Envie de préparer des recettes saines, équilibrées et savoureuses?
Vous retrouverez dans ce PDF à télécharger:
✓ 38 recettes saines et équilibrées faciles et rapides;
✓ Des conseils et astuces pour cuisiner : cuisinier facilement et rapidement, conservation des aliments, choix des huiles et vinaigres, les épices et les herbes, modes de cuisson.
OBJECTIFS
✓ Équilibrer votre alimentation soit pour perdre du poids, soit pour maintenir votre poids actuel;
✓ Adopter des habitudes alimentaires saines et équilibrées;
✓ Diminuer l'inflammation chronique.
A NOTER: Toutes ces informations se trouvent dans le programme complet "Alimentation anti-inflammatoire"
Wraps et Sandwichs
Salades
Soupes
Sauces, apéritifs, accompagnements
Plats principaux
Besoin d'apprendre à manger sain et équilibré ?
Découvrez mon programme complet de rééquilibrage alimentaire pour changer vos habitudes alimentaires sur le long terme. En savoir plus >>
DES RECETTES ÉQUILIBRÉES POUR VOTRE SANTÉ
Adopter une alimentation saine et équilibrée permet, en partie, d'être en bonne santé, de perdre du poids et de se sentir en forme sur le long terme.
Préparer des recettes saines et équilibrées ne veut pas dire se priver. Il ne s'agit pas non plus de ne manger que des légumes. Et rassurez-vous, il est possible de cuisiner de très bons repas simples, rapides et savoureux.
Il est important de penser en priorité à votre santé. Donc si vous attendez ici des recettes et conseils pour maigrir rapidement, ce que vous trouverez dans ce document n'est pas pour vous. Cependant, si vous suivez mes conseils, et incorporez d'autres bonnes habitudes (comme l'activité physique), vous pourrez effectivement perdre du poids.
Si vous avez des douleurs et blessures, les plats sains et équilibrés permettent également de lutter contre l’inflammation.
Il existe de nombreuses solutions pour rendre vos plats plus savoureux, notamment grâce aux épices. Profitez-en également pour rendre votre cuisine plus agréable et faites-en un endroit convivial. Faites participer votre famille et partagez ces moments avec vos amis, échangez vos idées.
QUI A CRÉÉ CES RECETTES ?
ALEXANDRE AUFFRET
Kinésithérapeute et Ostéopathe du sport
Je me suis lancé dans mon activité d’éducateur santé il y a 8 ans, afin de transmettre mes connaissances pour aider le plus grand nombre à vivre en bonne santé et à se soigner naturellement. Ma méthode s'appuie sur mon expérience professionnelle, mon expertise ainsi que sur les dernières recommandations médicales et scientifiques. En savoir plus →
❝ Prenez soin de vous et de votre santé, car personne ne pourra le faire à votre place. ❞
GATINAUD Laurence (client confirmé) –
J’essaie de les suivre le plus possible
Pascale (client confirmé) –
daniel. rabaud (client confirmé) –
jean christophe REVEAU (client confirmé) –
très bonnes recettes. merci
Emilie Bonnet (client confirmé) –
giovanni fortunelli (client confirmé) –