Reprendre le contrôle de vos achats alimentaires
✓ Plan d'actions et des conseils pratiques pour faire vos courses
✓ Liste de courses santé et d'aliments classés par catégories
✓ Vidéo "Apprendre à faire une liste de courses saine"
✓ Astuces pour lire et comprendre les étiquettes alimentaires
Reprendre le contrôle de ses achats alimentaires est l’un des meilleurs moyens de ne pas craquer ensuite chez soi, en remplissant ses placards de produits mauvais pour la santé. Ce simple conseil peut permettre de perdre du poids et de manger plus sain équilibré, sans contrainte.
Lorsque vous faites vos courses, pensez également à toujours lire les étiquettes alimentaires des produits transformés. Comme vous le savez, le but d'une marque, aussi éthique soit-elle, est de vendre ses produits. Ne vous fiez donc pas aux messages promotionnels.
En complément, je vous invite à suivre mes conseils cuisine pour préparer des plats sain et équilibrés.
Frédérique –
La page récapitulative par catégories d’aliments et couleur est très pratique et visuelle, merci
Alexandre Auffret (gestionnaire de boutique) –
Avec plaisir et merci à vous
Crystel –
Merci pour votre site qui est simple et vos articles très intéressant. Quand à votre liste c’est un bon guide supplémentaire pour faire ses courses. Hâte de vous lire.
Alexandre Auffret (gestionnaire de boutique) –
Merci à vous
CLaude –
La liste de courses saine publiée par M. Alexandre sur son site tout pour ma santé trace merveilleusement bien les fondements d’une alimentation saine et équilibrée. La liste s’adapte également très facilement au marché canadien. Merci de partager vos connaissances.
Alexandre Auffret (gestionnaire de boutique) –
Merci Claude
laine –
merci infiniment pour vos explications claires car pas facile de s’y retrouver quand on veut reprendre sa santé en main. la liste est parfaite car en plus elle définie bien les différents apports a avoir dans son assiette
Alexandre Auffret (gestionnaire de boutique) –
Avec plaisir et merci pour votre commentaire
Mara –
Je viens de télécharger votre liste “idéale” de course …. J’y vais de ce pas dès la semaine prochaine !!!
Beaucoup plus simple ainsi de bien faire les course. Merci beaucoup pour vos conseils
Alexandre Auffret (gestionnaire de boutique) –
Tout à fait !
Prenez soin de vous.
DUCONGE –
Merci pour votre aide et tous vos conseils mais je suis en surpoids et j’aimerai avoir les quantités des aliments en grammes car j’ai du mal à écouter ma faim et je souhaiterais manger juste ce qu’il me faut.
Alexandre Auffret (gestionnaire de boutique) –
Pour cela je vous conseille de vous orienter vers un ou une nutritionniste, qui vous fera un bilan plus poussé et vous aidera à déterminer vos quantités.
Globalemement il faut commencer par manger à votre faim, pas plus, en mangeant sainement et en consommant des aliments rassasiants, riches en fibres, pauvres en calories (l’ensemble des légumes).
Ensuite surveiller comment évolue votre poids. Si cela ne suffit pas, ajoutez de l’activité physique quotidienne 30 minutes, etc…
Patricia BAZIN –
Merci de prendre le temps de nous conseiller. Je découvre Votre site qui est bien construit et simple.
Je viens de télécharger la liste de courses j’espère que celà m’aidera.
Alexandre Auffret (gestionnaire de boutique) –
Merci à vous !
Eric Gaillard (client confirmé) –
Il arrive que je déborde
Alexandre Auffret, Kinésithérapeute et Ostéopathe du sport (gestionnaire de boutique) –
C’est à dire ?
Corinne Garnier Brousse (client confirmé) –
Merci pour tous ces conseils bien utiles, aussi à mieux nous aider, nous sommes vites noyés vous nous dites tout avec précision j’approuve même si pour certains ces trop…
Alexandre Auffret (gestionnaire de boutique) –
Merci Corinne pour votre message !
Anonyme (client confirmé) –
Kevin (client confirmé) –
Parfait ! d’une grande aide !
Merci je recommande
Alexandre Auffret (gestionnaire de boutique) –
Mervi Kevin
brigitte cagna Desportes (client confirmé) –
Merci pour tous ces “bons” conseils et aussi merci de prendre du temps pour nous aider à mieux nous alimenter et à préserver notre santé. Notre corps est notre maison et nous devons vraiment en prendre grand soin. Brigitte
Alexandre Auffret (gestionnaire de boutique) –
Merci Brigitte !
GATINAUD Laurence (client confirmé) –
Je prends plaisir à retrouver le goût des légumes frais, et commencer mon potager, malgré les difficultés de mon arthrose .
Alexandre Auffret (gestionnaire de boutique) –
Bravo à vous.
Nadine H. (client confirmé) –
Une liste de courses indispensable et tellement pratique. Merci à vous
Alexandre Auffret (gestionnaire de boutique) –
Merci Nadine
Concettina (client confirmé) –
Anonyme (client confirmé) –
Anonyme (client confirmé) –
Adorons L’Eternel (client confirmé) –
daniel. rabaud (client confirmé) –
Ulrich Etoundi (client confirmé) –
Je n’ai toujours pas le fichier, que dois-je faire ?
Alexandre Auffret (gestionnaire de boutique) –
Bonjour,
Veuillez consulter vos emails ainsi que vos spams. Alternativement, vous pouvez vous connecter à votre compte pour accéder au document.
Cordialement
Stéphane Momeux (client confirmé) –
Imene M. (client confirmé) –
merci pour votre précieuse aide
Alexandre AUFFRET (gestionnaire de boutique) –
Ravi de voir que cela vous a été utile !
jean christophe REVEAU (client confirmé) –
très bien
jean christophe REVEAU (client confirmé) –
très bien
Antoine (client confirmé) –
Monique (client confirmé) –
Anonyme (client confirmé) –
Geraldine (client confirmé) –
Intéressant, me base sur cette liste pour les courses. De bons conseils, simples et efficaces. Merci
Alexandre AUFFRET (gestionnaire de boutique) –
Merci Géraldine
Anonyme (client confirmé) –
Stéphane Wisniewski (client confirmé) –
Noëlla Simon (client confirmé) –
Anonyme (client confirmé) –
Thibaut Q. (client confirmé) –
FRANCK LAMY-CHARRIER (client confirmé) –
Claudine (client confirmé) –
Guillaume NIOBÉ (client confirmé) –
Bruno REY (client confirmé) –
De très bons conseils
Jeanne A. (client confirmé) –
Permet de prendre conscience des nombreux additifs parfois ajoutés dans les produits