MAL DE DOS - SPORT
Le guide complet pour soigner votre mal de dos (dorsalgie, lombalgie chronique ou arthrose lombaire), votre sciatique, votre cruralgie ou votre hernie discale lombaire.
119,90€
Cours en ligne accessible à vie - Possibilité de payer en 3X sans frais
Programme créé par un Kinésithérapeute, Ostéopathe et Sportif depuis 27 ans
4.6/5.0 660+ Avis
Application des dernières recherches et données scientifiques pour soigner le mal de dos
RETROUVEZ LE PLAISIR DE PRATIQUER VOTRE SPORT FAVORI
COURSE À PIED, TRAIL RUNNING, CYCLISME, ENDURANCE, FITNESS
Un programme complet en ligne pour vous transmettre mon expertise et mon expérience afin d'optimiser votre rééducation et soigner efficacement votre mal de dos (lombalgie, hernie, sciatique, cruralgie).
VOUS N'ÊTES PAS SPORTIF ?
Découvrez mon programme d'exercices adapté à votre niveau.
CONTENU DU PROGRAMME
"LE PROGRAMME DANS SA TOTALITÉ EST EXCELLENT"
JE SUIS LÀ POUR VOUS ACCOMPAGNER
En tant que sportif depuis 27 ans (cyclisme et trail running), j'ai moi-même connu certaines douleurs et blessures qui m'ont empêché parfois de prendre le départ de mes courses et de réaliser mes objectifs sans être blessé.
Sachez que des solutions existent pour obtenir de vrais résultats, vous soigner et prendre du plaisir en sport.
Kinésithérapeute et Ostéopathe du sport, j'accompagne de nombreux sportifs comme vous à devenir plus fort, à se soigner et à rester en bonne santé, et ce grâce à mon expertise professionnelle et mes expériences personnelles.
Mon objectif est de vous offrir le meilleur programme pour soigner votre mal de dos, adapté à vos besoins, vos objectifs et votre niveau. Travaillons ensemble pour enfin vous soigner !
AFIN D'OPTIMISER VOTRE RÉÉDUCATION
EN QUOI CE PROGRAMME EST-IL DIFFÉRENT ?
En tant que sportif depuis 27 ans, j'ai moi-même connu certaines douleurs et blessures, la frustration de ne pas être écouté ou encore le sentiment de frustration de ne plus pouvoir pratiquer mon sport et bien m'entraîner.
Si vous êtes ici, c’est que vous n'avez pas trouvé le professionnel qualifié pour vous fournir les conseils adaptés à votre pratique sportive. Grâce à ce programme complet, vous allez pouvoir apprendre à adapter vos entrainements en fonction de votre douleur.
En effet, malgré ce que vous avez pu entendre, il ne faut surtout pas arrêter de faire du sport. Le repos total n'est pas la solution. L’arrêt prolongé de votre sport ne fera qu’affaiblir vos muscles. La reprise sera donc plus difficile, plus longue et cela pourrait entrainer de nouvelles blessures.
Grâce à ce programme, vous aurez tous les outils nécessaires pour soigner naturellement et efficacement votre mal de dos, prévenir la récidive et pouvoir profiter à nouveau de votre sport.
CE PROGRAMME EST-IL FAIT POUR MOI ?
- Vous n'avez pas le temps de vous rendre chez un professionnel de santé
- Vous douleurs persistent malgré de nombreuses consultations chez des spécialistes
- Vous avez eu recours à des interventions médicales inefficaces
- Votre emploi du temps est chargé et vous souhaitez un plan qui s’adapte à vos contraintes de vie
- Vous êtes sportif et vous manquez de conseils adaptés à votre pratique sportive
- Vous n’avez toujours pas pu reprendre votre sport sans douleur
- Vous vivez à l’étranger et vous n’avez pas accès à des soins qualitatifs et abordables
POURQUOI PRATIQUER DES EXERCICES PLUS RÉGULIÈREMENT ET CHEZ SOI ?
Un programme d’exercices à la maison garantit une pratique plus régulière, le corps guérit plus naturellement et de façon plus constructive. Cela évite que les douleurs ou blessures ne se reproduisent.
De plus, si vous pratiquez vos exercices plus régulièrement, vous développerez progressivement une plus grande confiance en vous et en vos capacités à surmonter votre douleur. Grâce à ces étapes, vous vous soignerez plus rapidement et surtout durablement.
LES CAUSES DU MAL DE DOS EN COURSE À PIED ET EN VÉLO
Le programme mal de dos pour les sportifs vous apportera les solutions pour tous les problèmes exposés ci-dessus.
PRÊT(E) À REPRENDRE LE SPORT ?
Soignez vos douleurs lombaires et retrouvez une pleine mobilité ! Ce programme vous guidera à chaque étape pour renforcer votre dos afin de profiter pleinement de vos activités sportives et de vivre sans douleur.
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APERÇU DE CERTAINS EXERCICES DU PROGRAMME
VOUS HÉSITEZ ENCORE ?
Vous trouverez certainement les réponses à vos questions ici :
D'autres questions ?
Consultez cette page pour obtenir des réponses aux questions plus générales (paiement, remboursement, accès au programme... ), ou contactez-moi pour d'autres questions.
Images : Depositphotos.com, Injurymap.com
Alain SANSON (client confirmé) –
Dans la droite ligne de ce que j’écrivais en Février, mes douleurs lombaires se sont progressivement estompées et j’ai pu reprendre la course à pied, ma “drogue” de bien-être ! J’ai parallèlement suivi les conseils d’Alexandre concernant les abdominaux sur YouTube et entamé des séances de musculation adaptées à mon âge bien entendu. Encore mille mercis Alexandre, sans vous je n’y serais jamais parvenu !
Alexandre Auffret (gestionnaire de boutique) –
Bravo Alain, votre parcours est exemplaire et vous nous servez de modèle et d’inspiration pour aller de l’avant !
Alain SANSON (client confirmé) –
Le programme dans sa totalité est excellent. Les douleurs lombaires disparaissent progressivement même si je souhaiterais que cela soit plus rapide ! Mais je suis seul responsable ne pouvant consacrer pour des raisons personnelles, autant de temps que je le voudrais à la pratique des exercices. Mais le résultat est là et j’envisage de reprendre sous peu la course à pied. Merci Alexandre.
Alexandre Auffret (gestionnaire de boutique) –
Bravo Alain, et ne soyez pas trop pressé, ce qui compte c’est votre régularité sur le long terme. Continuez ainsi et merci pour votre message.
David Le Bars (client confirmé) –
Bonjour
Suite à plusieurs lumbagos et à un problème de sciatique j’ai inclus le programme de renforcement du dos d’Alexandre lors de ma reprise de sport en salle depuis 6 semaines. Ces exercices m’ont progressivement remis en confiance dans la reprise d’une activité sportive plus adaptée à ma pathologie. Les douleurs au niveau du bas du dos se sont estompées. Cependant la douleur persiste au niveau du fessiers. Je continue ce programme qui renforce les muscles internes du dos. Franchement les conseils d’Alexandre sont pertinents. Très bonne réactivité également lorsque je lui pose des questions. Par contre si j’avais un avis négatif sur le programme il est difficile de le faire en 1/2 heure. Pour ma part je n’arrive pas à caler le programme en totalité dans mon planning. Globalement je suis très satisfait. Très bon boulot de la part d’Alexandre. Tous les Kinés ne se valent pas malheureusement !!
Cordialement
Alexandre Auffret (gestionnaire de boutique) –
Bonjour David,
Merci beaucoup pour votre commentaire très riche en informations.
N’hésitez pas à me contacter par email concernant votre problème d’organisation et de temps pour que vous me précisiez combien de temps vous prend une séance, et que l’on puisse potentiellement aménager cela pour vous faciliter la tâche.
Cordialement
Boris P. (client confirmé) –
Je l’ai déjà utilisé deux fois pour soulager ma douleur aux lombaires et cela m’a été vraiment bénéfique. Je l’utilise en ce moment car petite douleur. Je pense qu’il serait intéressant de mettre des exercices de gainage dynamique. Autrement je trouve le programme très bien. Merci.
Alexandre Auffret, Kinésithérapeute et Ostéopathe du sport (gestionnaire de boutique) –
Bonjour Boris,
Merci pour votre avis et votre remarque. Par contre il y a déjà des exercices de gainage dynamique dans le programme, du coup je ne comprends pas vraiment ce que vous entendez par gainage dynamique ?
Cordialement,