Préparer un petit déjeuner équilibré

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Le but est de vous aider à équilibrer votre alimentation soit pour perdre du poids, soit pour maintenir votre poids actuel mais surtout pour adopter des habitudes alimentaires saines et équilibrées.

Inclus dans la fiche:

  • Vidéo pour vous aider à préparer votre petit déjeuner
  • Recettes saines et équilibrées faciles et rapides
  • Conseils et astuces pour préparer un petit déjeuner équilibré

A NOTER: Toutes ces informations sont inclues dans le programme complet « Manger Sain et Équilibré »

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Description

Le petit-déjeuner n’est pas une obligation. Mais c’est un repas très important car beaucoup de personnes font des erreurs. Dans mon article pour apprendre à manger sainement, je vous explique les bases d’une alimentation saine. Et ces conseils s’appliquent également au petit déjeuner.

Oubliez donc le petit déjeuner français de type: pain blanc, confiture, céréales raffinés, jus de fruit… qui ne sont que des sucres rapides et font monter votre index glycémique. Il doit notamment contenir des protéines et de bonnes graisses.

petit déjeuner équilibré idéal

Vous trouverez dans de programme des solutions concrètes pour le préparer, ainsi que des recettes, faciles à réaliser, même si vous êtes pressé.

Pour aller plus loin, n’oubliez pas qu’il ne s’agit que d’une partie de l’équilibre alimentaire. Mon programme complet sur l’alimentation saine vous guidera pour retrouver une silhouette idéale et une santé optimale.

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