Alimentation et hydratation pour les sports d'endurance
✓ Nutrition et hydratation au quotidien, pour l'entrainement et en compétition
✓ Recettes de boissons, de gels et de ravitaillements
Objectifs : Améliorer vos performances, progresser, prévenir les risques de blessures et mieux récupérer
Une mauvaise nutrition, ne contenant pas suffisamment de calories et de nutriments, peut entraîner une perte de masse musculaire, de force, une faible densité minérale osseuse, des blessures, de la fatigue (surentraînement), et une mauvaise récupération, ce qui peut nuire à l’efficacité des performances sportives.
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