Description du cours
L’objectif de ce programme est de vous permettre de débuter le renforcement musculaire, afin d’intégrer ce type d’entrainement dans votre routine quotidienne. À la fin de ce programme, vous serez autonome et vous pourrez pratiquer le renforcement musculaire, tout au long de votre vie, afin d’en tirer un maximum de bénéfices.
Vous retrouverez dans ce programme :
- Un programme d’entrainement détaillé et progressif sur 28 semaines
- Des séances de renforcement musculaire, de nombreux exercices, ainsi qu’une séance d’échauffement, d’étirements et mobilité en vidéos
- Des conseils détaillés concernant l’alimentation et l’hygiène de vie les plus recommandés
- Des consignes pour poursuivre le programme à la fin de celui-ci afin de continuer à vous entrainer
- De nombreuses fiches PDF à télécharger, résumant le contenu en ligne
- Des conseils sous format audio pour écouter mes conseils partout
- 1 tapis de sol (lien affilié Amazon)
- 1 bande élastique (lien affilié Amazon)
- Des haltères (lien affilié Amazon)
- 1 tabouret ou une chaise
