Description du cours
L’objectif de ce programme est de vous permettre de pratiquer le renforcement musculaire toute l’année en l’intégrant dans votre planning d’entrainement. Grâce à une progression logique, il vous permettra d’améliorer vos performances, de progresser et de prévenir les douleurs et les blessures les plus fréquentes en course à pied.
Vous retrouverez dans ce programme :
- Des plannings d’exercices structurés à incorporer dans votre planning d’entrainement de course à pied sur l’ensemble de votre saison.
- Tous les exercices de renforcement les plus importants pour le coureur à pied, en vidéo, avec les consignes techniques.
- Des conseils audio pour vous guider dans la progression chaque semaine.
- Les consignes pour intégrer le renforcement musculaire dans votre planning d’entraînement.
- La récupération, l’alimentation et l’hydratation conseillées pour le coureur à pied.
- Les règles à suivre pour prévenir les douleurs et les blessures du coureur à pied.
Ce programme va donc vous accompagner pendant de nombreuses années, et vous aider à pratiquer votre passion dans les meilleures conditions possibles, sur le long terme.
