Cours

Description du cours L’objectif de ce programme est de vous permettre de débuter la course à pied sans vous blesser et de réussir à intégrer vos entrainements dans vos habitudes de vie, pour pratiquer la course à pied sur le long terme. Vous serez capable de courir 5km sans vous arrêter après 8 semaines et 10km après 16 semaines. Ce programme vous permettra de connaitre toutes les bases pour devenir un… Lire la suite »Course à pied débutant

Description du cours L’objectif de ce programme est de vous permettre de perdre vos kilos en trop en pratiquant la course à pied, et surtout ne pas les reprendre sur le long terme. C’est aussi de vous permettre dé débuter la course à pied progressivement, sans vous blesser, pour que ce sport fasse partie de votre vie quotidienne.  Ce programme vous permettra d’améliorer votre silhouette, votre composition corporelle (moins de… Lire la suite »Courir pour maigrir

Description du cours L’objectif de ce programme est de vous permettre d’incorporer le renforcement musculaire dans votre planning d’entrainement, afin d’améliorer vos performances de prévenir les douleurs et blessures et de prendre plus de plaisir en vélo. Vous retrouverez dans ce programme : Un planning d’exercices structuré de 8 semaines à incorporer dans votre planning d’entrainement + une phase d’entretien à utiliser toute l’année Des tutoriels vidéo faciles à suivre pour… Lire la suite »Renforcement musculaire vélo

Description du cours L’objectif de ce programme est de vous permettre d’incorporer le renforcement musculaire dans votre planning d’entrainement, en étant régulier et suivant une progression logique. Il vous permettra d’améliorer vos performances, de progresser et de prévenir les douleurs et blessures en course à pied. Vous retrouverez dans ce programme : Un planning d’exercices structuré de 8 semaines à incorporer dans votre planning d’entrainement + une phase d’entretien à utiliser… Lire la suite »Renforcement musculaire course à pied et trail

Description du cours Ce cours en ligne accessible à vie va vous permettre de trouver les causes de votre douleur et de soigner votre mal de dos, votre sciatique, votre cruralgie ou votre hernie discale lombaire. Vous retrouverez dans ce programme : Un programme d’exercices de 12 semaines + une phase d’entretien Des tutoriels vidéo faciles à suivre pour chaque exercice Des conseils audio avec des conseils pratiques pour toutes les parties du… Lire la suite »Mal de dos (Lombalgie, Hernie, Sciatique, Cruralgie)

Description du cours L’objectif de ce programme est de vous permettre d’incorporer progressivement l’activité physique dans votre quotidien, pour en faire une nouvelle habitude, afin de retrouver votre forme,  d’améliorer votre santé et de réduire ou prévenir les douleurs. À la fin de ce programme, vous serez autonome et pourrez pratiquer une activité physique régulière et adaptée, tout au long de votre vie. Vous retrouverez dans ce programme : Un plan… Lire la suite »Remise en forme

Description du cours L’objectif de ce programme est de vous permettre de perdre vos kilos en trop grâce à l’activité physique et de ne pas les reprendre. Il vous permettra d’améliorer votre silhouette, votre santé et votre forme et de réduire ou prévenir les douleurs. À la fin de ce programme, vous serez autonome et pourrez pratiquer une activité physique régulière et adaptée, tout au long de votre vie. Vous retrouverez dans… Lire la suite »Sport pour maigrir