ma sauce » en tenant compte des conseils et surtout de les sensations et je cours maintenant 1h sans douleur.
Alexandre Auffret (gestionnaire de boutique) –
Bravo vous avez vraiment obtenu de supers résultats. Et surtout vous vous êtes approprié le programme, ce qui est mon objectif lorsque je les construit car nous sommes tous différents !
Merci pour votre long commentaire très intéressant !
Sportivement,
Michèle (client confirmé) –
Bonjour Alexandre,
je suis très satisfaite de ce programme qui me permet de résoudre mes problèmes au niveau du tendon d’Achille. J ‘ai apprécié de pouvoir continuer à courir à l’écoute de mes sensations pour doser mes efforts tout en pratiquant le programme, ce qui amène à une bonne évolution voire une résolution du problème. Contrairement à d’autres consignes reçues précédemment par mon kiné, trop restrictives, trop “prudentes”, qui ne m’apportaient pas de bénéfices voire stoppaient ma progression.
Merci !
Alexandre Auffret (gestionnaire de boutique) –
Bravo Michèle pour vos excellents résultats car c’est vous qui prenez le temps de faire les exercices et d’appliquer les consignes dans votre quotidien.
Effectivement ne plus faire de sport n’est souvent pas la bonne solution car cela ne fait que rendre les tendons et les muscles plus fragiles, ce qui rend souvent le problème plus compliqué à traiter. En suivant les bonnes consignes concernant la douleur, vous êtes la preuve que l’on peut obtenir d’excellents résultats !
Merci pour votre message.
Chezza gianni (client confirmé) –
J ai suivi ce plan ts les jrs, j ai senti une amélioration même si j’ai suivi mon plan de course à pied 6/7. Le seule difficultée que j ai ressentie c était lorsque je suis parti en montagne ouj ai fais bcp de randonnées et surtout lorsque je faisais des exercices de pilomètrie ou la la douleur était un peu plus forte
Alexandre Auffret (gestionnaire de boutique) –
Merci pour votre avis, et félicitations car vos résultats sont excellents, alors même que vous avez pu continuer à vous entrainer en parallèle, ce qui montre que la phase de repos totale sans sport souvent conseillée n’est pas la meilleure conduite à suivre pour bien se soigner, lorsque le traitement recommandé est correctement suivi et que les consignes concernant la gestion de la douleur sont respectées.
Pascal Gagnebin (client confirmé) –
Bonjour.
J’ai suivi, au mieux,votre programme.
Les douleurs ont bien diminué au débit, mais comme elles restaient persistantes, j’ai consulté afin d’avoir un avis médical plus précis.
Une échographie du tendon a révélé des petites calcifications au niveau du tendon, qui sont probablement à l’origine des douleurs.
J’ai néanmoins pu effectuer des marches dans les Alpes, avec de bonnes dénivelées (600m en 1h30), sans que la douleur n’augmente.
Je suis maintenant à la recherche d’une solution permettant d’éliminer ces calcifications.
Il me tarde de retrouver une forme suffisante permettant d’envisager la reprise du running.
Bien cordialement.
Alexandre Auffret (gestionnaire de boutique) –
Bonjour Pascal,
Bravo pour votre parcours, vos résultats, et vos marches !
Il faut poursuivre, car l’idée n’est pas d’éliminer les calcifications, mais de continuer à renforcer le tendon à long terme. Pensez éventuellement à intégrer une supplémentation en collagène, comme indiqué dans le programme.
Merci pour votre message
FRANCOIS HERRANZ (client confirmé) –
Bonjour,ma tendinite va beaucoup mieux, j’ai suivi le programme complet pendant 8 semaines. je continu a faire les exercices 4 à 5 fois par semaine, je fais de la randonnée en montagne et des petits footings (45 à 50mn) .Je ressent encore des petites pointes de douleurs, j’ai du mal à analyser le niveau mais c’est assez assez faible et aléatoire.
A la fin du mois je pars marcher 1 mois sur les chemins de Compostelle, j’espère que mes tendons tiendront bien .
Merci pour ce programme qui reste très efficace.
Cordialement
François
Alexandre Auffret (gestionnaire de boutique) –
Bravo François pour votre parcours.
De si bons résultats en 8 semaines, c’est très rapide pour ce type de pathologie, donc félicitations pour votre investissement et votre travail.
Tenez moi au courant après votre long périple, et conservez le rythme des exercices d’ici là car la tendinopathie d’Achille est longue à soigner.
Merci pour votre message.
À très vite,
Laurent LOPEZ (client confirmé) –
Bonjour Monsieur Auffret,
Je viens de commencer votre programme, très complet. Je croise les doigts après presque deux ans d’enthésopathie fissuraire rétrocalcanéenne réistant à toute prise en charge jusqu’à présent (ondes de choc, prp, mésothérapie…)… A ce propos, pour ce type de lésion, auriez-vous d’autres conseils/préconisations autres que ce qui est déjà dit dans le programme, notamment faire attention avec la dorsiflexion et l’étirement du tendon. Les 4 séances déjà faites, couplées à une reprise lente de la càp m’incitent à l’optimisme. NB, une bursite plus ou moins sensible sensible demeure (parfois totalement indolore, mais l’enflure demeure) mais plus de douleur. Je vous ferai un autre point dans quelques semaines. Merci de votre attention.
Sportivement… ou presque,
L. LPZ
Alexandre Auffret (gestionnaire de boutique) –
Merci Laurent pour votre message.
Je vous ai il me semble répondu par email concernant vos questions plus individuelles.
Continuez à suivre les consignes du programme et à vous investir, vos efforts seront récompensés.
À bientôt
Maxime DUHAMEL (client confirmé) –
programme très complet, très bien expliqué, je recommande
Alexandre Auffret (gestionnaire de boutique) –
Bonjour Maxime
Merci pour votre retour, je suis ravi de le lire et de voir que le programme vous convient.
À bientôt
YVAN ROSSIGNOL (client confirmé) –
La douleur a bien diminué surtout le matin au réveil
Alexandre Auffret (gestionnaire de boutique) –
Bravo pour votre parcours et vos progrès !
Et merci pour votre commentaire Yvan.