Alimentation et hydratation pour les sports d'endurance
✓ Nutrition et hydratation au quotidien, pour l'entrainement et en compétition
✓ Recettes de boissons, de gels et de ravitaillements
Objectifs : Améliorer vos performances, progresser, prévenir les risques de blessures et mieux récupérer
Une mauvaise nutrition, ne contenant pas suffisamment de calories et de nutriments, peut entraîner une perte de masse musculaire, de force, une faible densité minérale osseuse, des blessures, de la fatigue (surentraînement), et une mauvaise récupération, ce qui peut nuire à l’efficacité des performances sportives.
Claude Bernard –
Je trouve que cette ressource est de qualité pour les personnes qui désirent s’informer et réaliser leurs propres sources d’apport en énergie : on y retrouve les ingrédients, le dosage et la valeur énergétique ! TOP ! Merci pour ce travail de recherche et surtout de partage !
Alexandre Auffret (gestionnaire de boutique) –
Avec plaisir.
Merci Claude