Tendinite au coude : les symptômes et les solutions

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Dans cet article, vous pouvez retrouver tout ce qu’il faut savoir concernant la tendinite du coude

Je vous détaille donc les informations importantes concernant la définition, les causes, les symptômes et le traitement.

Cela vous permet de vérifier si votre douleur peut être comparable à celle provoquée par la tendinite du coude.

Voici le sommaire de cet article :

Qu’est-ce que la tendinite du coude
Les symptômes
Les causes
Comment soigner une tendinite du coude ?

Qu’est-ce qu’une tendinite du coude ?

 

La tendinite est une inflammation ou une irritation d’un tendon, un cordon épais qui relie l’os au muscle.

Lorsque qu’elle touche les tendons qui se terminent au niveau du coude, on parle alors de tendinite du coude.

Elle est le plus souvent causée par des gestes répétitifs, ou par une blessure soudaine plus grave.

De nombreuses activités peuvent causer une tendinite, notamment : le jardinage, le bricolage, le ménage, le travail devant un ordinateur, la peinture, la musculation, le tennis, le golf…

Une mauvaise posture au travail ou à la maison ou une mauvaise préparation avant l’exercice ou le sport augmentent également les risques de développer cette blessure.

 

Quels sont les symptômes d’une tendinite du coude ?

 

Le symptôme le plus commun reste une douleur qui peut être localisée à différents endroits :

• sur la partie latérale du coude (on parle alors d’épicondylite).

• sur la partie interne du coude (on parle d’épitrochléite).

• au pli du coude (tendinite du biceps).

• à l’arrière du coude (tendinite du triceps).

En plus de la douleur, c’est 4 tendinites du coudes ont d’autres symptômes en commun :

• Raideur du coude et des muscles du bras et de l’avant-bras.

• Difficulté à utiliser la main, le poignet et le bras.

• Douleur pouvant descendre dans l’avant-bras et les doigts, ou remonter dans le bras.

À cause de cette tendinite, vos activités quotidiennes peuvent difficiles à supporter, comme porter ou manipuler des objets, ouvrir une porte, donner une poignée de main, bricoler ou cuisiner.

Les activités telles que le tennis, l’escalade, la musculation ou les travaux manuels déclenchent ce type de symptômes.

Comment savoir si vous avez une tendinite du coude ?

 

En plus de la présence des symptômes précédents, la tendinite du coude peut se diagnostiquer grâce à un examen clinique réalisé par un professionnel de santé.

Il peut s’agir de votre médecin, de votre kinésithérapeute ou de votre ostéopathe.

Pour confirmer le diagnostic, votre médecin peut vous orienter vers un examen complémentaire, tel que la radiographie ou l’échographie.

tendinite coude droit

Les causes de la tendinite du coude

 

Généralement, les causes à l’origine de la tendinite du coude sont les suivantes :

• Utilisation excessive des muscles du bras, du poignet et des doigts.

• Faiblesse et raideur musculaire des muscles du bras ou de l’avant-bras.

• Faiblesse de l’épaule.

• Radiculopathie cervicale (C5, C6 ou C7), comme une hernie cervicale ou de l’arthrose.

 

Ces causes peuvent survenir dans les activités suivantes :

• Pratique des sports comme le tennis, l’escalade, le javelot, l’aviron, la musculation…

• Port de charges lourdes.

• Bricolage avec des outils, provoquant des mouvements répétitifs et forcés du poignet.

• Couper des aliments en cuisine.

• Jouer d’un instrument de musique.

• Utilisation prolongé du clavier et de la souris d’un ordinateur.

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Comment soigner une tendinite au coude ?

 

Pour soigner une tendinite du coude, il faut appliquer les remèdes naturels suivants.

1) Mise au repos du coude et du poignet
2) Glacer votre coude
3) Prendre un remède naturel anti-inflammatoire
4) Masser votre coude avec une huile essentielle
5) Pratiquer des exercices et des étirements
6) Adopter une alimentation anti-inflammatoire
7) Pratiquer la relaxation respiratoire
8) Consulter un kinésithérapeute et ostéopathe

J’ai décrit de façon détaillée le traitement de la tendinite du coude dans le guide suivant :

À LIRE :  Traitement complet de la tendinite du coude

 

Le temps de guérison est variable. Il faut prévoir 1 à 3 semaines avant de ressentir les premiers signes d’amélioration et minimum 6 semaines pour une récupération totale.

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NB : Cet article n’a pas pour but de remplacer une consultation médicale qui reste la solution à privilégier et à conseiller.

Sources:
Prise en charge des tendinopathies en médecine générale
Tendinopathies : quels sont les traitements efficaces en physiothérapie ?
« Tendinite, quels traitements ? » IRBMS
« L’épicondylite », Observatoire de la médecine générale.
« Tendinopathies du coude », Revue médicale suisse
The treatment options for tennis elbow and golfer’s elbow
Management of tennis elbow


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