Promo !

Recettes pour sportifs

7 Recettes rapides et faciles à préparer après le sport

5,00 0,00

(5 avis client)
  • 98
  •  
  •  
  •  
  •  

Alexandre Auffret, masseur-kinésithérapeute, ostéopathe et éducateur sportif vous guide pour savoir quoi manger après une séance de sport.

En effet, l'alimentation saine est d'autant plus importante lorsque vous faites du sport. Elle vous aide à améliorer votre récupération, à progresser, à perdre du poids plus facilement, à éviter les blessures ou encore à prendre du muscle.

Vous retrouverez dans ce PDF, 7 recettes pour sportifs, avec des petits-déjeuner ainsi que des plats à préparer le midi ou le soir. Vous pouvez notamment vous référer à cette infographie pour préparer vos recettes pour sportifs:

recettes pour sportifs

 

Pensez également à l'hydratation, car après une séance intense ou longue, vous avez perdu beaucoup d'eau. Il faut donc penser à s'hydrater suffisamment, et si besoin, à utiliser des sels minéraux.

Si vous souhaitez en apprendre d'avantage sur l'alimentation du sportif, je vous invite à consulter mon article sur l'alimentation du sportif.

L'idéal est de manger un repas contenant des glucides et des protéines, dans les deux heures qui suivent votre entrainement, afin de récupérer plus vite et d'optimiser votre progression.

Je vous indique également quelles sont les collations à privilégier en fonction de vos objectifs (prendre de la masse, optimiser vos performances, perdre du poids).

5 avis pour Recettes pour sportifs

  1. Guillaume NIOBÉ

  2. Dominique WILLOT

  3. Nicolas B.

    Avec plaisir !

  4. Luc

    Contenu très intéressant. Merci

    • Alexandre Auffret

      Merci pour votre commentaire.

  5. Stéphane Momeux

Ajouter un Avis

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Vous aimerez peut-être aussi…