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(11 avis client)

SPONDYLARTHRITE ANKYLOSANTE

Programme d'exercices de rééducation

PRATIQUEZ VOS EXERCICES CHEZ VOUS, À VOTRE RYTHME

AJUSTEZ LE PROGRAMME EN FONCTION DE VOTRE DOULEUR

OPTIMISEZ VOTRE RÉÉDUCATION

REPRENEZ ENFIN VOS ACTIVITÉS SANS DOULEUR

 39,90
Cours en ligne accessible à vie

spondylarthrite ankylosante traitement pour se soigner

Programme créé par un Kinésithérapeute, Ostéopathe et Sportif depuis 26 ans

avis des clients

4.6/5.0   590+ Avis

Application des dernières recherches et données scientifiques pour soulager la spondylarthrite

PLUS DE RÉSULTATS, PLUS RAPIDEMENT ET POUR LONGTEMPS

Un programme complet en ligne pour vous transmettre mon expertise et mon expérience afin de ralentir l'évolution de la maladie et de soulager efficacement votre spondylarthrite.

CONTENU DU PROGRAMME

Cours en ligne accessible à vie pour vous permettre de revenir dans le cours quand vous le souhaitez

Programme simple et pratique à utiliser sur votre téléphone ou sur votre ordinateur

Routine d'exercices à faire tous les jours pour améliorer votre votre mobilité, votre amplitude de mouvement, votre flexibilité et votre posture.

Traitement recommandé pour favoriser votre récupération et soulager vos douleurs

illustration de la spondylarthrite ankylosante

Corrections posturales conseillées pour lutter contre les méfaits de la position assise prolongée et des mauvaises postures.

Outils pour gérer et évaluer votre douleur et adapter le programme en fonction de son évolution

Alimentation adaptée et hydratation pour optimiser votre rééducation

Alexandre Auffret disponible par emails pendant toute la durée du programme

+ DE 5000 MEMBRES NOUS FONT DÉJÀ CONFIANCE

Tout pour ma santé
Ce que disent nos clients et clientes
4.63 évaluation (602 avis)

Lire les témoignages de nos membres

présentation de la téléconsultation

JE SUIS LÀ POUR VOUS ACCOMPAGNER

Je me suis lancé dans mon activité d’éducateur santé il y a 9 ans, afin de transmettre mes connaissances pour aider le plus grand nombre à vivre en bonne santé et à se soigner naturellement. Ma méthode s'appuie sur mon expérience professionnelle, mon expertise ainsi que sur les dernières recommandations médicales et scientifiques. En savoir plus →

Mon objectif est de vous offrir le meilleur programme pour soigner votre spondylarthrite, adapté à vos besoins, vos objectifs et votre niveau. Travaillons ensemble pour enfin vous soigner ! 

Je me tiens à votre disposition pendant toute la durée de votre programme pour répondre à toutes vos questions.

ALEXANDRE AUFFRET
Kinésithérapeute et Ostéopathe du sport

AFIN D'OPTIMISER VOTRE RÉÉDUCATION

  • Exercices avec des consignes, pour vous assurer de la bonne exécution
  • Exercices à domicile ne nécessitants pas d'équipement spécial, pour une rééducation flexible et pratique.

Temps nécessaire pour la pratique des exercices  : routine quotidienne de 15 minutes

  • Apprendre à évaluer, surveiller et gérer la douleur pour la conserver dans la bonne zone.
  • Apprendre à mieux comprendre votre corps et les mécanismes de la douleur pour devenir autonome dans votre gestion de la santé.
  • Conseils pour adopter une bonne hygiène de vie, notamment grâce à l'alimentation anti-inflammatoire afin de favoriser la guérison
  • Suggestion de méthodes naturelles pour vous aider à soulager vos douleurs ponctuellement

Corrigez vos postures en position assise, debout et en marchant afin de soulager plus rapidement vos douleurs (corrections posturales, ergonomie du poste de travail, réglages de l’écran pour les yeux, gestes et postures à éviter).

Ce programme va vous permettre de renforcer votre confiance en votre corps et en vos capacités physiques, ce qui vous aidera à vous investir pleinement dans votre rééducation.

Aperçu du programme spondylarthrite ankylosante

POURQUOI PRATIQUER DES EXERCICES PLUS RÉGULIÈREMENT ET CHEZ SOI ?

Un programme d’exercices à la maison garantit une pratique plus régulière, le corps guérit plus naturellement et de façon plus constructive. Cela évite que les douleurs ou blessures ne se reproduisent.

De plus, si vous pratiquez vos exercices plus régulièrement, vous développerez progressivement une plus grande confiance en vous et en vos capacités à surmonter votre douleur. Grâce à ces étapes, vous vous soignerez plus rapidement.

APERÇU DE CERTAINS EXERCICES DU PROGRAMME

exercice pour la chaine postérieure
rotations bassin et dos
assouplissement du bas du dos et du bassin

PRÊT(E) À VOUS SOIGNER DE CHEZ VOUS ?

Ralentissez l'évolution de la maladie à domicile et retrouvez une pleine mobilité pour pouvoir enfin profiter pleinement de vos activités du quotidien et vivre sans douleur. 

VOUS HÉSITEZ ENCORE ?

Vous trouverez certainement les réponses à vos questions ici :

Combiné à des corrections de style de vie, les exercices et les étirements sont un des meilleurs moyens de ralentir l'évolution de la maladie.

Ils vont vous aider à améliorer votre amplitude de mouvement, votre flexibilité et votre posture.

Ils sont à pratiquer, dans l'idéal, quotidiennement car l'activité physique et le mouvement sont les clés de la gestion de la spondylarthrite ankylosante.

Il s'agit d'une routine d'exercices à effectuer quotidiennement. Le programme reste accessible à vie pour vous permettre de revenir dans le cours quand vous le souhaitez.

Il faut pouvoir consacrer 15 minutes tous les jours pour la pratique des exercices de rééducation.

Ce programme a été conçu pour s'intégrer facilement dans votre routine quotidienne, afin de ne pas vous faire perdre de temps. Vous n'avez plus besoin de vous déplacer en cabinet, le kiné vient à vous. 

Il ne faut pas avoir peur de votre douleur, mais apprendre à la gérer sur les premières semaines, en suivant son évolution pour ne pas qu’elle dépasse le seuil de 3/10. Progressivement, vous allez pouvoir faire de plus en plus de choses avec de moins en moins de douleur, au fil des semaines.

Votre douleur sera votre guide durant tout le traitement. Sa présence est tout à fait normale, elle fait partie de votre rééducation. Nous allons devoir travailler avec elle, et non pas contre elle. Elle sera notre alliée et non pas notre ennemi. C’est elle qui va vous permettre d’adapter votre planning, de savoir ce que votre corps peut encaisser et tolérer ou ce qui est trop pour lui actuellement, et de mesurer la progression de votre récupération. 

Aucun matériel n'est nécessaire pour suivre ce programme.

Il s'agit d'un programme accessible en ligne (avec un mot de passe et un nom utilisateur privé). Vous aurez accès à votre espace en ligne (ordinateur, téléphone portable ou tablette), sur lequel vous pourrez consulter tout le contenu : écrit, vidéos, leçons de coaching...

Ce programme est accessible avec une simple connexion internet, et n'a pas de durée limitée. Vous pourrez l'utiliser, le stopper, et le reprendre quand vous le souhaitez.

Je reste à votre disposition pendant toute la durée du programme pour répondre à vos questions ou pour vous apporter des précisions supplémentaires.

D'autres questions ?

Consultez cette page pour obtenir des réponses aux questions plus générales (paiement, remboursement, accès au programme... ), ou contactez-moi pour d'autres questions.

Images : Depositphotos.com

11 avis pour Spondylarthrite Ankylosante

  1. Charlotte V. (client confirmé)

    Je suis satisfaite de ce programme, Alexandre est en plus réactif par mail.
    Malheureusement aujourd’hui je suis en crise inflammatoire et j’ai perdu le moral sur le fait de ne ps prendre d’anti inflammatoires, la douleur est telle que je peux à peine marcher. Je n’ai rien trouvé dans le programme qui me permette de gérer ces grosses crises. Je pense pour le moment qu’il est plus adapté à une mise en place d’un mode de vie. J’espère que cela puisse m’aider à espacer les crises mais pour le moment ce n’est pas encore le cas

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    • Alexandre Auffret (gestionnaire de boutique)

      C’est tout à fait l’objectif de ce programme. Trouver une routine d’hygiène de vie qui vous aide à vous soulager et à souffrir le moins possible de cette maladie, afin de réduire la prise médicamenteuse le plus possible.
      L’objectif n’est pas de supprimer les médicaments, mais de les utiliser intelligemment et à bon escient.
      Il a aussi pour objectif d’être acteur de votre santé, et ne pas compter uniquement sur des solutions passives.

      Vous avez réalisé beaucoup de ces objectifs, et je vous félicite pour tous vos progrès et vos résultats.

      Continuez ainsi, il faut penser long terme et croire en vous !

  2. Anonyme (client confirmé)

    J’aurais bien aimé avoir plus d’étirement pour les dorsales. Et des étirements en plus. Mais sinon bien. Je sais juste pas si l’alimentation change quelque chose. J’espérais vraiment mais les médecins ne pensent pas.

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    • Alexandre Auffret (gestionnaire de boutique)

      Bonjour,

      Il n’existe pas d’étirements efficaces pour les dorsales, hormis les mouvements actifs décrits dans votre programme.
      Pour l’alimentation, je n’ai qu’un seul conseil à vous donner : tester cela sur 3 à 4 semaines, vous ne serez pas déçu.
      N’hésitez pas à revenir vers moi après cela pour me faire part de votre ressenti.

      Cordialement,

  3. Lionel (client confirmé)

    Bon programme et bons conseils

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    • Alexandre Auffret (gestionnaire de boutique)

      Merci pour votre commentaire Lionel.

  4. Segolene (client confirmé)

    Très bon programme d’assouplissement et maintien des amplitudes articulaires, avec de la musculation , toi ça pour diminuer les douleurs.

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    • Alexandre Auffret (gestionnaire de boutique)

      Merci pour votre retour !

  5. Genevieve Cormier

    Bonjour! Je suis canadienne et aimerait avoir accès à vos exercices pour la SPA. Est-ce possible? Merci à vous!

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    • Alexandre Auffret (gestionnaire de boutique)

      Bonjour,

      Oui vous pouvez vous le procurer.

      Cordialement

  6. ERIC (client confirmé)

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  7. Isabelle L. (client confirmé)

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  8. Anonyme (client confirmé)

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  9. Laura BONDAZ (client confirmé)

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  10. Laureen G. (client confirmé)

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  11. Anne (client confirmé)

    Je me suis rendue compte que tous les exercices étaient en accès gratuit ! 5€ ça n’est pas grand chose mais gratuit c’est mieux ! ????

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    • Alexandre AUFFRET (gestionnaire de boutique)

      Bonjour Anne,

      Comme précisé sur le site, les fiches PDF à télécharger sont le résumé de mes articles et de mes vidéos (Youtube). Il permet aux gens d’avoir un résumé et les exercices détaillé, à imprimer si ils le souhaitent. Pour ainsi réaliser les exercices le plus régulièrement possible, sans contraintes.

      Mon but n’est pas d’arnaquer les gens mais de faciliter leur traitement.

      D’autre part, si ces fiches sont payantes c’est que cela prend beaucoup de temps. Et c’est d’ailleurs le cas des vidéos et des articles qui me prennent beaucoup de temps également mais que je propose gratuitement.

      Quoi qu’il en soit, n’hésitez pas à me contacter si vous souhaitez un remboursement: contact@toutpourmasante.fr

      Excellente journée.

      Alexandre

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