Qu’est-ce que la tendinite de Quervain ?
Il s’agit d’une inflammation des tendons autour du poignet et du pouce. Les tendons sont des cordons épais et fibreux qui relient les muscles aux os.
Elle touche donc le poignet et le pouce, ce qui fait de la tendinite de Quervain la tendinite du poignet la plus courante.
Lors de mouvements forcés et/ou répétitifs, une inflammation des tendons peut alors se déclencher.
La tendinite du poignet de de Quervain ne se limite pas nécessairement à un seul tendon ou à une partie du poignet. Elle correspond à une inflammation des tendons des muscles long adducteur et court extenseur du pouce.
C’est pourquoi, elle est aussi décrite comme une tendinite du pouce.
Les symptômes de la tendinite de de Quervain
L’inflammation des tendons provoque les symptômes suivants :
- Douleur située le long du pouce, du poignet et pouvant remonter vers l’avant-bras.
- Raideur au poignet, encore plus le matin, au réveil.
- Sensibilité et douleur lorsque vous exercez une pression dessus (au niveau de la styloïde radiale).
- Gonflement de la zone parfois visible.
- Bruit de craquement lorsque vous bougez votre poignet ou votre pouce.
- Perte de force et parfois d’une incapacité à soulever des objets lourds avec votre main.
Pour être certain du diagnostic de tendinite de de Quervain, une consultation est nécessaire. Votre médecin ou kiné pratiquera le test de Finkelstein.
Votre douleur est donc augmentée lorsque vous réalisez une inclinaison ulnaire du poignet, avec le pouce bloqué au milieu de votre paume.
Les causes de la tendinite du poignet
La tendinite de de Quervain affecte particulièrement les personnes réalisant des geste répétitifs ou forcés de la main et du poignet.
Les causes les plus communes sont les suivantes :
- Travail d’écriture.
- Utilisation de la souris ou d’un clavier d’ordinateur.
- Métiers manuels (travail à la chaîne, bâtiment, masseur, kiné…).
- Adeptes de la musculation.
- Joueurs de tennis ou de badminton.
- Jeunes parents devant porter leur bébé.
- Utilisation du téléphone portable (texto, messages…). Elle est appelée “la tendinite du texto”.
En plus de ces activités à risque, la raideur musculaire de l’avant-bras, le déséquilibre musculaire, les maladies inflammatoires, une chute, un faux mouvement, un “blocage articulaire” ou une mauvaise posture de travail sont des facteurs de risques de la tendinite de de Quervain.
Tendinite de Quervain, maladie professionnelle
Selon l’INRS (Institut National de Recherches et de Sécurité), la tendinite du poignet de Quervain fait partie des maladies professionnelles qui ont un délai de prise en charge court : 7 jours.
Cet arrêt de travail permet de stopper les travaux comportant de façon habituelle des mouvements répétés ou prolongés des tendons fléchisseurs ou extenseurs de la main et des doigts.
Si votre métier répond à ce critère, n’hésitez pas à en parler à votre médecin.
Comment soulager une tendinite de quervain ?
Le traitement de la tendinite de Quervain comprends les éléments suivants :
- Mise au repos du poignet avec une attelle (lien affilié Amazon).
- Arrêter toutes les activités qui augmentent la douleur.
- Massage du poignet et de l’avant-bras avec une huile essentielle de gaulthérie (lien affilié Amazon).
- Mettre une poche de glace (lien affilié Amazon) sur le poignet.
- Réaliser des étirements du poignet.
- Suivre un programme d’exercices contre la tendinite.
- Éviter les médicaments anti-inflammatoires.
- Utiliser un remède naturel pour se soulager, comme le curcuma ou la capsaïcine.
Dans les cas les plus simples, la tendinite peut se soigner en 7 jours.
Lorsque la douleur est intense et présente depuis longtemps, les délais peuvent s’étendre à plusieurs semaines.
À LIRE: Traitement complet détaillé de la tendinite de Quervain
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NB : Cet article n’a pas pour but de remplacer une consultation médicale qui reste la solution à privilégier et à conseiller.
