L’objectif de ce programme est de vous permettre de soigner votre syndrome rotulien et de reprendre votre sport dans les meilleures conditions.
Vous retrouverez dans ce programme :
- Un calendrier d’entraînement progressif de 12 semaines et des exercices en vidéos
- Des outils pour gérer et évaluer votre douleur et adapter le programme en fonction de son évolution
- Des conseils d’entraînement pour réintégrer progressivement vos activités sportives sans risque de blessure
- Un plan de reprise de la course à pied / trail running
- Un plan de reprise du vélo et des conseils pour régler votre position
- Le traitement recommandé pour favoriser votre récupération et soulager vos douleurs
- Le sommeil, l’alimentation et l’hydratation du sportif pour optimiser votre rééducation
Merci pour votre confiance !
