Description du cours
Ce cours en ligne accessible à vie va vous permettre de trouver les causes de votre douleur et de soigner votre mal de dos, votre sciatique, votre cruralgie ou votre hernie discale lombaire.
Vous retrouverez dans ce programme :
- Un programme d’exercices de 12 semaines + une phase d’entretien
- Des tutoriels vidéo faciles à suivre pour chaque exercice
- Des conseils audio avec des conseils pratiques pour toutes les parties du cours
- Des solutions naturelles anti-douleur
- Des conseils pour les sportifs
- Des exercices de relaxation
- Des méthodes d’évaluation de la douleur
- L’apprentissage des gestes et postures non douloureux
- Des conseils d’hygiène de vie et pour prévenir le mal de dos
- + de 50 recettes et un guide pour adopter une alimentation équilibrée
- Des fiches à télécharger, résumant le contenu en ligne (planning, conseils…)
- 1 tapis de sol (lien affilié Amazon)
- 1 marche pied (lien affilié Amazon)
- 1 bande élastique (lien affilié Amazon)
- 1 poids (lien affilié Amazon) (4kg pour les femmes, 8kg pour les hommes) : optionnel.
