Statut actuel
Non-inscrit
Inscrivez-vous à ce cours pour obtenir l'accès
Tarif
169,90
Articles liés
Plaque carbone, minimalisme, marche en montée et mur du marathon : ce que dit la science
Une chaussure à plaque carbone ne fait pas gagner 4 % à tout le monde. Passer au minimalisme trop vite multiplie les blessures. En montée en trail, marcher est souvent plus rapide qu’on ne le croit. Et le mur du marathon se prépare bien avant le 30ᵉ kilomètre.
Renforcement du coureur, échauffement et micro-siestes en ultra : ce que dit la science
Le renforcement rend-il plus rapide sans prendre de poids ? Comment s’entraîner quand on manque de temps ? Comment bien s’échauffer ? La micro-sieste est-elle utile en ultra-trail ? 4 études décryptées.
60 ou 120 g de glucides par heure, zone 2, progression et supershoes en trail : ce que dit la science
Faut-il vraiment viser 120 g de glucides par heure ? Êtes-vous un « non-répondeur » à l’entraînement ? D’où vient votre capacité à brûler les graisses ? Les supershoes sont-elles utiles en trail ? 4 études décryptées.