Spondylarthrite Ankylosante

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FICHE PDF: photos, consignes, progression, conseils

L’objectif de ce programme est d’entretenir la mobilité de vos sacro-iliaques, votre bassin, votre bas du dos, vos hanches, votre cage thoracique et vos cervicales. Je vous propose donc une routine à faire tous les jours.

Ce programme d’exercices vient résumer mon dossier complet : Spondylarthrite ankylosante : Traitement naturel / Exercices pour se soulager

Si vous avez le moindre doute concernant l’exécution des mouvements, merci de visionner ma vidéo suivante : Spondylarthrite Ankylosante : Traitement KINE avec Exercices + Conseils Hygiène de vie
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Description

Retrouvez ici mon programme d'exercices de renforcement, d'étirements et de mobilité pour soulager votre spondylarthrite ankylosante. Cette maladie inflammatoire provoque des douleurs et des raideurs principalement dans le bassin et le dos, ainsi qu'un gonflement.

Le but est de vous donner les outils pour ralentir l'évolution de la maladie, améliorer votre posture, votre flexibilité et soulager vos douleurs. L'activité physique et l'alimentation jouent un rôle essentiel dans ce processus. C'est pourquoi je vous invite à consulter mon programme complet pour adopter de bonnes habitudes alimentaires.

Il est important de suivre un régime alimentaire à base de fruits, légumes, céréales complètes et de poisson et de diminuer la consommation de viande. Evitez bien évidement les produits transformés et les aliments riches en amidon.

Vous pouvez également suivre mes conseils pour réduire l'inflammation naturellement et soulager votre spondylarthrite.

1 avis pour Spondylarthrite Ankylosante

  1. Anne

    Je me suis rendue compte que tous les exercices étaient en accès gratuit ! 5€ ça n’est pas grand chose mais gratuit c’est mieux ! 😔

    • Alexandre AUFFRET

      Bonjour Anne,

      Comme précisé sur le site, les fiches PDF à télécharger sont le résumé des articles présents sur le blog http://www.reprenezlescommandes.com et des vidéos (Youtube). Il permet aux gens d’avoir un résumé et les exercices détaillé, à imprimer si ils le souhaitent. Pour ainsi réaliser les exercices le plus régulièrement possible, sans contraintes.

      Mon but n’est pas d’arnaquer les gens mais de faciliter leur traitement.

      D’autre part, si ces fiches sont payantes c’est que cela prend beaucoup de temps. Et c’est d’ailleurs le cas des vidéos et des articles qui me prennent beaucoup de temps également mais que je propose gratuitement.

      Quoi qu’il en soit, n’hésitez pas à me contacter si vous souhaitez un remboursement: membres.reprenezlescommandes@gmail.com

      Excellente journée.

      Alexandre

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