Le guide pour préparer des petits déjeuner sains et savoureux
✓ 25 recettes saines et équilibrées faciles et rapides
✓ Des conseils et astuces pour préparer un petit déjeuner équilibré
✓ Accès à une vidéo pour vous aider à préparer votre petit déjeuner
Emilie –
Merci pour vos précieux conseils que je vais essayer d’appliquer.
Par contre j’ai une petite question quand aux quantités de vos petits déjeuner. Ex tARTINES DE PAIN COMPLET,
AVOCAT, OEUFS BROUILLÉS,
TOMATES SÉCHÉES cela me ferait manger plus de 600kcal juste au petit déjeuner. C’est énorme je trouves si on souhaite une perte de poids.
Merci encore
Alexandre Auffret (gestionnaire de boutique) –
Si vous êtes sportive pas de souci, si vous êtes sédentaire, il faut se mettre au sport ! Sinon il faut diminuer les quantités ou retirer des ingrédients. C’est compliqué de manger à sa faim sans prendre du poids si on n’est pas physiquement actif, sans développer de carences nutritionnels car cela ne permet pas de consommer suffisamment de calories au quotidien.
Philippe ARDOUIN –
Bonjour Alexandre,
Merci pour vos conseils, je m’inspire beaucoup de vos recettes, mais également de vos vidéos pour tous les conseils notamment liés au cyclisme 👍.
Encore bravo pour tous vos partages
Alexandre Auffret (gestionnaire de boutique) –
Avec plaisir et merci Philippe !
Moczko Emmanuel –
Merci pour les conseils, sa m’aide beaucoup.
Alexandre Auffret (gestionnaire de boutique) –
Avec plaisir
Emond Magali –
Merci beaucoup pour votre travail et toutes ses idées recettes ! Atteintes d’une spondylarthrite, psoriasis, ostéoporose et maintenant en ménopause! Difficile pour m’alimenter au mieux ! vos vidéos sont super bien !
Alexandre Auffret (gestionnaire de boutique) –
Effectivement manger sain et équilibré s’avère très important, tout en y associant de l’activité physique quotidienne.
Merci pour votre message !
Thomas –
Bonjour Alexandre, je vous remercie pour tout le travail que vous faites afin de nous aider à améliorer notre santé.
Dans l’ensemble, les recettes proposées sont intéressantes d’un point de vue nutritionnelle et variées, elles font envies.
Juste quelques remarques:
– Pour le pain: il faut peut-être préférer le pain bio, surtout quand il est complet pour limiter les pesticides. Et encore bien mieux s’il est au levain plutôt qu’à la levure de boulanger (beaucoup plus digeste et moins acidifiant pour l’organisme).
-Pour les cuissons: j’aime bien cuire mes pains à la vapeur (environ 45min). Ils sont plus moelleux je trouve et c’est peut-être particulièrement intéressant pour le “pain nordique aux graines”. Une chaleur de cuisson trop forte pourrait rancir les acides gras mono et polyinsaturés des graines.
Merci,
Thomas
Alexandre Auffret (gestionnaire de boutique) –
Merci Thomas pour ces suggestions très intéressantes !
À bientôt et prenez soin de vous.
Sacha-Alexandre Bidau –
Merci pour la qualité de votre matériel tant en conseils que vos vidéos!
Je vous suis très reconnaissant aussi de la simplicité, la clarté et l”éfficacité de vos propos.
Vous êtes un professionnel!
Alexandre Auffret (gestionnaire de boutique) –
Merci pour votre commentaire et votre confiance.
Fontannaz Nancy –
Mille mercis pour ces bonnes idées, variées !!!
Helene –
Merci pour les vidéo, de très bon conseil pour maintenir notre pois,
Alexandre Auffret (gestionnaire de boutique) –
Avec plaisir et merci pour les vidéos et pour maintenir votre poids.
Rampal –
Merci pour les conseils.les sportifs amateurs passent souvent à côtés de ces choses simples mais essentiel
Alexandre Auffret (gestionnaire de boutique) –
Avec plaisir !
Joséphine Olawinski (client confirmé) –
top
Alexandre Auffret (gestionnaire de boutique) –
Merci pour votre message
Anonyme (client confirmé) –
J’ai appris des choses sur la préparation du petit déjeuner que je me suis appliqué avec succès!J’ai corrigé quelques petites erreurs
Alexandre Auffret (gestionnaire de boutique) –
Bravo et merci pour votre commentaire !
Pascale (client confirmé) –
daniel. rabaud (client confirmé) –